Чи можна вагітним купатися в морі, річці або озері, чи варто плавати в басейні і відвідувати аквапарк

1. Купання майбутньої мами в відкритих водоймах
2. Якщо хочеться до моря
3. коли відправлятися
4. Яке море вибрати
5. Запобіжні заходи
6. Чи підійдуть вагітної прісні водойми
7. Купання в річці
8. Купання в озері
9. Чи варто вагітної відвідувати басейн і аквапарк
10. Плюси і мінуси басейну
11. Чи йти в аквапарк
12. Загальні правила купання для майбутніх мам
13. Відгуки

В очікуванні дитини жінка змінює спосіб життя, стає більш обережною. Якщо раніше не приходили сумніви з приводу того, чи їхати купатися на море, на озеро, на річку, то тепер майбутня мама розглядає таку поїздку як авантюру, яка загрожує здоров'ю малюка. Страхи вагітної частково обгрунтовані, проте перебільшені. Чи не заважає розібратися - куди краще вирушити, щоб поплавати досхочу, які заходи дотримуватися і від чого відмовитися.

Купання майбутньої мами в відкритих водоймах

Медицина в XIX столітті довела користь водних процедур для здоров'я, але і в давні часи люди лікувалися водою.

З літературних джерел відомо, що водолікування застосовували ще в XV столітті до нашої ери єгиптяни і індійці; методику удосконалив великий Гіппократ, а в Стародавньому Римі широко поширилися громадські купальні, де і відпочивали, і позбувалися від недуг. Обгрунтував корисну дію на організм водних процедур німецький лікар і священик Себастьян Кнейпп, який позбувся важкої хвороби, приймаючи ванни в Дунаї.

У будь-якому водоймі температура води нижча за температуру тіла, тому поринаючи, людина починає віддавати тепло. Якщо організм не переохолоджується, посилена терморегуляція сприяє:

• збільшення швидкості біохімічних процесів;
• зростанню сечовиділення;
• зниження в крові рівня цукру;
• зменшення кількості жирів.

Вагітність - не хвороба, а особливий стан організму. Берегти себе, звичайно, необхідно, але зайва обережність тільки зашкодить. Коли майбутня мама плаває не заради спортивних досягнень, а для задоволення, вона зміцнює здоров'я, підвищує опірність організму інфекціям, забезпечує шкірі пружність і еластичність. Крім того, в результаті купання:

• поліпшується кровотік в судинах матки і пуповини;
• зростає рівень кисню, який надходить до плоду, забезпечуючи нормальне дихання.

Водні процедури здавна вважалися цілющими, в тому числі для майбутніх мам

У вагітних часто зустрічається варикозне розширення вен. Плавання благотворно діє на хворі вени, розслабляючи їх і оживляючи циркуляцію крові.

Доведено, що купання в морі корисніше купання в прісних водоймах.

Якщо хочеться до моря

Морська вода багата неорганічними солями, які надають комплексну дію на організми майбутньої мами і плоду. Занурення в прибережні води допоможе:

• поліпшити роботу судин і серця;
• нормалізувати обмін речовин;
• загоїти ранки на тілі;
• прибрати набряки;
• поліпшити стан крові - збільшити кількість гемоглобіну, еритроцитів;
• зміцнити кістки плода;
• поліпшити розумовий розвиток майбутньої дитини;
• підвищити імунітет мами і плоду;
• заспокоїти нерви вагітної, налагодити нормальний сон.

Бігаючи і стрибаючи в морській воді, майбутня мама відчуває опір щільної рідини; виходить своєрідний масаж, який підсилює кровообіг.

У море вагітної можна плавати, а можна просто сидіти біля берега на мілині - в обох випадках користь здоров'ю очевидна

Коли жінка живе в курортній зоні і приймає водні процедури регулярно протягом 2 і 3 триместрів, пологи пройдуть швидше і менш болісно, ​​ніж у тих, хто купається мало або уникає активного відпочинку у воді.

коли відправлятися

Для початку відвідайте лікаря. Якщо вагітність протікає без ускладнень і лікар не заперечує проти переїзду в іншу кліматичну зону, можете готуватися до подорожі.

Кращий час для морських купань - 2 триместр (12-24 тижні вагітності). Організм вже адаптувався до змін, самопочуття жінки в нормі. На ранніх термінах пускатися в шлях небезпечно: у плода формуються органи і тканини, з'являються кінцівки і голова; важливим процесам не повинні перешкодити несприятливі зовнішні впливи. До того ж зміна клімату, труднощі далекої дороги несуть загрозу викидня. А в 3 триместрі найменше негативний вплив викличе підвищений тонус матки, що іноді провокує передчасні пологи.

Простіше тим, хто живе поруч з морем і звик часто й подовгу плавати. Такій жінці не знадобиться довгий переїзд, і на пізніх термінах при відсутності протипоказань купання не зашкодить.

Яке море вибрати

Вода Мертвого моря має цілющі властивості і, здавалося б, для майбутньої мами поїздка до Ізраїлю - кращий варіант. Однак існують два серйозних протипоказання:

• жаркий клімат; літні температури повітря досягають річного максимуму, а вагітної смажитися під палючим сонцем ні до чого, тому в сезон відпусток від поїздки до Мертвого моря доведеться відмовитися;
• насичена солями вода створює занадто великий тиск, що загрожує майбутній мамі негативними наслідками.

Так що плавати в морі жінці не рекомендується, дозволено тільки мочити ноги та обполіскуватися.

Мертве море насичене корисними елементами, але жінці в положенні слід купатися з обережністю

У Чорному морі вода прохолодна, а на березі навіть в розпал літа майже не буває виснажливої ​​спеки, як на Близькому Сході. Інші переваги:

• через відносно невеликої кількості солі вода менш щільна, ніж у Мертвому і навіть в Середземному морях; плаваючи, майбутня мама докладає більше зусиль і отримує помірне фізичне навантаження, що корисно організму - треновані черевні м'язи полегшать пологи;
• хімічний склад Чорного моря близький до складу людської крові - вміст мікроелементів ідентичне;
• в воді міститься сірководень - корисний для нормальної роботи серця і мамі, і плоду;
• м'яка вода майже не подразнює шкіру і слизові.

На жаль, на берегах Чорного моря важко відшукати пляжі з чистою водою - це, мабуть, головний мінус водойми. У Середземному морі вода більш солона, а значить, щільна і жорстка, проте на багатьох пляжах красуються блакитні прапори ЮНЕСКО: вказують на те, що купатися безпечно.

Запобіжні заходи

Правильний вибір курорту (з нежарким кліматом) і часу поїздки - вже півсправи. Але щоб подорож до моря не обернулося для майбутньої мами проблемами зі здоров'ям, доводиться враховувати нюанси, наприклад:

• переважні піщані пляжі з рівним морським дном - на каменях вагітна ризикує посковзнутися або спіткнутися, в результаті отримати травму;
• добре, якщо пляж з широкою косою або з хвилерізами - висота хвиль менше;
• галасливі велелюдні місця біля моря не зовсім підходять вагітним - на таких пляжах багато бруду і підвищується небезпека інфекційного зараження;
• важливий комфорт в прибережній зоні - зручні шезлонги, навіси від палючих променів; поблизу - команда рятувальників і пункт медичної допомоги.

Майбутня мама заслуговує комфортний відпочинок на добре обладнаному пляжі

На пляж приходять, щоб відмінно провести час, розслабитися; тільки майбутній мамі доводиться ні на хвилину не забувати про своє становище: безпечність небезпечна для дитини в утробі. Потрібно бути напоготові:

• не заходити до каламутну або брудну воду;
• залишатися на березі, коли штормить - у вагітних часто порушується рівновага, а хвилі легко збивають з ніг, так що майбутня мама може захлинутися;
• навіть першокласним плавчихам краще не запливати за буйки, а іншим взагалі триматися біля берега - щоб мати можливість покликати на допомогу, якщо буде потрібно;
• відмовитися від плавання в надто холодній воді, щоб не підвищити тонус матки і не застудитися; мінімальна температура для купання - +22 ° C;
• перед тим як увійти в воду, почекати в тіні 10-15 хвилин - організм «охолоне» і перепад температур не стане різким;
• уникати в воді контактів з медузами - навіть дрібна особина, нешкідлива на вигляд, буває отруйною;
• перед тим як увійти в воду, переважно розім'ятися, тоді знизиться ризик появи судом.

Одного разу влітку мені довелося відпочивати на Чорному морі в компанії з вагітною подругою і її чоловіком. До нас приєдналися ще троє знайомих, і ми вирішили «романтично» провести час у наметах на дикому пляжі. Одного ранку я вийшла з намету і побачила картину: чоловік подруги стояв на березі, відчайдушно розмахуючи руками, а сама дівчина безтурботно хлюпала в море ... з дельфінами. Не звертаючи уваги на наші знаки потихеньку рухатися до берега, подруга насолоджувалася спілкуванням з найрозумнішими і добрими морськими тваринами. Звичайно, вона отримала незабутні враження на все життя; на її щастя, все закінчилося добре, дельфіни Повеселившись і попливли. Кажуть, ці розумниці відчувають вагітних і дбайливо ставляться до них, але - будь ласка, побачивши біля берега веселу зграю, не повторюйте «подвигу» моєї подруги. Все-таки дикі дельфіни і ті, що з дельфінарію - велика різниця.

Чи підійдуть вагітної прісні водойми

Якщо не ризикуєте відправлятися в далеку дорогу до моря, а де-небудь поблизу протікає річка або розкинулося озеро, варто розглянути можливість зануритися в прохолодну воду і поплавати. Але попередньо заручитися схваленням лікаря-гінеколога.

Купання в річці

Вибирайте водойма для плавання прискіпливо:

Головна небезпека річкової води таїться в живе там патогенної мікрофлори. У майбутньої мами, особливо на ранніх термінах, відбувається природне зниження імунітету, організм гірше пручається інфекцій. Ось чому важливо вибирати перевірені пляжі, що заслужили добрі відгуки відвідувачів.

Щоб убезпечити себе і плід від проникнення хвороботворних бактерій, радять використовувати тампони. Однак тампон негерметичний і погано захищає матку від збудників інфекцій. Природний захист куди надійніше: до 3 триместру вхід мікробам в родовий канал перекриває щільна слизова пробка. Звичайно, це не означає, що майбутній мамі підійде забруднене водоймище.

У річці трапляються підводні течії, вода в яких холодніше основної маси; в таких течіях часто зводить ноги. Щоб судоми не привели до нещастя, тримайтеся ближче до берега і намагайтеся не заходити в воду без супроводу.

Купання в озері

Озеро - це природний водойму з притоками, який поповнюється за рахунок дощів і грунтових вод. Озера бувають прісними і солоними. Вода не стояча; у всіх озерах присутній повільний плин.

Умови для купання майбутніх мам, на перший погляд, відповідні:

• вода в озері добре прогрівається;
• немає швидких холодних течій, як в річці;
• берега піщані, пологі - комфортно перебувати на суші і входити в воду.

Однак в теплій озерної воді інтенсивно розмножуються мікроорганізми, в тому числі хвороботворні. Якщо таку воду випадково проковтнути, велика небезпека підхопити кишковий розлад або сечостатеву інфекцію.

В озерах тепла вода і м'яке піщане дно, але чистота викликає сумніви

Блукаючи по коліно у воді і наступаючи на м'яку підводну рослинність, можна заразитися неприємним захворюванням - церкаріоз (в народі його також називають хворобою купальщиків). Церкарии - це паразити, які живуть в молюсках, мешканців стоячих і слабопроточних вод. Потрапляючи на ноги, церкарии викликають нестерпний свербіж, перед яким безсилі навіть медикаменти. Інші наслідки церкаріоз:

• висипання на шкірі у вигляді пухирців;
• підвищення температури;
• безсоння.

Зрозуміло, майбутній мамі такі ускладнення ні до чого, тому перед тим, як зайти в озеро, надіньте гумові капці для купання або змастіть ноги дитячим репелентом від комах. Чесно кажучи, купання в озері - не найкращий варіант водних процедур для вагітної.

До ставків - штучним водоймам із стоячою водою - слід ставитися з ще більшим побоюванням. Спочатку живих організмів там немає, але з часом на дні накопичується органіка, яка служить їжею патогенних бактерій і грибків. А оскільки вода в ставок не проточна, колонії мікроорганізмів досягають значних розмірів. Навіть коли ставок регулярно чистять, майбутній мамі небезпечно в ньому купатися.

Чи варто вагітної відвідувати басейн і аквапарк

Коли немає можливості виїхати на природу, а поплавати хочеться, жінкам в положенні цілком підійдуть басейни або аквапарки; користуватися ними можна цілий рік. Звичайно, там не буде свіжого заміського повітря, але сприятливий вплив води на організм забезпечено. І знову про головне: без консультації у лікаря до водних процедур приступати не слід.

Плюси і мінуси басейну

Вірогідність підхопити інфекцію в басейні невисока: тут пильно стежать за очищенням води. Однак для боротьби з мікробами, трапляється, в воду додають багато хлору. На думку одних лікарів, елемент накопичується в організмі; плавання майбутньої мами в хлорованій воді спровокує алергію у дитини, коли той народиться. Крім того, пари хлору шкодять дихальній системі. Інші медики заперечують згубний вплив елемента на організм. Так чи інакше, перестраховка вагітної не завадить: виберіть басейн, де гарантують мінімальне використання хлору - наприклад, дитячий.

Басейн - підходяща альтернатива морю або річці; майбутній мамі краще купатися там, де в воду додають менше хлору

Регулярні запливи в басейні допоможуть майбутній мамі:

• підтримувати тіло в формі;
• забезпечити необхідну рухову активність;
• знизити навантаження на суглоби і хребет;
• розслабити м'язи;
• підняти настрій.

Великий плюс басейнів - можливість займатися з тренером; в деяких місцях проводять спеціальні сеанси аквааеробіки для вагітних. Збирають групи, майбутні мами роблять комплекс вправ, що готують тіло до пологів. Крім того, в басейні завжди поблизу знаходиться лікар.

Займатися гімнастикою в басейні вагітним корисно для майбутніх пологів

Чи йти в аквапарк

Навряд чи майбутній мамі, особливо на пізніх термінах, підійде місце, де повним-повнісінько людей, в тому числі дітей. Перше, що спадає на думку - як бідній жінці уберегти виріс живіт від випадкових зіткнень з безладно бігають паливодами. Відразу зрозуміло: аквапарк - зона підвищеної небезпеки для вагітних.

Підстерігають жінок в положенні і інші ризики:

• високий шанс заразитися від кого-то з відвідувачів інфекцією, особливо восени та навесні;
• часто в аквапарку не дотримується температурний режим, буває занадто жарко, душно; майбутня мама може втратити свідомість;
• дуже слизька підлога; якщо жінка оступиться, напевно не втримає рівноваги, впаде і отримає травму (можливо, важку);
• як і в басейнах, воду в аквапарках хлорують.

Якщо все-таки надумаєте відвідати аквапарк - припустимо, старший дитина попросить - вибирайте місця тихіше, біля басейнів. Кататися з крутих звивистих гірок майбутній мамі категорично не можна - йде обертом голова, стики в конструкціях приведуть до травм. Прямі гірки для самих маленьких та надувні круги або матраци - максимум, що може собі дозволити відповідальна мама.

У багатолюдному аквапарку майбутній мамі перебувати небезпечно

Якщо басейн в аквапарку заповнений людьми вщерть, почекайте, поки народу стане менше - тоді заходьте у воду.

Загальні правила купання для майбутніх мам

Незалежно від водойми, в якому приймаєте водні процедури, дотримуйтесь заходів безпеки, щоб купання не обернулося проблемами. Правила нескладні:

• якщо збираєтеся не просто «ноги помочити», а поплавати, заходите в воду через дві години після їжі;
• температура води не повинна бути нижче 22 ° C;
• занурюйтесь поступово, протягом 5-7 хвилин, щоб організм не переохолодився;
• в перший раз плескатися у воді слід не більше 10-15 хвилин; потім тривалість купання можна збільшити;
• уникайте великих навантажень, пливіть повільно або в середньому темпі, контролюйте дихання;
• від плавання на спині вагітним краще відмовитися;
• навіть не думайте займатися водними видами спорту, нехай і захоплювалися «екстримом» до вагітності;
• як тільки відчуєте втому, виходьте на берег;
• після купання ретельно витріть махровим рушником; якщо замерзли, укутати - переохолодження загрожує застудою;
• на березі, після купання в річці або озері, переодягніться в сухе; тепла вологе середовище дуже подобається мікробам, які без зволікань візьмуться активно розмножуватися;
• коли виходите з моря, не поспішайте під душ - дозвольте морським солям надати цілющу дію;
• якщо море штормить, але вітер несильний, прогуляйтеся по березі; морське повітря благотворно вплине на самопочуття.

Чисте морське повітря насичене озоном і іонами мінеральних речовин; очищає легені, покращує кровотік, омолоджує шкіру

Як правило, на пляжі безліч наметів, де продають їжу і напої. Пляжна їжа - задоволення для вагітних ризиковане; якщо жінка в положенні отруїться неякісними продуктами, плоду також буде непереливки: рясна діарея у матері призведе до зневоднення, що може викликати викидень. До того ж лікуватися медикаментами під час вагітності небажано. Так що утримайтеся від «наметових» делікатесів.

На жаль, деяким майбутнім мамам купання в водоймах категорично заборонено - в іншому випадку ускладниться стан жінки і плоду. Так, не можна заходити в воду тим, у кого:

• загроза вікідня або передчасно пологів;
• патологія (неспроможність) шийки матки, при якій шийка не здатна витримувати зростаючий тиск плоду і розширюється завчасно;
• передлежання плаценти - патологія, при якій плацента перекриває родові шляхи;
• інфекції сечостатевої системи - наприклад, цистит, пієлонефрит;
• хронічні хвороби в стадії загострення.

Засмага - неодмінний супутник купання у відкритих водоймах. Лікарі не забороняють вагітним засмагати при дотриманні таких умов:

• грітися під сонцем до 11 годин ранку і після 16 годин дня; в решту часу жаркі промені спровокують появу пігментних плям, а то і меланоми (раку шкіри); також підвищується небезпека перегріву головного мозку у майбутньої дитини;
• вживати багато рідини - щоб не допустити пересихання шкіри;
• використовувати сонцезахисний крем - гіпоалергенний, з високим рівнем захисту (30-50 одиниць); ультрафіолетові промені проникають через товщу води, тому крем стане в нагоді і під час купання;
• ніжачись на сонці, не забувати про головний убір;
• вагітної зручніше перебувати на пляжі в закритому купальнику.

Коли пологи близько - відходить слизова пробка і виникають болі в животі - купатися і загоряти вже не можна.

Відгуки

Плавання - корисне заняття для вагітних, проте небезпечне. Ретельно дотримуючись правил поведінки на воді, знизите ризики для себе і для майбутньої дитини. Збираючись до моря, тверезо зважте ступінь небезпеки поїздки, виберіть відповідні майбутнім мамам умови проживання і пляж. Чи не пускайте в дорогу без супроводу; поруч повинен бути вірний помічник, який допоможе, якщо виникнуть проблеми.

Професійний тележурналіст, много років працювала спецкором и коментаторів на федеральних телеканалах (ВГТРК, ТВЦ). Автор документальних фільмів. Маю нагороди, в тому чіслі Державні. В останні роки - головний редактор пріватної телекомпанії ПУЛ. Оцініть статтю: поділіться з друзями!