Чому у вагітних набрякають ноги

1. Причини набряків ніг у вагітних
2. самодіагностика набряків
3. Методи медичної діагностики набряків
4. Прееклампсія - одна з найбільш небезпечних причин набряків
5. Ставлення лікарів до набряків ніг
6. Набряк ніг у вагітних - що робити?
7. Фізичні вправи для зниження набряків
8. Правильне харчування
9. Крем від набряків ніг для вагітних
10. Крем-бальзам для ніг Mama Care
11. Крем-бальзам від набряків ніг Mama Comfort
12. Крем від набряків Sanosan
13. Крем Guam DUO

Період вагітності - один з найбільш хвилюючих і відповідальних в житті кожної жінки. Відповідальні майбутні матусі намагаються правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя і виконувати всі рекомендації лікарів. Але існують ускладнення, від яких застрахуватися дуже складно. Одне з них - набряки нижніх кінцівок. З цією проблемою стикається близько 80% жінок і далеко не у всіх вони є небезпечним симптомом. Тому майбутнім мамам корисно буде знати, чому у вагітних набрякають ноги, і як з цим боротися.

Причини набряків ніг у вагітних

У більшості майбутніх мам спостерігаються фізіологічні набряки, які вважаються нормою при вагітності і не приносять значної шкоди. Зазвичай вони викликаються підвищеним споживанням рідини, так як вагітні жінки часто страждають від спраги через підвищеної ваги і перепадів рівнів гормонів. Але далеко не завжди набряки бувають такими нешкідливими.

Існує багато різних причин набряків ніг у вагітних:

• Незручна одяг або взуття. Іноді банально тісні туфлі або щільні гумки на панчохах або шкарпетках можуть спровокувати порушення кровообігу і поява набряків.
• Тиск матки на судини. Зростаюча матка здатна передавлює судини і викликати порушення кровообігу. Якщо в нижні кінцівки потрапляє крові більше, ніж повертається, це може привести до переповненості вен, варикозного розширення і до набряків ніг.
• Надмірне навантаження на нирки. Під час вагітності кількість рідини в організмі, включаючи навколоплідної, сильно збільшується. Нирки часто не справляються з такими обсягами роботи, і в тілі затримується надлишок води. Це призводить до появи мішків під очима, а також набряків на ногах і руках. Часто таке явище супроводжується порушеннями сечовипускання.
• Збої в роботі серцево-судинної системи. Серце також відчуває підвищені навантаження під час вагітності. Це може провокувати появу набряків.
• Порушення роботи щитовидної залози. Сьогодні УЗД щитовидки рекомендують проходити всім вагітним жінкам, адже порушення в її роботі в період очікування малюка чреваті патологіями плоду. Паралельно зниження активності щитовидної залози може провокувати слабкість, сонливість, дратівливість і поява набряків у жінки.
• Прееклампсія і еклампсія. Раніше цей стан називали гестозом або пізнім токсикозом. Сучасні лікарі відмовилася від вживання цієї назви, але суті явища як і раніше пояснити чоловікові не можуть. Еклампсія - дуже небезпечне ускладнення, яке нерідко призводить до загибелі матері і дитини. Один з найбільш явних його ознак - різке поява набряків і підвищення артеріального тиску. При цьому набрякають також внутрішні органи, плацента і мозок жінки викликаючи судоми. При прееклампсії у жінок також присутні набряки і підвищений тиск, але при цьому відсутні судоми.

Майбутній мамі дуже важливо регулярно оглядати себе на предмет появи набряків. Якщо в стані ніг щось насторожує, краще звернутися до лікаря. При цьому важливо звертати увагу на ступеня набряків:

I ступінь - набряки гомілок і стоп. Зазвичай вони бувають фізіологічними і особливого лікування не вимагають.

II ступінь - набрякають стопи і гомілки, а також лобкова область і живіт. Такі набряки вимагають спостереження.

III ступінь набрякають нижні кінцівки, руки і обличчя. У такій ситуації необхідно негайно звернутися до лікаря.

самодіагностика набряків

Коли набряки настільки великі, що стають помітними оточуючим, це, звичайно, дуже неприємно, але це не найстрашніше. Набагато небезпечніше приховані набряки, які жінка може не помітити і довгий час ігнорувати. Якщо ви помітили, що улюблені туфлі стали замалі або ремінець босоніжок довелося послабити, можливо, це набряк.

Занадто значне збільшення ваги також може пояснюватися набряками. Якщо ви нормально харчуєтеся, а вага зростає дуже швидко, зверніть на це увагу лікаря.

У нормі набряки з'являються ближче до вечора, а вранці вони практично не помітні. Це пов'язано з тим, що під час сну рідина рівномірно розподіляється по всьому тілу, а вдень, коли жінка багато ходить, вона накопичується в нижній частині тіла, особливо в кінцівках. Якщо ви помітили ввечері невелике збільшення ноги або охоплення щиколотки, але при цьому нормально себе почуваєте, переживати не треба, до ранку такий набряк повинен пройти сам по собі.

Якщо вранці ситуація не змінилася, спробуйте натиснути на підозріле місце. При набряку на тілі після натискання з'являється ямка, а шкіра надто повільно вирівнюється і повертається в колишню форму. При цьому поверхня шкіри виглядає блідою і напруженою. Поява такого набряку - не привід для паніки, але консультація з лікарем все ж буде потрібно.

Реальних приводів для занепокоєння і негайного звернення до лікувального закладу є кілька:

• Поява хворобливого набряку тільки на одній нозі. Це може бути ознакою тромбозу вен, який вимагає негайного ретельного обстеження і лікування.
• Раптово з'явилися сильні набряки. Вони можуть бути ознакою прееклампсії.

Методи медичної діагностики набряків

Якщо жінка помітила у себе набряки, вона обов'язково повинна розповісти про це лікаря. Він призначає додаткові дослідження:

• Регулярне зважування з фіксацій результатів. Це дозволить відстежити динаміку зміни ваги і зробити висновки про физиологичности надбавки і можливості наявності прихованих набряків.
• Дослідження добовогодіурезу. В ході дослідження фіксується кількість рідини, споживаної в добу, і обсяги виділеної сечі. В ідеалі залишають організм приблизно три чверті від випитого обсягу. Решта виводиться у вигляді поту і при диханні. Якщо обсяг сечі менше, це говорить про затримку рідини в тканинах.
• Аналіз сечі. Присутність в ній білка інформує про порушення роботи нирок і можливості появи набряків.
• Регулярне вимірювання об'єму гомілки. Якщо він збільшується більш ніж на 10 мм в тиждень, це вказує на затримку рідини.
• Проведення волдирная проби. В ході дослідження медсестра вводить в шкіру внутрішньої поверхні передпліччя 0,2 мл фізрозчину. Отриманий пухир повинен розсмоктатися протягом години.
• Постійний контроль за кров'яним тиском. Зазвичай гіпертонія буває супутницею набряків.
• Аналіз крові для визначення ризиків тромбоутворення.
• Обстеження серця і нирок.

Прееклампсія - одна з найбільш небезпечних причин набряків

Один з головних ознак прееклампсії - раптова поява надмірних набряків. Також їм можуть супроводжувати:

1. Сильний головний біль;
2. Порушення зору, наприклад, миготіння «мушок», підвищена світлочутливість, розмитість або миготіння в очах;
3. Біль в підреберній області;
4. Нудота і блювання.

При прееклампсії порушується плацентарний кровотік, тому страждає не тільки мама, але і малюк. Тому при раптовій появі набряків необхідно негайно звернутися до лікаря.

Фактори ризику розвитку прееклампсії:

• вік майбутньої мами старше 40 років;
• 10 і більше років між вагітностями;
• ожиріння у жінки (ІМТ 30 і більше);
• випадки прееклампсії в родині майбутньої мами;
• гіпертонія у жінки;
• багатоплідна вагітність;
• порушення роботи нирок.

Ставлення лікарів до набряків ніг

Зовсім недавно при появі набряків лікарі відразу рекомендували обмежити прийом рідини і солі або навіть призначали сечогінні препарати. Але серйозні клінічні дослідження довели, що приблизно у 80% жінок під час вагітності бувають набряки. Проте, більшість з них здорові і народжують потомство без ускладнень. Боязнь набряків була пов'язана з тим, що вони є одним із симптомів гестозу або пізнього токсикозу, як раніше називали прееклампсию. Вважалося, що боротьба з набряками допомагає запобігти еклампсію.

Практично всі сучасні школи акушерства визнали, що набряки ніг - не єдиний і не головний ознака прееклампсії і усунення їх за допомогою сечогінних ліків не запобігає розвитку цього ускладнення.

Якщо набряк ніг не супроводжується гіпертонією і появою білка в сечі, його вважають фізіологічним і не лікують. Застосування сечогінних засобів при вагітності не виправдане, тому що вони мають занадто багато побічних ефектів. Набагато важливіше стежити за артеріальним тиском і аналізами сечі.

Набряк ніг у вагітних - що робити?

В першу чергу необхідно постаратися оптимізувати свій спосіб життя. Якщо ви багато часу проводите на ногах, треба забезпечити собі регулярний і правильний відпочинок. Для цього треба періодично сидіти або лежати, тримаючи ноги на підвищенні. Якщо вам доводиться багато сидіти, наприклад, на роботі, намагайтеся кожні 45-90 хвилин робити перерви і гуляти протягом 15-20 хвилин. Сидячи треба намагатися тримати ноги випрямленими.

Будь-які обмеження споживання рідини при вагітності не рекомендуються, особливо в жарку погоду.

Жінці необхідно правильно і різноманітно харчуватися. Не бажано обмежувати споживання солі, якщо її обсяги не перевищують рекомендованих норм. Категорично забороняється вживання сечогінних засобів, крім особливо складних ситуацій, коли лікування проводиться в стаціонарі. Особливо небезпечні в цьому відношенні «невинні» трав'яні чаї. Вплив більшості лікарських трав на вагітних вивчено дуже погано, або не досліджувалась зовсім, тому їх вживання занадто ризиковано.

Багато доктора для профілактики варикозу і набряків рекомендують носити спеціальні еластичні панчохи або бинти, в майбутні мами в більшості підтверджують їх ефективність. Єдиний недолік такого одягу - влітку в ній жарко і незручно. Крім того, фахівці радять приймати теплі (але ні в якому разі не гарячі) ванни. Це також допомагає вивести з організму надлишок рідини і усунути набряки.

Фізичні вправи для зниження набряків

Чи не занадто інтенсивні регулярні вправи не тільки зміцнять здоров'я майбутньої мами і допоможуть уникнути набору зайвої ваги, але і зменшать набряки ніг. Найпростіше і доступне вправа - неспішні щоденні прогулянки. Можна виділити собі годину перед сном або вранці, щоб прогулятися і подихати свіжим повітрям. Крім того, допомагають запобігти появі набряків:

• Плавання. Тиск води на набряклі тканини надає компресуюче дію.
• Водна аеробіка. Допомагає збільшити частоту серцевих скорочень, що укупі з компресують дією води ефективно усуває набряки.
• Згинання і випрямлення ніг. Допомагає прискорити циркуляцію крові і лімфи і знизити таким чином набряклість. Аналогічно впливає обертання ногами.

Такі вправи допомагають не тільки зменшити набряки, але і запобігти судоми. Також вони підвищують життєвий тонус і піднімають настрій.

Правильне харчування

Звичайно, здорове харчування не допоможе повністю запобігти набряки ніг, але стане хорошим доповненням до інших методів. Головні принципи здорового харчування:

• При кожному прийомі їжі необхідно вживати трохи пісного білка, наприклад, нежирного м'яса, яєць, бобів.
• Кожен день треба з'їдати не менше 5 порцій овочів і фруктів.
• Чи не перевищувати допустимих норм солі, цукру і жиру.
• Дотримуватися правильного питного режиму - близько 2-2,5 літрів води щодня. Це допоможе вивести з організму токсини і зменшити набряки.
• Вживати продукти, які покращують функцію нирок. До таких природних сечогінних засобів відносять крес-салат, селера, зелень петрушки, цитрусові та яблука.
• Відмовитися від маринованих і консервованих продуктів, які містять лишком багато солі та інших добавок.
• Включати в раціон більше продуктів, багатих вітаміном С - помідори, капусту, диню, червоний перець, полуницю, цитрусові.
• приймати спеціальні вітаміни для вагітних .
• Відмовитися від куріння. Воно не тільки шкодить малюку, викликаючи у нього кисневе голодування, а й сприяє розвитку набряків.

Крем від набряків ніг для вагітних

Набряки ніг доставляють величезний дискомфорт, і майбутні мами намагаються знайти ефективні способи усунення цієї проблеми. Один з найпростіших виходів - використовувати спеціальний крем від набряків. Сучасні косметологи та фармацевти пропонують величезну кількість непоганих засобів. Звичайно, чекати від них дива не варто - повністю усунути сильний набряк за допомогою одного тільки крему не вийде, але зменшити дискомфорт їм під силу.

Існує кілька типів засобів від набряків ніг, які можуть бути використані вагітними:

1. Крем від втоми ніг, зменшує тяжкість і набряклість;
2. Крем від варикозу і набряків ніг;
3. Крем від набряків;
4. Універсальний крем від тяжкості в ногах, варикозу і набряків.

Залежно від призначення коштів, їх склад може сильно відрізнятися, але є компоненти, які входять до більшості кремів і добре себе зарекомендували серед споживачів:

• Екстракт кінського каштана. Нешкідливе для майбутнього малюка речовина, яке зміцнює судини і усуває застій крові. Воно допомагає усунути набряки і запобігає варикозне розширення вен.
• Екстракт ліщини. Зменшує набряк і насичує шкіру корисними речовинами.
• Ментол. Заспокоює і створює приємний ефект прохолоди, знімає втому і зменшує набряк.
• Рослинні масла, наприклад, ши, жожоба, оливкова і мигдальне. Допомагають пом'якшити і зміцнити шкіру, насичують її вітамінами.

Вибирати крем від набряків при вагітності самостійно - не найкраще рішення. Правильніше буде порадитися зі своїм лікарем. Якщо такої можливості немає, слід віддати перевагу засобу, розробленого спеціально для майбутніх мам, який пройшов дерматологічний контроль і містить максимум природних компонентів.

Насправді, дійсно хороших кремів для вагітних не так вже й багато. Інформацію про них легко знайти в мережі інтернет. Майбутні мами нерідко діляться досвідом застосування таких засобів на тематичних форумах. Найбільш популярними є:

Крем-бальзам для ніг Mama Care

Він розроблений спеціально для того, щоб усувати набряки на ногах у майбутніх мам і запобігати їх появі. Цей крем містить інноваційний омега-комплекс, створений для догляду за шкірою вагітних жінок. Mama Care підходить для чутливої ​​шкіри, не викликає алергії і не містить консервантів і барвників. Цей крем непогано усуває набряки, підвищує тонус шкіри і покращує її стан. Підходить він для зняття втоми і для профілактики варикозного розширення вен. Крем покращує тонус судин і виводить зайву рідину і токсини. Відразу після нанесення засіб швидко вбирається, а шкіра стає гладкою і бархатистою. Вартість такого крему - близько 250 руб.

Крем-бальзам від набряків ніг Mama Comfort

Цей засіб допомагає усунути набряки і володіє Противарикозні дією. Воно дбайливо і ефективно доглядає за шкірою майбутніх мам і робить її гладкою і пружною. Особлива формула крему допомагає зміцнити судини, ніж запобігає появі характерних сіточок і зірочок на ногах. Паралельно крем Mama Comfort надає охолоджуючу дію, усуває біль і напругу в ногах. Його родзинка - екстракт п'явок в складі. Він покращує відтік крові і лімфодренаж, що дозволяє ще ефективніше усувати набряки. Вартість цього кошти - близько 350 рублів.

Крем від набряків Sanosan

Цей засіб містить виключно натуральні складові. Природні рослинні масла ефективно живлять шкіру і не порушують її подих. Натуральні компоненти підходять для вагітних, вони допомагають поліпшити відтік лімфи, надають освіжаючу дію і знімають втому. Також вони досить ефективно борються з набряками. Вартість крему - близько 340 рублів.

Крем Guam DUO

Цей засіб має виражену освіжаючим і охолоджуючим ефектом. Воно допомагає зняти біль і втому, знижує набряклість. Його можна наносити стільки раз протягом дня, скільки захочеться. Робити це треба масажними рухами від низу до верху. Це посилить ефект і допоможе швидше позбутися від набряків. Якщо використовувати його регулярно з самого початку вагітності, вірогідність появи набряків значно знизиться. Вартість такого засобу - близько 2000 рублів.

Найбільш популярні засоби на сьогодні - Mama Comfort і Sanosan. Вони одні з кращих по співвідношенню ціни і якості. Використання таких засобів, звичайно, не вирішить проблему набряків повністю, але в більшості випадків значно полегшує стан майбутньої мами і робить вагітність більш простою і приємною.

Схожі матеріали:

Наступні матеріали:

Попередні матеріали: