Чи можна вагітним пити каву і чому не можна?

1. Кава при вагітності
2. Як впливає кава на майбутнього малюка?
3. Вживання в різні періоди
4. Який кави пити?
5. Чим замінити?

Для багатьох жінок немає нічого незвичайного, як почати день з випитої чашечки гарячого трохи гіркуватого кава. Але при виношуванні дитини у будь-який майбутньої мами виникає питання, чи можна пити каву при вагітності чи ні, і чому?

Зміст статті:

Кава при вагітності

Звичка пити каву може спричинити негативні наслідки:

• Напій може піднімати тиск. Для вагітних 2 триместр характеризується високим тиском, тому варто подумати: чи потрібно вживати його взагалі?
• Кава містить кафестол, який підвищує рівень холестерину за умови 5-6 випитих чашок за день.
• Підбадьорливий напій вимиває з організму багато корисних речовин і перешкоджає їх засвоєнню.
• Необхідно відмовитися від нього при підвищеній кислотності або виразці. Кава з цукром і молоком є висококалорійним продуктом, який призводить до придушення апетиту і відмови від корисної їжі.

Дослідження показують: серед жінок, хто пив каву більше 300 гр. в день на ранніх термінах вагітності зростала ймовірність викидня.

Як впливає кава на майбутнього малюка?

Коштувати виділити деякі негативні наслідки на організм маленької дитини:

Однак напій надає і позитивний вплив, а саме:

• У вагітних з низьким тиском, кава, що володіє сечогінним ефектом, допомагатиме боротися з набряками.
• Допомагає боротися з сонливістю і головним болем в ранковий час.
• Випита чашка підбадьорливого гіркуватого напою впливає на настрій і позитивні емоції.

Вживання в різні періоди

При плануванні вагітності велика кількість кофеїну зменшує шанси завагітніти. Доктор Комаровський вважає, ті жінки, які планують зачати дитину, повинні скорегувати харчування і повністю відмовитися від кави, або пити замість нього інші підбадьорливі напої, наприклад цикорій.

Дехто схильний до думки, що в першому триместрі напій практично нешкідливий, але це не так, кава підсилює слиновиділення, запаморочення, частішає серцебиття, сечовипускання. А так як для вагітних 1 триместр може супроводжуватися токсикозом з судомами, болями в голові, нудотою, блювотою, то кава ще й підсилює всі ці прояви. Але при відмінному самопочутті можна випити кілька ковтків, тільки з молоком або вершками.

У 2 триместрі, коли формується кісткова маса, які містять кофеїн напої протипоказані!

У цей період організм жінки використовує багато кальцію для росту дитини, тому важливо поповнювати запаси, вживаючи твердий сир, молоко, горіхи.

У третьому триместрі випита чашка кави допомагає боротися з запорами, які так часто мучать при вагітності. При цьому на пізніх термінах звичка пити каву може надати шкоди нервовій системі майбутньої дитини. Кава у великих кількостях викликає гіпоксію , передчасні роди. Вагітна жінка повинна вибрати інший метод боротьби з проблемами шлунково-кишкового тракту.

Який кави пити?

Існує думка - пити каву без кофеїну нешкідливо, але це міф. Він містить в невеликих дозах кофеїн, якого достатньо, щоб вплинути на здоров'я мами і майбутньої дитини. У малюка може розвиватися алергія.

Кількість кофеїну залежить про сорти зерен і від способу їх приготування. Сорт кави "робуста" має більше кофеїну, ніж "арабіка". Фільтри, що містяться в кавоварка, очищають напій від шкідливих речовин, тому таку каву корисніше.

Як правило, в розчинних напоях міститься всього 15% кавових зерен, а все інше - це різні хімічні добавки, які не приносять ніякої користі. Виходячи з цього, від розчинної кавового напою краще відмовитися, а якщо так сильно хочеться, то варто пити натуральну мелену продукт з молоком або з вершками вранці після сніданку.

Напої 3 в 1 пити протипоказано, так як вони можуть провокувати розвиток гастриту і виразки.

У них міститься багато цукру, ароматизаторів, консервантів, і навіть вершки там аж ніяк не натуральні.

Важливим фактором є і те, скільки пити чашок кави. Вагітна жінка повинна досить спати - по 8-9 годин, і по можливості необхідно лягає відпочивати в обід. Якщо випита чашка кави в занадто пізній час, то вона може викликати безсоння. Тому важливо контролювати, коли і скільки пити. Максимальна кількість - до 3 чашок в день.

Чим замінити?

Трав'яні чаї, цикорій, какао є відмінними замінниками кави:

1. Цикорій очищає кров, надає заспокійливу дію, підвищує рівень гемоглобіну. Особливо цикорій корисний, якщо вживати його з молоком.
2. Какао, хоч і має в невеликих дозах кофеїн, але є джерелом вітамінів і мінералів, а також надає сил і бадьорості.
3. Необхідно бути обережними, вживаючи міцний чай, зелений або чорний. Вони можуть містити велику кількість кофеїну.

Дізнавшись про вагітність або плануючи її, жінка повинна переглянути звички заради благополуччя маленької дитини. Якщо не вдається повністю позбудеться від кавової залежності, важливо зменшити вживання напою.

Подивіться відео про користь і шкоду кави: