Болить голова при вагітності. Що робити, якщо болить голова при вагітності.

1. Що стосується мігрені під час вагітності ...
2. Знеболюючі при вагітності
3. Що робити?
4. Чи може головний біль при вагітності бути ознакою чогось серйозного?

Наскільки поширені головні болі у вагітних?

Під час вагітності, особливо в першому триместрі, багато жінок страждають від головного болю. Тензіонной біль - сдавливающая або тупий біль в скронях або у шиї; найбільш поширений тип головного болю у вагітних. У жінок, що мали схильність до такого болю до вагітності, під час виношування дитини стан може погіршитися.

Причетними до частим головних болів у вагітної можуть бути як гормональні зміни і збільшився обсяг крові, так і загальна втома, алергія, закладеність носа, збільшилася очний тиск, стрес, депресія, голод або зневоднення.

Якщо у жінки болить голова при вагітності в першому триместрі, то швидше за все, в другому триместрі, коли буде досягнутий гормональний баланс, а тотальна перебудова закінчиться, майбутня мама відчує себе краще.

Що стосується мігрені під час вагітності ...

Мігрень - ще один поширений тип головного болю. Експерти стверджують, що кожна п'ята жінка хоча б один раз в житті страждає від мігрені, і 15% всіх жінок вперше стикаються з мігренню під час вагітності, найбільш часто - в першому триместрі.

При мігрені розвивається помірна або сильна пульсуючий біль, як правило, лише з одного боку голови. Такі болі можуть турбувати жінку від 4 до 72 годин (при відсутності лікування) і посилюватися зі збільшенням фізичного навантаження. Нерідко мігрень супроводжується й іншими симптомами: нудотою, блювотою, підвищеною чутливістю до світла і шуму.

У деяких жінок розвивається мігрень з аурою - стан, при якому появі головного болю передують інші симптоми, наприклад, візуальні порушення (відблиски, потемніння), оніміння або підвищена чутливість, слабкість, порушення мови. Такі симптоми можуть з'явитися за годину до мігрені.

Тим не менше, більшість жінок, які страждають від мігрені (особливо, під час менструацій) до вагітності, перебуваючи вже в цікавому положенні, відзначають значне поліпшення стану. Ну, а майбутніх матусь, у кого головні болі під час вагітності не відступили, можна лише втішити тим, що мігрень не сприяє розвитку будь-яких ускладнень вагітності.

Знеболюючі при вагітності

Хоч прийом таблеток при вагітності в загальному не рекомендується, для втамування сильного головного болю все ж можна приймати певні лікарські засоби. До таких відносять Ацетамінофен. Перед застосуванням препарату необхідно ознайомитися з інструкцією. Інші популярні болезаспокійливі, наприклад, аспірин або ібупрофен, не рекомендуються вагітним. Те ж саме стосується і інших лікарських засобів від головного болю, що відпускаються з аптек за рецептом лікаря. Якщо вагітну мучать сильні головні болі, їй слід звернутися до свого лікаря, щоб зважити ризики і користь лікування медичними препаратами.

Що робити?

Як позбутися головного болю при вагітності?

Нижче наведено кілька способів, які можуть допомогти вагітної полегшити або позбутися від головного болю, не вдаючись до ліків:

1. Постарайтеся визначити джерело болю

Фахівці рекомендують вести «щоденник головного болю» - це допомагає визначити, що в конкретному випадку сприяє розвитку болю. Записуйте в щоденник усе, що ви з'їли протягом 24 годин, що передують появі головного болю.

Найбільш часто розвитку головного болю сприяють такі продукти і речовини:

• Глутамат натрію
• Нітрити (присутні в обробленому м'ясі - хот доги, салямі, беконі і т.д.)
• Сульфіти (присутні в консерванти для салатів і багатьох сушених фруктах)
• штучні підсолоджувачі
• Деякі види горіхів і бобів
• Зрілий сир і деякі види молочних продуктів (н-р, сметана)
• Деякі види фруктів (банан, папайя, авокадо, цитрусові)
• Копчена риба
• шоколад
• Мариновані продукти і соуси

Крім продуктів, розвитку головного болю можуть сприяти і інші чинники, наприклад, мерехтливе світло, шум, холод, тепло, сильні запахи, тютюновий дим і т.д.

Як тільки ви визначили джерело болю, намагайтеся його уникати.

2. Компреси

У разі розвитку тензіонной головного болю прикладіть теплий або холодний компрес до потилиці біля основи черепа. У разі мігрені краще використовувати прохолодний компрес.

3. Душ

У деяких випадках впоратися мігренню допомагає холодний душ. Якщо можливість прийняття душу відсутня, можна просто сполоснути обличчя холодною водою. Теплий душ або прийняття теплої ванни можуть полегшити тензіонной біль.

4. Голод і спрага

Низький рівень цукру в крові - часта причина головного болю у вагітних, тому для підтримки рівня цукру харчуйтеся дрібними порціями, але частіше - це допоможе уникнути голоду і спраги. Якщо ваш день сильно насичений подіями, а часу на приготування страв немає, можете перекусити йогуртом, фруктами або крекерами. Чого слід уникати, так це цукерок і печива, які різко піднімають рівень цукру, але не підтримують його тривалий час. Не забувайте регулярно пити, щоб уникнути зневоднення. Пийте дрібними ковтками, особливо, якщо у вас мігрень або якщо відчуваєте нудоту.

5. Сон і відпочинок

Постарайтеся зробити все, щоб менше втомлюватися. Найчастіше відпочивайте, більше спіть. Іноді мігрень можна просто «переспати» в тихому і темному місці.

6. Вправи

Регулярні вправи знижують частоту і інтенсивність головних болів, а також перешкоджають стресам, які також можуть служити причиною розвитку головних болів. Якщо у вас мігрень - вправи робіть повільно і потроху, тому як різке збільшення активності може тільки викликати біль. Не починайте займатися, якщо голова вже болить. Особливо корисними при головних болях є вправи, спрямовані на підтримку постави в третьому триместрі вагітності.

7. Релаксація

Спробуйте якусь методику релаксації, наприклад, медитацію, йогу, самогіпноз і т.д. Такі техніки виявляються досить дієвими у деяких вагітних пацієнток, які страждають від головних болів.

8. Масаж

При відсутності протипоказань можете записатися на масаж усього тіла: це допоможе зняти напругу м'язів шиї, плечей, спини . Якщо така можливість відсутня, можете самі легенько потерти собі спину і плечі, або попросити про це свого партнера.

9. Акупунктура

Акупунктура визнана безпечною для вагітних жінок. Ефективність даного методу в справі втамування головного болю індивідуальна в кожному конкретному випадку.

Чи може головний біль при вагітності бути ознакою чогось серйозного?

На жаль, може. Звичайно, більшість головних болів при вагітності хоч і неприємні, але нешкідливі, проте, головний біль може бути і симптомом серйознішої проблеми. Якщо протягом першого триместру ви постійно страждаєте від мігрені або сильного головного болю, вам необхідно пройти обстеження.

Якщо головний біль переслідує вагітну жінку в другому або третьому триместрі, це може бути ознакою сильної прееклампсії - серйозного синдрому, обумовленого вагітністю, для якого характерне підвищення кров'яного тиску, наявність білка в сечі і т.д.

Якщо болить голова при вагітності, в яких випадках слід звернутися до лікаря? Що робити?

Зверніться до лікаря в найближчим часом, якщо:

• У вас стався напад сильного головного болю (особливо в 2 або 3 триместрі вагітності), що супроводжується порушеннями зору, різким болем в області живота, нудотою, різким набором ваги або набряком рук / або особи.
• Головний біль настільки сильна, що ви не можете заснути і впоратися з нею будь-яким чином.
• Головний біль супроводжується жаром і / або ригідністю потилиці (кривошиєю).
• Головний біль з'явилася після падіння або удару голови.
• У вас також спостерігається закладеність носа, біль під очима, зубна або будь-яка інша біль, що відчувається в області обличчя.

Пам'ятайте: якщо болить голова, то не потрібно терпіти біль. Спробуйте зняти її всіма доступними способами, за винятком лікарських засобів. Якщо спроби позбутися від болю виявляються марними, обов'язково зверніться до лікаря.

продовження: