1. Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування, інструкція зміст: Фолієва кислота (інші назви...
2. Продукти харчування, багаті вітаміном В9
3. Ліки з фолієвою кислотою
4. Корисні поради
5. Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування, інструкція
6. Навіщо пити фолієву кислоту
7. Продукти харчування, багаті вітаміном В9
8. Ліки з фолієвою кислотою
9. Корисні поради
10. Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування, інструкція
11. Навіщо пити фолієву кислоту
12. Продукти харчування, багаті вітаміном В9
13. Ліки з фолієвою кислотою
14. Корисні поради

Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування, інструкція

зміст:

Фолієва кислота (інші назви - вітамін В9, фолацин) грає дуже важливу роль на етапі планування вагітності. Вона впливає на продуктивність зачаття і на повноцінне виношування міцного, здорового малюка без відхилень і патологій.

Якщо в організмі майбутніх батьків виявиться брак цього життєво важливого речовини, в подальшому можуть виникнути проблеми, вирішити які буде досить складно. Тому фолієва кислота при плануванні вагітності є тим фундаментом здоров'я майбутнього малюка, який закладають молоді люди, охочі стати незабаром батьками.

Прийом цього вітаміну викликає чимало запитань, на які краще отримати відповіді у фахівців.

Навіщо пити фолієву кислоту

Для початку майбутні батьки повинні зрозуміти, навіщо пити фолієву кислоту при плануванні вагітності - причому не тільки жінкам, а й чоловікам. По-перше, цей вітамін підготує організм до повноцінного зачаття малюка, а в цьому процесі беруть участь обоє. Фолієва кислота:

• активує засвоєння і розпад білків;
• потрібна для поділу клітин;
• сприяє нормальному кровотворенню;
• сприяє поліпшенню апетиту;
• допомагає засвоюватися амінокислотам і цукру;
• має важливе значення при формуванні ДНК і РНК, які беруть участь в безпосередній передачі спадкових ознак;
• попереджає розвиток атеросклерозу;
• захищає від харчових отруєнь;
• підтримує імунітет;
• покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
• допомагає засвоюватися іншим вітамінам, необхідним для нормального зачаття і виношування дитини.

По-друге, дуже важлива фолієва кислота при плануванні вагітності для жінок, тому що при її нестачі під час виношування малюка можуть початися серйозні проблеми:

• патології яйцеклітини, яка або взагалі не зможе запліднитися (т. е. зачаття не відбудеться), або не гарантуватиме формування здорового плоду;
• відшарування плаценти (як часткова, так і абсолютна);
• завмерша вагітність ;
• мимовільний аборт (викидень);
• вроджені вади у дитини: аненцефалія, дефект нервової трубки, гідроцефалія , Гіпотрофія, заяча губа, затримка розумового розвитку;
• анемія, яка може привести до гіпоксії плода ;
• втрата апетиту, а значить - дитина в утробі не отримуватиме достатню кількість поживних речовин, необхідних йому для повноцінного розвитку;
• дратівливість і підвищена стомлюваність, в результаті чого малюк може народитися нервовим і примхливим.

Майбутні батьки повинні знати, що не менше значення має фолієва кислота при плануванні вагітності для чоловіків, так як при її нестачі зачаття може і зовсім не відбутися. Вітамін В9 для всіх, хто мріє стати татом, просто необхідний, так як:

• скорочує число неповноцінних, неякісних сперматозоїдів, які спочатку несуть в собі неправильний набір хромосом (в подальшому це може виразитися в серйозних патологіях плода);
• підвищує в кілька разів шанси зачати міцного, здорового, повноцінного малюка;
• збільшує рухливість і проникаючу здатність сперматозоїдів.

Тепер стає зрозумілим, чому фолієва кислота при плануванні вагітності так потрібна і чоловікам, і жінкам. Дуже часто зачаття не відбувається саме тому, що у кого-то з подружжя (або відразу в обох) виявляється нестача вітаміну В9. А 80% патологій нервової системи у новонароджених обумовлені цією ж причиною.

Щоб не зіткнутися з такими серйозними проблемами, необхідно задовго до вагітності почати заповнювати дефіцит фолацина в організмі. Це можна робити за допомогою лікарських препаратів і продуктів харчування з багатим вмістом фолієвої кислоти.

Також не варто забувати, що наше здоров'я і внутрішня флора дуже залежить від зовнішніх факторів, що впливають, особливо від особистої гігієни. Як часто ви звертаєте увагу на склад миючої косметики, якою користуєтеся? Гелі для душу, гелі для вмивання, шампуні, будь-яка продукція, яка потрапляє на відкриті ділянки шкіри, впливає на внутрішню флору організму.

До вибору косметичних засобів варто відноситься дбайливіше, особливо в період зачаття і подальшої вагітності. Уникайте засобів, в яких присутні силікони і парабени, а також незрозумілі абревіатури DEA, MEA, TEA. Подібні хімічні речовини надають згубний вплив на організм, потрапляючи через пори в кров і осідаючи на органах. Звертайте увагу на терміни придатності. При використанні справжніх природних компонентів термін придатності не може перевищувати одного року.

Вашим вірним помічників в турботі про особисту гігієну і здоров'я може стати косметична продукція, заснована на безпечних натуральних компонентах, без шкідливих консервантів і хімічних добавок. Якщо говорити про природність і нешкідливість, то це продукція від фірми Mulsan Cosmetic. Природні екстракти рослин і вітамінів абсолютно нешкідливі як для організму майбутньої мами, так і для дитини. Більш детально ви можете дізнатися на офіційному сайті mulsan.ru

Продукти харчування, багаті вітаміном В9

Якщо обоє батьків перед плануванням вагітності ведуть здоровий спосіб життя, не страждають ніякими хронічними захворюваннями і добре харчуються, їм можуть і не призначити фолієву кислоту у вигляді окремого лікарського препарату. Однак майбутні батьки обов'язково повинні включати в свій щоденний раціон продукти, багаті фолієвою кислотою. До них відносяться:

• листова зелень: щавель, кріп, шпинат, кінза, петрушка, салат;
• бобові культури, квасоля, зелений горошок;
• цитрусові, кавун, персики;
• вівсяна, гречана, рисова крупи, борошно грубого помелу;
• мигдаль, волоські горіхи;
• продукти тваринного походження: печінка, м'ясо, нирки;
• морська риба;
• сир, молоко, вершки, кефір, сир;
• буряк, капуста, цибуля, морква, картопля, гарбуз, диня, огірок;
• курячі яйця.

Тут потрібно відзначити, що при термічній обробці фолієва кислота втрачає свої корисні властивості. Тому, якщо це можливо, дані продукти краще вживати або в свіжому вигляді (листову зелень, наприклад), або готувати на пару (м'ясо і рибу).

Навіть при щоденному вживанні достатньої кількості даних продуктів дуже часто виявляється нестача вітаміну В9. В цьому випадку майбутнім батькам призначається один з медичних препаратів, що містять фолієву кислоту.

Ліки з фолієвою кислотою

Регулярне застосування фолієвої кислоти при плануванні вагітності - запорука успішного зачаття і виношування повноцінного малюка. Тому майбутнім батькам дуже часто призначають лікарські препарати з її змістом.

• Таблетки «Фолієва кислота»

Один з найбільш оптимальних варіантів прийому фолієвої кислоти при плануванні вагітності. У цих ліків можна відзначити такі переваги, як ціна (дуже недорогий) і якість. Зазвичай дозування в таблетках (в одній міститься 1 мг вітаміну В9) при плануванні вагітності вказується в інструкції і становить 1 таблетку на добу.

• Таблетки «Фолацин», «Апо-фолік»

Дані препарати також представлені у вигляді таблеток, але вони вже містять в собі кожна по 5 мг вітаміну В, тоді як добова доза фолієвої кислоти при плануванні вагітності становить 800 мкг (для жінок). Тому дані лікарські засоби призначаються лише в тих випадках, коли у одного з подружжя (пари) виявляється гостра нестача даної речовини. Ніякої шкоди від надлишку фолацина в цьому випадку організму не буде, так як все зайве з нього просто виведеться. Зазначені препарати не рекомендується приймати самостійно, без призначення лікаря, так як вони вважаються лікувальними, а не профілактичними.

• Таблетки «Фоліо»

Дуже хороший препарат, тому що містить відразу два елементи, необхідних для повноцінного зачаття і благополучного виношування дитини в подальшому. Містить 400 мкг вітаміну В9, тоді як добова норма фолієвої кислоти для жінок становить 800 мкг (т. Е. Потрібно буде пити по 2 таблетки в день), дозування для чоловіків - 400 мкг (досить буде 1 таблетки в день), і 200 мкг йоду. Доза активної речовини в цих ліках профілактична, т. Е. Покриває потреби жіночого організму при відсутності дефіциту фолацина.

• полівітамінні комплекси

Фолієва кислота міститься також у всіх вітамінних комплексах, спеціально розроблених для тих, хто планує вагітність. Це «Матерна», «Ельовіт», «Вітрум пренаталь», «Вітрум пренаталь форте», «Мульти-табс Перінатал», «Прегнавит». До всіх цих комплексам додається інструкція, в якій зазначено вміст у них фолієвої кислоти. Воно зазвичай варіюється від 400 до 1 000 мкг, що є профілактичним дозуванням на даному етапі для молодих батьків.

Препаратів чимало, але вони викликають достатню кількість питань у майбутніх батьків: як приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності - окремим ліками або в комплексі з іншими вітамінами, в якій дозуванні і протягом якого часу. Цю інформацію повинен розповісти лікар після обстеження, або ж, в крайньому випадку, її можна дізнатися з інструкції до призначених препаратів.

Корисні поради

Якщо існують якісь сумніви, чи правильно вами обрана добове дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності і протягом якого часу потрібно починати її приймати до зачаття, кілька простих, але дуже корисних порад допоможуть вам їх вирішити. Своєрідна універсальна інструкція для всіх препаратів, що містять вітамін В9, попередить можливі помилки.

1. Як приймати?

Якщо при обстеженні було виявлено істотний дефіцит фолієвої кислоти в організмі майбутньої матері або батька, їм призначаються лікарські препарати, що містять безпосередньо тільки фолацін. Якщо проблем з нестачею даного речовини не виявлено, лікар може порадити вітамінні комплекси і харчування продуктами з багатим вмістом вітаміну В9.

1. Яка повинна бути дозування?

Дуже важливе питання - скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності чоловікам і жінкам. Так як організму майбутньої матері потрібно буде віддавати досить велика кількість фолацина дитині для повноцінного формування його нервової системи і головного мозку, їй буде потрібно добова доза в 800 мкг. Майбутнім батькам же для повноцінності, здоров'я і рухливості сперматозоїдів, необхідних для благополучного зачаття, досить буде дозування в 400 мкг фолієвої кислоти. Однак ці цифри стосуються лише тих, хто веде здоровий спосіб життя і не страждає катастрофічним дефіцитом вітаміну В9. В іншому випадку дозування збільшуються лікарем в залежності від індивідуальних особливостей організму.

1. Коли починати пити?

Складність в тому, що вітамін В9 не має властивості накопичуватися в організмі: він дуже активно в ньому витрачається, а всі надлишки постійно з нього виводяться. Щоб зачаття пройшло успішно, лікарі рекомендують починати пити препарати з фолієвою кислотою за 3 місяці до заповітної дати.

1. Що впливає на засвоєння фолієвої кислоти організмом?

Дуже часто, незважаючи на те, що майбутні батьки активно і вчасно почали приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності, у плоду згодом все одно виявляються патології нервової системи, пов'язані з недоліком даного вітаміну. Це відбувається тому, що вони, приймаючи потрібний препарат, нічого не зробили для того, щоб він був засвоєний в повному обсязі.

Фолієвої кислоти в організмі витрачається в кілька разів більше, якщо людина активно курить, зловживає алкоголем, регулярно не висипається, знаходиться в стані постійної депресії, тривалий час приймає антибіотики або гормональні препарати, має проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тому обом батькам настійно рекомендується перед зачаттям кинути всі шкідливі звички, почати вести здоровий спосіб життя, як можна менше приймати медикаментів, відновити свою нервову систему і пройти лікування всіх хронічних захворювань.

1. Чи можлива передозування фолієвої кислоти?

Вітамін В9 хороший тим, що активно виводиться з організму, якщо не витрачається весь. Тому не потрібно боятися отруїтися цим препаратом або випробувати неприємні побічні ефекти від нього. Однак це зовсім не означає, що таблетки фолацина можна їсти в необмеженій кількості, і вам від цього нічого не буде. Потрібно дотримуватися дозувань, призначених лікарем і зазначених в інструкції. Тільки тоді застосовується препарат піде на користь.

Тепер ви знаєте, чому фолієва кислота так необхідна при плануванні вагітності і чоловікам, і жінкам. При її нестачі в організмі навіть зачаття може не вдатися через малу рухливості або неякісність сперматозоїдів або неповноцінності яйцеклітини.

Благополучне виношування дитини також неможливо без необхідної кількості фолацина в організмі матері: це загрожує серйозними, незворотними патологіями для плода і загрожує викиднем. Тому тим, хто планує в найближчому майбутньому зачати малюка, варто звернути особливу увагу на вітамін В9, щоб в такому важливому і відповідальній справі не виникло ніяких проблем.

Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування, інструкція

зміст:

Фолієва кислота (інші назви - вітамін В9, фолацин) грає дуже важливу роль на етапі планування вагітності. Вона впливає на продуктивність зачаття і на повноцінне виношування міцного, здорового малюка без відхилень і патологій.

Якщо в організмі майбутніх батьків виявиться брак цього життєво важливого речовини, в подальшому можуть виникнути проблеми, вирішити які буде досить складно. Тому фолієва кислота при плануванні вагітності є тим фундаментом здоров'я майбутнього малюка, який закладають молоді люди, охочі стати незабаром батьками.

Прийом цього вітаміну викликає чимало запитань, на які краще отримати відповіді у фахівців.

Навіщо пити фолієву кислоту

Для початку майбутні батьки повинні зрозуміти, навіщо пити фолієву кислоту при плануванні вагітності - причому не тільки жінкам, а й чоловікам. По-перше, цей вітамін підготує організм до повноцінного зачаття малюка, а в цьому процесі беруть участь обоє. Фолієва кислота:

• активує засвоєння і розпад білків;
• потрібна для поділу клітин;
• сприяє нормальному кровотворенню;
• сприяє поліпшенню апетиту;
• допомагає засвоюватися амінокислотам і цукру;
• має важливе значення при формуванні ДНК і РНК, які беруть участь в безпосередній передачі спадкових ознак;
• попереджає розвиток атеросклерозу;
• захищає від харчових отруєнь;
• підтримує імунітет;
• покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
• допомагає засвоюватися іншим вітамінам, необхідним для нормального зачаття і виношування дитини.

По-друге, дуже важлива фолієва кислота при плануванні вагітності для жінок, тому що при її нестачі під час виношування малюка можуть початися серйозні проблеми:

• патології яйцеклітини, яка або взагалі не зможе запліднитися (т. е. зачаття не відбудеться), або не гарантуватиме формування здорового плоду;
• відшарування плаценти (як часткова, так і абсолютна);
• завмерла вагітність ;
• мимовільний аборт (викидень);
• вроджені вади у дитини: аненцефалія, дефект нервової трубки, гідроцефалія , Гіпотрофія, заяча губа, затримка розумового розвитку;
• анемія, яка може привести до гіпоксії плода ;
• втрата апетиту, а значить - дитина в утробі не отримуватиме достатню кількість поживних речовин, необхідних йому для повноцінного розвитку;
• дратівливість і підвищена стомлюваність, в результаті чого малюк може народитися нервовим і примхливим.

Майбутні батьки повинні знати, що не менше значення має фолієва кислота при плануванні вагітності для чоловіків, так як при її нестачі зачаття може і зовсім не відбутися. Вітамін В9 для всіх, хто мріє стати татом, просто необхідний, так як:

• скорочує число неповноцінних, неякісних сперматозоїдів, які спочатку несуть в собі неправильний набір хромосом (в подальшому це може виразитися в серйозних патологіях плода);
• підвищує в кілька разів шанси зачати міцного, здорового, повноцінного малюка;
• збільшує рухливість і проникаючу здатність сперматозоїдів.

Тепер стає зрозумілим, чому фолієва кислота при плануванні вагітності так потрібна і чоловікам, і жінкам. Дуже часто зачаття не відбувається саме тому, що у кого-то з подружжя (або відразу в обох) виявляється нестача вітаміну В9. А 80% патологій нервової системи у новонароджених обумовлені цією ж причиною.

Щоб не зіткнутися з такими серйозними проблемами, необхідно задовго до вагітності почати заповнювати дефіцит фолацина в організмі. Це можна робити за допомогою лікарських препаратів і продуктів харчування з багатим вмістом фолієвої кислоти.

Також не варто забувати, що наше здоров'я і внутрішня флора дуже залежить від зовнішніх факторів, що впливають, особливо від особистої гігієни. Як часто ви звертаєте увагу на склад миючої косметики, якою користуєтеся? Гелі для душу, гелі для вмивання, шампуні, будь-яка продукція, яка потрапляє на відкриті ділянки шкіри, впливає на внутрішню флору організму.

До вибору косметичних засобів варто відноситься дбайливіше, особливо в період зачаття і подальшої вагітності. Уникайте засобів, в яких присутні силікони і парабени, а також незрозумілі абревіатури DEA, MEA, TEA. Подібні хімічні речовини надають згубний вплив на організм, потрапляючи через пори в кров і осідаючи на органах. Звертайте увагу на терміни придатності. При використанні справжніх природних компонентів термін придатності не може перевищувати одного року.

Вашим вірним помічників в турботі про особисту гігієну і здоров'я може стати косметична продукція, заснована на безпечних натуральних компонентах, без шкідливих консервантів і хімічних добавок. Якщо говорити про природність і нешкідливість, то це продукція від фірми Mulsan Cosmetic. Природні екстракти рослин і вітамінів абсолютно нешкідливі як для організму майбутньої мами, так і для дитини. Більш детально ви можете дізнатися на офіційному сайті mulsan.ru

Продукти харчування, багаті вітаміном В9

Якщо обоє батьків перед плануванням вагітності ведуть здоровий спосіб життя, не страждають ніякими хронічними захворюваннями і добре харчуються, їм можуть і не призначити фолієву кислоту у вигляді окремого лікарського препарату. Однак майбутні батьки обов'язково повинні включати в свій щоденний раціон продукти, багаті фолієвою кислотою. До них відносяться:

• листова зелень: щавель, кріп, шпинат, кінза, петрушка, салат;
• бобові культури, квасоля, зелений горошок;
• цитрусові, кавун, персики;
• вівсяна, гречана, рисова крупи, борошно грубого помелу;
• мигдаль, волоські горіхи;
• продукти тваринного походження: печінка, м'ясо, нирки;
• морська риба;
• сир, молоко, вершки, кефір, сир;
• буряк, капуста, цибуля, морква, картопля, гарбуз, диня, огірок;
• курячі яйця.

Тут потрібно відзначити, що при термічній обробці фолієва кислота втрачає свої корисні властивості. Тому, якщо це можливо, дані продукти краще вживати або в свіжому вигляді (листову зелень, наприклад), або готувати на пару (м'ясо і рибу).

Навіть при щоденному вживанні достатньої кількості даних продуктів дуже часто виявляється нестача вітаміну В9. В цьому випадку майбутнім батькам призначається один з медичних препаратів, що містять фолієву кислоту.

Ліки з фолієвою кислотою

Регулярне застосування фолієвої кислоти при плануванні вагітності - запорука успішного зачаття і виношування повноцінного малюка. Тому майбутнім батькам дуже часто призначають лікарські препарати з її змістом.

• Таблетки «Фолієва кислота»

Один з найбільш оптимальних варіантів прийому фолієвої кислоти при плануванні вагітності. У цих ліків можна відзначити такі переваги, як ціна (дуже недорогий) і якість. Зазвичай дозування в таблетках (в одній міститься 1 мг вітаміну В9) при плануванні вагітності вказується в інструкції і становить 1 таблетку на добу.

• Таблетки «Фолацин», «Апо-фолік»

Дані препарати також представлені у вигляді таблеток, але вони вже містять в собі кожна по 5 мг вітаміну В, тоді як добова доза фолієвої кислоти при плануванні вагітності становить 800 мкг (для жінок). Тому дані лікарські засоби призначаються лише в тих випадках, коли у одного з подружжя (пари) виявляється гостра нестача даної речовини. Ніякої шкоди від надлишку фолацина в цьому випадку організму не буде, так як все зайве з нього просто виведеться. Зазначені препарати не рекомендується приймати самостійно, без призначення лікаря, так як вони вважаються лікувальними, а не профілактичними.

• Таблетки «Фоліо»

Дуже хороший препарат, тому що містить відразу два елементи, необхідних для повноцінного зачаття і благополучного виношування дитини в подальшому. Містить 400 мкг вітаміну В9, тоді як добова норма фолієвої кислоти для жінок становить 800 мкг (т. Е. Потрібно буде пити по 2 таблетки в день), дозування для чоловіків - 400 мкг (досить буде 1 таблетки в день), і 200 мкг йоду. Доза активної речовини в цих ліках профілактична, т. Е. Покриває потреби жіночого організму при відсутності дефіциту фолацина.

• полівітамінні комплекси

Фолієва кислота міститься також у всіх вітамінних комплексах, спеціально розроблених для тих, хто планує вагітність. Це «Матерна», «Ельовіт», «Вітрум пренаталь», «Вітрум пренаталь форте», «Мульти-табс Перінатал», «Прегнавит». До всіх цих комплексам додається інструкція, в якій зазначено вміст у них фолієвої кислоти. Воно зазвичай варіюється від 400 до 1 000 мкг, що є профілактичним дозуванням на даному етапі для молодих батьків.

Препаратів чимало, але вони викликають достатню кількість питань у майбутніх батьків: як приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності - окремим ліками або в комплексі з іншими вітамінами, в якій дозуванні і протягом якого часу. Цю інформацію повинен розповісти лікар після обстеження, або ж, в крайньому випадку, її можна дізнатися з інструкції до призначених препаратів.

Корисні поради

Якщо існують якісь сумніви, чи правильно вами обрана добове дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності і протягом якого часу потрібно починати її приймати до зачаття, кілька простих, але дуже корисних порад допоможуть вам їх вирішити. Своєрідна універсальна інструкція для всіх препаратів, що містять вітамін В9, попередить можливі помилки.

1. Як приймати?

Якщо при обстеженні було виявлено істотний дефіцит фолієвої кислоти в організмі майбутньої матері або батька, їм призначаються лікарські препарати, що містять безпосередньо тільки фолацін. Якщо проблем з нестачею даного речовини не виявлено, лікар може порадити вітамінні комплекси і харчування продуктами з багатим вмістом вітаміну В9.

1. Яка повинна бути дозування?

Дуже важливе питання - скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності чоловікам і жінкам. Так як організму майбутньої матері потрібно буде віддавати досить велика кількість фолацина дитині для повноцінного формування його нервової системи і головного мозку, їй буде потрібно добова доза в 800 мкг. Майбутнім батькам же для повноцінності, здоров'я і рухливості сперматозоїдів, необхідних для благополучного зачаття, досить буде дозування в 400 мкг фолієвої кислоти. Однак ці цифри стосуються лише тих, хто веде здоровий спосіб життя і не страждає катастрофічним дефіцитом вітаміну В9. В іншому випадку дозування збільшуються лікарем в залежності від індивідуальних особливостей організму.

1. Коли починати пити?

Складність в тому, що вітамін В9 не має властивості накопичуватися в організмі: він дуже активно в ньому витрачається, а всі надлишки постійно з нього виводяться. Щоб зачаття пройшло успішно, лікарі рекомендують починати пити препарати з фолієвою кислотою за 3 місяці до заповітної дати.

1. Що впливає на засвоєння фолієвої кислоти організмом?

Дуже часто, незважаючи на те, що майбутні батьки активно і вчасно почали приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності, у плоду згодом все одно виявляються патології нервової системи, пов'язані з недоліком даного вітаміну. Це відбувається тому, що вони, приймаючи потрібний препарат, нічого не зробили для того, щоб він був засвоєний в повному обсязі.

Фолієвої кислоти в організмі витрачається в кілька разів більше, якщо людина активно курить, зловживає алкоголем, регулярно не висипається, знаходиться в стані постійної депресії, тривалий час приймає антибіотики або гормональні препарати, має проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тому обом батькам настійно рекомендується перед зачаттям кинути всі шкідливі звички, почати вести здоровий спосіб життя, як можна менше приймати медикаментів, відновити свою нервову систему і пройти лікування всіх хронічних захворювань.

1. Чи можлива передозування фолієвої кислоти?

Вітамін В9 хороший тим, що активно виводиться з організму, якщо не витрачається весь. Тому не потрібно боятися отруїтися цим препаратом або випробувати неприємні побічні ефекти від нього. Однак це зовсім не означає, що таблетки фолацина можна їсти в необмеженій кількості, і вам від цього нічого не буде. Потрібно дотримуватися дозувань, призначених лікарем і зазначених в інструкції. Тільки тоді застосовується препарат піде на користь.

Тепер ви знаєте, чому фолієва кислота так необхідна при плануванні вагітності і чоловікам, і жінкам. При її нестачі в організмі навіть зачаття може не вдатися через малу рухливості або неякісність сперматозоїдів або неповноцінності яйцеклітини.

Благополучне виношування дитини також неможливо без необхідної кількості фолацина в організмі матері: це загрожує серйозними, незворотними патологіями для плода і загрожує викиднем. Тому тим, хто планує в найближчому майбутньому зачати малюка, варто звернути особливу увагу на вітамін В9, щоб в такому важливому і відповідальній справі не виникло ніяких проблем.

Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування, інструкція

зміст:

Фолієва кислота (інші назви - вітамін В9, фолацин) грає дуже важливу роль на етапі планування вагітності. Вона впливає на продуктивність зачаття і на повноцінне виношування міцного, здорового малюка без відхилень і патологій.

Якщо в організмі майбутніх батьків виявиться брак цього життєво важливого речовини, в подальшому можуть виникнути проблеми, вирішити які буде досить складно. Тому фолієва кислота при плануванні вагітності є тим фундаментом здоров'я майбутнього малюка, який закладають молоді люди, охочі стати незабаром батьками.

Прийом цього вітаміну викликає чимало запитань, на які краще отримати відповіді у фахівців.

Навіщо пити фолієву кислоту

Для початку майбутні батьки повинні зрозуміти, навіщо пити фолієву кислоту при плануванні вагітності - причому не тільки жінкам, а й чоловікам. По-перше, цей вітамін підготує організм до повноцінного зачаття малюка, а в цьому процесі беруть участь обоє. Фолієва кислота:

• активує засвоєння і розпад білків;
• потрібна для поділу клітин;
• сприяє нормальному кровотворенню;
• сприяє поліпшенню апетиту;
• допомагає засвоюватися амінокислотам і цукру;
• має важливе значення при формуванні ДНК і РНК, які беруть участь в безпосередній передачі спадкових ознак;
• попереджає розвиток атеросклерозу;
• захищає від харчових отруєнь;
• підтримує імунітет;
• покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
• допомагає засвоюватися іншим вітамінам, необхідним для нормального зачаття і виношування дитини.

По-друге, дуже важлива фолієва кислота при плануванні вагітності для жінок, тому що при її нестачі під час виношування малюка можуть початися серйозні проблеми:

• патології яйцеклітини, яка або взагалі не зможе запліднитися (т. е. зачаття не відбудеться), або не гарантуватиме формування здорового плоду;
• відшарування плаценти (як часткова, так і абсолютна);
• завмерла вагітність ;
• мимовільний аборт (викидень);
• вроджені вади у дитини: аненцефалія, дефект нервової трубки, гідроцефалія , Гіпотрофія, заяча губа, затримка розумового розвитку;
• анемія, яка може привести до гіпоксії плода ;
• втрата апетиту, а значить - дитина в утробі не отримуватиме достатню кількість поживних речовин, необхідних йому для повноцінного розвитку;
• дратівливість і підвищена стомлюваність, в результаті чого малюк може народитися нервовим і примхливим.

Майбутні батьки повинні знати, що не менше значення має фолієва кислота при плануванні вагітності для чоловіків, так як при її нестачі зачаття може і зовсім не відбутися. Вітамін В9 для всіх, хто мріє стати татом, просто необхідний, так як:

• скорочує число неповноцінних, неякісних сперматозоїдів, які спочатку несуть в собі неправильний набір хромосом (в подальшому це може виразитися в серйозних патологіях плода);
• підвищує в кілька разів шанси зачати міцного, здорового, повноцінного малюка;
• збільшує рухливість і проникаючу здатність сперматозоїдів.

Тепер стає зрозумілим, чому фолієва кислота при плануванні вагітності так потрібна і чоловікам, і жінкам. Дуже часто зачаття не відбувається саме тому, що у кого-то з подружжя (або відразу в обох) виявляється нестача вітаміну В9. А 80% патологій нервової системи у новонароджених обумовлені цією ж причиною.

Щоб не зіткнутися з такими серйозними проблемами, необхідно задовго до вагітності почати заповнювати дефіцит фолацина в організмі. Це можна робити за допомогою лікарських препаратів і продуктів харчування з багатим вмістом фолієвої кислоти.

Також не варто забувати, що наше здоров'я і внутрішня флора дуже залежить від зовнішніх факторів, що впливають, особливо від особистої гігієни. Як часто ви звертаєте увагу на склад миючої косметики, якою користуєтеся? Гелі для душу, гелі для вмивання, шампуні, будь-яка продукція, яка потрапляє на відкриті ділянки шкіри, впливає на внутрішню флору організму.

До вибору косметичних засобів варто відноситься дбайливіше, особливо в період зачаття і подальшої вагітності. Уникайте засобів, в яких присутні силікони і парабени, а також незрозумілі абревіатури DEA, MEA, TEA. Подібні хімічні речовини надають згубний вплив на організм, потрапляючи через пори в кров і осідаючи на органах. Звертайте увагу на терміни придатності. При використанні справжніх природних компонентів термін придатності не може перевищувати одного року.

Вашим вірним помічників в турботі про особисту гігієну і здоров'я може стати косметична продукція, заснована на безпечних натуральних компонентах, без шкідливих консервантів і хімічних добавок. Якщо говорити про природність і нешкідливість, то це продукція від фірми Mulsan Cosmetic. Природні екстракти рослин і вітамінів абсолютно нешкідливі як для організму майбутньої мами, так і для дитини. Більш детально ви можете дізнатися на офіційному сайті mulsan.ru

Продукти харчування, багаті вітаміном В9

Якщо обоє батьків перед плануванням вагітності ведуть здоровий спосіб життя, не страждають ніякими хронічними захворюваннями і добре харчуються, їм можуть і не призначити фолієву кислоту у вигляді окремого лікарського препарату. Однак майбутні батьки обов'язково повинні включати в свій щоденний раціон продукти, багаті фолієвою кислотою. До них відносяться:

• листова зелень: щавель, кріп, шпинат, кінза, петрушка, салат;
• бобові культури, квасоля, зелений горошок;
• цитрусові, кавун, персики;
• вівсяна, гречана, рисова крупи, борошно грубого помелу;
• мигдаль, волоські горіхи;
• продукти тваринного походження: печінка, м'ясо, нирки;
• морська риба;
• сир, молоко, вершки, кефір, сир;
• буряк, капуста, цибуля, морква, картопля, гарбуз, диня, огірок;
• курячі яйця.

Тут потрібно відзначити, що при термічній обробці фолієва кислота втрачає свої корисні властивості. Тому, якщо це можливо, дані продукти краще вживати або в свіжому вигляді (листову зелень, наприклад), або готувати на пару (м'ясо і рибу).

Навіть при щоденному вживанні достатньої кількості даних продуктів дуже часто виявляється нестача вітаміну В9. В цьому випадку майбутнім батькам призначається один з медичних препаратів, що містять фолієву кислоту.

Ліки з фолієвою кислотою

Регулярне застосування фолієвої кислоти при плануванні вагітності - запорука успішного зачаття і виношування повноцінного малюка. Тому майбутнім батькам дуже часто призначають лікарські препарати з її змістом.

• Таблетки «Фолієва кислота»

Один з найбільш оптимальних варіантів прийому фолієвої кислоти при плануванні вагітності. У цих ліків можна відзначити такі переваги, як ціна (дуже недорогий) і якість. Зазвичай дозування в таблетках (в одній міститься 1 мг вітаміну В9) при плануванні вагітності вказується в інструкції і становить 1 таблетку на добу.

• Таблетки «Фолацин», «Апо-фолік»

Дані препарати також представлені у вигляді таблеток, але вони вже містять в собі кожна по 5 мг вітаміну В, тоді як добова доза фолієвої кислоти при плануванні вагітності становить 800 мкг (для жінок). Тому дані лікарські засоби призначаються лише в тих випадках, коли у одного з подружжя (пари) виявляється гостра нестача даної речовини. Ніякої шкоди від надлишку фолацина в цьому випадку організму не буде, так як все зайве з нього просто виведеться. Зазначені препарати не рекомендується приймати самостійно, без призначення лікаря, так як вони вважаються лікувальними, а не профілактичними.

• Таблетки «Фоліо»

Дуже хороший препарат, тому що містить відразу два елементи, необхідних для повноцінного зачаття і благополучного виношування дитини в подальшому. Містить 400 мкг вітаміну В9, тоді як добова норма фолієвої кислоти для жінок становить 800 мкг (т. Е. Потрібно буде пити по 2 таблетки в день), дозування для чоловіків - 400 мкг (досить буде 1 таблетки в день), і 200 мкг йоду. Доза активної речовини в цих ліках профілактична, т. Е. Покриває потреби жіночого організму при відсутності дефіциту фолацина.

• полівітамінні комплекси

Фолієва кислота міститься також у всіх вітамінних комплексах, спеціально розроблених для тих, хто планує вагітність. Це «Матерна», «Ельовіт», «Вітрум пренаталь», «Вітрум пренаталь форте», «Мульти-табс Перінатал», «Прегнавит». До всіх цих комплексам додається інструкція, в якій зазначено вміст у них фолієвої кислоти. Воно зазвичай варіюється від 400 до 1 000 мкг, що є профілактичним дозуванням на даному етапі для молодих батьків.

Препаратів чимало, але вони викликають достатню кількість питань у майбутніх батьків: як приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності - окремим ліками або в комплексі з іншими вітамінами, в якій дозуванні і протягом якого часу. Цю інформацію повинен розповісти лікар після обстеження, або ж, в крайньому випадку, її можна дізнатися з інструкції до призначених препаратів.

Корисні поради

Якщо існують якісь сумніви, чи правильно вами обрана добове дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності і протягом якого часу потрібно починати її приймати до зачаття, кілька простих, але дуже корисних порад допоможуть вам їх вирішити. Своєрідна універсальна інструкція для всіх препаратів, що містять вітамін В9, попередить можливі помилки.

1. Як приймати?

Якщо при обстеженні було виявлено істотний дефіцит фолієвої кислоти в організмі майбутньої матері або батька, їм призначаються лікарські препарати, що містять безпосередньо тільки фолацін. Якщо проблем з нестачею даного речовини не виявлено, лікар може порадити вітамінні комплекси і харчування продуктами з багатим вмістом вітаміну В9.

1. Яка повинна бути дозування?

Дуже важливе питання - скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності чоловікам і жінкам. Так як організму майбутньої матері потрібно буде віддавати досить велика кількість фолацина дитині для повноцінного формування його нервової системи і головного мозку, їй буде потрібно добова доза в 800 мкг. Майбутнім батькам же для повноцінності, здоров'я і рухливості сперматозоїдів, необхідних для благополучного зачаття, досить буде дозування в 400 мкг фолієвої кислоти. Однак ці цифри стосуються лише тих, хто веде здоровий спосіб життя і не страждає катастрофічним дефіцитом вітаміну В9. В іншому випадку дозування збільшуються лікарем в залежності від індивідуальних особливостей організму.

1. Коли починати пити?

Складність в тому, що вітамін В9 не має властивості накопичуватися в організмі: він дуже активно в ньому витрачається, а всі надлишки постійно з нього виводяться. Щоб зачаття пройшло успішно, лікарі рекомендують починати пити препарати з фолієвою кислотою за 3 місяці до заповітної дати.

1. Що впливає на засвоєння фолієвої кислоти організмом?

Дуже часто, незважаючи на те, що майбутні батьки активно і вчасно почали приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності, у плоду згодом все одно виявляються патології нервової системи, пов'язані з недоліком даного вітаміну. Це відбувається тому, що вони, приймаючи потрібний препарат, нічого не зробили для того, щоб він був засвоєний в повному обсязі.

Фолієвої кислоти в організмі витрачається в кілька разів більше, якщо людина активно курить, зловживає алкоголем, регулярно не висипається, знаходиться в стані постійної депресії, тривалий час приймає антибіотики або гормональні препарати, має проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тому обом батькам настійно рекомендується перед зачаттям кинути всі шкідливі звички, почати вести здоровий спосіб життя, як можна менше приймати медикаментів, відновити свою нервову систему і пройти лікування всіх хронічних захворювань.

1. Чи можлива передозування фолієвої кислоти?

Вітамін В9 хороший тим, що активно виводиться з організму, якщо не витрачається весь. Тому не потрібно боятися отруїтися цим препаратом або випробувати неприємні побічні ефекти від нього. Однак це зовсім не означає, що таблетки фолацина можна їсти в необмеженій кількості, і вам від цього нічого не буде. Потрібно дотримуватися дозувань, призначених лікарем і зазначених в інструкції. Тільки тоді застосовується препарат піде на користь.

Тепер ви знаєте, чому фолієва кислота так необхідна при плануванні вагітності і чоловікам, і жінкам. При її нестачі в організмі навіть зачаття може не вдатися через малу рухливості або неякісність сперматозоїдів або неповноцінності яйцеклітини.

Благополучне виношування дитини також неможливо без необхідної кількості фолацина в організмі матері: це загрожує серйозними, незворотними патологіями для плода і загрожує викиднем. Тому тим, хто планує в найближчому майбутньому зачати малюка, варто звернути особливу увагу на вітамін В9, щоб в такому важливому і відповідальній справі не виникло ніяких проблем.