Вагітність і хребет

Під час вагітності організм жінки зазнає змін, які зачіпають практично всі системи, особливо хребет. Це пов'язано в першу чергу з перерозподілом центру ваги на весь період росту плода, особливо в останні трімес

Найпоширенішою проблемою майбутніх мам стають болі в спині і попереку різного ступеня інтенсивності, що не тільки приносить жінці значний дискомфорт, але і може негативно позначитися на внутрішньоутробний розвиток дитини.

Особливості реакції жіночого хребта на вагітність

Вчені довели, що жіночий хребет має унікальні адаптаційними властивостями змінювати свою роботу в залежності від постійно збільшується навантаження на суглоби. Якби природа не передбачила цей механізм, то кожна вагітність була б пов'язана з високим ризиком для здоров'я:

• постійна втома м'язів спини;
• висока ймовірність травмування кісток, зв'язок і інших прилеглих структур хребта;
• підвищене навантаження на коліна і щиколотки і т.д.

Адаптаційний механізм працює за рахунок особливостей всього декількох хребців поперекового відділу, які відчувають під час вагітності підвищені навантаження, особливо, коли жінка все більше відхиляється назад по мірі зростання розміру і ваги плоду. Ці хребці не тільки значно більше за розміром, ніж чоловічі, а й звужуються в місцях з'єднання з іншими відділами хребта, утворюючи клиноподібну арку, яка знижує зрушує тиск.

Чому болить хребет у жінок під час вагітності та після пологів?

До виникнення больового синдрому під час і після вагітності призводить кілька причин:

Механічна група пов'язана в першу чергу з постійно зростаючою фізичним навантаженням (плід, що оточують його води і дитяче місце можуть досягати ваги 10-20 кг), через яку вагітна все більше відхиляється назад для збереження рівноваги. Ця зміна положення тіла робить негативний вплив на хребці, міжхребцеві диски і суглоби.

Не меншу важливість для стану здоров'я майбутньої мами має її рухова активність - незручне взуття, високі підбори, тривале перебування в тих чи інших позах під час вагітності, тривале стояння, відсутність оптимальних фізичних навантажень (ослабленість м'язів). Всі ці негативні особливості життєдіяльності призводять до появи болів в спині і тазу різного ступеня інтенсивності.

Болі в спині, попереку і стегнах можуть бути наслідками родової травми, якщо жінка йшла на пологи фізично не підготовленою або має надлишкову масу тіла. Травма є зміщення тазостегнових суглобів і хребців крижового відділу хребта, які викликають тривалі болі. Серйозні пошкодження не завжди можуть бути вилікувані за допомогою методів консервативної терапії (остеопатія, фізіотерапія, ЛФК, прийоми у мануального терапевта) і вимагають оперативного втручання.

Гормональні фактори пов'язані з перебудовами в організмі майбутньої матері, наприклад, розм'якшенням суглобів скелета під дією гормону релаксину, необхідні для забезпечення нормального родового процесу, наприклад, зчленування і зв'язки лобковихкісток. У той же час збільшення рухливості крижово-клубового зчленування або попереково-крижового відділу в поєднанні з підвищеним фізичним навантаженням нерідко викликає постійні болі.

Біль у хребті нерідко викликає і посилене вироблення гормону прогестерону, який посилює інтенсивність кровообігу, тобто збільшує наповнюваність судин кров'ю, що може привести до незначних, але відчутним набряків корінців спинного мозку.

На рівні особливостей метаболізму вагітної в її організмі виявляється недолік деяких речовин, необхідних для нормального функціонування опорно-рухового апарату. Ці речовини активно витрачаються на потреби організму плода, наприклад, кальцій, нестача якого викликає болі в хребті, суглобах, випадання волосся, погіршення стану нігтів і зубної емалі.

Подібне стан спостерігається і період грудного вигодовування, коли необхідні речовини передаються з молоком дитині, формуючи їх дефіцит у матері. Боротьба з цим станом подібна з лікуванням остеопорозу - формування правильного і повноцінного раціону, підвищення рухової активності.

придбані раніше захворювання хребта і спини під час вагітності можуть загостритися через підвищену специфічної фізичного навантаження або незручних поз. До таких хвороб відносяться міжхребцева грижа, сколіоз, остеохондроз хребта , Оперативні втручання на хребті і його травми і т.д.

Чи не пов'язані з хребтом проблеми, які викликають больовий синдром:

• загроза викидня характеризується тягне болем в області попереку, може супроводжуватися таким же болем внизу живота і прискореним сечовипусканням;
• захворювання нирок крім болю в області попереку супроводжуються появою набряків, головним болем, підвищенням температури, прискореним сечовипусканням, наприклад, пієлонефрит;
• сечокам'яна хвороба - ниркова колька при зміщенні сечових каменів супроводжується різкими нападами ріжучими болями в попереку;
• помилкові перейми - періодичні «тренувальні» напруги матки, характерні для терміну після 36-37 тижнів, на більш ранніх термінах, в супроводі інтенсивних болючих відчуттів і нехарактерних виділень помилкові перейми є ознакою загрози викидня.

Профілактика болю при вагітності і після пологів

Практично кожна вагітна жінка в тій чи іншій ситуації стикається з хворобливими відчуттями в спині і попереку. Деякі поради допоможуть значно їх зменшити або практично повністю запобігти:

• Строгий контроль ваги, щоб його надлишок або швидкий набір не створював підвищене навантаження на хребет.
• Продуманий раціон харчування, що включає всі багаті кальцієм продукти: риба, молочні продукти, зелень, м'ясо.
• За рекомендацією лікаря після 20 тижня використовувати бандаж, якщо присутні значні навантаження або болю.

Профілактика болю в післяпологовому періоді:

• Дозована фізична активність - ще протягом 5-6 місяців м'язи спини і передньої черевної стінки залишаються ослабленими і вразливими.
• Дотримання правил підйому тяжкості при взятті дитини на руки - з положення присівши з прямою спиною.
• Висота ванночки, пеленательного столика, ліжечка повинні бути відрегульовані по зростанню жінки.
• Носити дитину рекомендується в слінгу або рюкзаку-кенгуру, по можливості має бути обмежена час носіння дитини на руках, якщо він спокійний або спить.
• Годування має відбуватися в комфортній позі для матері і дитини.
• Щадні вправи для м'язів спини і преса можна виконувати вже через тиждень після пологів, якщо не було ускладнень, поступово збільшуючи навантаження в залежності від свого стану.
• Бажано максимально швидко привести в норму свою вагу, щоб не створювати хребту зайве навантаження.

Читайте також

Відгуки наших пацієнтів

Лікарі клініки Бобиря: стаж роботи від 10 років