Йога для вагітних

Практично всі вагітні жінки намагаються отримати якомога більше інформації про те, як полегшити пологи, щоб вони пройшли якомога безболісніше, як для мами, так і для малюка - читають книги, проходять курси. Дуже важливо, не тільки морально, а й фізично бути готовою до пологів. Жіноче тіло дуже вразливе до змін, які відбуваються під час вагітності, і якщо такі неприємні моменти, як токсикоз, набряки, підвищений тонус матки, головні болі, не мучили в процесі виношування, то, невідомо, як може поводитися жіноче тіло в найвідповідальніший момент - момент пологів. Існує чудова можливість не тільки підготуватися до пологів, а й підтримувати себе в прекрасній формі протягом всієї вагітності - заняття йогою для вагітних.

Спеціальні вправи допоможуть впоратися з токсикозом. Спокійні і розмірені рухи не забирають енергію, а, скоріше, наповнюють весь організм нею. За допомогою таких вправи жінка зміцнює матку, поліпшується кровопостачання в тазової області, зміцнюються м'язи хребця. Все це сприяє тому, що під час родових сутичок матка активно розширюється, створюється потрібний простір для правильного руху дитини.
Природно виникне питання: а якщо жінка ніколи не займалася спортом, чи зможе вона займатися йогою? А чи не заподіє це шкода? Відповідь однозначна: йога корисна як майбутній мамі, так її малюкові. Найкраще почати заняття на ранніх термінах вагітності, щоб зміцнити себе, а вже за пару тижнів до пологів припинити. Хоча були випадки, що жінки до самих пологів продовжують займатися. Необхідно постійно консультуватися з тренером, який обов'язково підкаже і допоможе визначити, які навантаження необхідні; він поспостерігати за жінкою під час занять і підбере такий комплекс вправ, за допомогою якого жінка буде отримувати тільки здоров'я і позитивні емоції.
І на закінчення: під час вагітності не варто пропадати в жіночих консультаціях, вишукуючи в собі якісь незрозумілі хвороби, так само, як і не варто насідати на смачненьке, виправдовуючи себе, що мовляв зараз можна їсти за двох.

А варто приділити собі увагу, відправившись в спортзал для заняття йогою. Вправи йогою зміцнять і підкреслять витончені лінії жіночого тіла, приносячи здоров'я і прекрасний настрій.

Коментарі:

Додати коментар