Анемія (низький гемоглобін) при вагітності, як підвищити?

1. Причини і ознаки анемії при вагітності
2. Поширені ознаки анемії у вагітних
3. Скільки заліза потрібно вагітним?
4. Джерела заліза: препарати або продукти харчування?

Вітаю вас, дорогі гості і читачі мого блогу! Сьогодні я вам відкрию таємницю: в найближчому майбутньому я стану мамою. Особливих проблем з моєю маленькою на всьому терміні у мене не було (зараз вже 35 тижнів, кому цікаво). І тільки пару тижнів тому аналіз крові на гемоглобін показав його деяке зниження - 114г / л. І хоча моя гінеколог сказала, що особливо переживати не варто, мене зацікавило питання, що робити, якщо з'явилася анемія при вагітності, які норми гемоглобіну в цей цікавий період і як підвищити низький рівень гемоглобіну.

Відразу скажу, що розібравшись в цьому питанні, я прийняла рішення все-таки приділити своєму гемоглобіну увагу, і зараз приймаю препарат хелатного заліза. Кому буде цікаво, напишу про це в кінці статті.

Отже, почнемо, мабуть.

Причини і ознаки анемії при вагітності

Низький гемоглобін (дефіцит в крові спеціального білка, чиє завдання полягає в транспортуванні кисню до клітин), зниження кількості червоних кров'яних тілець (еритроцитів), виникнення їх патологічних форм, порушення балансу вітамінів, мінеральних речовин, ферментів - все це призводить до такого стану, який прийнято називати фізіологічною анемією вагітних. Даний термін не є діагнозом, це симптом відбулися порушень, а значить, першочерговим завданням є виявлення причин виникнення анемії.

Норма гемоглобіну при вагітності:

• Якщо у не вагітної жінки показник рівня гемоглобіну <120г / л - це анемія, згідно сьогоднішнім даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я.
• Якщо у жінки в період вагітності показник рівня гемоглобіну <110г / л - для неї це ознака наявності анемії.
• На певний час настання пологів норма гемоглобіну у вагітної - 125-130г / л.

Анемія (як раніше говорили - недокрів'я) - досить поширене ускладнення у вагітних жінок і зовсім не нешкідливе. Наслідком анемії стає плацентарна недостатність, що є однією з основних причин недоношування немовлят, народження дітей з малою вагою, аж до їх загибелі.

Крім згубного впливу на дитину (починається затримка його розвитку всередині утроби, відбувається кисневе голодування і дефіцит поживних речовин), з його матір'ю також можливі різні «неприємності»: малоактивні родова діяльність, збільшуються втрати крові під час пологів, після пологів цілком можливе зниження вироблення грудного молока.

Серйозність проявів і наслідків анемії залежні від того, в якій мірі анемія присутній, ступенів розрізняють 3:

1. При рівні гемоглобіну від 90 до 110г / л визначають анемію в легкого ступеня;
2. При рівні гемоглобіну від 70 до 90г / л визначають анемію середнього ступеня тяжкості;
3. При рівні гемоглобіну менше 70 г / л визначають анемію важкого ступеня.

90% випадків анемії при вагітності - це брак заліза, адже зростаючий організм дитини все в більших масштабах вимагає цей мінерал для свого розвитку, а з харчуванням дефіцит даного мінералу не покривається. Крім того, при нестачі в харчуванні інших мінералів, білків і вітамінних речовин (особливо, фолієвої кислоти і вітаміну В12), також можливе виникнення анемії. І, в свою чергу, при нестачі заліза цілком ймовірні проблеми з засвоєнням фолієвої кислоти.

Якщо узагальнити всі фактори, які можуть посприяти появі низького гемоглобіну при вагітності, ми отримуємо такий ось список причин:

• низький рівень заліза через незбалансований раціону (часто можливий у тих, хто дотримується вегетаріанської дієти або страждає від анорексії);
• захворювання в стадії хроніки: при гепатиті і інших хворобах печінки, ревматизмі, пієлонефриті або пороках серця, інфекціях в хронічній стадії, що кровоточать виразці шлунка або 12-палої кишки , Коліті, геморої або паразитарних інвазіях , Інших порушеннях в роботі шлунково-кишкового тракту, при яких погіршується засвоєння поживних речовин, частих носових кровотечах, артеріальної гіпотонії ;
• попередні гінекологічні фактори: кровотечі в попередніх пологах, міома матки, викидні в попередні вагітності, ендометріоз, якщо в своєму дитинстві майбутня матуся була недоношеною дитиною, у багато жінок, які народили;
• при багатоплідній вагітності, токсикоз з блювотою, занадто юний вік або, навпаки, вік старше 30 років первісток жінок, гестозе (втрата білка з сечею, поява набряклості, судом , Підвищення тиску), передлежанняплаценти (її розташування в нижніх відділах матки) або її відшарування завчасно;
• період року: восени і взимку істотно знижується отримання організмом вітамінів.

Якщо у жінки була анемія до настання вагітності (на жаль, на це, як правило, мало звертають уваги), то стає очевидним поява симптомів недокрів'я на пізніх термінах вагітності.

Поширені ознаки анемії у вагітних

Можна сказати, стандартний набір:

• надмірна втомлюваність і відчуття загальної слабкості,
• запаморочення аж до непритомності,
• поява задишки при будь-якої фіз. навантаженні.

Зазвичай ці симптоми дають про себе знати, коли анемія знаходиться в середній або вже важкої стадії. Якщо ж рівень гемоглобіну у вагітної від 90г / л (легка форма), то вона може ні на що подібне не скаржитися, а «випадково» виявити низький гемоглобін, тільки здавши аналіз крові.

До ще одним загальним ознаками анемії можна віднести:

• збільшилася випадання волосся,
• з'явилася ламкість нігтів,
• шкіра жовтого кольору на долонях,
• тяга до незвичайних «продуктам»: крейди, ластику, бажання вдихати різкі запахи та інше. Тяга до крейди, в тому числі і у вагітних, - це взагалі окрема розмова, я свого часу написала про це цілу статтю .

Скільки заліза потрібно вагітним?

Якщо залізо при вагітності настільки важливо, скільки ж його нам потрібно? Коли жінка перебуває в першому триместрі, особливого дефіциту в цьому мінералі вона не відчуває. Менструації припинилися, а з ними припинилися і основні втрати заліза. У цей період в добу «йде» через шкіру, кишечник і нирки приблизно 1 мг заліза.

Однак у міру зростання і формування дитини в організмі його матусі відбуваються колосальні зміни: обсяги крові малюка і матусі ростуть, отже, кількість еритроцитів теж зростає. А для цього наш мінерал просто необхідний.

В добу потреби в залозі в II і III триместрі вже зростають в 4-6 разів: до 4-6мг.

Що стосується останніх 2-х місяців нашого цікавого положення, ми повинні давати в добу свого організму до 10мг заліза (частіше - більш)! Потреби заліза на весь процес вагітності і пологів - 1000 мг. З огляду на те, що залізо в нашому тілі всмоктується неохоче і проблематично, справжня добова потреба в цьому мінералі вагітної жінки - до 30мг.

Джерела заліза: препарати або продукти харчування?

Максимально, що ми можемо отримати при ідеальному образі харчування продуктами, що містять залізо , - це 2,5-4мг цього важливого для нас мінералу. Отже, лікування анемії при вагітності - це поєднання не тільки продуктів, що підвищують гемоглобін, але і залізовмісних препаратів. Перевага даних комплексів в тому, що наш організм може з них засвоїти мінерал раз в 15-20 ефективніше, ніж зі звичайних продуктів.

Якщо ми говоримо про харчування, крім заліза, дієта повинна мати необхідну кількість білка, в цьому першу роль грають м'ясні продукти. Можна орієнтуватися на такий раціон:

• 100-200г нежирного м'яса в день (кролятина, курятина - філе, індичка, телятина) або 140-250г риби;
• 1 куряче яйце;
• 800г фруктів і свіжих овочів (це можуть бути сира морква, капуста, ріпа, а також яблука);
• 800-1000г молочних продуктів (твердого сиру, сиру, ряжанки, кефіру тощо.);
• загальний вміст жирів 80-100г.

До 20-го тижня вагітності у вашому раціоні повинно бути:

• Білків - 100г (це можуть бути продукти: яловичина або м'ясо птиці, серце або печінка, язик або коров'яче молоко, курячі яйця, бичача печінка),
• Жирів - 80г ( «ставку» робіть на сметану, сир, сир, вершки),
• Вуглеводів - 350-400г (НЕ солодощі, а овочі, ягоди, горіхи, фрукти, бобові, крупи),
• Калорійність - 2600-2800ккал.

Після 20-го тижня і до пологів у вашому раціоні повинно бути:

• Білків - 125г,
• Жирів - 80-100г,
• Вуглеводів - 400-420г,
• Калорійність - 2900-3100ккал.

Що стосується препаратів заліза, в їх застосуванні є кілька особливостей:

1. Тривалість прийому - зазвичай тільки під кінець третього тижня застосування препаратів збільшується кількість гемоглобіну, а через тижнів п'ять-вісім кількість еритроцитів теж приходить в норму.
2. Лікування анемії триває мінімум 2-3 місяці, після чого застосування препаратів триває зі зниженими дозуванням (до півроку), так як якщо ваш гемоглобін прийшов в норму, це ще не означає, що запаси заліза в клітинах також прийшли в норму.
3. Найбільше засвоєння препаратів заліза відбувається при вживанні їх між їжею. Однак не всі люди нормально переносять залізо, прийняте на порожній шлунок (можливе подразнення слизових оболонок шлунково-кишкового тракту), тому для кращої переносимості у багатьох випадках рекомендується вживати препарати заліза під час їжі.
4. Травлення людини здатне засвоювати тільки двовалентне залізо.
5. Молоко, кава або чай перешкоджають засвоєнню заліза, тому не варто їх вживати одночасно з прийомом залізовмісних препаратів.
6. Вітамін С, навпаки, допомагає повноцінно засвоювати залізо, однак в препараті цього вітаміну повинно знаходитися в два-п'ять разів більше, ніж заліза. Поєднання ж вітаміну А, заліза і цинку ще більшою мірою може підвищувати гемоглобін.

Особисто я для себе для профілактики вибрала Залізо Хелат через декілька переваг:

• хелатна форма по максимуму вбудовується в обмінні процеси організму,
• легко засвоюється і не викликає побічних ефектів у вигляді нудоти , Блювотного рефлексу, запорів і присмаку металу в роті ,
• сприяє швидкому зростанню гемоглобіну (не потрібно чекати 3 тижні, щоб помітити результат),
• збалансовану кількість 2-х валентного заліза і вітаміну С,
• ще є кальцій і фосфор,
• в загальному, мене привабило в цьому препараті ідеальне поєднання якості, безпеки та швидкості ефекту.

До речі, і ще один важливий момент: інші вітаміни також мають значення на розвиток і формування майбутнього людини. Плацента - це будинок дитини, від її стану залежить благополуччя вашого малюка. Тому не тільки анемія «винна» в порушенні функцій цього «дому», а й дефіцит вітаміну Е, який захищає мембрани клітин плаценти, вітаміну С і групи В, які беруть активну участь в її дихальної функції, а також приводять у норму проникність її судин.

Вплив вітамінів під час вагітності на організми мами і її малюка - тема окремої статті. Якщо вам буде цікаво, напишіть про це в коментарях.

Анемія при вагітності - це не патологія, тому її називають фізіологічної, однак цей стан потрібно коригувати, як тільки виявили, а краще заздалегідь, у вигляді профілактики. Знаючи, як при вагітності підвищити низький гемоглобін, і роблячи необхідні заходи, ви зможете уникнути сумних наслідків для себе і своєї дитини.

Здоров'я потрібно кожному, ось тільки цінують його не так високо, як треба б. Піклуючись про свій організм перед вагітністю, в її процесі та після, ви даєте можливість своїй дитині стати здоровішими, ніж ви самі, подарувавши йому найцінніший подарунок у світі - відмінне самопочуття і відмінну якість життя. Пам'ятайте про це!