Масаж для вагітних

1. Чим корисний масаж під час вагітності?
2. Особливості масажу для вагітних
3. Коли масаж для вагітних протипоказаний?

Масаж - це чарівний засіб для розслаблення душі і тіла. Після цієї процедури відчуваєш себе повністю оновленою і легкої, як повітря. Крім цього, шляхом натискання на «особливі» точки можна вилікуватися від багатьох захворювань - звичайно, подібним лікуванням повинні займатися кваліфіковані фахівці.

Чи можна масаж вагітним? Безсумнівно, масаж надає на майбутню матусю благотворний вплив, а неквапливі погладжування і натискання значно покращують самопочуття. Однак, незважаючи на позитивний ефект від процедури, застосовувати масаж слід тільки з дозволу лікаря.

Справа в тому, що масаж для вагітних не бажаний на перших місяцях терміну, оскільки велика ймовірність впливу на «небезпечні» зони куприка, крижів, п'яти або основи великого пальця на руці. Часте масування цих зон (особливо, якщо масаж виконується непрофесійно) може привести до порушення нормального перебігу вагітності, а іноді і до викидня. Так що в першому триместрі майбутній мамі краще обмежитися легкими ніжними погладжуваннями спини, плечей, попереку. Такі руху принесуть розслаблення, заспокоять нерви і емоції вагітної.

Чим корисний масаж під час вагітності?

Багатьох цікавить, яка користь від масажу для вагітних. Отже, крім поліпшення настрою, у майбутньої матусі проходять:

• набряклість кінцівок
• Біль у спині
• Головні болі

А ще - після сеансу масажу налагоджується сон і поліпшується циркуляція крові. Звичайно, позитивні емоції мами передаються майбутній дитині, тому користь від масажу незаперечна.

Особливості масажу для вагітних

Отже, де потрібно масажувати? Це зона плечей, спини, шиї, руки і ноги - місця, які найбільше «навантажуються» в процесі виношування дитини. Наприклад, масаж спини для вагітних принесе полегшення хребту, який у міру зростання живота і грудей піддається впливу зростаючого «вантажу».

Відомо, що більшість вагітних ноги - досить вразливе місце, особливо на пізніх термінах. Хороший масаж ніг для вагітних зніме набряки і поліпшить кровообіг. Перш, ніж почати масаж, слід запам'ятати кілька загальних правил:

Тривалість масажу. Звичайно, дуже приємно лежати «під» досвідченими руками масажиста і ні про що не думати. Однак при вагітності час масажного сеансу - не більш 45 хвилин.

Дотримуємося зручність. Якщо термін вагітності значний, то жінка повинна вибрати зручну позу для проведення масажу. Наприклад, в положенні «на животі», під ноги можна підкласти невелику подушечку або валик. Однак, починаючи з 6 місяця вагітності, під час масажу краще лягати на бік або сідати на стілець.

Легкі і розслаблені руху. При масажі для вагітної не слід нічого «тиснути» і «м'яти». Всі рухи повинні бути повільні і ритмічні.

Живіт - не чіпати! Це - самий «уразливий орган» при вагітності, тому його масажувати не слід.

Що стосується техніки, то масаж для вагітних (відео - ролик) можна знайти на спеціальних тематичних сайтах. Слід пам'ятати, що при вагітності не допускається використання масажних вібро - поясів і електро - стимуляторів.

Любіть ефірні масла? При вагітності можна використовувати масажні масла, попередньо провівши тест на алергію (капнути кілька крапель на шкіру). Якщо немає почервоніння або свербежу, то все в порядку. Отже, вибираємо масло - наприклад, лаванда і сандал знімає набряки спини, а ялівцеві або кедрова олія є відмінним засобом для профілактики варикозу.

Коли масаж для вагітних протипоказаний?

Незважаючи на очевидну корисність масажу, в деяких ситуаціях його застосування несе загрозу для здоров'я вагітної. Отже, масаж протипоказаний при:

• запальних захворюваннях
• високій температурі
• ГРВІ та ГРЗ
• розладі органів шлунково-кишкового тракту
• токсикозі
• затримці рідини в організмі

Отже, масаж для вагітних - це прекрасний засіб релаксації, поновлення, розслаблення і відмінного настрою. Однак робити його повинен професійний масажист - тільки тоді процедура буде дуже корисним для здоров'я. Приємною вам вагітності!