Сонливість При Вагітності - Варто Лі Остерігатися

1. Чому вагітної хочеться спати
2. Як поєднувати сонливість і роботу
3. Сонливість при пізніх термінах вагітності
4. Чи варто вагітним побоюватися сонливості

Безумовно, з настанням періоду вагітності жінці доводиться звикати до багатьох змін у зовнішньому вигляді, а також у фізичному стані організму. Одним з таких змін, яке може турбувати вагітну і викликати відчуття дискомфорту, стає сонливість. З чим пов'язана така позиція стан і що робити, якщо мучить сонливість при вагітності, дізнаємося з цієї публікації.

Чому вагітної хочеться спати

Перш за все, варто розуміти, що сон - природна потреба людського організму, життєво необхідна для відновлення фізичних сил, для вирішення психологічних проблем і переробки емоційних вражень.

Для майбутньої матусі сон має ще більше значення, адже відбувається гормональна перебудова організму, настрій вагітної постійно змінюється, вона перебуває у стресовому стані через очікування невідомого, що, безумовно, посилює стомлюваність . Крім того, з появою дитини в утробі, організм починає працювати за двох, а значить, потребує більшої кількості відпочинку і сну ніж раніше. Чи варто дивуватися, що за допомогою сну організм жінки намагається уникнути депресії і відновити життєві сили?

Як поєднувати сонливість і роботу

Найбільше занепокоєння у вагітних викликає постійна сонливість в першому триместрі вагітності, коли доводиться ходити на роботу. У цей період до сну хилять ендокринні зрушення в жіночому організмі. Такий стан може доставляти майбутній матусі чимало незручностей, так як вживати міцний чай або каву для бадьорості не рекомендується. Лікарі радять вагітним боротися з сонливістю за допомогою коротких перерв в роботі, здійснюючи невеликі прогулянки і займаючись дихальною гімнастикою. Бажання поспати в цьому випадку не потребує будь-якого медикаментозного або лікарського втручання.

Сонливість при пізніх термінах вагітності

У другому, а також третьому триместрі вагітності, поява сонливості і млявості може бути ознакою що розвивається анемії , Тобто нестачею заліза в організмі. У цьому випадку правильним рішенням майбутньої матусі буде звернення до фахівця, який повинен перевірити наявність гемоглобіну в крові і призначити необхідне лікування. Якщо проблема сонливості криється в анемії, то вагітна буде відчувати і інші ознаки цього патологічного стану: оніміння кінцівок, часті запаморочення, ламкість волосся і нігтів, а також блідість шкіри. Спровокувати сонливість в цей період вагітності може також сильна набряклість або підвищений артеріальний тиск.

Чи варто вагітним побоюватися сонливості

Акушери-гінекологи, розглядаючи проблему сонливості при вагітності, говорять однозначно: якщо майбутню маму постійно тягне до сну, а з аналізами все в порядку - слід лягати і відпочивати, адже це потрібно організму. Спроби не спати і обмежувати себе уві сні можуть негативно відбитися на перебігу вагітності. Наприклад, від перенапруги є ризик підвищення тонусу матки, що може стати причиною появи на світло тривожного і гіперактивного малюка .

Вагітній жінці необхідно створити оптимальні умови для відпочинку: регулярно бувати на свіжому повітрі, стежити за власним харчуванням і отримувати лише позитивні емоції. Майбутній матусі важливо виділити достатню кількість часу для денного сну, регулярно провітрювати приміщення, в якому вона знаходиться, а також не перевтомлюватися. Лягати спати варто не пізніше 22:00. При необхідності, розслабити організм можна склянкою кип'яченого молока або ж напоєм з лимона з медом перед сном. Бережіть своє здоров'я!