Кращі вітаміни при плануванні вагітності для жінок, які вітаміни допоможуть завагітніти? Вітаміни для зачаття дитини для жінок: назви, комплекси вітамінів до вагітності: B, C, E

1. Планування вагітності: вітаміни
2. Чи потрібні вітамінні комплекси?
3. Як пити фолієву кислоту
4. Кращі вітаміни при плануванні вагітності
5. Для чого вітамін Е при плануванні вагітності
6. О 6
7. О 12
8. А-вітамін
9. З-вітамін
10. цинк
11. магній
12. Рекомендоване відео:

зміст:

1. Планування вагітності: вітаміни
2. Чи потрібні вітамінні комплекси?
3. Як пити фолієву кислоту
4. Кращі вітаміни при плануванні вагітності

Планування вагітності: вітаміни

Вагітність - хвилюючий і важливий період в житті майбутніх батьків, особливо для жінки. Її організму належить перебудуватися і буквально з нічого виростити в своєму тілі дитини, для якого ці 9 місяців стануть фундаментом для всього подальшого життя.

Якщо ви читаєте цю статтю, значить ставитеся до відповідальних і турботливим майбутнім мамам (або татам). Подумати заздалегідь про стан свого здоров'я - ознака зрілості особистості. У здорових батьків народжуються здорові діти. Перегляду підлягають спосіб життя, харчування, прийом вітамінів для зачаття дитини. Якщо раніше ви могли дозволити до себе не саме уважне ставлення, то зараз це неприпустимо.

Від загального стану жіночого організму залежить здатність завагітніти, виносити, народити, вигодувати дитину і залишитися при цьому здоровою, активною, щасливою жінкою. Чи народиться малюк здоровим, повноцінним людиною також безпосередньо залежить від того, в якому тілі він буде розвиватися.

Правильне планування починається з візиту обох батьків до лікаря для обстеження і здачі аналізів з метою переконатися у відсутності серйозних захворювань і патологій, здатних вплинути на нормальний розвиток плода. Питання вітамінів для підготовки до вагітності не є першорядним.

Якщо ви себе прекрасно почуваєте і медичний огляд показує, що ви абсолютно здорові, це говорить про те, що з вітамінним балансом також все в порядку. Можливо, дільничний лікар порадить урізноманітнити харчовий раціон включенням певних продуктів, багатих важливими речовинами, порадить скорегувати вагу за допомогою дієти або частково змінити спосіб життя.

А ось наявність деяких захворювань може підказати, які вітаміни пити до вагітності. Оскільки будь-які порушення безпосередньо пов'язані і обмінними процесами, що протікають в організмі, на які в свою чергу впливають вітаміни, мінеральні елементи, білки, гормони, вода, кисень і багато іншого.

Прикладами можуть стати:

• низький гемоглобін (анемія) говорить про необхідність поповнити запаси заліза;
• особливий вид анемії, мегалобластична, лікується за участю вітаміну В12;
• тендітні нігті, волосся, зуби - можливо, присутній дефіцит кальцію;
• поява новоутворень (наприклад, міоми) може бути свідченням нестачі певних амінокислот і т.д.

Питання, що потрібно пити при плануванні, спірне і дуже індивідуальний. Не тільки тому, що медики та науковці розходяться в думках, але ще тому, що життя кожної жінки унікальна. Ваш спосіб життя, будова тіла, психологічний стан, харчування, здоров'я, обмінні процеси, запас поживних речовин, вага і ще багато іншого - унікальні. Прийом будь-яких синтетичних препаратів - це втручання в налагоджену роботу організму і повинен відбуватися обдумано за участю думки компетентного фахівця.

Чи потрібні вітамінні комплекси?

На сучасному ринку представлена ​​величезна безліч готових вітамінних комплексів. Чи потрібні вони саме вам, підкаже лікуючий лікар.

Поговоримо про аптечних препаратах, готових комплексах вітамінів. Можливо, ви звертали увагу, наскільки велика роль реклами в наші дні. Фармакологія, виробництво вітамінів - це прибутковий і розвинений в світових масштабах бізнес. Здоров'я - це те, що необхідно всім і кожному, тому багатіти на цьому бажанні дуже просто. Ось чому так важливо не попастися на чергову вудку маркетологів «Ось вони, найкращі вітаміни для вагітності», а оцінити свою реальну потребу в тому чи іншому засобі, отримавши консультацію досвідченого доктора.

Для початку давайте розберемося з формулюваннями. Натуральні вітаміни міститися тільки в продуктах харчування. Всі капсули, таблетки, диво-еліксири, яким би не були шляхом вони отримані, є синтетичними. Якщо взяти дуже корисний фрукт, висушити його, відокремити від нього якусь частину, переробити, змішати з іншими речовинами або елементами, то це вже не буде натуральний продукт.

Однозначної думки на рахунок доцільності прийому вітамінів, які планують вагітність, немає. Результати численних досліджень до цих пір не є об'єктивними, тому що в більшості своїй проводилися в країнах третього світу, де жінки не мали можливості дати свою згоду, повноцінно харчуватися протягом життя і спостерігатися у кваліфікованих гінекологів. Виведені теоретично дози не можуть вважатися об'єктивними, тому що знову ж можуть дуже сильно варіюватися в залежності від того, що отримує кожна конкретна особистість з харчовими продуктами, наскільки вони засвоюються організмом і т.д.

При цьому, вітаміни, які допомагають завагітніти, можуть виявитися необхідними жінкам, які:

• мають захворювання, лікування яких передбачає їх прийом;
• ослабли в силу частих або хронічних хвороб;
• перенесли операції або лікування важкими препаратами;
• тривалий час голодували;
• явно недоотримують певних речовин з харчуванням;
• дотримуються жорсткого вегетаріанства, а також сироїдіння.

Щодо здорові люди, які мають можливість купити і їсти різноманітну їжу, гостро не потребують синтетичних вітамінних препаратах.

Які краще вітаміни, щоб підготувати організм до майбутнього навантаження, зможе підказати ваш лікар. Адже він знає не тільки про користь, але і про можливі ризики в разі передозування або неправильного поєднання речовин, а також зможе призначити відповідну саме вам схему прийому.

З особливою обережністю слід поставитися до синтетичним формам:

• А-вітаміну. Він може згубно позначитися на розвитку плоду. При цьому натуральний бета-каротин міститься в багатьох продуктах і легко доступний з їжею.
• Е-вітаміну. Виключений в якості додаткового з акушерства через побічні ефекти, що впливають як на вагітну, так і на плід. На думку дієтологів, добова його норма не повинна бути вище 15 мг або 30ІЕ.

Як пити фолієву кислоту

Якщо тема, як і які вітаміни приймати до вагітності, викликає суперечки в медичному світі, то на рахунок прийому фолієвої кислоти, інакше В9, думка однозначна - вона не тільки корисна, а й необхідна для забезпечення нормального внутрішньоутробного розвитку майбутньої дитини.

Більшість фахівців призначають прийом фолієвої кислоти під час планування і в перші 12 тижнів вагітності і ось для чого:

• В9 активно впливає на здоровий розвиток нервової трубки ембріона. Саме з неї трохи пізніше розвинеться спинний мозок дитини.
• Кислота сприяє нормальному будові і дозріванню плаценти.
• Значно знижує ризик самовільних викиднів.

Оптимальна добова норма знаходиться в межах від 0,4 до 4 мг. Дозування вітаміну В9 залежить від групи ризику в якій знаходиться жінка щодо ймовірності пороку нервової трубки у майбутнього плода. У більшості випадків призначається доза 0,4 мг. Щоб отримати безкоштовну консультацію лікаря з цього та інших питань, записатися на прийом до медичних фахівців різного профілю, скористайтеся посиланням http: //45плюс.рф/registration/ .

У природному стані кислота міститься в:

• овочах - капусті, моркві, буряках, зеленій цибулі, томатах, шпинаті, петрушці;
• бобових - сої, горосі, спаржі;
• горіхах, насінні соняшнику і кавуна;
• крупах - пшене, рисі, гречці;
• кефірі.

Кращі вітаміни при плануванні вагітності

Далі мова піде про натуральні вітаміни, роль яких складно переоцінити особливо для майбутньої матері і її малюка. Максимально урізноманітнити харчування хоча б за півроку до бажаного зачаття - це те, до чого слід прагнути всім, хто планує стати батьками. Причому це однаковою мірою стосується як жінки, так і чоловіки. Адже здоров'я батька також передасться дитині.

У плануванні вагітності повинні взяти участь обидва партнери. Слідкуйте за своїм здоров'ям удвох, і ви станете щасливими батьками здорового малюка.

Для чого вітамін Е при плануванні вагітності

Е-вітамін безпосередньо впливає на можливість завагітніти взагалі і здоровий ріст дитини в утробі матері. він:

• Бере участь в синтезі прогестерону, гормону, який відповідає за дозрівання яйцеклітини в яєчниках, збереження ембріона до закінчення формування плаценти.
• Знижує ризик зараження інфекційними захворюваннями.
• Знижує артеріальний тиск.
• Впливає на еластичність тканин, що важливо під час розтягування м'язів матки і шкіри живота з ростом плода.
• Є антиоксидантом, що запобігає розвиток злоякісних новоутворень.
• Бере участь в біосинтезі гемоглобіну.
• Впливає на процес оновлення клітин. Тому важливий не тільки для жіночого тіла, але для нормального дозрівання чоловічих сперматозоїдів.

Забезпечити себе належною кількістю Е-вітаміну можна включивши в раціон: овочеві салати з нерафінованою соняшниковою, оливковою, кукурудзяною олією; пророщені бобові та злакові; зелень петрушки, салату, шпинату; молочні продукти; яйця і печінку.

О 6

Він бере участь в синтезі амінокислот (білків), а без них неможливий нормальний ріст і поділ клітин. Симптоми токсикозу, перепади настрою також підвладні вітаміну В6. Достатня отримання його з їжею дозволить згладити ці прояви на початку вагітності. Майбутньому малюкові цей запас стане в нагоді для правильного формування головного мозку і нервової системи.

Високий вміст В6-вітаміну є в картоплі, бананах, свинячому м'ясі, печінці, пророслої пшениці, квасолі, дріжджах.

О 12

М'язи, кістки, нервові волокна - всі ці системи потребують вітаміні В12. Для успішного зачаття і виношування здорової дитини додайте в раціон яйця, печінку, молоко, білокачанну капусту, помідори, шипшина, листові овочі.

А-вітамін

Важливий і одночасно небезпечний, в разі передозування можливі патології у формуванні плоду. Він підтримує здоровими зір, зуби, ясна, кістки, волосся, органи дихання, шкіру, що дуже цінно в процесі виношування нового життя, щоб зберегти красу і молодість.

Найвища концентрація серед харчових продуктів знаходиться в риб'ячому жирі. Слідом за ним йдуть вершки, вершкове масло, сир, яйця, печінку. В меншій кількості його містять всі фрукти, овочі і зелень.

З-вітамін

Про його користь чув кожен. Щоб підвищити імунітет, вивести токсини, легко справлятися з атакуючими вірусами і бактеріями, їжте чорну смородину, обліпиху, горобину, цитрусові, шипшина, капусту, зелену цибулю.

цинк

Щоб уникнути передчасного відшарування плаценти, важких пологів, неправильного розвитку дитини, в організмі повинен бути достатній запас цинку. Цей мікроелемент важливий в процесі формування, розподілу і зростання всіх клітин.

Планують вагітність можуть отримати цинк з морепродуктами, а саме омарами, крабами, молюсками, восьминогами, креветками, морський і річковий рибою. Крім того він міститься в сирих насінні соняшнику та гарбуза, кедрових і волоських горіхах, в меншій кількості в більшості овочів і фруктів.

магній

Магній бере участь більш ніж в 300 процесах в тілі людини. Його недолік може вести до повільного зростання плоду, викиднів, високому тиску, ранковим судом. Для тих, хто планує вагітність, - це один з найважливіших елементів. Отримати його можна вживаючи шпинат і спаржу (вони містять магній в найбільшій кількості), пшеничні висівки, горіхи, насіння, квасолю, зелені сорти яблук і солодкого перцю.

Можна зробити висновок, що повноцінне харчування і отримання всіх важливих вітамінів і мікроелементів в період планування вагітності має вкрай важливу роль. Внести корективи в свій спосіб життя бажано хоча б за півроку до бажаної дати зачаття. Якщо ж у вас не виходить завагітніти, то самостійно вирішити це питання прийомом вітамінних препаратів навряд чи вдасться. Для початку з даною проблемою необхідно звернутися за допомогою до кваліфікованого лікаря-гінеколога. Фахівець зможе об'єктивно оцінити картину фізичного і емоційного здоров'я і запропонувати ефективне рішення.

Будьте здорові ви і ваші родини!

Рекомендоване відео:

Дата публілкаціі: 2 Червня 2017

23071 0 0