Найкорисніший фрукт для вагітних

1. Чого вагітним не можна їсти. Фрукти і продукти, яких варто уникати під час вагітності
2. Що таке правильна їжа?
3. прихована небезпека
4. Категоричне "ні" консервам!
5. Виключаємо занадто жирні кисломолочні продукти
6. Солодощів - стоп!
7. Які продукти не можна їсти вагітним
8. Чорна кава
9. Соління і маринади
10. Гострі і смажені страви
11. Шоколад і полуниця
12. Жирні сорти м'яса і риби
13. Чорний чай і газовані напої
14. Снеки і цукерки
15. Фрукти в період вагітності
16. ананас
17. папайя
18. Виноград
19. Фрукти рекомендовані до вживання при вагітності
20. місцеві фрукти
21. Користь імпортних фруктів
22. Фрукти і Вітаміни
23. Які фрукти можна вагітним
24. Інструкція
25. Помело при вагітності: шкода чи користь
26. склад помело
27. макроелементи
28. вітаміни
29. Мікроелементи
30. калорійність
31. Помело при вагітності: шкода чи користь
32. Протипоказання

Головна » Корисне » Найкорисніший фрукт для вагітних

Чого вагітним не можна їсти. Фрукти і продукти, яких варто уникати під час вагітності

Майбутня мама повинна уважно поставитися до свого щоденного раціону протягом усіх 9 місяців вагітності. Від того, наскільки корисною і різноманітною буде її їжа, в корені залежить здоров'я дитини. Тому що мама, можна сказати, своїми руками закладає його майбутній фундамент. Їй не слід ні на секунду забувати, що вона вже не одна. Тому варто дещо обмежити власні потреби, виключивши продукти, здатні принести малюку шкоди. Саме про те, чого вагітним не можна їсти, ми сьогодні і поговоримо.

Що таке правильна їжа?

Повноцінна їжа - це, перш за все, правильна обробка продуктів, а також їх максимальна свіжість. Першочергове завдання вагітної жінки - збагачення свого організму корисними вітамінами, жирами, мікроелементами, вуглеводами, кислотами. Але майбутній мамі необхідно дотримуватися балансу у всьому і не піддаватися хвилинному бажанням з'їсти щось, що потім може негативно позначитися на стані плода або самої майбутньої породіллі.

Мова не йде про будь-яких дієтах. Просто слід розуміти, що не всі продукти харчування несуть користь організму вагітної жінки. А про існування деяких з них на час варто забути зовсім. Отже, які продукти не можна їсти вагітним жінкам?

прихована небезпека

На ранніх термінах вагітності неприйнятно вживати в їжу продукти, які однозначно завдадуть плоду непоправної шкоди. Зокрема, алкоголь, каву (більше однієї чашки в день) і синтетична їжа з фастфудів, залита кетчупом і майонезом, запита склянкою кока-коли. Це саме те, що категорично не можна їсти вагітним жінкам, як би велике ні було бажання.

Необхідно віддавати перевагу свіжоприготовленим страв, в яких зберігаються всі корисні речовини, а користь для організму і мами, і майбутнього малюка буде очевидною. Потрібно обмежити свої колишні звички і пристрасті до певних продуктів. А в ідеалі повністю забути про них на час вагітності. Своєрідний харчової стрес жінка цілком здатна перенести, адже мова йде лише про користь для її дитини.

Небезпека прямо-таки підстерігає майбутню маму на обідньому столі. У списку того, чого категорично не можна їсти вагітним, мед, апельсини і горіхи займають лідируючі позиції. Ці, безумовно, корисні продукти для людини в звичайному стані, можуть спровокувати у малюка діатез в перші ж місяці після народження.

Категоричне "ні" консервам!

Морська або океанічна риба є більш безпечною, оскільки вона не заражена гельмінтами, як багато річкових її родичі, і її вживання буде корисним. Але чого не можна їсти вагітним жінкам точно, так це консервів. Продукти глибокої заморозки цілком можуть використовуватися в раціоні майбутньої мами, так як при низькій температурі чудово зберігаються всі поліненасичені жирні кислоти, що містяться в рибі.

Оскільки ми обговорюємо тему «Чого вагітним не можна їсти», то зазначимо, що навіть необхідні в цей період продукти в силу деяких своїх харчових якостей повинні відбиратися більш ретельно.

Виключаємо занадто жирні кисломолочні продукти

Потрібно більш ретельно вибирати кисломолочні продукти: сир і молоко. Це абсолютно необхідні інгредієнти в щоденному раціоні вагітної. Якщо ці кисломолочні продукти купуються «з рук», то слід віддавати перевагу свої знайомим. Так можна бути впевненою в їх безпеки і виключити вірогідність попадання в організм кишкової інфекції.

Якщо кисломолочні продукти потрапляють на стіл прямо з магазину, то не слід ні про що турбуватися. Як правило, при їх виробництві дотримуються всі належні санітарно-гігієнічні норми. Також слід пам'ятати, що пристойна різниця в жирності цих продуктів може позначитися на стані вагітної. Що їй не можна їсти точно, так це занадто жирні сир і сметану, так як вони цілком можуть спровокувати розлад травлення.

Солодощів - стоп!

Ласунам на час вагітності доведеться в прямому сенсі наслідки. Надмірне вживання вуглеводів у вигляді цукерок, тістечок, тортиків може значно збільшити ризик захворювання на цукровий діабет. Відразу відмовитися від солодощів не всім під силу, тим більше коли організм перебуває під впливом мінливого настрою. До того ж виникнення зайвої ваги ускладнить і без того непросте становище вагітної. Заміна солодощів фруктами - чудовий варіант отримання глюкози.

Які продукти не можна їсти вагітним

У «цікавому положенні» жінці багато в чому доводиться себе обмежувати. Нижче представлений докладний список "Що не можна їсти вагітним".

Чорна кава

Під час вагітності лікарями настійно рекомендується хоча б тимчасово припинити вживання кави. Якщо не виходить, то знизити звичну норму до 1 чашки. Цей напій досить сильно впливає на артеріальний тиск, піднімаючи показники набагато вище допустимих норм, що негативно позначається на стані і мами, і малюка. Каву можна замінити чашкою какао або напоєм з цикорію.

Соління і маринади

Солоні продукти, зокрема літні заготовки, а також і повсякденні страви з надлишком даного інгредієнта можуть спровокувати затримку рідини в організмі вагітної жінки. Це загрожує набряками ніг або більш грізними внутрішніми набряками. Занадто велика кількість солі викличе і незадовільну роботу нирок, які і так відчувають велике навантаження в даний період.

Гострі і смажені страви

Смажене, копчене і гостре - ці страви варто повністю виключити з раціону жінки в положенні. Без шкоди для здоров'я вагітної і її майбутньої дитини, а, скоріше, з максимальною користю для обох, можна харчуватися відвареної їжею або приготовленої на пару. Всі корисні речовини в продуктах збережуться, а печінку і жовчний міхур не зазнають надмірних навантажень.

Шоколад і полуниця

Майбутні мами повинні пам'ятати, що надмірне захоплення такими улюбленими шоколадом, полуницею, мандаринами може, скоріше, нашкодити, ніж принести благо. А народжена дитина може мати придбану в утробі матері схильність до алергії на ці продукти.

Жирні сорти м'яса і риби

Кількість вживаного м'яса, особливо жирної свинини, також слід тримати під контролем, тому що білок, звичайно, корисний, але в помірних дозах.

Не потрібно захоплюватися приготуванням жирних сортів риби. До них відносяться тунець, сом, скумбрія, вугор, палтус, сайра, нельма. Ці сорти містять занадто багато жиру.

Чорний чай і газовані напої

Обмеження стосується і чорних сортів чаю. Їх вживання необхідно в період вагітності скоротити, так як вони містять досить багато збудливого нервову систему кофеїну, який може посилити і без того неприємний стан токсикозу або спровокувати порушення серцевого ритму. Тому слід або перейти на корисний зелений чай, або заварювати звичайні чорні байхові чаї не дуже міцними.

На всі 9 місяців вагітності необхідно відмовитися від газованої води, так само як і від пива, і від енергетичних напоїв. Користі для організму вони ніякої не несуть, а от шкода можуть заподіяти цілком суттєвий.

Снеки і цукерки

Що стосується різних чіпсів і сухариків, желіровать цукерок, то це все входить в список «Чого вагітним не можна їсти». Пам'ятайте, що наявність в них стабілізаторів, фарбників, емульгаторів, регуляторів кислотності просто зашкалює. А це зовсім не ті речовини, які потрібні в даний період життя жінці.

Фрукти в період вагітності

Далеко не всі фрукти корисні майбутній мамі. Які фрукти можна їсти вагітним і чому?

ананас

Його вживання в їжу в не зовсім зрілому вигляді для майбутньої мами вкрай небажано. Велика кількість аскорбінової кислоти, яка присутня в його складі, може спровокувати викидень. Також не рекомендується пити ананасовий сік. Адже не можна бути до кінця впевненою в тому, що для приготування використовувалися тільки повністю дозрілі плоди.

папайя

Цей тропічний фрукт, якщо він є недостатньо стиглим, приховує під своїм привабливим зовнішнім виглядом страшну загрозу для вагітної жінки. Незріла папайя може спровокувати сильні скорочення матки, а також внутрішню кровотечу і, як результат, викидень або початок передчасних пологів.

Виноград

Вживання великої кількості плодів винограду також вкрай небажано для майбутньої породіллі. Незалежно від сорту ягоди викликають в кишечнику вагітної сильне газоутворення. Висока наявність сахарози і фруктози в винограді сприяє збільшенню ваги жінки.

Щоб не ризикувати життям майбутньої дитини і захистити себе від небажаних наслідків під час вагітності, краще виключити зі свого раціону ці небезпечні фрукти. Ну а всі інші представники фруктового світу можна і потрібно приймати в їжу, тільки ретельно вимивши їх перед вживанням.

Сподіваємося, що ви отримали вичерпну відповідь на питання: «Чого вагітним не можна їсти?».

Будьте здорові!

fb.ru >

Фрукти рекомендовані до вживання при вагітності

Кожна майбутня мама дбає про своє здоров'я під час вагітності, тому що це безпосередньо пов'язано зі здоров'ям її малюка. Правильний раціон харчування є одним з критеріїв народження здорового повноцінного дитини, так що цього варто приділяти велике значення. Дуже корисними при вагітності є фрукти, ягоди та овочі, з них плід, що знаходиться поки що в утробі матері споживає багато вітамінів і мінералів. Сьогодні трохи докладніше поговоримо про фруктах.

Не раз майбутні мами задавали собі питання: «Які фрукти корисні при вагітності?», Адже більшість фруктів в сучасності обробляються пестицидами і мають на своїй поверхні хімічні речовини, які вживати в їжу не бажано не тільки вагітним жінкам, а й звичайним людям. Відповідаючи на це питання, варто звернути увагу, що в основному сильними хімікатами обробляються фрукти, які везуть до нас здалеку, тобто з-за кордону. Така обробка дозволяє фруктам не псувати при тривалому транспортуванні. Виходячи з цього, можна сказати, що найкорисніші фрукти для вагітних - «вітчизняного» походження.

місцеві фрукти

Дані фрукти - це фрукти, які були вирощені на тій же території, на якій проживає вагітна жінка. До наших місцевим фруктам можна віднести всім відомі яблука, груші, сливи.

Всі ці фрукти корисні для вагітних і малюка, який черпає все вітаміни, і мінерали з організму матері.

Розглянемо докладніше користь яблук для організму майбутньої мами і дитини:

• Мають в своєму складі велику кількість вітаміну С, а якщо є яблуко разом з кісточками, то ще й достатню кількість йоду, який міститься саме в кісточках.
• Можуть нормалізувати холестерин у печінці, але для цього потрібно з'їдати в день приблизно по два-три яблука сорту антонівка.
• Є хорошим проносним, варто їх їсти трохи провареними, запиваючи молоком, або ж у вигляді компотів або сиропів.
• Забезпечують краще і легке засвоєння білків і жирів в організмі, але це буде відбуватися при регулярному вживанні яблук в їжу.
• Дуже корисні при сечостатевих захворюваннях, ламких кровоносних судинах, гастриті.
• В цілому впливають на організм майбутньої мами, зміцнюючи імунну систему.

Наступним фруктом, який дуже корисний для вагітних, є груша:

• Також як і яблука, груша корисна для органів сечостатевої системи, і її добре вживати для профілактики запорів.
• Володіє протизапальними властивостями.
• В цілому впливає на імунітет вагітної жінки, зміцнюючи його і роблячи більш стійким до різних хвороб.
• Є відмінним антидепресантом, так як що її можна і потрібно їсти, коли у жінки післяпологова депресія.
• Нормалізує роботу серця і судин, завдяки високому вмісту іонів калію.
• Високий вміст заліза буде дуже корисно при вагітності, коли майбутня мама відчуває швидку стомлюваність, нудоту і запаморочення, а також прискорене серцебиття.

Вище перерахованими властивостями будуть володіти тільки соковиті стиглі плоди груші. Варто також пам'ятати, що груша може викликати рясне газоутворення при вживанні у великих кількостях, але якщо зробити з груші компот або варення, то ця «шкодить» здатність груші зникає, і це краще позначається на загальному стані вагітної.

Наступним в списку, але не менш важливе виступає зливу.

Чим же корисна зливу для організму вагітної жінки:

• профілактика запорів, для цього варто їсти 6-7 стиглих слив на ніч, і організм буде працювати як годинник.
• Містить всі необхідні мікроелементи і вітаміни для правильної роботи нирок.
• Зливи містять в собі достатню кількість калію, що дозволяє вивести з організму зайві солі і воду, а також перешкоджає захворюванню серцево-судинної системи.
• Завдяки пектиновим складовим в зливі, вона здатна виводити з організму радіоактивні компоненти.

Але варто пам'ятати, що жінкам в цікавому положенні не варто сильно налягати на сливи. Тому що велика кількість уживаних в їжу слив, для вагітних може завдати тільки шкоди для організму жінки і для дитини. Також звертаємо увагу на те, що сливи мають корисні властивості тільки в свіжому вигляді, якщо є необхідність зварити компот, то сливи втрачають корисні властивості. Щоб властивості залишалися не потрібно сливи кип'ятити, їх краще обдавати окропом.

Звичайно ж, крім вітчизняних фруктів, на прилавках магазинів і ринків, також є імпортні фрукти. Вони теж будуть корисні для вагітних і їх майбутніх малюків.

Користь імпортних фруктів

Це екзотичні фрукти, які не ростуть на території проживання вагітної жінки, і завозяться з-за кордону. Такими фруктами виступають банани, помело, ківі, гранат, хурма. Ці фрукти можна їсти вагітним жінкам, але в маленьких кількостях, так як вони можуть містити пестициди, або ще гірше викликати алергічні реакції у майбутньої мами і ще не народженого малюка.

Жінкам в цікавому положенні не варто їсти екзотичні цитрусові фрукти, особливо яскравих кольорів: мандарини, апельсини і так далі, тому що вміст у них вітаміну С може перевищити норму вмісту його в організмі, і це може викликати сильну алергію. Але не всі цитрусові можуть бути небезпечні для вагітних жінок. Наприклад помело, цей фрукт не викликає алергічних реакцій, він дуже корисний. Помело містить вітаміни А, В, С, ефірні масла і калій, які дуже добре допомагають впоратися з простудними захворюваннями. Також цей фрукт можна вживати в їжу для профілактики захворювань серця, і підтримки загального імунітету і тонусу організму.

Фрукти для вагітних можуть бути різноманітними, одним з таких фруктів є гранат. Користь від граната наступна:

• є стимулятором нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.
• Має сприятливий вплив на в'язкість крові.
• Сік граната сприяє зміцненню м'язів, в тому числі і м'язів дітородних органів.

Якщо вагітна жінка буде щодня вживати в їжу, гранати або гранатовий сік, то пологи пройдуть менш болісно, ​​так стверджують вчені, за результатами численних досліджень.

Але все ж варто пам'ятати, що для того щоб користь від гранатів була максимальною їх необхідно вживати в міру, і не переїдати.

Також для повноцінного протікання вагітності щодня потрібно їсти банани, один - два банана на день заповнять дефіцит калію і приберуть знервований стан вагітної жінки, і на зміну прийде радість і спокій, тому що банани містити в своєму складі мікроелементи, які сприяють виробленню гормонів радості.

Хурма - не менш корисний фрукт для майбутніх мама і їх діток. Хурма містить велике різноманіття вітамінів, які сприяють правильному і нормальному розвитку плоду в утробі матері. Вживаючи в їжу хурму вагітна жінки підвищує свій імунітет, а також імунітет свого майбутнього малюка. Хурма сприяє зміцненню нервової системи, і має заспокійливу і седативну дію.

Варто пам'ятати, що вагітним можна їсти тільки м'якоть хурми, це буде краще для здоров'я. Також, є хурму «тоннами», не рекомендується, так як вона може викликати алергічні реакції у матері, а потім у новонародженого малюка.

Для повноцінного розвитку малюка, і здоров'я майбутньої матері варто щодня їсти ківі. Ківі містить вітамін Е, який на жаль можна зустріти не у всіх фруктах. Цей антиоксидант запобігає розвитку у матері і дитини онкологічних захворювань, виводить з організму шлаки, нормалізує травлення і прохідність шлунково-кишкового тракту. Для вагітних цей фрукт дуже корисний, тому що він містить велику кількість калію і магнію, що покращує роботу серця. Так як при вагітності відбувається велике навантаження на серце майбутньої мами, для його підтримки необхідні ці мікроелементи.

Дуже корисним фруктом є ананас через вміст корисних мікроелементів. Він багатий бромелайн, що займає важливе місце в обміні речовин. Крім того в ньому багато вітаміну С, органічних кислот. Ананас має сечогінну дію, попереджаючи появу набряків.

Також при вагітності часто рекомендують, їсти кавуни і дині, але найкраще купувати натуральні кавуни і дині без нітратів. Кавуни та дині містять велику кількість рідини, яка завжди корисна для організму не тільки вагітних, а й звичайних людей. Рідина виводить з організму зайві солі і очищає організм.

Пропонуємо поглянути на таблицю вмісту вітамінів і мікроелементів в різних фруктах і ягодах, які будуть корисні майбутнім мамам.

Фрукти і Вітаміни

Фрукти А З Е Кальцій Магній Калій Залізо Абрикоси 1,6 10 0,95 28 19 305 0,65 Айва 0,4 23 - 23 14 144 3 Айва 0,16 13 - 27 21 188 1,9 Апельсин 0,05 60 0 , 22 34 13 197 0,3 Кавун 0,1 7 - 14 224 64 1 Банан 20 10 0,4 8 42 348 0,6 Виноград Сліди 6 - 30 17 255 0,6 Вишня 0,1 15 0,32 37 26 256 0,5 Гранат Сліди 4 - - - - - Грейпфрут 0,02 45 - 23 12 155 0,45 Груша 0,01 5 0,36 19 13 118 1 Диня 0,4 20 0,1 16 18 161 1,2 суниця 0,03 60 0,54 40 26 190 3,2 Інжир 0,05 2 - - 8 363 4,1 Калина 2,5 40-80 2 58 9 119 0,6 Журавлина Сл 15 - 14 12 260 0,85 агрус 0,2 30 0,56 22 22 163 0,6 Лимон 0,01 40 - 40 11 224 1,2 Малина 0,2 25 0,58 40 16 155 0,1 Мандарин 0,06 38 0,02 35 5 363 0,61 Обліпиха 1,5 200 10,3 - 17 - 0,4 Персик 0,5 10 1,5 20 16 363 0,61 Горобина червона 1,8 90-200 2 - 5 - 0,4 Горобина чорна 1,2 15 1,5 - 5 - 1,3 Слива 0,1 10 0,63 28 31 214 0,55 Смородина червона 0,2 25 0,2 36 17 275 0,9 Смородина чорна 0,1 200 0,72 36 17 350 1,3 Хурма 1,2 15 - 127 31 200 2,5 Черешня 0,15 15 0,3 33 56 233 1,8 Шовковиця 0,02 10 - 24 24 350 - Шипшина свіжий 2,6 470 1,71 26 51 23 11,5 Літні яблука 0,02 6-8 - 16 8 248 0,63 Зимові яблука 0,03 16 0,63 16 9 248 0,63

Вживаючи в їжу вищевказані фрукти для вагітних жінок можна не тільки зміцнити здоров'я майбутньої мами, але і вже виробити стійкий імунітет до інфекцій і захворювань у малюка.

Можна зробити висновок, що для нормального протікання вагітності у жінок необхідна велика кількість вітамінів і мінералів різних груп, для того щоб підтримувати хорошу життєдіяльність майбутньої мами і плоду в утробі. Для цього найкраще підходять саме фрукти.

Кожна майбутня мама хоче, щоб її малюк народився здоровим і міцним і правильний раціон харчування потрібен саме для цього.

prodgid.ru >

Які фрукти можна вагітним

Вагітним жінкам корисно вживати в їжу якомога більше овочів і фруктів. Вони допомагають майбутній мамі і дитині заповнити необхідний запас мікроелементів, а також нормалізують роботу кишечника. Вживання рослинної їжі під час вагітності є прекрасною профілактикою запорів. Однак тут слід знати міру - не всі фрукти в цей період можна їсти без обмежень, а від деяких з них бажано утриматися зовсім.

Інструкція

1. Перш за все, необхідно запам'ятати одне просте правило. Найкраще організмом людини засвоюються продукти, в тому числі і фрукти, до яких він звик на генетичному рівні. Іншими словами, якщо ваш прапрадід і прадід ніколи не їв манго, то і для вас такий фрукт буде чужорідний, особливо для зростаючого організму вашого крихти.
2. Саме з цієї причини цитрусові фрукти відносяться до алергенним продуктам. Вживати під час вагітності мандарини і апельсини слід з обережністю, щоб в подальшому від часточки цитрусового фрукта у вашої дитини не виникла сильна алергічна реакція.
3. Також буде добре, якщо в період вагітності ви відмовитеся від ананасів. У них міститься кислота, яка здатна спровокувати викидень. Зрозуміло, ризик того, що ви з'їсте кілька шматочків ананаса і станеться непоправне, дуже низький, але обережність все-таки не завадить. Найбільшою мірою це відноситься до тих жінок, у яких висока ймовірність викидня, і тим, хто знаходиться на перших місяцях вагітності.
4. Слід проявити розумну обережність і у вживанні в їжу папайї. В недозрілих плодах такого фрукта міститься речовина, яка здатна викликати сильні маткові скорочення. А ось стиглі плоди папайї уявити не можуть будь-якої небезпеки, вони є прекрасним засобом від печії і запорів. В останньому триместрі не рекомендується їсти виноград у великій кількості. Ягоди цих фруктів здатні піднімати температуру тіла, а це може негативно позначатися на стані майбутньої дитини.
5. Кавуни, хоча і не шкодять вагітним жінкам, також здатні надати небажаний вплив на плід. Через присутність в кавунах великої кількості цукру дитина в материнській утробі зростає як на дріжджах. Зрозуміло, тільки в тому випадку, якщо ви їсте ці фрукти регулярно. А тому, якщо у плода є надіявся, кавун може стати найкращими ліками. Якщо ж у дитини перевага - слід утриматися від вживання таких фруктів, особливо напередодні пологів.
6. При вживанні фруктів під час вагітності не варто забувати і про те, що потрібно ретельно їх промивати. В іншому випадку можуть виникнути захворювання, які стануть серйозною загрозою здоров'ю майбутньої матері і малюка. До таких захворювань належать, наприклад, гельмінтоз або токсоплазмоз.
7. При виборі фруктів під час вагітності пам'ятайте, що деякі ввезені в Росію з-за кордону продукти перенасичені пестицидами. Останні провокують безліч захворювань, гормональні порушення і навіть онкологічні хвороби. Тому не ризикуйте здоров'ям свого малюка, віддавайте перевагу тільки перевіреним і безпечним фруктам. Бажано, щоб вони були не куплені, а вирощені на власному дачному ділянці.

KakProsto.ru >

Помело при вагітності: шкода чи користь

Дуже поширеним цитрусовим екзотичним фруктом є помело. Його батьківщиною є Китай. На вигляд він нагадує величезний грейпфрут, при цьому на смак помело набагато приємніше свого побратима, а за корисними властивостями зможе з легкістю йому скласти конкуренцію. Кому цікаво здорове харчування, той чув про користь цитрусових для організму. Також і в дієтології все більшої популярності набуває помело. Фрукт при вагітності рекомендується багатьом жінкам. У чому ж його краса?

склад помело

• У складі знаходиться безліч різних мікроелементів.
• Містить вітаміни В, С, А, бета-каротин, антиоксиданти, ефірні масла.

Корисні Властивості

У м'якоті даного фрукта є безліч різних корисних речовин, що представляють величезну цінність для людського організму. Тому можна навіть вживати помело при вагітності на пізніх термінах.

Щодня вживаючи в їжу цей фрукт, можна:

Лікувальні властивості фрукта проявляються також в лікуванні інфекційних, вірусних і простудних захворювань. При вживанні його можна впоратися з будь-яким недугою набагато швидше. Лікарі радять ласувати помело під час вагітності, а також хворим на гіпертонію, оскільки доведено, що він знижує природним шляхом тиск.

Ви чимось засмучені? І знову на допомогу вам прийде помело в сушеному вигляді, оскільки до його лікувальними властивостями відноситься і здатність відновлювати за короткий час життєві сили, піднімати настрій і тонізувати організм. Даний продукт має протизапальну і пом'якшувальну дію. Вчені вважають, що він може навіть боротися з раковими клітинами: при його регулярному вживанні вони припиняють розмножуватися!

Шкірка помело також має корисні властивості. Роблячи з неї настоянки, відвари, можна дуже швидко впоратися з:

макроелементи

Калій стимулює мислення, покращуючи постачання клітин мозку киснем; натрій робить тканини витривалими. Ці 2 мінералу спільно в організмі регулюють його водно-сольовий обмін. Багатьох цікавить питання: чи можна помело при вагітності? Відповідь проста - за рахунок високого вмісту фосфору синтез білків, вуглеводів і жирів нормалізується, а робота нирок і серця поліпшується, отже, дівчатам «в положенні» цей фрукт буде дуже корисний. Фосфор разом з кальцієм бере участь в будівництві кісткової тканини. При цьому кальцій відіграє величезну роль в нормальному згортанні крові, скорочує ризик розвитку раку товстої кишки і цукрового діабету.

вітаміни

Помело при вагітності радять вживати в їжу, тому що в цьому фрукті містяться:

Багато компонентів, які містяться у фрукті, допомагають активізації органічних процесів, а це покращує роботу всіх людських органів. Вживання його в їжу може захистити людину від хвороб травної та серцево-судинної систем, депресії, коліту, артриту, атеросклерозу, гіпертонії, захворювань суглобів і кісток, онкології. За рахунок зниженої калорійності незамінний помело при вагітності і в дієтичному харчуванні в разі діабету, ожиріння, лихоманки. Він зміцнює імунітет, суттєво підвищує працездатність людини. У шкірці фрукта містяться біофлавоноїди, які рекомендуються при захворюваннях молочної та підшлункової залоз, хворобах шлунково-кишкового тракту.

Мікроелементи

Дуже часто лікарі радять приймати в їжу помело при вагітності. Пояснюється це великою кількістю мікроелементів, які містяться у фрукті. Так, залізо виводить з організму вуглекислоту, бере участь в окислювальних процесах, нормалізує в крові вміст гемоглобіну. При цьому магній покращує роботу простати, шлунково-кишкового тракту, допомагає виробленню жіночих гормонів, а також прискорює згортання крові.

калорійність

У цього плоду калорійність невелика - 28-37 Ккал на 100 г. При цьому чим солодший фрукт, тим цей показник вище, і навпаки. При цьому навіть його максимальне число набагато нижче, ніж у інших фруктів, тому дуже часто радять їсти помело при вагітності.

Помело при вагітності: шкода чи користь

Багато вагітні фрукти підбирають з особливою акуратністю, щоб не нашкодити малюкові. Те саме можна сказати і до помело.

Оскільки в період вагітності організм жінки особливо уразливий, то йому потрібна підвищена кількість вітаміну С, який є прекрасним засобом для профілактики і лікування такого роду недуг. У фрукті він міститься у великій кількості. Крім того, в ньому знаходиться багато кальцію і калію, які збережуть здоров'я жінки, а для кісточок дитини стануть будівельним матеріалом, крім того, допоможуть більш якісно розвиватися мозку.

Жінкам дуже корисно помело при вагітності (шкода чи користь даного фрукта докладно описані в цій статті) також тим, що воно може запобігти появі зайвої ваги - один з найбільш небажаних наслідків вагітності. Ферменти, які входять до його складу, сприяють більш швидкому і якісному розщепленню жирів і білків, активізують також обмін речовин. За рахунок цього не з'являється проблем з роботою кишечника і шлунка, а значить, зайва вага теж не з'явиться.

Наступна проблема, з якою майбутня мама може зіткнутися - депресія. Досить часто буває, що дівчина стає в один день абсолютно інший, повністю забувши про те, що таке справжня радість. З цим легко також впорається помело, який є одним з найкращих антидепресантів! Бажання активно рухатися, радість і бадьорість можна знову повернути, з'їдаючи 2-3 часточки в день даного диво-плода.

Протипоказання

Основним протипоказанням до використання цього фрукта в їжу є алергія. Отже, його не можна їсти людям, у яких є алергія на цитрусові. Незважаючи на те, що помело рекомендовано до вживання вагітним і діабетикам, його потрібно вживати з обережністю. Бажано сходити до лікаря, який точно визначить щоденну норму споживання даного цінного і корисного фрукта.

fb.ru >

Дивіться також