Чи можна лежати на животі під час вагітності?

«До вагітності я спала на животі. Під час вагітності - на боці. Після народження дитини я можу спати навіть стоячи! »

Старий жарт, але питання, пов'язані з позами під час сну, хвилюють багатьох мам. Зокрема: «Чи можна лежати на животі під час вагітності?»

Для чекає на дитину жінки, спокійний і повноцінний відпочинок дуже важливий. Саме у вагітних з цим часто виникають проблеми. багато хто любить спати на животі , Але намагаються відмовитися від цієї звички, боячись нашкодити малюкові.

Більшість фахівців сходяться на думці, що на ранніх термінах вагітності це абсолютно не небезпечно. Адже матка ще мала і надійно захищена кістками лобка. Для того щоб позбутися від зайвих побоювань уявіть собі повітряну кульку, в який налито невелику кількість води. Подумки помістіть в нього який-небудь предмет. Якщо ви будете тиснути на кульку, то з самим предметом нічого не станеться. Адже він надійно захищений водною оболонкою.

Висновок: на ранніх термінах вагітності можна лежати на животі.

У другому триместрі ваш малюк підросте. У цей період краще спатиме на боці або на спині. Так ви зможете влаштувати свій животик максимально зручно. Хоча плід захищений навколоплідної рідиною і м'язами, тиск на нього все ж буде відбуватися.

Не рекомендується. Адже живіт буде досить великим, і ви будете надавати небажаний тиск на свого малюка. Втім, на спині спати теж буде незручно. І це не зовсім правильно. У вагітних, які лежать на спині, досить часто спостерігається зниження артеріального тиску. Іноді це веде до запаморочень і навіть непритомності. Оптимальний варіант - спати на лівому або правому боці .

Чи можна лежати на животі під час вагітності і не відчувати дискомфорт?

Звикайте спати на боці вже на ранніх термінах. Ви обов'язково оціните цю звичку тоді, коли спати на животі здасться вам неможливим. Крім того, якщо ви будете спати на лівому боці, то полегшите роботу нирок і поліпшите відтік жовчі. Якщо відчуєте дискомфорт в області серця, краще все-таки перевернутися на правий. Підкладіть під верхню ногу подушку або складену ковдру. Так вам буде комфортніше.

Постарайтеся переконати себе, що на животі спати не можна. Психологічний аспект дуже важливий. Якщо ви не зможете переконати себе, що це шкідливо вашому малюкові, то і прокидатися, швидше за все, будете на животі.

Побудуйте собі «гніздечко» з подушок. Зробіть так, щоб вони служили вам обмежувачами, і ви не могли лягти на живіт, що не пересунувши одну з подушок.

придбайте спеціальні подушки для вагітних . Вони сконструйовані таким чином, щоб забезпечити максимально комфортне положення під час сну.

Якщо ви все ж страждаєте від нестачі улюбленої пози, не турбуйтеся. Є і свої плюси для тих, хто любить лежати на животі. Дуже часто після вагітності молодим мамам рекомендують такий стан для скорочення обсягів матки. Так що ви зможете насолодитися звичної позою вдосталь і з користю для себе.