Чи можна вагітним їсти лимон, гриби, роли, грейпфрут, апельсини, квашену капусту, хурму, насіння, морську капусту, мед, імбир.

1. Чи можна вагітним їсти ...
2. Що не можна їсти вагітним

22 Ноября 2016

Чи можна вагітним їсти лимон, гриби, роли, грейпфрут, апельсини, квашену капусту, хурму, насіння, морську капусту, мед, імбир. Топ продуктів, що викликають питання у вагітних можна чи ні.

"Хочу ...., хочу ..., хочу ...", - улюблене слово майбутніх матусь. Замість трьох крапок можна вставити назву будь-якого продукту, тому що вгадати бажання вагітного організму неможливо. Розглянемо найпоширеніші "хочу" сучасних жінок в "цікавому" положенні.

Чи можна вагітним їсти ...

Лимон - типовий "представник" цитрусових. Він містить велику кількість корисних елементів: вітаміни С, РР, А, Е, В, мікро і макроелементи (фосфор, кальцій, залізо, марганець).

Лікарі не забороняють вагітним жінкам їсти лимон, оскільки він допомагає боротися з печією, токсикозом, запорами, зменшує набряки, допомагає формуватися кісткової тканини дитини. Лимон - незамінний помічник майбутньої мами в лікуванні простудних захворювань, коли інша терапія не підходить (шкідливо дитині).

При нормальному перебігу вагітності можна дозволити собі їсти 1 лимон в тиждень, але якщо є проблеми зі шлунком і зубами, алергія, від екзотичного фрукта варто відмовитися.

Гриби не заборонені, але не всі з них корисні вагітній жінці. Це досить важкий продукт, який навантажує травлення. Найбільш корисними грибами для майбутньої мами вважаються шампіньйони, опеньки, маслюки, гливи. Ці сорти містять важливі амінокислоти, вітаміни, лецитин.

Потрібно пам'ятати, що гриби, що ростуть в межах міста або зібрані поруч з автомагістралями, можуть містити важкі метали, такі «дари лісу» небезпечні для здоров'я.

Гриби дозволені за умови їх правильного вибору, приготування. Заборонені вони алергікам.

Основні компоненти ролів - риба (часто сира і рис). На перший погляд продукти корисні, але:

1. сира риба, яку часто використовують в ролах, може стати джерелом токсоплазмозу;
2. в сирій рибі часто живуть паразити (глисти, нематоди);
3. деякі риби (скумбрія, акула) можуть накопичувати в своєму тілі важкі метали і ртуть.

Можна їсти роли, якщо вони приготовані в домашніх умовах, з знайомих інгредієнтів, не містять термічно необроблених продуктів, при інших умовах від цієї їжі краще відмовити.

Грейпфрут може бути дуже корисний майбутній мамі, оскільки в його складі є фолієва кислота, рибофлавін, кальцій, магній, вітаміни С, А, Е. Він сприяє нормальній роботі кишечника, може застосовуватися дл профілактики запорів.

Не можна їсти грейпфрут жінкам із захворюваннями шлунка, печінки і нирок. Протипоказаний фрукт при гепатиті, циститі.

Велика кількість вітаміну С (добова норма в одному плоді), РР, А, Е і мікроелементів (кальцій, калій, натрій) роблять апельсини незамінними помічниками в профілактиці сезонних застуд, а його запах допомагає впоратися з депресією, покращує настрій, знімає втому. При такому наборі корисних властивостей, апельсин просто не може бути заборонений при вагітності.

Як і всі цитрусові, апельсин протипоказаний вагітним жінкам з проблемами шлунка і алергією. Заборонено їсти апельсини майбутнім мамам, яким раніше був поставлений діагноз «цукровий діабет», оскільки апельсин містить велику кількість глюкози.

• квашену капусту
  

У квашеній капусті багато корисних речовин: вітамін С, В6, селен, фолієва кислота. У цьому продукті мало калорій, але насичення відбувається швидко, тому її рекомендують при проблемах набору зайвої ваги вагітними. Квашена капуста нормалізує рівень цукру в крові, покращує обмін речовин.

Не можна їсти квашену капусту при гастриті, виразці, панкреатиті. У великих кількостях капуста провокує здуття живота і затримує воду в організмі (через солі в складі).

Хурма багата йодом, містить кальцій, залізо, магній. Ці елементи необхідні як майбутній дитині, так і її мамі, тому її не забороняють їсти вагітним.

Протипоказана хурма майбутнім мамам, які страждають частими запорами, цукровий діабет. Ягода ця калорійна, надмірне захоплення їй може привести до проблем із зайвою вагою.

Незважаючи на те, що навколо вживання насіння під час вагітності, «ходить» багато негативних прикмет і повір'їв, їсти їх можна. Лікарі радять насіння через вміст вітамінів, фолієвої кислоти, жирний кислот, фосфору, кальцію, магнію.

Нормальна порція насіння при вагітності - до 100 гр. Цей продукт калорійний, при вживанні у великих кількостях провокує набір ваги, тяжкість в шлунку.

• морську капусту
  

Цей продукт - знахідка для вагітної жінки. Такої кількості корисних речовин немає ні в жодному іншому продукті (вітаміни С, В, А, D, Е, фосфор, магній, йод, натрій, залізо). Морська капуста не принесе шкоди малюкові і мамі.

Проблеми в організмі вагітної жінки через морської капусти можуть виникнути при захворюваннях щитовидної залози. Потрібно проконсультуватися з ендокринологом.

Мед незамінний при профілактиці і лікуванні простудних захворювань, покращує кровотік в матці, розслаблює маткову мускулатуру, бронхи. Допомагає боротися з токсикозом. Цей продукт не заборонений лікарями, проте він, як будь-яка насолода, може викликати сильну алергію, тому матусям, схильним до її проявів, від меду краще відмовитися.

Імбир часто рекомендують вагітним як ліки від токсикозу, стресів. У невеликих кількостях корінь імбиру може застосовуватися для вирішення проблем травлення.

Протипоказаний імбир при ураженні слизової шлунка, високій температурі, захворюваннях серця, печінки, геморої, жовчнокам'яної хвороби, алергії.

Що не можна їсти вагітним

До заборонених під час вагітності продуктам відносять;

• алкоголь (безалкогольне пиво також небажано);
• м'які сорти сиру (фета, камамбер, брі). Їх виробляють з молока, який не пройшов пастеризацію, в ньому можуть зберігатися небезпечні бактерії;
• некип'ячене молоко. Його забороняють по тій же причині;
• сире м'ясо, ряба. У цих продуктах можуть мешкати збудники сальмонельозу;
• продукти харчовими добавками, консервантами і барвниками.

Обережно, алергія

До потенційно небезпечних продуктів (що викликає алергію) відносять мед, екзотичні фрукти червоного кольору, імбир. Алергію може викликати будь-який продукт, при перших її проявах (висип, свербіж, печія) потрібно виключити алерген з раціону.

Детальніше про те, що можна і потрібно їсти вагітним. Повне меню для вагітних і годуючих.