Хурма при вагітності - користь, шкода, правила вживання

1. Корисні властивості хурми при вагітності
2. Шкода хурми при вагітності
3. Скільки можна їсти хурму при вагітності

Тропічний завод з соковитими і важкими ягодами прийшло до нас з Китаю. Коли хурма тільки з'явилася на європейському ринку і її порахували неїстівної через терпкого смаку. Але потім усвідомили, що хурму варто їсти після перших заморозків і повністю дозрілої. В даний час налічується близько 800 видів плодоносному дерева хурми. Найпопулярніші сорти - це «Корольок», «Кавказька» і «Шарон».

Плоди ягоди використовують в кулінарії і косметології. У першій області вона виступає як основний інгредієнт варення, фруктових салатів, випічки або желе. У другій - засобом від вугрів і чорних крапок на обличчі.

Корисні властивості хурми при вагітності

Хурма під час вагітності дуже корисна, оскільки заповнює в організмі майбутньої мами нестача вітамінів. Лікарі стверджують, що можна їсти хурму при вагітності. Адже один стиглий плід хурми багатий вітамінами і мікроелементами:

• калій;
• магній;
• кальцій;
• натрій;
• фосфор;
• залізо;
• йод;
• натрій;
• марганець;
• вітаміни A, В1, B2, Е, С, PP.

Регулярне вживання хурми покращує здоров'я вагітної жінки. По живильній цінності хурма перевищує яблука, інжир і виноград.

Зміцнює нігті, волосся, зуби і кістки

У вагітних жінок псуються нігті і волосся через дефіцит кальцію і магнію. Оскільки зростаючий плід забирає запаси фосфору і кальцію в організмі матері, то її кістки і зуби стають крихкими. Постійне вживання хурми заповнює запас мікроелементів. Магній з кальцієм формують кістковий скелет бенка, забезпечують здоровий ріст і розвиток.

Допомагає виводити зайву рідину з організму

Хурма має слабку сечогінну ефектом, виводить застояну рідина і токсини. А оскільки разом з рідиною йде запас калію, то хурма заповнює втрати. Результат - зникає набряклість , Від якої страждають вагітні жінки.

Нормалізує роботу серцево-судинної системи, шлунка і нирок

Завдяки високій концентрації в м'якоті хурми вітамінів A, C і P, можна відновити еластичність кровоносних судин, зміцнити серцевий м'яз, поліпшити роботу нирок і шлунково-кишкового тракту, заспокоїти нервову систему.

Перешкоджає розвитку анемії і йододефіциту у дитини

Малюк росте і рівень споживання заліза збільшується. Хурма багата залізом і підтримує рівень гемоглобіну в крові матері. Це є профілактикою розвитку анемії (малокрів'я) у дитини.

Йод сприяє нормальному протіканню вагітності та запобігає розвитку патології щитовидної залози у мами і малюка.

Вітамін РР нормалізує кровообіг, регулює рівень холестерину і бере участь в профілактиці плацентарної недостатності під час вагітності.

Зміцнює імунітет матері і дитини

Терапевти радять вживати м'якоть хурми при вагітності для зміцнення організму. Хурма підвищує загальний імунітет і опірність організму до застуд. Це важливо в період епідемії і сильних холодів.

покращує зір

Вітамін А в ягоді покращує зір у матері, яке може погіршитися під час вагітності.

Підвищує еластичність шкіри

Шкіра грудей і живота при вагітності розтягується, в результаті чого залишаються розтяжки. Вітамін А (каротин) дозволяє уникнути облеми.

Допомагає боротися з висипом вугрів

При гормональної перебудови під час вагітності стан шкіри обличчя може погіршитися. Позбутися від рясних вугрових висипань допоможе маска з хурми. Засіб від прищів можна приготувати в домашніх умовах.

Шкода хурми при вагітності

Властивості хурми при вагітності можуть бути негативні. Хурма небезпечна для організму вагітної, якщо ви:

• вживаєте недоброякісний продукт (недозрілий, гнилої або оброблений пестицидами);
• страждаєте від алергії на хурму (може викликати алергічну реакцію у майбутньої дитини);
• хворі на цукровий діабет або ожиріння (хурма містить багато глюкози);
• вживаєте хурму надмірно (більше 2-х штук в день). онтроліруемая любов до хурмі може привести до частих запорів, а в гіршому результаті - до кишкової непрохідності. Хурма - калорійна ягода (плід вагою в 100 гр. Містить 60-70 ккал), тому стежте за кількістю з'їденого. Інакше можна набрати зайву вагу;
• приймаєте препарати, що містять йод або вітамін А. Надлишок речовин в організмі вагітної здатний викликати патології розвитку плода.

Скільки можна їсти хурму при вагітності

На ранніх термінах (в 1 триместрі) слід з'їдати не більше половини плода хурми в добу. Надмірне надходження каротину з хурмою загрожує розвитком патології будови обличчя і ЦНС новонародженого.

У 3 триместрі майбутня мама може з'їдати по 1-2 хурми в день, якщо у неї немає вищеперелічених патологій.

Щоб негативні наслідки від вживання хурми при вагітності обійшли вас стороною, дотримуйтеся рекомендацій:

1. Купуйте хурму у надійних і перевірених постачальників.
2. Купуйте плоди, які виросли в рідній географічній зоні, - так ви знизите ймовірність придбання обробленої хімікатами хурми.
3. При покупці оціните зовнішній вигляд ягоди: плодоніжка повинна бути сухою і коричневого кольору, шкірка - тонкою, але без пошкоджень.
4. Якщо ви помилково купили незрілий плід, не турбуйтеся: дайте йому полежати 5-7 днів при кімнатній температурі.
5. Якщо хурма, яку ви придбали, сильно в'яже, то приберіть її на добу в холодильник.