Чи можна вагітним кави з молоком: користь і шкода

1. Кава з молоком: чому він краще
2. Коли і скільки можна пити
3. який вибрати
4. чим небезпечний
5. Чи можна замінити і як

Смачний, ароматний, що бадьорить, цей напій знаком всьому світу. Для більшості з нас випита чашка кави в день - це запорука продуктивності і відмінної роботи. Але що робити, якщо цікаве положення зобов'язує від неї відмовитися? Замінювати або додавати інші напої для мінімізації негативного впливу? Давайте розберемося разом, тим більше, що лікарі не так категоричні відносні того чи можна вагітним каву з молоком або не можна, як нам здається.

Кава з молоком: чому він краще

Мабуть, про корисні і шкідливі властивості кави при вагітності не сперечається тільки ледачий. Але, незважаючи на всі негативні наслідки від вживання напою, що бадьорить, лікарі повністю забороняти його в цікавому положенні не беруться. Знаєте, чому? Виявляється, він показаний тем:

• у кого низький тиск;
• у кого спостерігається набряклість;
• хто з працею прокидається вранці;
• хто звик до нього настільки, що не в змозі собі відмовити.

А якщо додавати в нього молоко, то і всім іншим. Достовірно відомо, що кофеїн вимиває кальцій з кісток. Але ж той життєво необхідний для росту скелета дитини. В ідеалі, цей мікроелемент повинен надходити в організм матері з їжею, тому їй рекомендують включати в свій раціон молочні продукти, сир, сири, горіхи, овочі, рибу ще на етапі планування.

А якщо бути чесним, то до 25 - 29 років медики взагалі рекомендують представницям прекрасної статі дотримуватися молочної дієти. Просто тому, що накопичується посилено кальцій лише до 30 років, а далі переважно витрачається з розрахунку 1% в рік. Звідси, до речі, ранній остеопороз, проблеми з зубами, часті переломи, болі в кістках, поганий метаболізм, низький імунітет і навіть ранні зморшки. За статистикою, вірогідність їх появи у матері і проблем з кістковою системою у дитини з роками лише збільшується.

Пояснюється все поганим харчуванням і виснажливими дієтами у дівчат вже в підлітковому віці. Як результат, з'явившись, плід забирає у них ті існуючі крупиці кальцію, які встигли відкластися, і залишає їх ні з чим. Щоб цього не сталося, як раз і потрібно балувати себе чашкою кави з молоком. Інший допустимий варіант - кава з вершками, який також дозволить компенсувати втрати кальцію.

Коли і скільки можна пити

На питання про те, скільки можна в день пити каву, фахівці відповідають, що жінка з животиком може дозволити собі цей напій один раз. Відмовитися від нього варто, як тільки з'являться перші ознаки токсикозу, особливо обтяженого судомами, головними болями і вираженою блювотою. В іншому випадку стан може погіршитися.

При низькому тиску допустимі дві чашечки кави з молоком, але випивати їх краще вранці на ранніх термінах вагітності або до обіду на пізніх. На ніч пити не рекомендується, адже часті походи в туалет, головні болі внаслідок підвищеного тиску і безсоння Вам зараз ні до чого.

Особливо стримати запал з цим напоєм слід жінкам, які перейшли кордон в 35 - 40 років: до цього віку у них часто спостерігається підвищений рівень холестерину. А адже на нього додатково впливає і кофестол - речовина, яка міститься в каві. Правда, щоб відчути на собі всі неприємні наслідки його впливу слід вжити більше 4 чашок на добу.

Якщо у майбутньої породіллі спостерігається гастрит з підвищеною кислотністю, виразкова хвороба або інші недуги шлунково-кишкового тракту, балувати себе кавовим напоєм їй категорично заборонено. В іншому випадку кислотність ще підвищиться, особливо після випитої чашки натщесерце, і ускладнення не змусять себе довго чекати.

який вибрати

Головна вимога щодо кави для жінки в її новому положенні - це якість продукту і правильність його приготування. Мається на увазі, що потрібно робити слабкий, неміцний напій на очищеної (фільтрованої) воді і розбавляти його кількома ложками молока.

При цьому перевагу слід віддавати все ж натуральної кави. У ньому кількість шкідливих речовин зведено до нуля. Єдиний його недолік, за словами самих споживачів - необхідність тривалої заварки, але він сповна компенсується смаком і властивостями продукту: він бадьорить, підвищує тиск при необхідності.

Зрозуміло, простіше і швидше готувати розчинну каву, але чи варто? У ньому міститься до 15% кавових зерен. Все інше - з'єднання, якими він збагачується в процесі переробки в швидко розчинну форму. Істинне вплив цих речовин на організм дитини поки не встановлено, але ризикувати все ж не варто. Тим більше, коли є і гідні замінники.

Кава без кофеїну - ще один розкручений маркетологами продукт, який також в процесі виробництва піддається хімічній обробці. Найцікавіше, що кофеїн в ньому залишається, хоч і в малих кількостях, але через проведених виробником процедур приймає незвичайну форму, яка згодом здатна викликати розвиток алергічної реакції у плода і атеросклеротичних бляшок у майбутньої матері.

Вчені поки працюють над вивченням істинного впливу такого напою на організм, але все одно не радять включати його в свій раціон жінкам з животиком. Те ж саме стосується і кави 3 в 1 - компактних пакетиків і стіків, які дозволяють насолодитися продуктом вже через кілька секунд після приготування. У ньому багато штучних добавок, причому синтетичного походження, а натуральні молоко або вершки замінені штучними.

П'ють чи вагітні зелену каву? Судячи з повідомлень на форумах майбутніх матусь, немає, і правильно роблять. Цей продукт відрізняється від звичайного процесом обробки: зерна при його приготування не обсмажуються. Чи корисно це, шкідливо, покаже час. На даний момент дослідження в цій області тільки проводяться. Отже, експериментувати зі своїм здоров'ям поки не варто.

чим небезпечний

Солодкий або терпкий напій з гірчинкою і без являє для вчених всієї планети величезний інтерес. Він тонізує і додає сил, але при цьому часом провокує розвиток найнебезпечніших захворювань. Щоб повністю розібратися з його позитивними і негативними сторонами, кава постійно досліджують і ... весь час відкривають нові і нові його властивості.

Виграють від цього вагітні? На жаль, немає, і ось чому. Навіть чашка кави, випита один раз в день, здатна нанести їм величезної шкоди, адже вона:

• збуджує центральну нервову систему, тим самим провокуючи безсоння, перепади настрою і розлади в роботі внутрішніх органів і систем майбутньої мами;
• активізує роботу нирок, що сприяє прискореного сечовипускання і підвищує ризик розвитку зневоднення;
• підвищує вироблення соляної кислоти в шлунку в 5 разів: як результат, жінці частіше хочеться їсти;
• збільшує вироблення слини в 2 рази;
• підвищує частоту серцебиття і дихання;
• підвищує артеріальний тиск і ризик розвитку гіпертонії - і це одна з основних причин, чому не можна кави при вагітності (в цей період у жінок тиск і так підвищено);
• вимиває кальцій з кісток;
• змінює гормональний фон. У це складно повірити, але пити каву не рекомендують жінкам, які планують вагітність: зачаття іноді не настає, якщо в раціоні присутні більше 3 чашок в день;
• провокує тонус матки, тим самим підвищуючи ризик розвитку викидня;
• пригнічує апетит - кава по ранках під час вагітності часом змушує жінку відмовлятися від сніданку (їй просто не хочеться). Як результат, вона недоотримує необхідні поживні речовини, і від цього страждає плід: повільніше розвивається, сильніше піддається негативному впливу ззовні.

Складно сказати, чи шкідливо кави тільки в певний період або завжди. У перші тижні після зачаття краще від нього зовсім відмовитися, щоб убезпечити себе від переривання. Після 20 тижнів небезпека проходить, але зловживати напоєм в цей час все одно не варто. У третьому триместрі кави також шкідливий: він може викликати звуження плацентарних судин і, як наслідок, провокувати гіпоксію плода (кисневе голодування).

Є результати досліджень, які підтверджують, що кофеїн на пізніх термінах впливає і на нервову систему малюка: той стає легкозбудливою і залишається таким навіть після народження. Солодкий кава підвищує ризик розвитку цукрового діабету у майбутніх малюків.

Чи можна замінити і як

«Люблю кофе!», «Звикла до нього настільки, що не можу від нього відмовитися», «Як позбутися згубної звички?» - періодично такі повідомлення прослизають в мережі. Відповідаючи на них, самі лікарі дають конкретні практичні поради:

• Відмовитися від кави на користь какао. До речі, пити його можна без побоювання вранці на ранніх термінах через низький вміст кофеїну. Кажуть, ефект буде той же. Інший можливий замінник - цикорій, але перед його вживанням слід порадитися з лікарем.
• Придумати собі корисне і цікаве заняття, а потім «йти» в нього буквально з головою щоразу, коли захочеться кави. Тим більше що часто останній багатьом з нас допомагає скоротати час.
• Підтримувати рівень цукру в крові: їсти багату білком і вуглеводами їжу маленькими порціями, приймати вітаміни для вагітних. Показаний і білий шоколад (в чорному також є кофеїн). До речі, міститься ця речовина і в чаї, особливо зеленому, тому на питання про те, скільки можна його при вагітності лікарі називають ті ж цифри - 1 - 2 чашки.

Кава - смачний і корисний напій, якщо пити його в помірних кількостях. Тому балуйте їм себе, якщо не можете від нього відмовитися. Але головне, правильно вибирайте і готуйте.