Віра Соловйова - Баня і сауна для здоров'я і краси

Віра Андріївна Соловйова

Баня і сауна для здоров'я і краси

Взявши віник, на полиць
Заберіть під стелю.
Охлестнісь разок-другий!
- З легким паром, дорогий!

П. Бровка. «Баня»

Баня є найвідомішим і оригінальним винаходом наших предків. З найдавніших часів вона набула широкого поширення і міцно увійшла в побут народів у всьому світі.

Який росіянин не любить російській парній лазні ?! Але, будучи патріотом вітчизняної парилки, він може виявитися неважливим знавцем лазень і банних традицій інших країн. Про найбільш популярних національних лазнях можна дізнатися з цієї книги.

Головна мета будь-якої лазні - оздоровлення людини, позбавлення його від захворювань, профілактика цих захворювань. Про цілющу силу банної процедури докладно розказано у відповідних розділах книги.

Для нашого сучасника лазня - це багато в чому ритуальне дійство, що надає не тільки гігієнічний, лікувально-профілактичний вплив на організм людини, але і позитивний психологічний. Спогади про лазню у багатьох викликають позитивні емоції і налаштовують на приємні відчуття, пов'язані з теплом, ароматним м'яким віником, доброзичливим співрозмовником.

На Русі баню цінували як універсальні ліки від багатьох хвороб. Російська людина, як відомо, ні в чому не знає середини, тому парилися ревно, іноді до втрати свідомості. Таких запеклих любителів банного жару доводилося відливати водою з ополонки. Ті, хто міцніше, самі вискакували з парилки прямо в сніговий замет, розтиралися снігом до почервоніння, обливалися холодною водою.

Сучасній людині, провідному малорухливому способі життя, ослабленому благами цивілізації, така жорстка процедура не по плечу. Особливо спочатку. До лазні потрібно привчати організм поступово, дуже обережно дозуючи навантаження, потроху збільшуючи час перебування в парній. Новачкам і тим, у кого не в порядку судини, «скаче» тиск, небезпечно обливатися холодною водою між заходами в парилку. Не слід пити в лазні багато рідини - це збільшує навантаження на серце. Навіть дуже здоровим людям не варто занадто довго плавати після парної в холодному басейні: тривале переохолодження після парної загрожує застудами.

Головне слід пам'ятати: якщо ви хочете дійсно оздоровитися в лазні - необхідно так спланувати свою діяльність, щоб на термін не менше 2-3 годин відсунути від себе всі турботи, зосередитися тільки на саму процедуру, на своєму тілі, розслабитися і насолоджуватися благодатними впливами тепла і води. До лазні організм слід привчати поступово, дозуючи навантаження і час перебування в парній.

Температуру і вологість в парній слід регулювати. У цій парній повітря повинен бути прозорим, легким, щоб можна було дихати без утруднень.

З огляду на, що різним людям потрібен різний пар - сухий (сауна) або зволожений (російська парна лазня), - слід правильно, відповідно до стану здоров'я, регулювати клімат в парній. Також необхідно враховувати основні правила поведінки в лазні і протипоказання до її застосування. З пропонованої книги читач все це дізнається, а також і особливості російської парної лазні, методи і способи позбавлення від різних захворювань.

ЛЕГКОГО ВАМ ПАРА!

Банні традиції народів світу

Тепло завжди і в усьому світі вважали своєрідною панацеєю, яка дає силу, фізичне і душевне здоров'я, позбавлення від більшості хвороб. В якості теплоносія використовувалися пар, камені, вода, пісок, трави і навіть тирсу.

Найпоширенішим гігієнічним і оздоровчим методом у всіх країнах є баня. Відомо, що в давнину в Китаї, Індії, Єгипті споруджувалися спеціальні будівлі, де проводилися обмивання тіла, купання. Лазні в Стародавній Греції розглядалися також як фактор загартовування і фізичного виховання.

Громадські купальні, мали басейни з холодною водою, парні приміщення та кімнати для одягання були популярні в Спарті. Цей тип бань швидко поширився по всій Греції, а потім і в Римі.

Традиції римської лазні через мусульман перейшли до турків, хоча і без римських удосконалень - турецька лазня не мала плавального басейну.

З поширенням католицької віри, яка забороняла користування громадськими лазнями і купальнями, і падінням Римської імперії для банних процедур настав період занепаду.

В цей час гігієна тіла, як у міського, так і у сільського населення перебувала на досить низькому рівні - найрізноманітніші заразні хвороби були масовими.

Але під час походів хрестоносців на Схід європейці познайомилися з турецькими лазнями, які не суперечили католицькій вірі, тому в XIII-XVI століттях вони стали користуватися великою популярністю і поширилися майже по всій Європі.

Під час хрестових походів на Близький Схід хрестоносці, воюючи з арабами, також багато чому навчилися, наприклад, користуватися виделкою, предметами особистої гігієни, перейняли звичку обмивання, користування лазнями.

Сучасні види лазень в своїй основі сягають кількох напрямках древніх банних традицій: східним і західним, російська є особливим напрямком в банної культури.

Арабська лазня

Араби внесли багато нового в банну культуру - особливо в X-XI століттях, коли в галузі природничих наук і медицини перехопили у європейців першість і задавали в розвитку наук і мистецтв тон.

Абу Алі Ібн Сіна, що жив в цей час і відомий в Європі під спотвореним ім'ям Авіценна, знаменитий лікар, філософ, природознавець, вчений, що зробив величезний вплив на розвиток світової медичної науки (лікарі Європи і Сходу не одну сотню років навчалися за книгами, написаним Ібн Сіною і переведеним на багато європейських мов, і багато зроблені ним відкриття і практичні поради щодо лікування хвороб мають значення і в наші дні), в своїх вчених працях чимало говорив про користь банних процедур. Зокрема в своїй найбільш відомій праці «Канон лікарської науки» він говорить про лазню досить багато і з властивою йому докладністю.

Арабська лазня в Іспанії (Севілья)

Звернемо увагу на ті рекомендації, що великий Ібн Сіна давав своїм сучасникам, і по цих рекомендацій побачимо, наскільки серйозне ставлення до лазні і банних процедур існувала вже в ті часи, а де-не-що, може бути, і візьмемо собі на озброєння:

«Баня необхідна перш за все людям, які потребують помірного теплі і зволоженні тіла. Для цього немає необхідності знаходитися в лазні занадто довго, а лише прийняти ванну до почервоніння шкіри. Як тільки почервоніння почне зникати, баню потрібно залишити.

Займається фізичними вправами годі було поспішати в баню до того часу, поки він повністю не відпочине. Всі миються в лазні повинні входити в неї поступово і не стояти в теплому приміщенні до нудоти.

Тим, хто хоче погладшати, потрібно ходити в лазню після їжі, якщо тільки така людина не розташований до утворення закупорок. Для запобігання від цього треба використовувати м'яту. Той же, хто бажає схуднути і позбутися від шлаків, повинен ходити в лазню голодним і залишатися там досить довго. Якщо ж людина має на меті просто зберегти здоров'я, він повинен ходити в лазню після їжі, але перетравивши то, що знаходиться у нього в шлунку. Людині з гарячою натурою, з переважанням жовчі слід перед лазнею з'їсти що-небудь легке (наприклад, хліб, розмочений у фруктовій воді). Такій людині також небажано заходити в парну.

У лазні небезпечно пити як занадто гарячі, так і занадто холодні напої. Виходячи з лазні, не можна оголяти голову і тіло.

Таким чином, користь лазні полягає в заспокоєнні, розкритті пір, надання тілу блиску, в розсмоктуванні надлишків. Баня розріджує шкідливі густі соки, притягує поживні речовини до зовнішньої поверхні тіла і позбавляє від втоми.

Баня може знайти додаткові переваги в залежності від води, яка в ній використовується. Якщо вода містить соду або сірку, або це морська вода, або золістая, також якщо використовується вода з лавром, то лазня буде розчиняти, размягчать. Така лазня усуває рихлість і ожиріння ».

Здається, будь-який сучасний нам лікар може погодитися з цими порадами Авіценни, який жив тисячу років тому. Як принципи турботи про здоров'я реалізовувалися і реалізовуються сьогодні в східній традиційної лазні?

Куди на Сході прагнули всі - і шейхи, і прості люди? Звичайно, це мечеть і хаммам. «Хаммам» означає купальня, ванна, лазня.

При розкопках древніх арабських міст археологи знаходять в кожному житловому кварталі лазні - хаммам. У старому Каїрі з XIV по XV століття їх було всього лише 1170, а в Багдаді в X столітті бань було близько 3000. Хаммам були у халіфа, у багатьох городян, громадські. Вони складалися з приміщень для відпочинку, обмивання, термальних ванн.

Кінець ознайомчого уривка

СПОДОБАЛАСЯ КНИГА?