Ранній токсикоз вагітних. Як полегшити стан

2. Як полегшити ранкову нудоту

Нудота і навіть блювота вранці настільки часто турбують жінок в їхньому новому положенні, що її навіть вважають одним з ранніх ознак вагітності . У переважній більшості випадків нездужання безпечно і з ним можна впоратися

Що таке ранній токсикоз

Почнемо з того, що ранкова нудота зовсім не обов'язковий атрибут вагітності, приблизно 20% щасливиць і зовсім не знають, що це таке. Справедливості заради варто все ж визнати - понад 80% стикаються з раннім токсикозом.

Причини його виникнення до цих пір точно не з'ясовані, проте існує ряд теорій, які періодично фахівці переглядають, від одних відмовляються, додають інші.

Так, наприклад, імунологи припускають, що нездужання мами пов'язано з тим, що росте в ній ембріон сприймається організмом як чужорідне тіло - і це дійсно так, що викликає на початковій стадії ознаки токсикозу - нудоту і блювоту.

Психологи розповідають, що таким чином психіка жінки реагує на вагітність, особливо в разі, якщо висока ступінь тривожності за майбутнього малюка або його неприйняття - таке теж буває. Ця теорія мені здається найменш імовірною, хоча можливою як один з варіантів

Burda Media

Існує також припущення, що під час вагітності, особливо на початковому етапі, активізується лімбічна система мозку - найдавніша його частина, розташована в подкорковой області. Таким чином, включаються доісторичні інстинкти і захисні рефлекси, спрямовані на збереження вагітності. Оскільки блювотний центр так само розташований в підкірці, відбувається його стимуляція, що викликає нудоту і блювоту.

Одна з найбільш вірогідних теорій, яка, втім, так само не доведена на всі сто - гормональна перебудова, яка відбувається на початку вагітності і розвиток плаценти, як нового джерела гормонів, сприймається нервовою системою як порушення цілісності організму і включається реакція, подібна до інтоксикацією.

У будь-якому випадку, нудота на ранньому терміні вважається варіантом норми, а за деякими даними - одним з ознак нормального розвитку вагітності.

Початок цього неприємного стану доводиться на п'яту-шосту тиждень вагітності, а проходить у більшості жінок до початку другого триместру. За винятком приблизно 10% вагітних, яких нудота турбує протягом всього терміну виношування.

Burda Media

Як полегшити ранкову нудоту

Перш за все, потрібно зрозуміти - все нормально, нудота не ознака відхилення або хвороби і вона пройде через кілька тижнів. А поки варто переглянути свій режим життя і харчування.

Вранці, після пробудження, не вставайте з ліжка різко - це стрес для вестибулярного апарату і поштовх для появи нудоти. Посидьте кілька хвилин в ліжку і тільки після цього відправляйтеся у справах.

Покладіть на тумбочку біля ліжка що-небудь, що однозначно не викликає відторгнення - сухі крекери, яблуко, сухофрукти, горішки. Ще перебуваючи в ліжку пожуйте трохи ласощів, нехай шлунок буде зайнятий справою, коли ви встанете.

Уникайте різких запахів - в першому триместрі нюх може зіграти злий жарт і зреагувати на будь-які запахи, в тому числі ті, що раніше подобалися або були байдужі

Намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі, гуляти подалі від жвавих автомобільних трас - ідеально в лісі або парку. Тримайте кватирку відкритою чи, принаймні, регулярно провітрюйте приміщення.

Горіхи (Фото: Fotolia)

Якщо нудота вже підкотила, допомагає зняти стан імбир - можна просто пожувати шматочок, але не всім це подобається. Додавши трохи імбиру в чай ​​або воду, можна отримати цілющий напій.

Допомагає зняти напад запах і смак цитрусових - але це досить індивідуально, а якщо є алергія на цитрусові, то цей варіант виключений.

Їжте невеликими порціями, але частіше, ніж зазвичай, при цьому варто відмовитися від жирної їжі, а вже про копченої, думаю, і говорити не варто.

Є версія, що впоратися з ранковою нудотою допомагає вітамін В6 - можливо доктор навіть порекомендує приймає його у вигляді таблеток. Але для початку варто збільшити кількість продуктів, з високим вмістом піридоксину: горіхи, особливо фундук і волоські, шпинат. кольорова капуста, морква, лимони та апельсини.

Точка Ней-гуань

Багатьом допомагає точковий масаж - за блювотний рефлекс відповідає точка Ней-гуань, яка знаходиться на внутрішній стороні передпліччя ближче до долоні. Легке натискання на цю точку допомагає позбавити від нудоти дитини, якого закачує у транспорті.

Тримайте напоготові лужну мінеральну воду, краще без газу, а також кислі напої - журавлинний морс, натуральний фруктовий сік, воду з лимонним соком і ін.

В інтернеті зустрічається інформація про те, що зняти нудоту допомагають деякі аромамасла, проте з цим варто бути обережніше, оскільки далеко не всі вони безпечні під час вагітності

Якщо нічого не допомагає, нудота стає нестерпним а блювота нестримної, необхідно звернутися до лікаря, такий стан не є нормою і його потрібно лікувати, можливо навіть в стаціонарі.

ЧИТАЙТЕ ЩЕ:

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.