Літній відпочинок для вагітних

Літній відпочинок для вагітних може піти на користь, якщо дотримуватися розсудливість і рекомендації лікарів. Який курорт вибрати, чи якийсь транспорт для літньої поїздки під час вагітності більш кращий - вирішуйте тільки обдумано. Пропонуємо кілька підказок.

екзотичні країни

Відпочинок в Європі, відпочинок в Туреччині і Єгипті - вже звичний вибір для українських майбутніх мам. Інша річ - екзотичні країни. Вони не особливо скаржився гінекологами як курорти для вагітних. Небезпеку складають не тільки екзотичні продукти, комахи, а часто ще й низький рівень дотримання гігієни, високий рівень загрози зараження гепатитом Е. Даний вид гепатиту схожий з гепатитом А. Але його протягом особливо агресивно проходить під час вагітності. Передається гепатит Е легко - через брудні продукти. Цим гепатитом нескладно заразитися в Таїланді і в Індії. Якщо ви все-таки зважилися на ризик, всупереч протестам лікарів, переконайтеся, що в граничної близькості від вашого місця відпочинку є можливість надання лікарської, акушерської допомоги.

Дача, Азовське море або Крим

Це самі традиційні місця відпочинку для наших громадян. Вибір буде залежати від стану і переваг вагітної. Так, відпочинок на дачі - це близькість міської медичної допомоги, відсутність акліматизації, звичні умови і харчування. Відпочинок на Азовському морі - це вся користь морського узбережжя і звична кліматична зона. Хоча є «мінус»: Азовське море більш дрібне, ніж Чорне, ландшафт мізерний, а ось ціни на відпочинок не поступаються Кримським. Відпочинок в Криму для вагітних - це можливість більш значного зміцнення здоров'я завдяки клімату на Південному березі Криму і більше морських вражень. Але в тому ж час це більш тривала поїздка і зміна кліматичної зони.

Курорти та санаторії для вагітних

Курорти та санаторії для вагітних нададуть майбутній мамі не тільки відпочинок, а й санаторно-курортне лікування. Зазвичай лікування включає мінеральні води, талассотерапию, апаратні фізіотерапевтичні засоби, плавання, геліотерапію, гідромасаж. На море додатково вас оздоровить морське повітря з негативно зарядженими іонами. Деякі санаторії проводять ще й скорочені курси підготовки до пологів або пропонують заняття йогою для вагітних . Запитайте у лікаря. Якщо немає протипоказань, вам підкажуть, який курорт чи санаторій буде найбільш корисний саме для вас.

Заходи безпеки під час відпочинку

Вагітним особливо важливо дотримуватися заходів безпеки під час відпочинку. Ось основні з них:

використовувати для прийому і приготування їжі тільки очищену воду; завжди носити з собою воду;
вживати тільки звичні продукти;
бажано готувати їжу самостійно;
ретельно мити овочі, фрукти в чистій, проточній воді;
перший день після поїздки знаходитися в максимальному спокої, швидше лягти спати і встати трохи пізніше звичайного;
звичний режим сну, відпочинку, харчування повинен дотримуватися;
не перебувати на сонці в період 11:00 - 17:00;
навіть в неактивні годинник для сонця стоїть перебувати на пляжі під парасолькою;
одягати головний убір для виходів на вулицю;
одягатися в натуральні, світлі, дихаючі тканини;
не планувати екскурсії на конях, квадрациклах, вертольотах і т.п.

Вибір транспорту для поїздки під час вагітності

Подорож на тому чи іншому транспорті має свої «+» і «-». Ознайомтеся з ними докладніше в нашому матеріалі: Подорож під час вагітності: на машині, в літаку, на поїзді .

При нормальному перебігу вагітності можна вибирати практично будь-який літній відпочинок. На пізніх термінах, звичайно, варто виключити дальні поїздки, і віддати перевагу їм, наприклад, відпочинок на дачі. Деяким вагітним не радять вирушати в подорож вже після 28-го тижня вагітності. Багато лікарів в період виношування дитини рекомендують майбутній мамі вибирати звичний відпочинок. У будь-якому випадку, літній відпочинок під час вагітності повинен насичувати вас здоров'ям і задоволенням. Нехай це стане вашим головним критерієм вибору форми і місця його проведення.

PS: Перед поїздкою обов'язково відвідайте свого лікаря.