Перша вагітність: що робити

Ви недавно дізналися, що скоро вперше станете мамою? Що ж, перша вагітність - це чудово. Ми пропонуємо вам план дії під час першої вагітності, щоб ви нічого не упустили. А ваша вагітність запам'яталася вам тільки приємними враженнями і, звичайно ж, закінчилася легкими пологами і зустріччю з довгоочікуваним малюком.

Перша вагітність: що важливо зробити майбутній мамі

1. Похід до лікаря. визначити вагітність на 1-му тижні неможливо. Тільки після того, як ваш тест на вагітність показав позитивний результат, вам необхідно якомога швидше потрапити до вашого гінеколога. Це вкрай важливо, лікар повинен зробити УЗД і підтвердити, що все добре, вагітність маткова, і малюк розвивається нормально, виключити ризик розвитку позаматкової вагітності . Також лікар дасть вам рекомендації про харчування, поведінці і скаже, коли можна стає на облік у зв'язку з вагітністю. Після того, як ви відвідаєте гінеколога, вирушайте до стоматолога. Пам'ятайте, карієс - це інфекційне захворювання, яке дуже важливо лікувати вчасно, особливо під час вагітності. Стоматолог огляне ваші зуби і порекомендує, що потрібно робити. В цілому, протипоказань при лікуванні зубів під час вагітності немає, але не забудьте попередити лікаря, що ви вагітні!

2. Харчування. Порадьтеся з вашим гінекологом про те, як вам варто змінити харчування під час вагітності . Постарайтеся відмовитися від шкідливих продуктів, додати в раціон більше фруктів і овочів, а також продуктів, багатих кальцієм, залізом, вітамінами, мінералами. Не забувайте пити чисту воду кожен день. У першому триместрі вам буде дуже хотітися пити - це цілком нормально, щоб втамувати спрагу краще пити чисту воду без газу. Ви не повинні відчувати спраги, нормальний питний режим - запорука здорової вагітності.

3. Фізичні навантаження. Фізичні навантаження не просто бажані під час вагітності, вони необхідні, але тільки в тому випадку, якщо немає протипоказань. Щоб не потрапити в халепу, перш, ніж ви вирішите, що підете в басейн або на йогу, обов'язково порадьтеся з вашим гінекологом. Здорової вагітній жінці зазвичай рекомендують щодня робити спеціальну гімнастику для вагітних , А також відвідувати басейн, йогу або займатися будь-якими іншими спокійними видами фізичної активності.

Читай також: Як вагітної вижити в громадському транспорті?

4. Турбота про себе. Під час першої вагітності більшість жінок не можуть навіть і припустити, наскільки сильно зміниться їхнє самопочуття, чи будуть сили для роботи і так далі. Тому часто майбутнім мамам дуже складно зрозуміти, як саме варто змінити свій графік вже на наступний день після того, як вагітність стала доконаним фактом. Щоб ви не завантажили себе занадто сильно, встигали висипатися і повноцінно відпочивати, ми рекомендуємо вам зменшити свою навантаження рівно вдвічі. Тобто, якщо ви працювали завжди з самого ранку і до вечора, перейдіть на скорочений графік, відмовтеся від підробітків і позаурочних годин. Бажано, щоб кожен день у вас залишалося кілька годин вільного часу для неспішних прогулянок на свіжому повітрі.

5. Відносини з родичами. Варто розуміти, що ваші стосунки з родичами під час вагітності зміняться, так як ви станете більш сприйнятливими до всіх слів і ситуацій. Крім того, родичі будуть проявляти до вас підвищену увагу, що теж позначиться на ваших відносинах. Щоб уникнути непорозумінь і скандалів, подумайте, про що б ви хотіли попередити своїх рідних. Наприклад, багато майбутніх мам прямо говорять своїм родичам про те, що вони не хочуть, щоб ті надто сильно про них дбали, так як вагітність - не хвороба, а природний стан.

6. Пам'ятні моменти. Ми дуже радимо вам зробити "вагітну" фотосесію, краще робити її приблизно на шостому місяці вагітності. Таким чином, вам вдасться зберегти гарну пам'ять про свою першу вагітності! Також було б непогано вже ближче до пологів пройти 3d УЗД, після такого УЗД у вас на пам'ять залишиться фото з об'ємним зображенням вашого малюка. Уявляєте захоплення майбутнього тата і інших родичів, коли вони побачать таке фото ?! А як буде здивований і вражений сам дитина, коли підросте і побачить цю фотографію ?!

Читай також: Як розрахувати дату декрету

7. Відпочинок. Вагітність - це саме час для повноцінного відпочинку. Вам потрібно як слід відпочити, щоб набратися сил перед зустріччю з малюком. Виберіть з чоловіком курорт на ваш смак : Море, ліс, озера, поїздка за кордон і так далі. Побудьте удвох, проведіть час на природі, в тиші. Звичайно, варто відмовитися від виснажливих і екстремальних подорожей.

8. Підготовка до пологів. Варто вже з перших днів вагітності починати готуватися до майбутніх пологів, це тільки здається, що попереду ще 9 місяців, повірте, вони дуже швидко пролетять. Так що, визначитеся, які у вас будуть пологи, партнерські чи ні. Зараз все більше пар вибирають саме партнерські пологи , Так як під час таких пологів партнер може надати породіллі моральну і фізичну допомогу, а також пережити незабутні емоції.

Марія Малихіна, психолог клініки «ilaya»: «Багато матусі уявляють собі, що коли малюк народиться, вони заплачуть. Адже навіть під час вагітності при думці про народження малюка у багатьох виникають сльози радості. Але мами не плачуть, плачуть тата. Партнерські пологи - це дивовижна можливість для тата відреагувати свої емоції. Безумовно, коли тато побачить свого малюка відразу після того, як той народився, його захлиснуть щирі і сильні емоції, такі емоції будуть значно сильніше тих, які виникнуть, якщо татові просто по телефону скажуть, що у нього хтось народився ».

Запишіться на курси для майбутніх батьків, якщо чоловік хоче, нехай теж піде разом з вами, йому буде дуже корисно і цікаво. На таких курсах ви дізнаєтеся все найважливіше про пологи, навчитеся допомагати собі в пологах за допомогою особливого дихання і розслаблюючих методик, наприклад, масаж певних зон.

Читай також: Гімнастика для вагітної (ВІДЕО)

9. Вчіться. Крім безпосередньої підготовки до пологів, вам варто дізнатися побільше також і про догляд за новонародженими, про основи грудного вигодовування і так далі. Про все це майбутні мами можуть дізнатися на курсах для вагітних.

Ненька- форумчанка Вероніка розповідає: «Я ще під час вагітності вирішила, що буду привчати свого малюка плавати у великій ванні і пірнати. Я прочитала книгу «Плавати раніше, ніж ходити», мені дуже сподобалося, я повідомила всім рідним, що буду вчити малюка плавати, вони задавали різні питання, але, так чи інакше, до моменту народження крихітки змирилися з цією думкою. Коли він народився, ми на 14-й день його життя приступили до справи, було дуже цікаво, всім все сподобалося. Зараз синові вже більше року він дуже любить купатися, вміє пірнати і плавати, як собачка, ванна для нього вже мала, пора нам в басейн і на морі ».

10. Вибрати пологовий будинок. Приблизно після 20-го тижня вагітності (дивіться корисний сервіс Вагітність по тижнях ) Вже стоїть вибрати пологовий будинок . У виборі пологового будинку варто орієнтуватися на:

• відгуки ваших знайомих мам;
• думка лікарів-гінекологів;
• віддаленість пологового будинку від вашого місця проживання (краще, якщо пологовий будинок буде поруч, на всякий випадок);
• наявність тих чи інших зручностей в пологовому будинку.

Після того, як на 30-го тижня вагітності ви підете в свій офіційний декрет, саме час почати збирати речі в пологовий будинок . Вам варто купити все за списком, який вам дадуть в пологовому будинку, а також взяти з собою всі необхідні вам засоби гігієни. Також не зайвим буде купити речі для малюка на перші дні, дитяче ліжечко, візочок і ванночку, щоб в той день, коли ви приїдете з малюком з пологового будинку, вам було зручно, комфортно і спокійно.

Коли все сумки будуть складені, все покупки зроблені, ви зможете спокійно насолоджуватися останніми тижнями вашої чудової першої вагітності, очікуючи зустрічі з малюком!

Легких Вам пологів!

Читай також: Особливості літньої вагітності: про шкідливий і корисний

Читай також: Подорожі та вагітність: 7 важливих моментів

Завантаження ...