Відпочинок на морі під час вагітності

Часто майбутні мами відмовляють собі в задоволенні подорожі до моря, побоюючись за своє здоров'я і здоров'я малюка. Поспішаємо вас порадувати. Відпочинок на морі під час вагітності благотворно впливає на маму і малюка. Проте ставитися до відпустки слід з усією серйозністю і відповідальністю, оскільки організм жінки в цей період працює за двох. Сьогодні ми поділимося порадами про те, куди поїхати відпочивати, якщо ви «в положенні», які документи необхідно мати з собою та іншими корисними речами, про які потрібно пам'ятати, збираючись у відпустку.

Спочатку давайте розберемося з найпоширенішими питаннями.

Так. Засмагати вагітним можна. Солярій протипоказаний, але поніжитися на сонечку з раннього ранку і годин до 10 - 11:00 - корисно. При бажанні повторіть процедуру і ввечері, коли сонце не таке пекуче (після 16:00). У розпал пригріву краще триматися тіні, уникати прямих сонячних променів. Обзаведіться парасолькою. До речі, спочатку цей аксесуар з'явився саме для захисту від сонця. А тільки потім під ними стали ховатися від дощу.

Не нехтуйте засобами захисту від ультрафіолетового випромінювання. Вони повинні бути з максимальною SPF (сонцезахисним фактором).

Чи можна вагітним купатися в морі?

Купатися і плавати в морі або будь-якому іншому водоймищі можна і навіть рекомендується. Однак пірнання і дайвінг краще відкласти на кілька місяців.

Коли, в який період краще їхати відпочивати?

Лікарі вважають найбезпечнішим періодом для поїздки 2-й триместр вагітності (12 - 27 тижнів). Але в будь-якому випадку перед тим, як забронювати путівки, проконсультуйтеся у вашого лікаря. Він оцінить загальний стан здоров'я мами і дитини, дасть необхідні рекомендації щодо дієти і медикаментів. Безліч препаратів, які в Україні відпускаються без рецепта, за кордоном відпускають виключно за приписом лікаря.

Чи можна вагітним літати на літаку?

Багато вагітні цілеспрямовано купують квитки на поїзд через поширеного міфу, що в «цікавому положенні» літати заборонено. Насправді літати можна, якщо немає протипоказань лікаря і жінка фізично і психологічно готова до подорожі. Посудіть самі: чи не легше для організму пролетіти 2-3 години в літаку, ніж в рази довше трястися в задушливому поїзді? Відповідь очевидна. Однак є інший важливий нюанс, який необхідно враховувати при бронюванні путівок: майже всі авіакомпанії не беруть на борт пасажирок, з терміном вагітності (на момент польоту) більше 27 тижнів.

Не дивуйтеся, якщо співробітник туристичної фірми або авіаперевізника попросить актуальну (не більше тижня до дня перельоту) довідку про термін вагітності. При бронюванні тривалих перельотів може знадобитися медична і обхідна карти.

Які документи необхідно взяти з собою в подорож за кордон?

- паспорт,

- медична страховка,

- обмінна карта (в ній описується історія поточної і попередньої вагітності і пологів та інші медичні дані).

Зупинимося трошки більш детально на страховці. Вагітність - це не страховий випадок. Всі витрати, пов'язані з цим фізіологічним станом, оплачуються окремо.

Кращі країни для відпочинку в період вагітності

Відразу обмовимося, куди їхати не варто: Африка, Азія, Південна Америка. Там дуже красиво і в кожній вуличці відчувається місцевий колорит. Однак клімат, санітарні умови, медицина і багато інших чинників зводять рівень безпеки мами і малюка до нуля.

У нас залишається прекрасна Європа. Найбільш сприятливими місцями для відпочинку вважаються: Туреччина, Кіпр, Іспанія, Італія, Хорватія, Греція, Франція, Швейцарія, Чорногорія, Країни Балтії (Литва, Латвія, Естонія).

8 корисних порад для відпочинку в період вагітності

1. Вибирайте для відпочинку країни, в які не потрібні велика кількість вакцин і щеплень (багато з медичних препаратів вагітним протипоказані).

2. Відправляйтеся в подорож на тривалий термін (від 14 днів). Це пов'язано з тим, що організму потрібен час на акліматизацію.

3. Плануйте поїздку таким чином, щоб можна було зупинитися, розім'ятися, пройтися. Якщо ви летите літаком, претендуйте на 1-й ряд крісел. Там зручніше, більше місця, можна витягнути ноги. Бажано вставати кожні 30-40 хвилин.

4. Щоб бути спокійною під час польоту, реєстрації і посадки, можна випити одну таблетку натурального заспокійливого (але тільки за рекомендацією лікаря).

5. Після прибуття на курорт, бажано відпочити, «відлежатися» 1-2 дня. Це ж стосується і повернення додому - дайте собі час звикнути до нового повітрю і клімату, перш, ніж знову вийти на роботу.

6. Не рекомендується вживати екзотичні фрукти і страви зі специфічними спеціями і приправами.

7. Бажано, щоб вагітна відправлялася у відпустку не одна, а з майбутнім татом або іншою близькою людиною, яка зможе в будь-який момент надати всю необхідну допомогу.

8. Якщо вагітність протікає нормально, відпочивати і подорожувати варто ще й тому, що це приносить приємні емоції, які благотворно впливають і на маму, і на малюка. Вся поїздка повинна бути в радість і не доставляти ніяких незручностей.

Відпочинок на морі під час вагітності принесе позитивні емоції і яскраві враження. А це запорука гарного самопочуття і настрою. Не бійтеся, вирушайте отримувати вітамін D, гарну засмагу і вашу порцію задоволення.

Діліться вашими коментарями.

До зустрічі на ModaKids)

Читайте інші корисні статті в нашому блозі: Чи потрібна панамка дитині?
Як діти переносять переліт?
Який одяг узяти на море дитині?