Фолієва кислота при плануванні вагітності: коли і скільки пити

1. Фолієва кислота дійсно допомагає завагітніти?
2. Скільки фолієвої кислоти потрібно пити жінці:
3. Фолієва кислота і вагітність

Фолієва кислота при плануванні вагітності є одним з важливих факторів, що підвищують шанс успішного зачаття і підготовчих організм майбутньої матусі до виношування здорової дитини.

Фолієва кислота (вітамін В9, фолацин) - це одне з найважливіших речовин, які рекомендується приймати для підвищення фертильності не тільки у жінок, але і у їх партнерів.

1. Фолієва кислота міститься в цитрусових, зелених листових овочах, цільнозернових злаках, яловичої печінки, волоських горіхах і помідорах. У вигляді лікарського засобу фолієва кислота має синтетичне походження.
2. Вже давно відомо, що цей вітамін є життєво важливим для здорового розвитку мозку дитини під час вагітності.
3. Ця речовина позитивно впливає на засвоєння і розпад білків, а також на засвоєння глюкози і амінокислот;
4. Фолієва кислота необхідна для клітинного поділу й кровотворення;
5. Грає не останню роль при формуванні ДНК і РНК, а, значить, бере участь у передачі спадкових ознак;
6. Попереджає атеросклероз;
7. Нормалізує травлення;
8. Фолієва кислота підвищує імунітет;
9. Сприяє більш якісному та швидкому засвоєнню вітамінів, необхідних для зачаття і виношування дитини.

Фолієва кислота дійсно допомагає завагітніти?

Є дослідження, які показують, що жінкам, які не могли завагітніти через проблеми з овуляцією, вдалося впоратися з ситуацією завдяки прийому фолієвої кислоти.

Також є дослідження, які показують взаємозв'язок між фолієвою кислотою і чоловічою фертильністю. Згідно з даними досліджень, у чоловіків, що приймали щодня по 700 міліграмів фолієвої кислоти, знизилася кількість аномальних сперматозоїдів приблизно до 20-30%.

У чому тут полягає користь, яку дає фолієва кислота при плануванні вагітності? Все дуже просто: чим вище якість сперми, тим менше ймовірність хромосомних аномалій, які можуть привести до вроджених дефектів, таким як синдром Дауна у дітей.

Таким чином, сімейним парам, охочим завести дитину рекомендується приймати фолієву кислоту - подружжю.

Скільки фолієвої кислоти потрібно пити жінці:

Загальні рекомендації для жінок дітородного віку: фолієва кислота при плануванні вагітності приймається мінімум по 400 міліграм щодня.

Якщо ви плануєте завагітніти або вже вагітні, ваш лікар - гінеколог, ймовірно, вже рекомендував вам пропити курс пренатальних вітамінів, до складу яких входить доза фолієвої кислоти від 600 до 1000 міліграмів. В даному випадку додатковий прийом фолієвої кислоти не потрібен.

Скільки таблеток фолієвої кислоти пити в день: зазвичай лікарі-гінекологи рекомендують пити по 1-2 таблетки фолієвої кислоти 3 рази в день в період планування вагітності і на першому триместрі вагітності. Дана дозування актуальна, якщо ви не приймаєте фолієву кислоту в складі вітамінного комплексу.

Важливий факт: якщо ви отримуєте достатню кількість фолієвої кислоти з вашого щоденного раціону до вагітності і під час ранньої стадії вагітності, то це знижує ризик виникнення дефектів нервової трубки, таких як щілини хребта у плода.

Крім прийому синтетичної фолієвої кислоти в таблетках або в складі вітамінних комплексів, переконайтеся в тому, що ваша дієта забезпечує вас необхідною кількістю натурального вітаміну В9.

Найбільше фолієвої кислоти міститься в таких продуктах як: шпинат, горох, квасоля, яловича печінка, спаржа, ріпа, брокколі, цвітна капуста, салат, цитрусові, авокадо, насіння і горіхи, кукурудза, морква, селера і буряк.

Фолієва кислота і вагітність

Фолієва кислота при плануванні вагітності є одним з багатьох важливих вітамінів, що підготовляють організм жінки до виношування здорового плоду.

Коли потрібно починати пити фолієву кислоту при плануванні вагітності?

Бажано почати приймати фолієву кислоту протягом 3-х місяців до настання вагітності. Ви повинні переконатися, що отримуєте принаймні 400 мкг в день. Якщо у вас є сімейна історія вроджених вад розвитку, то цілком можливо, що лікар призначить вам прийом до 4000 мкг вітаміну В9 в день.

Відзначимо, що фолієва кислота не накопичується в вашому тілі і швидко виводиться з організму. Тому її передозування неможливе і необхідно уважно стежити за тим, щоб це важливе речовина щодня заповнювати в вашому організмі.

Як ви бачите, фолієва кислота має важливе значення для планування і успішного перебігу вагітності. Тому переконайтеся в тому, що ви отримуєте її в залишковому кількості кожен день. У будь-якому випадку, зверніться до свого гінеколога щоб коригувати дозування фолієвої кислоти.

Вам також може бути корисно: Чи можна вагітним пити каву і чай