Після пробіжки болять ноги

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

SCARLETTOKARA

28 лютого 2014 року, 00:04

болять щиколотки

Як побігаю на доріжці, так болять. Ні, не так. Спочатку у мене вони хворіли після пробіжки, тепер і під час. Все, ноги не витримують таку тушку? Що робити?

Читати повністю...

Де роздають сили?

Я прийшла до висновку, що завтра пора вже брати себе в руки (обіцяю я собі це кожен день)! 😕 Передмова, хто не в курсі. 7-го квітня під час пробіжки, яку я так чекала - я впала! Упала сильно, від душі, так сказать😁 До сих пір болить нога, відповідно, і про тренування і про біг довелося забути! І такий вже я людина, що не вмію розслаблятися в одному напрямку, гуляти, так гуляти 👻 !!!! Підсумок харчування як доведеться, воду не отслежіваю🙈 Позооор !!!! А так лінь, сил взагалі немає! 😪 І адже тому і ...

Читати повністю... valentina

11 вересня 2012, 14:26

Хто знає відповідь? Поділіться

натрапила на просторах інтернету на інфу., що якщо тривалий час займатися бігом, а потім перестати то відразу поправішся. Я через біль у нозі вже 3 дні пропускаю пробіжки, вага поки стоїть, але я так боюся, що він піде в гору (((. Вже навіть вирішила сьогодні ввечері вийти на пробіжку (ну типу спробувати). Думаю може незважаючи на біль продовжувати, ну хоча б через день. Дуже не хочу, що б кілограми повернулися.

Читати повністю... Nata Tikhonova

18 січня 2015 року, 22:58

Я протрималася !!

Не пам'ятаю вже, коли в останній раз вихідні проходили без обжерливості)) Те млинці, то пироги, то роли, то піца ... А в цей раз тільки свіжі овочі і молочка ... Сьогодні ввечері, правда, зробила невеличкий відступ - 50г малосольной форельки. Зробила собі чудовий салатик з рибкою, огірком і авокадо. Але це не страшне порушення, я вважаю. З нетерпінням чекаю завтрашнє зважування ... Вчора, до речі, на танці ходила, тепер болить попа і ноги, після місячної перерви. А ось з пробіжками поки ніяк - надто ...

Читати повністю...

Травма.

Під час тренування неправильно, через необережність, поставила ногу - різонуло болем зв'язку підколінну (((Я не поставилася серйозно, каюсь ((Раніше такого, просто, у мене ніколи не було. Займалася далі, але в вправах деяких прямо все більше почав відчуватися спочатку дискомфорт, а потім і біль. Останні кілька вправ я зробити вже не змогла. Завтра однозначно вимушений відпочинок. Післязавтра в мене пробіжка - спробую, але якщо будуть проблеми - припиню навантаження. буду дивитися за станом. але кидати заняття не буду в будь-якому випад ...

Читати повністю... Олеся

5 січня 2016, 15:20

Скакануло тиск (((

Вчора на ніч дивлячись, мій хом'ячок усередині відлупцювали мій сечовий ногами, продірявив мені головою печінку, але за сьогоднішніми рухом плода ручками і ніжками в ліву сторону вже, але все також тверда головка сверху.Било реально дуже боляче! У мене великий плід, зараз 35 тижнів і вже десь 3 кг весіт.Сегодня цілий день як варена і нудить, як і вчора вечером.Решіла тиск поміряти-135/85-ШОК! При моїх вагітних 100/60, максимум 110 / 70.Через годину переміряла 128 / 82, набряків немає, гестозом жодного разу не страдала.Может це від новорічного пережора таке, але я то коні чно сильно і не обжиратися, ПУЗ вже не ...

Читати повністю...

Травма.

Під час тренування неправильно, через необережність, поставила ногу - різонуло болем зв'язку підколінну (((Я не поставилася серйозно, каюсь ((Раніше такого, просто, у мене ніколи не було. Займалася далі, але в вправах деяких прямо все більше почав відчуватися спочатку дискомфорт, а потім і біль. Останні кілька вправ я зробити вже не змогла. Завтра однозначно вимушений відпочинок. Післязавтра в мене пробіжка - спробую, але якщо будуть проблеми - припиню навантаження. буду дивитися за станом. але кидати заняття не буду в будь-якому випад ...

Читати повністю... Катерина

13 квітня 2015 року, 14:16

Як почати бігати? Твої перші 10 км. Крок 1.

Дівчата, з 11 квітня я почала бігати, але робила це не правильно. Викладалася на 100% і не робила дні відпочинку. І в підсумку біль в суглобах і м'язах, щоб цього уникнути потрібно дотримуватися плану. Сьогодні знайшла поетапний план пробіжок. Якщо комусь цікаво заходите під кат.

Читати повністю...

Біг.

Добрий день всім! Вибачте, якщо не в ту категорію! Всі ми дупи ліниві - будемо чесними, а я так лінива в квадраті. Але! Вирішила взяти себе в руки. Якщо я при плануванні Б така Тюхтя, то що під час неї буде, взагалі розваленим пнем стану?

Читати повністю...

Післяпологове обстеження. 2) Ортопед-ревматолог

Нарешті дісталася сюди, написати продовження свого обстеження. Під час вагітності з'явилися гострі болі в області крижів, що віддають в праву ногу. Через це важко було ходити - кожен крок віддавав прострілом і сон перетворився на муку - спина затікала, а перевернутися було проблемою через біль ...

Читати повністю... Marina

19 лютого 2014 року, 9:26

Травма при розтяжці

Дівчатка підкажіть, може у кого таке було .... Вчора після 30 хв пробіжки розтягувалася .. Хочу сісти на шпагат. Вчора так здорово все виходило. На одну ногу вийшло сісти повністю .. А ось стала на іншу сідати і у мене щось всередині ноги затріщало !!. НЕ хруснуло, тоді б було зрозуміло, що це суглоб який-небудь, а саме тріск був, як ніби щось рвется..Боль в м'язі, на задній поверхні стегна .. Сьогодні ходжу як прибита на одну ногу..Ну не порвати точно нічого, інакше б напевно не ходила .....

Читати повністю... мама Плюс

16 березня 2017, 14:41

"- А" Динамо "біжить? -Все біжать!"

Настала весняна пора. Багато хто замислюється про фізичні навантаження на природі. І звичайно про БЕГЕ.Но може ти ще не почала бігати вранці? Або ти боїшся бігати через неприємних відчуттів - коліт в боці, болять м'язи ніг, суглоби «скриплять», «цукру» в роті? Давай у всьому розберемося і будемо бігати ПРАВИЛЬНО!

Читати повністю...

"- А" Динамо "біжить? -Все біжать!"

Стаття написана спеціально для Мама + Настала весняна пора. Багато хто замислюється про фізичні навантаження на природі. І звичайно про біг. Але може ти ще не почала бігати вранці? Або ти боїшся бігати через неприємних відчуттів - коліт в боці, болять м'язи ніг, суглоби «скриплять», «цукру» в роті? Давай у всьому розберемося і будемо бігати ПРАВИЛЬНО!

Читати повністю... Nikolet

14 вересня 2015 року, 11:24

9 дпо ... думаю .. купити тест чи ні ...

Ну ось, сьогодні болів менше, думаю, що якби все це справа почалася зараз, то можна було припустити, що це воно саме. А так, може відгомони збою, може тому що різко кинула пробіжки і фіз. заняття, може кіста ... одним словом .. ХЗ ... Про всяк випадок, куплю тест. Гляну що там. Хоча .. чет турбуватися не хочеться зайвий раз. До М у мене ще аж 4 дні. PS Знайшла старі записи по моїй першій Б, узі показало ознаки Б ПРИБЛИЗНО (я тоді ...

Читати повністю...

Біг.

Вирішила зайнятися бігом вранці, знайшла для себе корисну інформацію. Бігати буду о 6:30 починаючи з завтрашнього дня.Под катом інформація з бігу для мене, і тих хто заглядає в мій щоденник)

Читати повністю... Олена

8 жовтня 2014 року, 15:05

Біг.

Який вид спорту може бути простіше і доступніше, ніж біг? Надягаєте кросівки, легку зручний одяг і біжіть. У парку або на біговій доріжці, вдома або в спортзалі, в будь-який час дня і ночі. Біг - один з найпопулярніших видів фітнесу для схуднення. І не дарма. Адже під час бігу наш обмін речовин прискорюється, калорії спалюються, а організм отримує велику порцію кисню.

Читати повністю... Ірина

25 вересня 2013, 08:09

Це Б або ПМС)))

Прівет.девчулі)))) Всім добра))) Поділіться своєю думкою)))) Вже 3 цикл плануємо дитину)))). Зараз вже 20 ДЦ, овуляція була на 15 день циклу .... Надії моє повне і з трепетом чекаю початку наступного циклу, а саме двох смужок)))) З 19 ДЦ трохи тягнуло внизу живота, груди болить-набухла, м'язи ніг трохи ниють (як після довгої пробіжки) .І ось думаю це довгоочікувана Б або ПМС ?.

Читати повністю... Катерина

21 грудня 2015 року, 20:28

Фінішна пряма

Ура! Залишилося 31 забрати всі свої аналізи і я св-о-б-о-д-наааа від жк. Хотіли призначити прийом 11 після свят - наївні, я сказала що народжу раніше ніж аналізи заберуть, схаменулися і сказали приходити 31 !!!!!!! Все тепер потрібно тільки дотерпіти і не шкодувати себе і краще не дивитися нижче грудей в дзеркало ніби так було )) якщо вже я 70 кг тягаю, як мені легко буде коли я скину все це)))) Господи нехай так і буде, я з тану сильніше ... Благо я дякую що здатна ...

Читати повністю... бабблюб

22 квітня 2013, 15:29

зміна мрій

будучи вагітною ... як я мріяла про пробіжки. представляла як буде тепло і сухо, і як я буду бігати, бігати, бігати. придумала навіть як заощадити на няні і коляску залишати у чоловіка на роботі (там домовлюся що доглянуть), а сама навколо озера по парку. бігом і з плеєром. Зараз ... я мрію хоча б дошкандибав до садка за старшим і не розсипатися на запчастини по дорозі. мрію спати без болю в ногах. мрію погуляти пішки з коляскою. просто гуляти. повільно. дуже ні ...

Читати повністю... IRENA

21 квітня 2013, 13:55

Піддалася загальному божевіллю)))

З учорашнього дня початку занімться з ДМ. Вибрала програму Killer ABC. Подобається що вона на 30 днів. а не 90 і більше. Вчора отзанімалась перший раз - прес не болить, але боки відчуваються - тягнуть) Сьогодні ще перед заняттям пробіжуся пару кружечків. Будемо чекати результатів) Треба сфоткати для порівняння результатів ... Хтось займався за цією програмою до речі, підтяглися бочка ??? А ще купила собі обважнювачі на ноги, для бігу, але поки не буду їх одягати, буду на пілатес носити. А після травневих ...

Читати повністю...

Почала бігати.

Останнім часом напав якийсь немислемий жор. Йому-то і зобов'язані мої зайві три кіло за останній місяць-два. Скажіть, що 3 кг. це мало? Але вони ж не зупиняються і далі зростають стрімко. Потрібно рішуче прінімат' заходи, поки не пізно. Вирішила бігати вранці поки у чоловіка відпустку. Ніколи раніше не займалася цим, думала буде складно. Але перші два дні нічого так, все було класно. А ось на третій день не знаю чому, але сил на біг не вистачило. Часто робила ...

Читати повністю...

Про передбаченої долі

Взагалі я не збиралася писати цей пост, немає часу, як зазвичай. Прийшла з пробіжки, залізла в мережі і знайшла це відео. Я не дивлюся телевізор, тому всякі шоу проходять без моєї уваги. Але в цьому шоу працює моя Подруга і я знаю, що там все чесно. "Голос. Діти". Я слухала зараз цього хлопчика, дивилася на нього і ревіла. Данило Плужников, 13 років. У хлопчика спонділоепіфізарная дисплазія верхніх і нижніх кінцівок. Це складне системне захворювання кісток. Данило зростанням з мою однорічну ...

Читати повністю...

Зайнялася скандинавської ходьбою ...

Почалося все з бігу, шалено подобалося, після пробіжки - настрій піднімався - "хоч греблю гати", наступало дике самозадоволення, але незабаром почали хворіти колінні суглоби і кісточка на лівій нозі (аж набряк сильний з'явився), довелося навіть ставити уколи, біль була дика, ходити не могла, мабуть все таки бігала неправильно, а може бути вагітність на кісточки вплинула, сяк-так все це справа залікувала, почекала певний період і знову повторила спробу, але і ця спроба теж не увінчалася успіхом, це при тому що я. ..

Читати повністю... KristinDeltufo

28 березня 2014 року, 23:24

питання і схуднення

Отже вага 65 (початкову вагу 80), мотивація падает.Вес радує так як 22 березня був великий зажори на бабусине 75летіе.І вранці солодке дозволяю собі всегда.Купіла ваги нарешті то і зважую всі що їм і розумію тепер як же я жер на око .

Читати повністю... Любаша

17 квітня 2013, 22:19

Ну нарешті то!!

На стадіоні розтанув сніг, і я вже другий день бігаю !!! Вчора встала о 7 ранку, точніше це Варя мене встала.Оделась, Варю вручила мамі і пішла бегать.Как я цього довго чекала !!!!!!! Пробігла п'ять кіл і зрозуміла, що хочу ще!)) Пробігла ще три і все устала.Прішла додому позаймалася, потім контрастний душ .... це кайф настрій на весь день супер !! Сьогодні навернула 10 кіл, ноги болять жесть, треба краще розігрівати м'язи перед пробіжкою. До літо залишилося 1.5 місяці, а у мене ще п'ять зайвих кг.Позаді теж пять.Ужасний живіт який не знаю як ...

Читати повністю... polina

31 березня 2015 року, 16:12

ниття пост

Вчора краєм ока бачила передачу про легалізацію каннабіса в Німеччині. Давно пора, я вважаю. Ранок почався з того, що я впала з ліжка і поповзла, тому що встати виявилося якось важкувато. Тиск, періодично падає останні кілька днів, визначилося остаточно і впало до помутніння в очах. Напередодні біль в лівому плечі пройшла, зате захворіло праве. Незважаючи на це, я витягла себе вчора на пробіжку, і шкутильгала, як зламана іграшка. В боці кололо, плече боліло, голова теж, хотілося лягти і здохнути. Що ...

Читати повністю...

Може у Вас таке було?

Бігаю вже тижні три вечорами. Починала з 15 хвилин, потім дотягла до 30 хвилин. Минулої неділі з чоловіком вибралися в ікею у справах. з дому пішли в 11, прийшли о 20.00. 9 годині на ногах. Природно, ухилятися я не стала, невеликий відпочинок і пішла пробіжка тридцятихвилинних. На ранок понеділка я не могла ходити болю в щиколотці сильні, неможливо правильно переставляти стопу, тільки якщо срузу плошмя ставити. Через пару днів вирішила через біль побежать- вистачило мене на 15 хвилин ...

Читати повністю... Катерина

4 лютого 2016, 11:55

Правда що до 3м місяців проходять кольки ??

Уф-ф це щось ... Мені хочеться вірити що це пекло з коліками скінчитися через два місяці з лішнім.Ето прям реальне випробування психіки бачачи як дитина заливається поросячьим вереском, аж погано. Всі препарати - нетямущий. Допомагає лише газовідвідна трубка, і то щоб її поставити потрібно безліч терпіння і точність попадання ... Ці моменти зводять мене з розуму, коли він дригає ногами і верещить, а ти ловиш шанс коли він послабить сфінктер і всунешь її туди і тоді вже відпускає, але чого це коштує, скільки зусиль, не думала ...

Читати повністю...

Майже місяць занять ...

Сьогодні 28-ий день щоденних занять. За результатами: вони є, але дуже маленькі. А виною тому звичайно ж відсутність дієти і присутність всякої гидоти в моєму раціоні (((Я знаю, сама винна .... А ще й ДР синуліка. Разом майже за місяць на вагах мінус 2 кг! За см майже всюди один пішов (плюс- мінус 0,5 см) Але я тепер хоч втягнути живіт можу, а це вже багато значить (раніше це було практично не реально) та й чоловік помітив що я схудла)))) значить справа рухається, не можна опускати ...

Читати повністю... Вікторія

25 листопада 2013, 12:05

Як змусити себе почати бігати?

Біг - це загальновідоме засіб для підняття тонусу організму, тому що він змушує працювати практично всі м'язи людського тіла. Багатьом знайоме відчуття легкості в голові і приємною тяжкості в м'язах після ранкової пробіжки, а також почуття гордості за себе, такого спортивного. Але змусити себе бігати постійно чомусь дуже важко. Можливо, нам допоможуть деякі хитрощі?

Читати повністю...

16 способів обдурити своє тіло

Знайдено на просторах інтернету !!!!! 1. Якщо у вас сильно дере горло Помасажуйте мочку вашого вуха. Це активує вушні рецептори і рефлекторно викличе спазм в горлі, який полегшить першіння. 2. Якщо вам важко розчути бурмотіння співрозмовника Поверніть до нього праве вухо, так як воно краще чує швидку невиразну мову. А тиху мелодію допоможе краще розчути ліве вухо, так як воно більш чуйно вловлює музичні переливи. 3. Якщо у вас затекла рука Справитися з цією проблемою допоможуть обертальні рухи головою. Затікання руки ...

Читати повністю... Ірина

28 листопада 2015 року, 22:15

Боремося зі стресом

13 способів швидко зняти стрес 1. Гребінець. Один із способів уникнути стресу - розчісування волосся протягом 10-15 хвилин. Ця процедура допомагає "розігнати" кров і розслабити м'язи ...

Читати повністю...

Рутина в раю. Один день.

Вранці все прокидаються рано, в 5: 40-6 Діти вмикають телевізор на першому поверсі, готують тости, їдять. Чоловік їде на серфінг. Я годую Пакстона, спускаюся до дітей, готую їм простойзавтрак, і про себе не забуваю. Поки всі їдять перед телеком, я п'ю каву з солодким і пірнаю в інтернет. Пів години +, мій мозок вільний від тягаря батьківства. Я читаю новини, пошту, коменти ... Потім, О 8 ранку приходить Деніела. Діти до цього часу вже в купальниках і я їх відправляю одних ...

Читати повністю... Геля

8 лютого 2016, 11:46

Проганяємо стреси :)

Зняття стресу 14 неординарних способів від психолога. Спеціаліст рекомендує: 1. Гребінець Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так напружується, що голова стає важкою і починає хворіти. Один із способів уникнути стресу - розчісування волосся протягом 10-15 хвилин. Ця процедура допомагає "розігнати" кров і розслабити м'язи. 2. З'їсти морозиво Смачна їжа - ефективний антистресовий допінг. Зберегти гарний настрій, зняти стрес допомагає жирна риба, в якій містяться кислоти омега-3, дуже корисні для нервової системи. Якщо не любите рибу ...

Читати повністю...

почався липня

Ось один літній місяць позаду. Пролетів так швидко, що я навіть не зрозуміла, що він взагалі був-червень. Наче був дуже довгий травень, причому з поганою погодою і ... стільки було надій на липень ... Надії все розбилися від вічного дощу. Мені терміново потрібні резино .....

Читати повністю... Аліна-малина

22 жовтня 2015 року, 9:46

14 способів швидко зняти стрес

1. Гребінець. Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так напружується, що голова стає важкою і починає хворіти. Один із способів уникнути стресу - розчісування волосся протягом 10-15 хвилин. Ця процедура допомагає "розігнати" кров і розслабити м'язи. 2. З'їсти морозиво. Смачна їжа - ефективний антистресовий допінг. Зберегти гарний настрій, зняти стрес допомагає жирна риба, в якій містяться кислоти омега-3, дуже корисні для нервової системи. Якщо не любите рибу, з'їжте морозиво або банан. Ці продукти діють не гірше ...