Кава при вагітності на ранніх термінах

1. Чи небезпечний кави при вагітності?
2. Одна чашка кави в день не зашкодить?
3. Натуральний або розчинний?
4. Коли вагітній жінці не можна пити каву?
5. Чим замінити каву при вагітності?
6. висновок

Жінці, яка чекає народження дитини, іноді доводиться серйозно міняти свій спосіб життя, адже її головне завдання в цей період - виносити здорового малюка. А значить, потрібно особливо серйозно піклуватися про своє харчування і не вживати продуктів і напоїв, здатних нашкодити здоров'ю. У багатьох вагітних жінок виникає питання, відмовлятися чи їм від своєї звичної чашки ранкової кави, або дитині вона не зашкодить? Отже, сьогодні ми розберемося, чи шкідливий кави при вагітності на ранніх термінах.

Чи небезпечний кави при вагітності?

Кожен з нас знає про те, як діє кава, і недарма цей напій все називають бадьорить. Варто випити чашечку - сонливість відступає, працездатність підвищується. Чому ж кави виробляє такий ефект?

Кофеїн, що міститься в цьому напої (не важливо, зерновому або розчинній), дуже швидко всмоктується зі шлунка в кров, а значить, розноситься по всьому організму досягаючи і розвивається ембріона. Навіть однієї маленької чашки досить, щоб ми відчули дію кофеїну на свою нервову систему.

Як діє кава:

• Стимулює судиноруховий центр, який відповідає за кров'яний тиск і тонус судин. В результаті артеріальний тиск підвищується.
• Змушує серце битися частіше, у людини збільшується пульс, а також посилюється реакція на інші стимулятори (наприклад, стресові ситуації або медичні препарати). Тому прийом кави під час стресів або в поєднанні з будь-якими препаратами, стимулюючими серцеві скорочення, може привести до тахікардії і навіть до тахиаритмии (зрив ритму серцебиття).
• Активізує дихальний центр головного мозку, і дихання людини стає більш частим і поверхневим.
• Посилює утворення сечі, і її кількість зростає.
• Стимулює нервові центри вищих відділів мозку. Саме цим пояснюється те загальне збудження, яке настає у людини після прийому кави: реакції стає більш швидкими, працездатність збільшується. Такий ефект у різних людей відрізняється за часом, залежить це від індивідуальних особливостей організму, його чутливості до кофеїну. Якщо часто стимулювати організм прийомом кави, може розвинутися психологічна залежність: без чергової чашечки підбадьорливого напою людина відчуває себе втомленим, сонним.
• Уповільнює процес всмоктування заліза з їжі, яка проходить через шлунково-кишковий тракт людини. Особливо це важливо для людей, у яких є дефіцит цього елемента: прийом кави погіршує засвоюваність заліза, а значить, його нестача може стати ще сильніше.

Одна чашка кави в день не зашкодить?

Багато лікарів вважають, що при нормальному перебігу вагітності здорова жінка може без побоювань випивати одну чашку кави в день. Є навіть деякі випадки, коли кава здатна допомогти поліпшити самопочуття:

• Знижений тиск. При сильному зниженні артеріального тиску багато вагітних просто випивають чашку кави - і самопочуття поліпшується, тиск приходить в норму. Але зловживати цим методом не варто, краще для підвищення тиску вибирати інші способи: побічних дій у кави більше, ніж користі.
• Набряки. Кава має сечогінну дію і тому здатний допомогти в боротьбі з набряками, які характерні для пізніх термінів вагітності. Але все ж це не найкращий спосіб з ними боротися - краще вибрати для цих цілей зелений чай , А при сильних набряках - спеціальні сечогінні засоби з аптеки. І обов'язково проконсультуватися з лікарем!

Отже: якщо у вас немає проблем зі здоров'ям і з виношуванням вагітності, можна іноді випити чашку цього напою, що бадьорить. Але краще вибирати якісну каву, який принесе менше шкоди здоров'ю.

Натуральний або розчинний?

Фахівці стверджують: зернова кава приносить менше шкоди, ніж будь-хто, навіть найдорожчий, розчинний. І жінці, яка чекає дитину, слід вибирати саме кава в зернах. У розчинній каві, особливо низької якості, міститься багато «зайвого»: шкідливі добавки, токсини, які можуть нашкодити вашому організму і здоров'ю плода більше, ніж кофеїн. Залишаючись в організмі, ці речовини можуть стати причиною формування вад плоду або уповільнення його розвитку, і на ранніх термінах це особливо небезпечно.

Кілька рекомендацій щодо прийому кави:

1. Не пийте кави в другій половині дня.
2. Регулярно перевіряйте свій артеріальний тиск. Воно може виявитися підвищеним, навіть якщо ви цього не відчуваєте. Тоді від вживання кави слід утриматися.
3. Не створюйте у себе кофеїнову залежність. Якщо ви вживаєте цей напій регулярно, навіть один раз в день, ваш головний мозок «звикає» до його впливу, і в результаті формується фізична залежність.
4. Пийте каву з молоком. Майбутній мамі дуже важливо не допускати втрати кальцію в організмі, і вершки або молоко допоможуть в цьому.

Вчені вважають, що здорової вагітній жінці можна вживати до 2 - 3 чашок неміцного кави в день. Але тільки маленьких чашок, а не келихів!

Навіть при здоровому перебігу вагітності вживання кави слід максимально обмежити.

Коли вагітній жінці не можна пити каву?

Не всім вагітним можна пити каву. Є ситуації, коли від нього варто відмовитися, якщо ви не хочете нашкодити своєму малюкові. Отже, кава не рекомендується, якщо у жінки:

• Токсикоз ранніх строків вагітності. Прийом кави може викликати посилення нудоти і блювоти. Потрапляючи в кров, цей напій викликає спазм кровоносних судин, кровообіг знижується, а значить, токсини, які накопичуються в організмі матері, виводяться повільніше.
• Погане плацентарний кровообіг, аномалії розвитку плаценти. Кофеїн ускладнює кровообіг і в тих судинах, які живлять плаценту і сам плід, і якщо такі проблеми були, вони тільки посилюються. Якщо ситуація серйозна, прийом кави може стати одним із чинників, що уповільнюють розвиток дитини або навіть призвести до порушень в його формуванні.
• Артеріальна гіпертензія у жінки. Якщо ще до зачаття дитини їй був поставлений такий діагноз, кава при вагітності приймати категорично не рекомендується. Підвищений тиск особливо небезпечно для майбутньої мами, а кофеїн, як відомо, робить його ще вище.
• Тахікардія (прискорене серцебиття), порушення ритму серцебиття. Якщо самі по собі ці проблеми зазвичай не вважаються чимось серйозним, в результаті вживання кави вони посилюються, тому до пологів краще відмовитися від цього напою.
• Підвищена нервова збудливість. Якщо вагітна жінка емоційно нестабільна, її настрій скаче, вона плаксива, скаржиться на головні болі, тремтіння в руках, кофеїн її організму в цей період точно не потрібен.
• Безсоння. Багато вагітних скаржаться на те, що насилу засинають і часто прокидаються. В цьому випадку кави також пити не варто, навіть вранці.
• Сильні форми анемії. Кофеїн викликає труднощі засвоєння заліза організмом, і його нестача може тільки посилитися.
• Гастрит з підвищеною кислотністю, виразка шлунка. Кава підвищує кислотність шлункового соку, тому при таких проблемах з шлунком він протипоказаний. Спочатку вагітності у багатьох жінок бувають болі в шлунку, в цьому випадку навіть і без гастриту вживати каву не варто.

Якщо вживати каву кілька разів на день, рівень холестерину в організмі підвищується. Це особливо актуально для жінок старше 35 років.

Чим замінити каву при вагітності?

Радячи відмовитися від кави, лікарі пропонують молодій мамі замінити його іншими напоями. Які ж є альтернативи кави?

• Какао. Цей напій корисний для вагітних жінок. У ньому теж міститься трохи кофеїну, але також присутня велика кількість корисних речовин, вітамінів, в тому числі залізо, кальцій, фосфор, фолієва кислота (особливо важлива на ранніх термінах!), Вітаміни групи B. Какао покращує настрій і виявляє легку сечогінну дію. Зловживати їм також не варто, але 1 - 2 келиха цього напою в день майбутній мамі не зашкодять.
• Чай. І зелений, і чорний чай містять кофеїн, трохи менше, ніж його в каві. Але лікарі не забороняють пити чай вагітним жінкам, підкреслюючи, що, чи не міцно заварений, цей напій не приносить шкоди при вживанні в розумних кількостях. Краще віддати перевагу зеленому і білому чаю, а ось трав'яні чаї варто вживати з обережністю, деякі трави негативно впливають на здоров'я плоду.
• Цикорій. Це практично ідеальний замінник кави для вагітних жінок. Він несе тільки користь, не містить кофеїн і практично не має протипоказань. Крім того, він має смак, що нагадує кавовий, і для любителів кави це важливо.
• Кава без кофеїну. Насправді в цьому напої кофеїн також є, тільки в менших кількостях. Здавалося б, відмінний варіант для тих, хто любить смак кави. Але лікарі стверджують, що цей напій шкідливий: в ньому набагато більше токсинів та інших шкідливих речовин, тому вагітним таку каву також не підходить.

Чай, як і кава, підсилює вимивання кальцію з організму, тому вагітним жінкам варто вживати ці напої з обережністю.

висновок

Підіб'ємо підсумки про виправданість і можливості вживання кави при вагітності:

• Повністю відмовтеся від вживання розчинної кави
• Можна іноді дозволити собі маленьку чашку 70-100 мл натуральної кави
• Відмовтеся від міцних кавових напоїв, наприклад, еспресо
• Віддайте перевагу рецептам, що поєднує кави з молоком
• Не вживайте більше однієї чашки в день

Схожі матеріали:

Наступні матеріали:

Попередні матеріали: