67 гостей
Пити вітаміни при вагітності? | любляча мама
- Пити вітаміни при вагітності? Вагітність - унікальний період перетворення однієї-єдиної клітини в...
- Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
- Чи треба пити вітаміни при вагітності?
- Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
- Пити вітаміни при вагітності?
- Навіщо пити вітаміни при вагітності?
- Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
- Чи треба пити вітаміни при вагітності?
- Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
- Пити вітаміни при вагітності?
- Навіщо пити вітаміни при вагітності?
- Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
- Чи треба пити вітаміни при вагітності?
- Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
- Пити вітаміни при вагітності?
- Навіщо пити вітаміни при вагітності?
- Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
- Чи треба пити вітаміни при вагітності?
- Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
- Пити вітаміни при вагітності?
- Навіщо пити вітаміни при вагітності?
- Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
- Чи треба пити вітаміни при вагітності?
- Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
- Пити вітаміни при вагітності?
- Навіщо пити вітаміни при вагітності?
- Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
- Чи треба пити вітаміни при вагітності?
- Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
- Пити вітаміни при вагітності?
- Навіщо пити вітаміни при вагітності?
- Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
- Чи треба пити вітаміни при вагітності?
- Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Пити вітаміни при вагітності?
Вагітність - унікальний період перетворення однієї-єдиної клітини в справжнього маленького людини. І природно, для цього воістину чудесного процесу дитині необхідні як будівельні матеріали для організму (білки, жири, вуглеводи), так і різноманітні вітаміни і мінерали. Однак поняття «вітаміни» асоціюється у більшості сучасних людей саме з аптечними різнокольоровими флакончиками, а не з невидимими компонентами здорового харчування. Жінка, що встає на облік по вагітності в жіночій консультації, зазвичай відразу ж отримує від лікаря рекомендації з прийому тих чи інших препаратів. І це з урахуванням, що всі пацієнтки мають різний стан здоров'я, якість харчування та інші вихідні дані. Чи справді синтетичні вітаміни для вагітних так необхідні? І чи можна майбутній мамі в умовах недосконалої екології та вживання в їжу привізних овочів і фруктів обійтися без додаткової вітамінної підтримки?
Навіщо пити вітаміни при вагітності?
Потреба в отриманні вітамінів і мінералів під час вагітності зростає - це знають всі. Природа мудро організувала процес виношування немовляти так, щоб корисні речовини в першу чергу отримував дитина, тому гіповітаміноз негативно позначається, насамперед, на майбутній мамі. Це загрожує розвитком у неї анемії, зниженням імунітету, виникненням проблем із зубами і т.д. Крім того, не варто розраховувати, що «вже малюк щось своє отримає в будь-якому випадку». Дефіцит корисних речовин може викликати порушення розвитку плоду і навіть переривання вагітності. Таким чином, заперечувати важливість отримання всіх вітамінів і мінеральних речовин під час вагітності ніяк не можна.
В ідеалі всі потрібні мікроелементи майбутня мама повинна отримувати з продуктів харчування. Але хто з сучасних жінок може похвалитися тим, що вживає в їжу достатню кількість фруктів, овочів, зелені? Крім того, навіть прихильниці здорового харчування песимістично оцінюють якість продуктів, якими рясніють полиці міських магазинів ... А адже частина вагітності у всіх жінок випадає на зиму і / або весну, коли розраховувати доводиться лише на «живі вітаміни» з магазину. Хто знає, чим напхані помідори, навіть не пахнуть помідором? Чи може зберегтися щось корисне в бананах, що дозрівають на полицях універмагу? А скільки вітамінів руйнується при термообробці, якій піддається істотна частина нашої їжі ... Дійсно, випивати щодня по капсулі, що містить все необхідне жінці в положенні, легше і зручніше, ніж мучитися думками про неповноцінність свого харчування.
Саме такі аргументи наводяться на користь вживання аптечних вітамінів для вагітних. Але треба розуміти, що вітамінно-мінеральні комплекси - це далеко не ідеальний варіант, а до їх вживання навіть лікарі ставляться з обережністю. Деякі жінки навіть задаються питанням: а взагалі чи можна пити вітаміни під час вагітності? І відповідь на нього не так очевидний, як здається.
Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
Покладатися на лікарів і фармацевтів найпростіше, але куди краще знати, який препарат ви п'єте і навіщо.
Почнемо з того, що майже всі синтетичні вітаміни були виділені в першій половині ХХ століття. Спочатку вони застосовувалися в терапевтичних цілях - для лікування цинги і бери-бери. Також вітаміни брали люди з групи ризику (полярники, підводники, льотчики) з метою профілактики авітамінозів. Масове виробництво вітамінів почалося після 1970 року, а точніше, після публікації статті популярного в той час автора Лайнуса Полінга «Еволюція і потреба в аскорбінової кислоти». У ній ішлося про важливість прийому високих доз аскорбінової кислоти для профілактики простудних і онкологічних захворювань. Стаття не була заснована на клінічних дослідженнях, не мала під собою ніякого практичного обґрунтування, а лише грунтувалася на науковій літературі того часу. Але популярність Полінга зіграла свою роль, і вітаміни прийшли в маси. Їх виробництво - вигідний бізнес, тому зараз лікарям зі студентської лави вселяють думку, що без синтетичних вітамінів сучасна людина обійтися не може.
Таким чином, з моменту початку виробництва пройшло менше 100 років, і до цього люди жили і не підозрювали, що позбавлені чогось важливого. А жінки виношували і народжували дітей ...
На жаль, вітаміни в таблетках відрізняються від, здавалося б, аналогічних вітамінів, що містяться в продуктах харчування. Справа в тому, що в лабораторних умовах фахівці не можуть відтворити повністю структуру природного вітаміну. Наприклад, природний вітамін С - це не «аскорбінка» з аптеки, крім аскорбінової кислоти він включає аскорбіноген, біофлаваноїди, рутин, тирозиназу, Фактор К, Фактор J, Фактор P, пов'язані між собою певним чином. Синтезувати такий комплекс дорого, а тому безглуздо. Аналогічно і з іншими промисловими вітамінами:
- Природний вітамін Е містить 4 токоферолу і 4 токотриенола. Синтетичні ж складаються з одного, в кращому випадку з 2-3 токоферолов (причому навряд чи в них дотримані природні пропорції). Токотрієноли вони не містять ...
- Натуральний каротин, або провітамін А - це поєднання великих фракцій альфа- і бета-каротину і декількох дрібних (гамма, дельта, епсілан, Зета). Синтетичний каротин - це тільки бета-каротин.
- Натуральний вітамін А - суміш ретинолу, дегідроретінола і ретиналь і ретиноєвої кислоти. Синтетична «копія» являє собою або ретинолу ацетат (сіль оцтової кислоти) або ретинолу пальмітат (аналог натурального ретинолу).
Таким чином, можна сказати, що синтетичні вітаміни є лише неповними копіями натуральних речовин, і часто не працюють так, як передбачається.
Наведемо кілька цитат фахівців з приводу рекламної пропаганди полівітамінів для вагітних.
Олександр Мельников, кандидат медичних наук, в своїй статті «Вітаміни» , Пише:
«Нормальне збалансоване харчування цілком забезпечує організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, а додатковий прийом вітамінних препаратів і біодобавок більшості людей не тільки не потрібний, але навіть і небезпечний!
Зокрема, застосування полівітамінів під час внутрішньоутробного розвитку і в ранньому дитинстві підвищує ризик алергічних реакцій, викликаючи зміни імунного статусу. В результаті тривалих досліджень, проведених в США в Національному Інституті Алергії і Інфекційних Захворювань, після вивчення великого числа анамнезів як здорових, так і хворих, було встановлено, що у людей, чиї матері вживали полівітаміни під час виношування вагітності або які отримували їх у віці до шести місяців, значно підвищено ризик виникнення бронхіальної астми; вживання вітамінних препаратів у віці трьох років не впливає на цей показник, але підвищує частоту виникнення харчової алергії. Так що ці дослідження зайвий раз підтвердили досить давно відому істину: «Дорога до харчової алергії вимощена полівітамінами» ».
Нутриціолог, натуропат Євгена Ктиторський в статті «Вітаміни для вагітних - які краще?» , Висловлює таку думку:
«І ось ледь завагітніла жінці вже призначають вітамінні комплекси, пояснюючи їй, що вони допоможуть заповнити нестачу вітамінів в її раціоні. При цьому ніхто і не цікавиться, чи потрібно заповнювати недолік кожної конкретної жінки - це було б занадто складно. Така система - прописати таблетки майбутній мамі і відпустити «зі спокійною душею», тепер-де вітамінів і мінералів їй вистачить на всю вагітність. І ніхто не замислюється і не говорить про те, що більшість цих вітамінів і харчових добавок, навіть ті, що виготовлені для дітей та вагітних, є синтетичними. Так, вітамін С не є натуральним вітаміном C, що містяться, наприклад, в апельсинах. Його отримують в лабораторіях з синтетичної сировини. Більшість дослідників в даний час прийшли до висновку, що синтетичні вітаміни не тільки не несуть ніякої користі людському організму, але і можуть нашкодити йому.
Синтетичні вітаміни дають вам набагато менше, ніж ви думаєте. Деякі дослідження показали, що синтетичні вітаміни мають мізерною біологічною активністю в порівнянні з натуральними вітамінами (вітаміни, які надходять безпосередньо з овочів). <...>
Організм здатний засвоювати цей вітамін тільки тоді, коли отримує одночасно всі частини комплексу. Тому, коли ми вживаємо "фракції" вітаміну С, отримані хімічним шляхом, то займаємося, по суті, марним і небезпечним справою, адже для того, щоб засвоїти неповноцінний вітамін, організм витягує відсутні елементи комплексу з власних тканин. Чи варто говорити, наскільки небезпечний такий експеримент для вагітних жінок. Тож не дивно, якщо дитина, мати якої всю вагітність отримувала синтетичні вітаміни, має, наприклад, нестача кальцію. Адже весь цей процес пограбування організму може привести до ще більшого дефіциту вітамінів і корисних речовин ».
А.П.Яковлев, глава медичної служби компанії Шлюмберже в РФ (з 2006 року - голова Національної спілки промислової медицини) в статті «Вітамінні міфи. Частина 2" розповідає:
«Під час вагітності дійсно можуть виникнути стану, при яких ваш гінеколог правомірно порекомендує прийом вітаміну / ів.
Що стосується рутинної (поголовної) профілактики, поки маємо наступне:
За вітаміну С : "Даних про користь при вагітності мало. Відзначено збільшення частоти передчасних пологів на тлі прийому вітаміну С."
За вітаміну Е : "Даних мало, щоб говорити про користь."
За вітаміну В6 : "Дані суперечливі і поки не дозволяють говорити про користь прийому."
За вітаміну А : "Прийом вагітними вітаміну А чи не зменшував ризик патології вагітності".
За фолієвої кислоти : "Широке призначення препаратів заліза з фолієвою кислотою (раз в день або в тиждень) ефективно запобігає розвитку анемії у вагітних. Однак ми не виявили доказів для підтвердження ідеї, що такі добавки профилактируют інші клінічні наслідки у матері або новонародженого (недолік маси, затримки розвитку , передчасні пологи, інфекції, післяпологові кровотечі). Асоційовані з прийомом побічні ефекти, особливо гемоконцентрация під час вагітності, вимагають переглянути дозування заліза і схеми для вагітних. "
Недавнє дуже якісне канадське дослідження показало, що дефіцит фолієвої кислоти у жінок в в загальній популяції сильно перебільшений. Однак є велика кількість досліджень, які рекомендують прийом окремо фолієвої к-ти в I триместрі для профілактики дефектного розвитку нервової трубки (є така дуже рідкісна, але неприємна патологія).
За вітаміну Д : "Даних для оцінки ефективності вітаміну Д у вагітних недостатньо." А поки дані накопичуються, клініцисти рекомендують жінкам, які проживають в умовах низької інсоляції, прийом 400-1000 IU / день вітаміну Д в II і III триместрах ( посилання ). <...>
Існують і інші стани, де без вітамінів не обійтися. І ще раз підкреслю, що якщо ви НЕ ставитеся до груп ризику і НЕ страждаєте на захворювання, при яких потрібен певний вітамін, приймати вітаміни просто так, про всяк випадок, абсолютно не потрібно. Ефект на здоров'я від полівітамінних препаратів взагалі існує тільки в теоріях виробників і в замовлених ними рекламах.
PS: Якщо після прийому полівітамінів ви відчуваєте "прилив сил" і "душевний підйом", то такий ефект ніяк з вітамінами не пов'язаний. Вітаміни не здатні безпосередньо впливати на настрій і тим більше займатися профілактикою депресії. Роль вітамінів в організмі виключно важлива, але у них зовсім інші точки докладання ».
Е.Е. Корнакова, кандидат біологічних наук, паразитолог, стверджує ( джерело ):
«... Більшість синтетичних вітамінів відрізняється від природних за молекулярною структурою, вони не включаються в біохімічні процеси і здебільшого виводяться прямо в унітаз».
Г.А. Мельниченко, професор кафедри ендокринології ММА, президент московської асоціації ендокринологів, директор інституту клінічної ендокринології ЕНЦ РАМН, віцепрезидент Російської асоціації ендокринологів, академік РАМН, про загальну прихильність вітамінотерапії говорить наступне:
«В цілому Ви запитали лікарів -" чи є доведеною ефективністю у Иммунала і чи є доведена профілактична ефективність у полівітамінів для здорової людини "- ви отримали відповідь:" Доведеною ефективності немає "- в чому проблема?» ( джерело )
«... А страшилки про загальне авітамінозі - це реклама БАДів і тільки ...» ( джерело )
Чи треба пити вітаміни при вагітності?
Якщо ви переконані: всім жінкам обов'язково треба пити вітаміни при вагітності, це говорить лише про те, що фарміндустрія грамотно просуває свій товар в маси. Прийом синтетичних препаратів, що містять «все необхідне в одній таблетці» співзвучний духу нашого часу. Люди хочуть жити зручно: смачно їсти, мало рухатися і при цьому бути відносно здоровими. Вітаміни обіцяють нам в цьому допомогти ... Але практика показує, що з аптечними вітамінно-мінеральними комплексами все не так просто.
У кожної вагітної жінки своя картина здоров'я, певне харчування і спосіб життя. А вітамінні комплекси прописують всім однакові. І склад їх включає таку кількість вітамінів і мінералів, яке повинно покрити потреби організму будь-якої жінки, яка чекає на малюка. У будь-який час року, при будь-якому харчуванні. Як ви самі розумієте, результатом може стати і надлишок певних речовин - а виводити їх будуть печінку і нирки, навантаження на які під час вагітності і так зростає. Гіпервітаміноз може справити негативний вплив на виношуваної дитини. Крім того, будь-яка «витаминка» містить ряд добавок - консервантів, барвників, ароматизаторів, стабілізаторів. Ці речовини не потрібні організму людини, а щоденний прийом при вагітності може бути і небезпечний.
Однак не варто і повністю заперечувати вітаміни (при правильному їх призначенні). На жаль, сучасні жінки в основній своїй масі харчуються, м'яко кажучи, не ідеально. Найкраща порада, яку лікар може дати майбутній мамі - не сподіватися на полівітаміни, а переглянути свій раціон, включивши в нього максимальну кількість свіжих сирих фруктів і овочів, цільних злаків, горіхів. Але не кожна вагітна цієї поради піде. Тут-то і приходять на допомогу як окремі препарати (залізо, йод, кальцій), так і вітамінно-мінеральні комплекси. Важливо, щоб вони були призначені виходячи з результатів аналізів.
Прийом вітамінів може бути показаний таким категоріям жінок:
- не мають можливості харчуватися повноцінно;
- жінки, які мають або мали раніше захворювання, пов'язані з дефіцитом вітамінів і мінеральних речовин (В12-дефіцитна анемія, залізодефіцитна анемія і т.п.);
- ті, у кого попередня вагітність закінчилася перериванням або народженням дитини з аномаліями розвитку.
Також обговоріть з лікарем призначення вітамінів, якщо ви хворі на цукровий діабет, якщо попередній дитина народилася з малою вагою або якщо ви вегетаріанка.
Сподіваємося, ми кілька розвіяли переживання жінок, яким лікуючий лікар не призначає вітаміни при вагітності. Можливо, вам просто попався хороший фахівець, який не передплачує всім підряд один і той же препарат згідно з інструкцією, а ваше здоров'я не викликає у нього побоювань.
Ще одне важливе питання, яке хвилює дуже багатьох - пити вітаміни на ранніх термінах вагітності? До 12 тижнів бажано обійтися без вітамінних комплексів. В кожному триместрі організм потребує певних речовинах, а препарати з позначкою Prenatal, судячи з опису, підходять жінкам з перших до останніх днів вагітності. Як ви розумієте, це в принципі неможливо. У першому триместрі краще пити окремо фолієву кислоту та інші препарати за показаннями. А в ідеалі все-таки - правильно харчуватися.
Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Сучасна людина, в тому числі і вагітна жінка, не потребує прийомі вітамінів за замовчуванням. До їх прийому потрібно ставитися як до вживання будь-якого лікарського засобу, а у всіх ліків є показання, протипоказання і побічні дії.
Які вітамінно-мінеральні препарати можна пити під час вагітності?
Вагітним МОЖНА пити фолієву кислоту в перші 12 тижнів вагітності. Доведено позитивний ефект даного препарату - зменшення ризику дефектів нервової трубки у плода. Однак треба розуміти, що вітамін В9 жінці цілком реально отримати і з продуктів харчування.
За показаннями слід пити такі препарати, як:
- Залізо або залізо в комплексі з вітаміном В12 - если аналізи виявило анемію 2 ступенів и вищє;
- Йод - если результат АНАЛІЗУ показавши наявність йододефіціту, а такоже при порушеннях Функції щітовідної залоза (всім вагітнім рекомендується відвідаті ендокринолога). Прийом йодовмісніх препаратів такоже актуальний для жінок, Які прожівають в регіонах з дефіцітом йоду в продуктах харчування;
- Кальцій або комплекс кальцію і вітаміну Д - прийом показаний в період інтенсивного росту дитини в утробі (після 20 тижнів вагітності), якщо раціон жінки бідний продуктами, що містять кальцій;
- Вітамін В12 - рекомендується до прийому веганам (тим, хто відмовився від усіх видів тваринної їжі) через його відсутність в продуктах рослинного походження.
З обережністю слід приймати комплексні вітаміни для вагітних. Деякі фахівці радять вживати такі препарати не постійно, а циклами - для мінімізації можливої шкоди.
Які вітаміни пити МОЖНА:
- Комплекси з високим вмістом вітаміну А, наприклад Аевіт - доведено зв'язок між прийомом таких препаратів та виникненням аномалій у плода;
- Вітамінні комплекси, не призначені для вагітних - можуть містити неприпустиме для майбутньої мами кількість тих чи інших компонентів;
- БАДи - «кіт в мішку». Ці препарати не проходять ні медичного, ні санітарного контролю, ніхто не стежить за процесом їх виробництва, якістю сировини і наявністю шкідливих домішок. Вагітність - не час для експериментів над собою.
Отже, виходячи з усього вищеописаного, можна зробити наступні висновки:
- аптечні полівітаміни не потрібні всім без винятку вагітним;
- позитивний ефект більшості з них не доведено;
- вітаміни - це лікарські засоби, для застосування яких потрібні свідчення.
Чи потрібно пити вітаміни під час вагітності - повинен відповісти спостерігає за вашим станом лікар, і зробити це він повинен за результатами аналізів.
Ми бажаємо вам здоров'я та легкої вагітності!
Спеціально для lovingmama.ru
Пити вітаміни при вагітності?
Вагітність - унікальний період перетворення однієї-єдиної клітини в справжнього маленького людини. І природно, для цього воістину чудесного процесу дитині необхідні як будівельні матеріали для організму (білки, жири, вуглеводи), так і різноманітні вітаміни і мінерали. Однак поняття «вітаміни» асоціюється у більшості сучасних людей саме з аптечними різнокольоровими флакончиками, а не з невидимими компонентами здорового харчування. Жінка, що встає на облік по вагітності в жіночій консультації, зазвичай відразу ж отримує від лікаря рекомендації з прийому тих чи інших препаратів. І це з урахуванням, що всі пацієнтки мають різний стан здоров'я, якість харчування та інші вихідні дані. Чи справді синтетичні вітаміни для вагітних так необхідні? І чи можна майбутній мамі в умовах недосконалої екології та вживання в їжу привізних овочів і фруктів обійтися без додаткової вітамінної підтримки?
Навіщо пити вітаміни при вагітності?
Потреба в отриманні вітамінів і мінералів під час вагітності зростає - це знають всі. Природа мудро організувала процес виношування немовляти так, щоб корисні речовини в першу чергу отримував дитина, тому гіповітаміноз негативно позначається, насамперед, на майбутній мамі. Це загрожує розвитком у неї анемії, зниженням імунітету, виникненням проблем із зубами і т.д. Крім того, не варто розраховувати, що «вже малюк щось своє отримає в будь-якому випадку». Дефіцит корисних речовин може викликати порушення розвитку плоду і навіть переривання вагітності. Таким чином, заперечувати важливість отримання всіх вітамінів і мінеральних речовин під час вагітності ніяк не можна.
В ідеалі всі потрібні мікроелементи майбутня мама повинна отримувати з продуктів харчування. Але хто з сучасних жінок може похвалитися тим, що вживає в їжу достатню кількість фруктів, овочів, зелені? Крім того, навіть прихильниці здорового харчування песимістично оцінюють якість продуктів, якими рясніють полиці міських магазинів ... А адже частина вагітності у всіх жінок випадає на зиму і / або весну, коли розраховувати доводиться лише на «живі вітаміни» з магазину. Хто знає, чим напхані помідори, навіть не пахнуть помідором? Чи може зберегтися щось корисне в бананах, що дозрівають на полицях універмагу? А скільки вітамінів руйнується при термообробці, якій піддається істотна частина нашої їжі ... Дійсно, випивати щодня по капсулі, що містить все необхідне жінці в положенні, легше і зручніше, ніж мучитися думками про неповноцінність свого харчування.
Саме такі аргументи наводяться на користь вживання аптечних вітамінів для вагітних. Але треба розуміти, що вітамінно-мінеральні комплекси - це далеко не ідеальний варіант, а до їх вживання навіть лікарі ставляться з обережністю. Деякі жінки навіть задаються питанням: а взагалі чи можна пити вітаміни під час вагітності? І відповідь на нього не так очевидний, як здається.
Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
Покладатися на лікарів і фармацевтів найпростіше, але куди краще знати, який препарат ви п'єте і навіщо.
Почнемо з того, що майже всі синтетичні вітаміни були виділені в першій половині ХХ століття. Спочатку вони застосовувалися в терапевтичних цілях - для лікування цинги і бери-бери. Також вітаміни брали люди з групи ризику (полярники, підводники, льотчики) з метою профілактики авітамінозів. Масове виробництво вітамінів почалося після 1970 року, а точніше, після публікації статті популярного в той час автора Лайнуса Полінга «Еволюція і потреба в аскорбінової кислоти». У ній ішлося про важливість прийому високих доз аскорбінової кислоти для профілактики простудних і онкологічних захворювань. Стаття не була заснована на клінічних дослідженнях, не мала під собою ніякого практичного обґрунтування, а лише грунтувалася на науковій літературі того часу. Але популярність Полінга зіграла свою роль, і вітаміни прийшли в маси. Їх виробництво - вигідний бізнес, тому зараз лікарям зі студентської лави вселяють думку, що без синтетичних вітамінів сучасна людина обійтися не може.
Таким чином, з моменту початку виробництва пройшло менше 100 років, і до цього люди жили і не підозрювали, що позбавлені чогось важливого. А жінки виношували і народжували дітей ...
На жаль, вітаміни в таблетках відрізняються від, здавалося б, аналогічних вітамінів, що містяться в продуктах харчування. Справа в тому, що в лабораторних умовах фахівці не можуть відтворити повністю структуру природного вітаміну. Наприклад, природний вітамін С - це не «аскорбінка» з аптеки, крім аскорбінової кислоти він включає аскорбіноген, біофлаваноїди, рутин, тирозиназу, Фактор К, Фактор J, Фактор P, пов'язані між собою певним чином. Синтезувати такий комплекс дорого, а тому безглуздо. Аналогічно і з іншими промисловими вітамінами:
- Природний вітамін Е містить 4 токоферолу і 4 токотриенола. Синтетичні ж складаються з одного, в кращому випадку з 2-3 токоферолов (причому навряд чи в них дотримані природні пропорції). Токотрієноли вони не містять ...
- Натуральний каротин, або провітамін А - це поєднання великих фракцій альфа- і бета-каротину і декількох дрібних (гамма, дельта, епсілан, Зета). Синтетичний каротин - це тільки бета-каротин.
- Натуральний вітамін А - суміш ретинолу, дегідроретінола і ретиналь і ретиноєвої кислоти. Синтетична «копія» являє собою або ретинолу ацетат (сіль оцтової кислоти) або ретинолу пальмітат (аналог натурального ретинолу).
Таким чином, можна сказати, що синтетичні вітаміни є лише неповними копіями натуральних речовин, і часто не працюють так, як передбачається.
Наведемо кілька цитат фахівців з приводу рекламної пропаганди полівітамінів для вагітних.
Олександр Мельников, кандидат медичних наук, в своїй статті «Вітаміни» , Пише:
«Нормальне збалансоване харчування цілком забезпечує організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, а додатковий прийом вітамінних препаратів і біодобавок більшості людей не тільки не потрібний, але навіть і небезпечний!
Зокрема, застосування полівітамінів під час внутрішньоутробного розвитку і в ранньому дитинстві підвищує ризик алергічних реакцій, викликаючи зміни імунного статусу. В результаті тривалих досліджень, проведених в США в Національному Інституті Алергії і Інфекційних Захворювань, після вивчення великого числа анамнезів як здорових, так і хворих, було встановлено, що у людей, чиї матері вживали полівітаміни під час виношування вагітності або які отримували їх у віці до шести місяців, значно підвищено ризик виникнення бронхіальної астми; вживання вітамінних препаратів у віці трьох років не впливає на цей показник, але підвищує частоту виникнення харчової алергії. Так що ці дослідження зайвий раз підтвердили досить давно відому істину: «Дорога до харчової алергії вимощена полівітамінами» ».
Нутриціолог, натуропат Євгена Ктиторський в статті «Вітаміни для вагітних - які краще?» , Висловлює таку думку:
«І ось ледь завагітніла жінці вже призначають вітамінні комплекси, пояснюючи їй, що вони допоможуть заповнити нестачу вітамінів в її раціоні. При цьому ніхто і не цікавиться, чи потрібно заповнювати недолік кожної конкретної жінки - це було б занадто складно. Така система - прописати таблетки майбутній мамі і відпустити «зі спокійною душею», тепер-де вітамінів і мінералів їй вистачить на всю вагітність. І ніхто не замислюється і не говорить про те, що більшість цих вітамінів і харчових добавок, навіть ті, що виготовлені для дітей та вагітних, є синтетичними. Так, вітамін С не є натуральним вітаміном C, що містяться, наприклад, в апельсинах. Його отримують в лабораторіях з синтетичної сировини. Більшість дослідників в даний час прийшли до висновку, що синтетичні вітаміни не тільки не несуть ніякої користі людському організму, але і можуть нашкодити йому.
Синтетичні вітаміни дають вам набагато менше, ніж ви думаєте. Деякі дослідження показали, що синтетичні вітаміни мають мізерною біологічною активністю в порівнянні з натуральними вітамінами (вітаміни, які надходять безпосередньо з овочів). <...>
Організм здатний засвоювати цей вітамін тільки тоді, коли отримує одночасно всі частини комплексу. Тому, коли ми вживаємо "фракції" вітаміну С, отримані хімічним шляхом, то займаємося, по суті, марним і небезпечним справою, адже для того, щоб засвоїти неповноцінний вітамін, організм витягує відсутні елементи комплексу з власних тканин. Чи варто говорити, наскільки небезпечний такий експеримент для вагітних жінок. Тож не дивно, якщо дитина, мати якої всю вагітність отримувала синтетичні вітаміни, має, наприклад, нестача кальцію. Адже весь цей процес пограбування організму може привести до ще більшого дефіциту вітамінів і корисних речовин ».
А.П.Яковлев, глава медичної служби компанії Шлюмберже в РФ (з 2006 року - голова Національної спілки промислової медицини) в статті «Вітамінні міфи. Частина 2" розповідає:
«Під час вагітності дійсно можуть виникнути стану, при яких ваш гінеколог правомірно порекомендує прийом вітаміну / ів.
Що стосується рутинної (поголовної) профілактики, поки маємо наступне:
За вітаміну С : "Даних про користь при вагітності мало. Відзначено збільшення частоти передчасних пологів на тлі прийому вітаміну С."
За вітаміну Е : "Даних мало, щоб говорити про користь."
За вітаміну В6 : "Дані суперечливі і поки не дозволяють говорити про користь прийому."
За вітаміну А : "Прийом вагітними вітаміну А чи не зменшував ризик патології вагітності".
За фолієвої кислоти : "Широке призначення препаратів заліза з фолієвою кислотою (раз в день або в тиждень) ефективно запобігає розвитку анемії у вагітних. Однак ми не виявили доказів для підтвердження ідеї, що такі добавки профилактируют інші клінічні наслідки у матері або новонародженого (недолік маси, затримки розвитку , передчасні пологи, інфекції, післяпологові кровотечі). Асоційовані з прийомом побічні ефекти, особливо гемоконцентрация під час вагітності, вимагають переглянути дозування заліза і схеми для вагітних. "
Недавнє дуже якісне канадське дослідження показало, що дефіцит фолієвої кислоти у жінок в в загальній популяції сильно перебільшений. Однак є велика кількість досліджень, які рекомендують прийом окремо фолієвої к-ти в I триместрі для профілактики дефектного розвитку нервової трубки (є така дуже рідкісна, але неприємна патологія).
За вітаміну Д : "Даних для оцінки ефективності вітаміну Д у вагітних недостатньо." А поки дані накопичуються, клініцисти рекомендують жінкам, які проживають в умовах низької інсоляції, прийом 400-1000 IU / день вітаміну Д в II і III триместрах ( посилання ). <...>
Існують і інші стани, де без вітамінів не обійтися. І ще раз підкреслю, що якщо ви НЕ ставитеся до груп ризику і НЕ страждаєте на захворювання, при яких потрібен певний вітамін, приймати вітаміни просто так, про всяк випадок, абсолютно не потрібно. Ефект на здоров'я від полівітамінних препаратів взагалі існує тільки в теоріях виробників і в замовлених ними рекламах.
PS: Якщо після прийому полівітамінів ви відчуваєте "прилив сил" і "душевний підйом", то такий ефект ніяк з вітамінами не пов'язаний. Вітаміни не здатні безпосередньо впливати на настрій і тим більше займатися профілактикою депресії. Роль вітамінів в організмі виключно важлива, але у них зовсім інші точки докладання ».
Е.Е. Корнакова, кандидат біологічних наук, паразитолог, стверджує ( джерело ):
«... Більшість синтетичних вітамінів відрізняється від природних за молекулярною структурою, вони не включаються в біохімічні процеси і здебільшого виводяться прямо в унітаз».
Г.А. Мельниченко, професор кафедри ендокринології ММА, президент московської асоціації ендокринологів, директор інституту клінічної ендокринології ЕНЦ РАМН, віцепрезидент Російської асоціації ендокринологів, академік РАМН, про загальну прихильність вітамінотерапії говорить наступне:
«В цілому Ви запитали лікарів -" чи є доведеною ефективністю у Иммунала і чи є доведена профілактична ефективність у полівітамінів для здорової людини "- ви отримали відповідь:" Доведеною ефективності немає "- в чому проблема?» ( джерело )
«... А страшилки про загальне авітамінозі - це реклама БАДів і тільки ...» ( джерело )
Чи треба пити вітаміни при вагітності?
Якщо ви переконані: всім жінкам обов'язково треба пити вітаміни при вагітності, це говорить лише про те, що фарміндустрія грамотно просуває свій товар в маси. Прийом синтетичних препаратів, що містять «все необхідне в одній таблетці» співзвучний духу нашого часу. Люди хочуть жити зручно: смачно їсти, мало рухатися і при цьому бути відносно здоровими. Вітаміни обіцяють нам в цьому допомогти ... Але практика показує, що з аптечними вітамінно-мінеральними комплексами все не так просто.
У кожної вагітної жінки своя картина здоров'я, певне харчування і спосіб життя. А вітамінні комплекси прописують всім однакові. І склад їх включає таку кількість вітамінів і мінералів, яке повинно покрити потреби організму будь-якої жінки, яка чекає на малюка. У будь-який час року, при будь-якому харчуванні. Як ви самі розумієте, результатом може стати і надлишок певних речовин - а виводити їх будуть печінку і нирки, навантаження на які під час вагітності і так зростає. Гіпервітаміноз може справити негативний вплив на виношуваної дитини. Крім того, будь-яка «витаминка» містить ряд добавок - консервантів, барвників, ароматизаторів, стабілізаторів. Ці речовини не потрібні організму людини, а щоденний прийом при вагітності може бути і небезпечний.
Однак не варто і повністю заперечувати вітаміни (при правильному їх призначенні). На жаль, сучасні жінки в основній своїй масі харчуються, м'яко кажучи, не ідеально. Найкраща порада, яку лікар може дати майбутній мамі - не сподіватися на полівітаміни, а переглянути свій раціон, включивши в нього максимальну кількість свіжих сирих фруктів і овочів, цільних злаків, горіхів. Але не кожна вагітна цієї поради піде. Тут-то і приходять на допомогу як окремі препарати (залізо, йод, кальцій), так і вітамінно-мінеральні комплекси. Важливо, щоб вони були призначені виходячи з результатів аналізів.
Прийом вітамінів може бути показаний таким категоріям жінок:
- не мають можливості харчуватися повноцінно;
- жінки, які мають або мали раніше захворювання, пов'язані з дефіцитом вітамінів і мінеральних речовин (В12-дефіцитна анемія, залізодефіцитна анемія і т.п.);
- ті, у кого попередня вагітність закінчилася перериванням або народженням дитини з аномаліями розвитку.
Також обговоріть з лікарем призначення вітамінів, якщо ви хворі на цукровий діабет, якщо попередній дитина народилася з малою вагою або якщо ви вегетаріанка.
Сподіваємося, ми кілька розвіяли переживання жінок, яким лікуючий лікар не призначає вітаміни при вагітності. Можливо, вам просто попався хороший фахівець, який не передплачує всім підряд один і той же препарат згідно з інструкцією, а ваше здоров'я не викликає у нього побоювань.
Ще одне важливе питання, яке хвилює дуже багатьох - пити вітаміни на ранніх термінах вагітності? До 12 тижнів бажано обійтися без вітамінних комплексів. В кожному триместрі організм потребує певних речовинах, а препарати з позначкою Prenatal, судячи з опису, підходять жінкам з перших до останніх днів вагітності. Як ви розумієте, це в принципі неможливо. У першому триместрі краще пити окремо фолієву кислоту та інші препарати за показаннями. А в ідеалі все-таки - правильно харчуватися.
Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Сучасна людина, в тому числі і вагітна жінка, не потребує прийомі вітамінів за замовчуванням. До їх прийому потрібно ставитися як до вживання будь-якого лікарського засобу, а у всіх ліків є показання, протипоказання і побічні дії.
Які вітамінно-мінеральні препарати можна пити під час вагітності?
Вагітним МОЖНА пити фолієву кислоту в перші 12 тижнів вагітності. Доведено позитивний ефект даного препарату - зменшення ризику дефектів нервової трубки у плода. Однак треба розуміти, що вітамін В9 жінці цілком реально отримати і з продуктів харчування.
За показаннями слід пити такі препарати, як:
Пити вітаміни при вагітності?
Вагітність - унікальний період перетворення однієї-єдиної клітини в справжнього маленького людини. І природно, для цього воістину чудесного процесу дитині необхідні як будівельні матеріали для організму (білки, жири, вуглеводи), так і різноманітні вітаміни і мінерали. Однак поняття «вітаміни» асоціюється у більшості сучасних людей саме з аптечними різнокольоровими флакончиками, а не з невидимими компонентами здорового харчування. Жінка, що встає на облік по вагітності в жіночій консультації, зазвичай відразу ж отримує від лікаря рекомендації з прийому тих чи інших препаратів. І це з урахуванням, що всі пацієнтки мають різний стан здоров'я, якість харчування та інші вихідні дані. Чи справді синтетичні вітаміни для вагітних так необхідні? І чи можна майбутній мамі в умовах недосконалої екології та вживання в їжу привізних овочів і фруктів обійтися без додаткової вітамінної підтримки?
Навіщо пити вітаміни при вагітності?
Потреба в отриманні вітамінів і мінералів під час вагітності зростає - це знають всі. Природа мудро організувала процес виношування немовляти так, щоб корисні речовини в першу чергу отримував дитина, тому гіповітаміноз негативно позначається, насамперед, на майбутній мамі. Це загрожує розвитком у неї анемії, зниженням імунітету, виникненням проблем із зубами і т.д. Крім того, не варто розраховувати, що «вже малюк щось своє отримає в будь-якому випадку». Дефіцит корисних речовин може викликати порушення розвитку плоду і навіть переривання вагітності. Таким чином, заперечувати важливість отримання всіх вітамінів і мінеральних речовин під час вагітності ніяк не можна.
В ідеалі всі потрібні мікроелементи майбутня мама повинна отримувати з продуктів харчування. Але хто з сучасних жінок може похвалитися тим, що вживає в їжу достатню кількість фруктів, овочів, зелені? Крім того, навіть прихильниці здорового харчування песимістично оцінюють якість продуктів, якими рясніють полиці міських магазинів ... А адже частина вагітності у всіх жінок випадає на зиму і / або весну, коли розраховувати доводиться лише на «живі вітаміни» з магазину. Хто знає, чим напхані помідори, навіть не пахнуть помідором? Чи може зберегтися щось корисне в бананах, що дозрівають на полицях універмагу? А скільки вітамінів руйнується при термообробці, якій піддається істотна частина нашої їжі ... Дійсно, випивати щодня по капсулі, що містить все необхідне жінці в положенні, легше і зручніше, ніж мучитися думками про неповноцінність свого харчування.
Саме такі аргументи наводяться на користь вживання аптечних вітамінів для вагітних. Але треба розуміти, що вітамінно-мінеральні комплекси - це далеко не ідеальний варіант, а до їх вживання навіть лікарі ставляться з обережністю. Деякі жінки навіть задаються питанням: а взагалі чи можна пити вітаміни під час вагітності? І відповідь на нього не так очевидний, як здається.
Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
Покладатися на лікарів і фармацевтів найпростіше, але куди краще знати, який препарат ви п'єте і навіщо.
Почнемо з того, що майже всі синтетичні вітаміни були виділені в першій половині ХХ століття. Спочатку вони застосовувалися в терапевтичних цілях - для лікування цинги і бери-бери. Також вітаміни брали люди з групи ризику (полярники, підводники, льотчики) з метою профілактики авітамінозів. Масове виробництво вітамінів почалося після 1970 року, а точніше, після публікації статті популярного в той час автора Лайнуса Полінга «Еволюція і потреба в аскорбінової кислоти». У ній ішлося про важливість прийому високих доз аскорбінової кислоти для профілактики простудних і онкологічних захворювань. Стаття не була заснована на клінічних дослідженнях, не мала під собою ніякого практичного обґрунтування, а лише грунтувалася на науковій літературі того часу. Але популярність Полінга зіграла свою роль, і вітаміни прийшли в маси. Їх виробництво - вигідний бізнес, тому зараз лікарям зі студентської лави вселяють думку, що без синтетичних вітамінів сучасна людина обійтися не може.
Таким чином, з моменту початку виробництва пройшло менше 100 років, і до цього люди жили і не підозрювали, що позбавлені чогось важливого. А жінки виношували і народжували дітей ...
На жаль, вітаміни в таблетках відрізняються від, здавалося б, аналогічних вітамінів, що містяться в продуктах харчування. Справа в тому, що в лабораторних умовах фахівці не можуть відтворити повністю структуру природного вітаміну. Наприклад, природний вітамін С - це не «аскорбінка» з аптеки, крім аскорбінової кислоти він включає аскорбіноген, біофлаваноїди, рутин, тирозиназу, Фактор К, Фактор J, Фактор P, пов'язані між собою певним чином. Синтезувати такий комплекс дорого, а тому безглуздо. Аналогічно і з іншими промисловими вітамінами:
- Природний вітамін Е містить 4 токоферолу і 4 токотриенола. Синтетичні ж складаються з одного, в кращому випадку з 2-3 токоферолов (причому навряд чи в них дотримані природні пропорції). Токотрієноли вони не містять ...
- Натуральний каротин, або провітамін А - це поєднання великих фракцій альфа- і бета-каротину і декількох дрібних (гамма, дельта, епсілан, Зета). Синтетичний каротин - це тільки бета-каротин.
- Натуральний вітамін А - суміш ретинолу, дегідроретінола і ретиналь і ретиноєвої кислоти. Синтетична «копія» являє собою або ретинолу ацетат (сіль оцтової кислоти) або ретинолу пальмітат (аналог натурального ретинолу).
Таким чином, можна сказати, що синтетичні вітаміни є лише неповними копіями натуральних речовин, і часто не працюють так, як передбачається.
Наведемо кілька цитат фахівців з приводу рекламної пропаганди полівітамінів для вагітних.
Олександр Мельников, кандидат медичних наук, в своїй статті «Вітаміни» , Пише:
«Нормальне збалансоване харчування цілком забезпечує організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, а додатковий прийом вітамінних препаратів і біодобавок більшості людей не тільки не потрібний, але навіть і небезпечний!
Зокрема, застосування полівітамінів під час внутрішньоутробного розвитку і в ранньому дитинстві підвищує ризик алергічних реакцій, викликаючи зміни імунного статусу. В результаті тривалих досліджень, проведених в США в Національному Інституті Алергії і Інфекційних Захворювань, після вивчення великого числа анамнезів як здорових, так і хворих, було встановлено, що у людей, чиї матері вживали полівітаміни під час виношування вагітності або які отримували їх у віці до шести місяців, значно підвищено ризик виникнення бронхіальної астми; вживання вітамінних препаратів у віці трьох років не впливає на цей показник, але підвищує частоту виникнення харчової алергії. Так що ці дослідження зайвий раз підтвердили досить давно відому істину: «Дорога до харчової алергії вимощена полівітамінами» ».
Нутриціолог, натуропат Євгена Ктиторський в статті «Вітаміни для вагітних - які краще?» , Висловлює таку думку:
«І ось ледь завагітніла жінці вже призначають вітамінні комплекси, пояснюючи їй, що вони допоможуть заповнити нестачу вітамінів в її раціоні. При цьому ніхто і не цікавиться, чи потрібно заповнювати недолік кожної конкретної жінки - це було б занадто складно. Така система - прописати таблетки майбутній мамі і відпустити «зі спокійною душею», тепер-де вітамінів і мінералів їй вистачить на всю вагітність. І ніхто не замислюється і не говорить про те, що більшість цих вітамінів і харчових добавок, навіть ті, що виготовлені для дітей та вагітних, є синтетичними. Так, вітамін С не є натуральним вітаміном C, що містяться, наприклад, в апельсинах. Його отримують в лабораторіях з синтетичної сировини. Більшість дослідників в даний час прийшли до висновку, що синтетичні вітаміни не тільки не несуть ніякої користі людському організму, але і можуть нашкодити йому.
Синтетичні вітаміни дають вам набагато менше, ніж ви думаєте. Деякі дослідження показали, що синтетичні вітаміни мають мізерною біологічною активністю в порівнянні з натуральними вітамінами (вітаміни, які надходять безпосередньо з овочів). <...>
Організм здатний засвоювати цей вітамін тільки тоді, коли отримує одночасно всі частини комплексу. Тому, коли ми вживаємо "фракції" вітаміну С, отримані хімічним шляхом, то займаємося, по суті, марним і небезпечним справою, адже для того, щоб засвоїти неповноцінний вітамін, організм витягує відсутні елементи комплексу з власних тканин. Чи варто говорити, наскільки небезпечний такий експеримент для вагітних жінок. Тож не дивно, якщо дитина, мати якої всю вагітність отримувала синтетичні вітаміни, має, наприклад, нестача кальцію. Адже весь цей процес пограбування організму може привести до ще більшого дефіциту вітамінів і корисних речовин ».
А.П.Яковлев, глава медичної служби компанії Шлюмберже в РФ (з 2006 року - голова Національної спілки промислової медицини) в статті «Вітамінні міфи. Частина 2" розповідає:
«Під час вагітності дійсно можуть виникнути стану, при яких ваш гінеколог правомірно порекомендує прийом вітаміну / ів.
Що стосується рутинної (поголовної) профілактики, поки маємо наступне:
За вітаміну С : "Даних про користь при вагітності мало. Відзначено збільшення частоти передчасних пологів на тлі прийому вітаміну С."
За вітаміну Е : "Даних мало, щоб говорити про користь."
За вітаміну В6 : "Дані суперечливі і поки не дозволяють говорити про користь прийому."
За вітаміну А : "Прийом вагітними вітаміну А чи не зменшував ризик патології вагітності".
За фолієвої кислоти : "Широке призначення препаратів заліза з фолієвою кислотою (раз в день або в тиждень) ефективно запобігає розвитку анемії у вагітних. Однак ми не виявили доказів для підтвердження ідеї, що такі добавки профилактируют інші клінічні наслідки у матері або новонародженого (недолік маси, затримки розвитку , передчасні пологи, інфекції, післяпологові кровотечі). Асоційовані з прийомом побічні ефекти, особливо гемоконцентрация під час вагітності, вимагають переглянути дозування заліза і схеми для вагітних. "
Недавнє дуже якісне канадське дослідження показало, що дефіцит фолієвої кислоти у жінок в в загальній популяції сильно перебільшений. Однак є велика кількість досліджень, які рекомендують прийом окремо фолієвої к-ти в I триместрі для профілактики дефектного розвитку нервової трубки (є така дуже рідкісна, але неприємна патологія).
За вітаміну Д : "Даних для оцінки ефективності вітаміну Д у вагітних недостатньо." А поки дані накопичуються, клініцисти рекомендують жінкам, які проживають в умовах низької інсоляції, прийом 400-1000 IU / день вітаміну Д в II і III триместрах ( посилання ). <...>
Існують і інші стани, де без вітамінів не обійтися. І ще раз підкреслю, що якщо ви НЕ ставитеся до груп ризику і НЕ страждаєте на захворювання, при яких потрібен певний вітамін, приймати вітаміни просто так, про всяк випадок, абсолютно не потрібно. Ефект на здоров'я від полівітамінних препаратів взагалі існує тільки в теоріях виробників і в замовлених ними рекламах.
PS: Якщо після прийому полівітамінів ви відчуваєте "прилив сил" і "душевний підйом", то такий ефект ніяк з вітамінами не пов'язаний. Вітаміни не здатні безпосередньо впливати на настрій і тим більше займатися профілактикою депресії. Роль вітамінів в організмі виключно важлива, але у них зовсім інші точки докладання ».
Е.Е. Корнакова, кандидат біологічних наук, паразитолог, стверджує ( джерело ):
«... Більшість синтетичних вітамінів відрізняється від природних за молекулярною структурою, вони не включаються в біохімічні процеси і здебільшого виводяться прямо в унітаз».
Г.А. Мельниченко, професор кафедри ендокринології ММА, президент московської асоціації ендокринологів, директор інституту клінічної ендокринології ЕНЦ РАМН, віцепрезидент Російської асоціації ендокринологів, академік РАМН, про загальну прихильність вітамінотерапії говорить наступне:
«В цілому Ви запитали лікарів -" чи є доведеною ефективністю у Иммунала і чи є доведена профілактична ефективність у полівітамінів для здорової людини "- ви отримали відповідь:" Доведеною ефективності немає "- в чому проблема?» ( джерело )
«... А страшилки про загальне авітамінозі - це реклама БАДів і тільки ...» ( джерело )
Чи треба пити вітаміни при вагітності?
Якщо ви переконані: всім жінкам обов'язково треба пити вітаміни при вагітності, це говорить лише про те, що фарміндустрія грамотно просуває свій товар в маси. Прийом синтетичних препаратів, що містять «все необхідне в одній таблетці» співзвучний духу нашого часу. Люди хочуть жити зручно: смачно їсти, мало рухатися і при цьому бути відносно здоровими. Вітаміни обіцяють нам в цьому допомогти ... Але практика показує, що з аптечними вітамінно-мінеральними комплексами все не так просто.
У кожної вагітної жінки своя картина здоров'я, певне харчування і спосіб життя. А вітамінні комплекси прописують всім однакові. І склад їх включає таку кількість вітамінів і мінералів, яке повинно покрити потреби організму будь-якої жінки, яка чекає на малюка. У будь-який час року, при будь-якому харчуванні. Як ви самі розумієте, результатом може стати і надлишок певних речовин - а виводити їх будуть печінку і нирки, навантаження на які під час вагітності і так зростає. Гіпервітаміноз може справити негативний вплив на виношуваної дитини. Крім того, будь-яка «витаминка» містить ряд добавок - консервантів, барвників, ароматизаторів, стабілізаторів. Ці речовини не потрібні організму людини, а щоденний прийом при вагітності може бути і небезпечний.
Однак не варто і повністю заперечувати вітаміни (при правильному їх призначенні). На жаль, сучасні жінки в основній своїй масі харчуються, м'яко кажучи, не ідеально. Найкраща порада, яку лікар може дати майбутній мамі - не сподіватися на полівітаміни, а переглянути свій раціон, включивши в нього максимальну кількість свіжих сирих фруктів і овочів, цільних злаків, горіхів. Але не кожна вагітна цієї поради піде. Тут-то і приходять на допомогу як окремі препарати (залізо, йод, кальцій), так і вітамінно-мінеральні комплекси. Важливо, щоб вони були призначені виходячи з результатів аналізів.
Прийом вітамінів може бути показаний таким категоріям жінок:
- не мають можливості харчуватися повноцінно;
- жінки, які мають або мали раніше захворювання, пов'язані з дефіцитом вітамінів і мінеральних речовин (В12-дефіцитна анемія, залізодефіцитна анемія і т.п.);
- ті, у кого попередня вагітність закінчилася перериванням або народженням дитини з аномаліями розвитку.
Також обговоріть з лікарем призначення вітамінів, якщо ви хворі на цукровий діабет, якщо попередній дитина народилася з малою вагою або якщо ви вегетаріанка.
Сподіваємося, ми кілька розвіяли переживання жінок, яким лікуючий лікар не призначає вітаміни при вагітності. Можливо, вам просто попався хороший фахівець, який не передплачує всім підряд один і той же препарат згідно з інструкцією, а ваше здоров'я не викликає у нього побоювань.
Ще одне важливе питання, яке хвилює дуже багатьох - пити вітаміни на ранніх термінах вагітності? До 12 тижнів бажано обійтися без вітамінних комплексів. В кожному триместрі організм потребує певних речовинах, а препарати з позначкою Prenatal, судячи з опису, підходять жінкам з перших до останніх днів вагітності. Як ви розумієте, це в принципі неможливо. У першому триместрі краще пити окремо фолієву кислоту та інші препарати за показаннями. А в ідеалі все-таки - правильно харчуватися.
Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Сучасна людина, в тому числі і вагітна жінка, не потребує прийомі вітамінів за замовчуванням. До їх прийому потрібно ставитися як до вживання будь-якого лікарського засобу, а у всіх ліків є показання, протипоказання і побічні дії.
Які вітамінно-мінеральні препарати можна пити під час вагітності?
Вагітним МОЖНА пити фолієву кислоту в перші 12 тижнів вагітності. Доведено позитивний ефект даного препарату - зменшення ризику дефектів нервової трубки у плода. Однак треба розуміти, що вітамін В9 жінці цілком реально отримати і з продуктів харчування.
За показаннями слід пити такі препарати, як:
Пити вітаміни при вагітності?
Вагітність - унікальний період перетворення однієї-єдиної клітини в справжнього маленького людини. І природно, для цього воістину чудесного процесу дитині необхідні як будівельні матеріали для організму (білки, жири, вуглеводи), так і різноманітні вітаміни і мінерали. Однак поняття «вітаміни» асоціюється у більшості сучасних людей саме з аптечними різнокольоровими флакончиками, а не з невидимими компонентами здорового харчування. Жінка, що встає на облік по вагітності в жіночій консультації, зазвичай відразу ж отримує від лікаря рекомендації з прийому тих чи інших препаратів. І це з урахуванням, що всі пацієнтки мають різний стан здоров'я, якість харчування та інші вихідні дані. Чи справді синтетичні вітаміни для вагітних так необхідні? І чи можна майбутній мамі в умовах недосконалої екології та вживання в їжу привізних овочів і фруктів обійтися без додаткової вітамінної підтримки?
Навіщо пити вітаміни при вагітності?
Потреба в отриманні вітамінів і мінералів під час вагітності зростає - це знають всі. Природа мудро організувала процес виношування немовляти так, щоб корисні речовини в першу чергу отримував дитина, тому гіповітаміноз негативно позначається, насамперед, на майбутній мамі. Це загрожує розвитком у неї анемії, зниженням імунітету, виникненням проблем із зубами і т.д. Крім того, не варто розраховувати, що «вже малюк щось своє отримає в будь-якому випадку». Дефіцит корисних речовин може викликати порушення розвитку плоду і навіть переривання вагітності. Таким чином, заперечувати важливість отримання всіх вітамінів і мінеральних речовин під час вагітності ніяк не можна.
В ідеалі всі потрібні мікроелементи майбутня мама повинна отримувати з продуктів харчування. Але хто з сучасних жінок може похвалитися тим, що вживає в їжу достатню кількість фруктів, овочів, зелені? Крім того, навіть прихильниці здорового харчування песимістично оцінюють якість продуктів, якими рясніють полиці міських магазинів ... А адже частина вагітності у всіх жінок випадає на зиму і / або весну, коли розраховувати доводиться лише на «живі вітаміни» з магазину. Хто знає, чим напхані помідори, навіть не пахнуть помідором? Чи може зберегтися щось корисне в бананах, що дозрівають на полицях універмагу? А скільки вітамінів руйнується при термообробці, якій піддається істотна частина нашої їжі ... Дійсно, випивати щодня по капсулі, що містить все необхідне жінці в положенні, легше і зручніше, ніж мучитися думками про неповноцінність свого харчування.
Саме такі аргументи наводяться на користь вживання аптечних вітамінів для вагітних. Але треба розуміти, що вітамінно-мінеральні комплекси - це далеко не ідеальний варіант, а до їх вживання навіть лікарі ставляться з обережністю. Деякі жінки навіть задаються питанням: а взагалі чи можна пити вітаміни під час вагітності? І відповідь на нього не так очевидний, як здається.
Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
Покладатися на лікарів і фармацевтів найпростіше, але куди краще знати, який препарат ви п'єте і навіщо.
Почнемо з того, що майже всі синтетичні вітаміни були виділені в першій половині ХХ століття. Спочатку вони застосовувалися в терапевтичних цілях - для лікування цинги і бери-бери. Також вітаміни брали люди з групи ризику (полярники, підводники, льотчики) з метою профілактики авітамінозів. Масове виробництво вітамінів почалося після 1970 року, а точніше, після публікації статті популярного в той час автора Лайнуса Полінга «Еволюція і потреба в аскорбінової кислоти». У ній ішлося про важливість прийому високих доз аскорбінової кислоти для профілактики простудних і онкологічних захворювань. Стаття не була заснована на клінічних дослідженнях, не мала під собою ніякого практичного обґрунтування, а лише грунтувалася на науковій літературі того часу. Але популярність Полінга зіграла свою роль, і вітаміни прийшли в маси. Їх виробництво - вигідний бізнес, тому зараз лікарям зі студентської лави вселяють думку, що без синтетичних вітамінів сучасна людина обійтися не може.
Таким чином, з моменту початку виробництва пройшло менше 100 років, і до цього люди жили і не підозрювали, що позбавлені чогось важливого. А жінки виношували і народжували дітей ...
На жаль, вітаміни в таблетках відрізняються від, здавалося б, аналогічних вітамінів, що містяться в продуктах харчування. Справа в тому, що в лабораторних умовах фахівці не можуть відтворити повністю структуру природного вітаміну. Наприклад, природний вітамін С - це не «аскорбінка» з аптеки, крім аскорбінової кислоти він включає аскорбіноген, біофлаваноїди, рутин, тирозиназу, Фактор К, Фактор J, Фактор P, пов'язані між собою певним чином. Синтезувати такий комплекс дорого, а тому безглуздо. Аналогічно і з іншими промисловими вітамінами:
- Природний вітамін Е містить 4 токоферолу і 4 токотриенола. Синтетичні ж складаються з одного, в кращому випадку з 2-3 токоферолов (причому навряд чи в них дотримані природні пропорції). Токотрієноли вони не містять ...
- Натуральний каротин, або провітамін А - це поєднання великих фракцій альфа- і бета-каротину і декількох дрібних (гамма, дельта, епсілан, Зета). Синтетичний каротин - це тільки бета-каротин.
- Натуральний вітамін А - суміш ретинолу, дегідроретінола і ретиналь і ретиноєвої кислоти. Синтетична «копія» являє собою або ретинолу ацетат (сіль оцтової кислоти) або ретинолу пальмітат (аналог натурального ретинолу).
Таким чином, можна сказати, що синтетичні вітаміни є лише неповними копіями натуральних речовин, і часто не працюють так, як передбачається.
Наведемо кілька цитат фахівців з приводу рекламної пропаганди полівітамінів для вагітних.
Олександр Мельников, кандидат медичних наук, в своїй статті «Вітаміни» , Пише:
«Нормальне збалансоване харчування цілком забезпечує організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, а додатковий прийом вітамінних препаратів і біодобавок більшості людей не тільки не потрібний, але навіть і небезпечний!
Зокрема, застосування полівітамінів під час внутрішньоутробного розвитку і в ранньому дитинстві підвищує ризик алергічних реакцій, викликаючи зміни імунного статусу. В результаті тривалих досліджень, проведених в США в Національному Інституті Алергії і Інфекційних Захворювань, після вивчення великого числа анамнезів як здорових, так і хворих, було встановлено, що у людей, чиї матері вживали полівітаміни під час виношування вагітності або які отримували їх у віці до шести місяців, значно підвищено ризик виникнення бронхіальної астми; вживання вітамінних препаратів у віці трьох років не впливає на цей показник, але підвищує частоту виникнення харчової алергії. Так що ці дослідження зайвий раз підтвердили досить давно відому істину: «Дорога до харчової алергії вимощена полівітамінами» ».
Нутриціолог, натуропат Євгена Ктиторський в статті «Вітаміни для вагітних - які краще?» , Висловлює таку думку:
«І ось ледь завагітніла жінці вже призначають вітамінні комплекси, пояснюючи їй, що вони допоможуть заповнити нестачу вітамінів в її раціоні. При цьому ніхто і не цікавиться, чи потрібно заповнювати недолік кожної конкретної жінки - це було б занадто складно. Така система - прописати таблетки майбутній мамі і відпустити «зі спокійною душею», тепер-де вітамінів і мінералів їй вистачить на всю вагітність. І ніхто не замислюється і не говорить про те, що більшість цих вітамінів і харчових добавок, навіть ті, що виготовлені для дітей та вагітних, є синтетичними. Так, вітамін С не є натуральним вітаміном C, що містяться, наприклад, в апельсинах. Його отримують в лабораторіях з синтетичної сировини. Більшість дослідників в даний час прийшли до висновку, що синтетичні вітаміни не тільки не несуть ніякої користі людському організму, але і можуть нашкодити йому.
Синтетичні вітаміни дають вам набагато менше, ніж ви думаєте. Деякі дослідження показали, що синтетичні вітаміни мають мізерною біологічною активністю в порівнянні з натуральними вітамінами (вітаміни, які надходять безпосередньо з овочів). <...>
Організм здатний засвоювати цей вітамін тільки тоді, коли отримує одночасно всі частини комплексу. Тому, коли ми вживаємо "фракції" вітаміну С, отримані хімічним шляхом, то займаємося, по суті, марним і небезпечним справою, адже для того, щоб засвоїти неповноцінний вітамін, організм витягує відсутні елементи комплексу з власних тканин. Чи варто говорити, наскільки небезпечний такий експеримент для вагітних жінок. Тож не дивно, якщо дитина, мати якої всю вагітність отримувала синтетичні вітаміни, має, наприклад, нестача кальцію. Адже весь цей процес пограбування організму може привести до ще більшого дефіциту вітамінів і корисних речовин ».
А.П.Яковлев, глава медичної служби компанії Шлюмберже в РФ (з 2006 року - голова Національної спілки промислової медицини) в статті «Вітамінні міфи. Частина 2" розповідає:
«Під час вагітності дійсно можуть виникнути стану, при яких ваш гінеколог правомірно порекомендує прийом вітаміну / ів.
Що стосується рутинної (поголовної) профілактики, поки маємо наступне:
За вітаміну С : "Даних про користь при вагітності мало. Відзначено збільшення частоти передчасних пологів на тлі прийому вітаміну С."
За вітаміну Е : "Даних мало, щоб говорити про користь."
За вітаміну В6 : "Дані суперечливі і поки не дозволяють говорити про користь прийому."
За вітаміну А : "Прийом вагітними вітаміну А чи не зменшував ризик патології вагітності".
За фолієвої кислоти : "Широке призначення препаратів заліза з фолієвою кислотою (раз в день або в тиждень) ефективно запобігає розвитку анемії у вагітних. Однак ми не виявили доказів для підтвердження ідеї, що такі добавки профилактируют інші клінічні наслідки у матері або новонародженого (недолік маси, затримки розвитку , передчасні пологи, інфекції, післяпологові кровотечі). Асоційовані з прийомом побічні ефекти, особливо гемоконцентрация під час вагітності, вимагають переглянути дозування заліза і схеми для вагітних. "
Недавнє дуже якісне канадське дослідження показало, що дефіцит фолієвої кислоти у жінок в в загальній популяції сильно перебільшений. Однак є велика кількість досліджень, які рекомендують прийом окремо фолієвої к-ти в I триместрі для профілактики дефектного розвитку нервової трубки (є така дуже рідкісна, але неприємна патологія).
За вітаміну Д : "Даних для оцінки ефективності вітаміну Д у вагітних недостатньо." А поки дані накопичуються, клініцисти рекомендують жінкам, які проживають в умовах низької інсоляції, прийом 400-1000 IU / день вітаміну Д в II і III триместрах ( посилання ). <...>
Існують і інші стани, де без вітамінів не обійтися. І ще раз підкреслю, що якщо ви НЕ ставитеся до груп ризику і НЕ страждаєте на захворювання, при яких потрібен певний вітамін, приймати вітаміни просто так, про всяк випадок, абсолютно не потрібно. Ефект на здоров'я від полівітамінних препаратів взагалі існує тільки в теоріях виробників і в замовлених ними рекламах.
PS: Якщо після прийому полівітамінів ви відчуваєте "прилив сил" і "душевний підйом", то такий ефект ніяк з вітамінами не пов'язаний. Вітаміни не здатні безпосередньо впливати на настрій і тим більше займатися профілактикою депресії. Роль вітамінів в організмі виключно важлива, але у них зовсім інші точки докладання ».
Е.Е. Корнакова, кандидат біологічних наук, паразитолог, стверджує ( джерело ):
«... Більшість синтетичних вітамінів відрізняється від природних за молекулярною структурою, вони не включаються в біохімічні процеси і здебільшого виводяться прямо в унітаз».
Г.А. Мельниченко, професор кафедри ендокринології ММА, президент московської асоціації ендокринологів, директор інституту клінічної ендокринології ЕНЦ РАМН, віцепрезидент Російської асоціації ендокринологів, академік РАМН, про загальну прихильність вітамінотерапії говорить наступне:
«В цілому Ви запитали лікарів -" чи є доведеною ефективністю у Иммунала і чи є доведена профілактична ефективність у полівітамінів для здорової людини "- ви отримали відповідь:" Доведеною ефективності немає "- в чому проблема?» ( джерело )
«... А страшилки про загальне авітамінозі - це реклама БАДів і тільки ...» ( джерело )
Чи треба пити вітаміни при вагітності?
Якщо ви переконані: всім жінкам обов'язково треба пити вітаміни при вагітності, це говорить лише про те, що фарміндустрія грамотно просуває свій товар в маси. Прийом синтетичних препаратів, що містять «все необхідне в одній таблетці» співзвучний духу нашого часу. Люди хочуть жити зручно: смачно їсти, мало рухатися і при цьому бути відносно здоровими. Вітаміни обіцяють нам в цьому допомогти ... Але практика показує, що з аптечними вітамінно-мінеральними комплексами все не так просто.
У кожної вагітної жінки своя картина здоров'я, певне харчування і спосіб життя. А вітамінні комплекси прописують всім однакові. І склад їх включає таку кількість вітамінів і мінералів, яке повинно покрити потреби організму будь-якої жінки, яка чекає на малюка. У будь-який час року, при будь-якому харчуванні. Як ви самі розумієте, результатом може стати і надлишок певних речовин - а виводити їх будуть печінку і нирки, навантаження на які під час вагітності і так зростає. Гіпервітаміноз може справити негативний вплив на виношуваної дитини. Крім того, будь-яка «витаминка» містить ряд добавок - консервантів, барвників, ароматизаторів, стабілізаторів. Ці речовини не потрібні організму людини, а щоденний прийом при вагітності може бути і небезпечний.
Однак не варто і повністю заперечувати вітаміни (при правильному їх призначенні). На жаль, сучасні жінки в основній своїй масі харчуються, м'яко кажучи, не ідеально. Найкраща порада, яку лікар може дати майбутній мамі - не сподіватися на полівітаміни, а переглянути свій раціон, включивши в нього максимальну кількість свіжих сирих фруктів і овочів, цільних злаків, горіхів. Але не кожна вагітна цієї поради піде. Тут-то і приходять на допомогу як окремі препарати (залізо, йод, кальцій), так і вітамінно-мінеральні комплекси. Важливо, щоб вони були призначені виходячи з результатів аналізів.
Прийом вітамінів може бути показаний таким категоріям жінок:
- не мають можливості харчуватися повноцінно;
- жінки, які мають або мали раніше захворювання, пов'язані з дефіцитом вітамінів і мінеральних речовин (В12-дефіцитна анемія, залізодефіцитна анемія і т.п.);
- ті, у кого попередня вагітність закінчилася перериванням або народженням дитини з аномаліями розвитку.
Також обговоріть з лікарем призначення вітамінів, якщо ви хворі на цукровий діабет, якщо попередній дитина народилася з малою вагою або якщо ви вегетаріанка.
Сподіваємося, ми кілька розвіяли переживання жінок, яким лікуючий лікар не призначає вітаміни при вагітності. Можливо, вам просто попався хороший фахівець, який не передплачує всім підряд один і той же препарат згідно з інструкцією, а ваше здоров'я не викликає у нього побоювань.
Ще одне важливе питання, яке хвилює дуже багатьох - пити вітаміни на ранніх термінах вагітності? До 12 тижнів бажано обійтися без вітамінних комплексів. В кожному триместрі організм потребує певних речовинах, а препарати з позначкою Prenatal, судячи з опису, підходять жінкам з перших до останніх днів вагітності. Як ви розумієте, це в принципі неможливо. У першому триместрі краще пити окремо фолієву кислоту та інші препарати за показаннями. А в ідеалі все-таки - правильно харчуватися.
Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Сучасна людина, в тому числі і вагітна жінка, не потребує прийомі вітамінів за замовчуванням. До їх прийому потрібно ставитися як до вживання будь-якого лікарського засобу, а у всіх ліків є показання, протипоказання і побічні дії.
Які вітамінно-мінеральні препарати можна пити під час вагітності?
Вагітним МОЖНА пити фолієву кислоту в перші 12 тижнів вагітності. Доведено позитивний ефект даного препарату - зменшення ризику дефектів нервової трубки у плода. Однак треба розуміти, що вітамін В9 жінці цілком реально отримати і з продуктів харчування.
За показаннями слід пити такі препарати, як:
- Залізо або залізо в комплексі з вітаміном В12 - если аналізи виявило анемію 2 ступенів и вищє;
- Йод - если результат АНАЛІЗУ показавши наявність йододефіціту, а такоже при порушеннях Функції щітовідної залоза (всім вагітнім рекомендується відвідаті ендокринолога). Прийом йодовмісніх препаратів такоже актуальний для жінок, Які прожівають в регіонах з дефіцітом йоду в продуктах харчування;
- Кальцій або комплекс кальцію і вітаміну Д - прийом показаний в період інтенсивного росту дитини в утробі (після 20 тижнів вагітності), якщо раціон жінки бідний продуктами, що містять кальцій;
- Вітамін В12 - рекомендується до прийому веганам (тим, хто відмовився від усіх видів тваринної їжі) через його відсутність в продуктах рослинного походження.
З обережністю слід приймати комплексні вітаміни для вагітних. Деякі фахівці радять вживати такі препарати не постійно, а циклами - для мінімізації можливої шкоди.
Які вітаміни пити МОЖНА:
- Комплекси з високим вмістом вітаміну А, наприклад Аевіт - доведено зв'язок між прийомом таких препаратів та виникненням аномалій у плода;
- Вітамінні комплекси, не призначені для вагітних - можуть містити неприпустиме для майбутньої мами кількість тих чи інших компонентів;
- БАДи - «кіт в мішку». Ці препарати не проходять ні медичного, ні санітарного контролю, ніхто не стежить за процесом їх виробництва, якістю сировини і наявністю шкідливих домішок. Вагітність - не час для експериментів над собою.
Отже, виходячи з усього вищеописаного, можна зробити наступні висновки:
- аптечні полівітаміни не потрібні всім без винятку вагітним;
- позитивний ефект більшості з них не доведено;
- вітаміни - це лікарські засоби, для застосування яких потрібні свідчення.
Чи потрібно пити вітаміни під час вагітності - повинен відповісти спостерігає за вашим станом лікар, і зробити це він повинен за результатами аналізів.
Ми бажаємо вам здоров'я та легкої вагітності!
Спеціально для lovingmama.ru
Пити вітаміни при вагітності?
Вагітність - унікальний період перетворення однієї-єдиної клітини в справжнього маленького людини. І природно, для цього воістину чудесного процесу дитині необхідні як будівельні матеріали для організму (білки, жири, вуглеводи), так і різноманітні вітаміни і мінерали. Однак поняття «вітаміни» асоціюється у більшості сучасних людей саме з аптечними різнокольоровими флакончиками, а не з невидимими компонентами здорового харчування. Жінка, що встає на облік по вагітності в жіночій консультації, зазвичай відразу ж отримує від лікаря рекомендації з прийому тих чи інших препаратів. І це з урахуванням, що всі пацієнтки мають різний стан здоров'я, якість харчування та інші вихідні дані. Чи справді синтетичні вітаміни для вагітних так необхідні? І чи можна майбутній мамі в умовах недосконалої екології та вживання в їжу привізних овочів і фруктів обійтися без додаткової вітамінної підтримки?
Навіщо пити вітаміни при вагітності?
Потреба в отриманні вітамінів і мінералів під час вагітності зростає - це знають всі. Природа мудро організувала процес виношування немовляти так, щоб корисні речовини в першу чергу отримував дитина, тому гіповітаміноз негативно позначається, насамперед, на майбутній мамі. Це загрожує розвитком у неї анемії, зниженням імунітету, виникненням проблем із зубами і т.д. Крім того, не варто розраховувати, що «вже малюк щось своє отримає в будь-якому випадку». Дефіцит корисних речовин може викликати порушення розвитку плоду і навіть переривання вагітності. Таким чином, заперечувати важливість отримання всіх вітамінів і мінеральних речовин під час вагітності ніяк не можна.
В ідеалі всі потрібні мікроелементи майбутня мама повинна отримувати з продуктів харчування. Але хто з сучасних жінок може похвалитися тим, що вживає в їжу достатню кількість фруктів, овочів, зелені? Крім того, навіть прихильниці здорового харчування песимістично оцінюють якість продуктів, якими рясніють полиці міських магазинів ... А адже частина вагітності у всіх жінок випадає на зиму і / або весну, коли розраховувати доводиться лише на «живі вітаміни» з магазину. Хто знає, чим напхані помідори, навіть не пахнуть помідором? Чи може зберегтися щось корисне в бананах, що дозрівають на полицях універмагу? А скільки вітамінів руйнується при термообробці, якій піддається істотна частина нашої їжі ... Дійсно, випивати щодня по капсулі, що містить все необхідне жінці в положенні, легше і зручніше, ніж мучитися думками про неповноцінність свого харчування.
Саме такі аргументи наводяться на користь вживання аптечних вітамінів для вагітних. Але треба розуміти, що вітамінно-мінеральні комплекси - це далеко не ідеальний варіант, а до їх вживання навіть лікарі ставляться з обережністю. Деякі жінки навіть задаються питанням: а взагалі чи можна пити вітаміни під час вагітності? І відповідь на нього не так очевидний, як здається.
Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
Покладатися на лікарів і фармацевтів найпростіше, але куди краще знати, який препарат ви п'єте і навіщо.
Почнемо з того, що майже всі синтетичні вітаміни були виділені в першій половині ХХ століття. Спочатку вони застосовувалися в терапевтичних цілях - для лікування цинги і бери-бери. Також вітаміни брали люди з групи ризику (полярники, підводники, льотчики) з метою профілактики авітамінозів. Масове виробництво вітамінів почалося після 1970 року, а точніше, після публікації статті популярного в той час автора Лайнуса Полінга «Еволюція і потреба в аскорбінової кислоти». У ній ішлося про важливість прийому високих доз аскорбінової кислоти для профілактики простудних і онкологічних захворювань. Стаття не була заснована на клінічних дослідженнях, не мала під собою ніякого практичного обґрунтування, а лише грунтувалася на науковій літературі того часу. Але популярність Полінга зіграла свою роль, і вітаміни прийшли в маси. Їх виробництво - вигідний бізнес, тому зараз лікарям зі студентської лави вселяють думку, що без синтетичних вітамінів сучасна людина обійтися не може.
Таким чином, з моменту початку виробництва пройшло менше 100 років, і до цього люди жили і не підозрювали, що позбавлені чогось важливого. А жінки виношували і народжували дітей ...
На жаль, вітаміни в таблетках відрізняються від, здавалося б, аналогічних вітамінів, що містяться в продуктах харчування. Справа в тому, що в лабораторних умовах фахівці не можуть відтворити повністю структуру природного вітаміну. Наприклад, природний вітамін С - це не «аскорбінка» з аптеки, крім аскорбінової кислоти він включає аскорбіноген, біофлаваноїди, рутин, тирозиназу, Фактор К, Фактор J, Фактор P, пов'язані між собою певним чином. Синтезувати такий комплекс дорого, а тому безглуздо. Аналогічно і з іншими промисловими вітамінами:
- Природний вітамін Е містить 4 токоферолу і 4 токотриенола. Синтетичні ж складаються з одного, в кращому випадку з 2-3 токоферолов (причому навряд чи в них дотримані природні пропорції). Токотрієноли вони не містять ...
- Натуральний каротин, або провітамін А - це поєднання великих фракцій альфа- і бета-каротину і декількох дрібних (гамма, дельта, епсілан, Зета). Синтетичний каротин - це тільки бета-каротин.
- Натуральний вітамін А - суміш ретинолу, дегідроретінола і ретиналь і ретиноєвої кислоти. Синтетична «копія» являє собою або ретинолу ацетат (сіль оцтової кислоти) або ретинолу пальмітат (аналог натурального ретинолу).
Таким чином, можна сказати, що синтетичні вітаміни є лише неповними копіями натуральних речовин, і часто не працюють так, як передбачається.
Наведемо кілька цитат фахівців з приводу рекламної пропаганди полівітамінів для вагітних.
Олександр Мельников, кандидат медичних наук, в своїй статті «Вітаміни» , Пише:
«Нормальне збалансоване харчування цілком забезпечує організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, а додатковий прийом вітамінних препаратів і біодобавок більшості людей не тільки не потрібний, але навіть і небезпечний!
Зокрема, застосування полівітамінів під час внутрішньоутробного розвитку і в ранньому дитинстві підвищує ризик алергічних реакцій, викликаючи зміни імунного статусу. В результаті тривалих досліджень, проведених в США в Національному Інституті Алергії і Інфекційних Захворювань, після вивчення великого числа анамнезів як здорових, так і хворих, було встановлено, що у людей, чиї матері вживали полівітаміни під час виношування вагітності або які отримували їх у віці до шести місяців, значно підвищено ризик виникнення бронхіальної астми; вживання вітамінних препаратів у віці трьох років не впливає на цей показник, але підвищує частоту виникнення харчової алергії. Так що ці дослідження зайвий раз підтвердили досить давно відому істину: «Дорога до харчової алергії вимощена полівітамінами» ».
Нутриціолог, натуропат Євгена Ктиторський в статті «Вітаміни для вагітних - які краще?» , Висловлює таку думку:
«І ось ледь завагітніла жінці вже призначають вітамінні комплекси, пояснюючи їй, що вони допоможуть заповнити нестачу вітамінів в її раціоні. При цьому ніхто і не цікавиться, чи потрібно заповнювати недолік кожної конкретної жінки - це було б занадто складно. Така система - прописати таблетки майбутній мамі і відпустити «зі спокійною душею», тепер-де вітамінів і мінералів їй вистачить на всю вагітність. І ніхто не замислюється і не говорить про те, що більшість цих вітамінів і харчових добавок, навіть ті, що виготовлені для дітей та вагітних, є синтетичними. Так, вітамін С не є натуральним вітаміном C, що містяться, наприклад, в апельсинах. Його отримують в лабораторіях з синтетичної сировини. Більшість дослідників в даний час прийшли до висновку, що синтетичні вітаміни не тільки не несуть ніякої користі людському організму, але і можуть нашкодити йому.
Синтетичні вітаміни дають вам набагато менше, ніж ви думаєте. Деякі дослідження показали, що синтетичні вітаміни мають мізерною біологічною активністю в порівнянні з натуральними вітамінами (вітаміни, які надходять безпосередньо з овочів). <...>
Організм здатний засвоювати цей вітамін тільки тоді, коли отримує одночасно всі частини комплексу. Тому, коли ми вживаємо "фракції" вітаміну С, отримані хімічним шляхом, то займаємося, по суті, марним і небезпечним справою, адже для того, щоб засвоїти неповноцінний вітамін, організм витягує відсутні елементи комплексу з власних тканин. Чи варто говорити, наскільки небезпечний такий експеримент для вагітних жінок. Тож не дивно, якщо дитина, мати якої всю вагітність отримувала синтетичні вітаміни, має, наприклад, нестача кальцію. Адже весь цей процес пограбування організму може привести до ще більшого дефіциту вітамінів і корисних речовин ».
А.П.Яковлев, глава медичної служби компанії Шлюмберже в РФ (з 2006 року - голова Національної спілки промислової медицини) в статті «Вітамінні міфи. Частина 2" розповідає:
«Під час вагітності дійсно можуть виникнути стану, при яких ваш гінеколог правомірно порекомендує прийом вітаміну / ів.
Що стосується рутинної (поголовної) профілактики, поки маємо наступне:
За вітаміну С : "Даних про користь при вагітності мало. Відзначено збільшення частоти передчасних пологів на тлі прийому вітаміну С."
За вітаміну Е : "Даних мало, щоб говорити про користь."
За вітаміну В6 : "Дані суперечливі і поки не дозволяють говорити про користь прийому."
За вітаміну А : "Прийом вагітними вітаміну А чи не зменшував ризик патології вагітності".
За фолієвої кислоти : "Широке призначення препаратів заліза з фолієвою кислотою (раз в день або в тиждень) ефективно запобігає розвитку анемії у вагітних. Однак ми не виявили доказів для підтвердження ідеї, що такі добавки профилактируют інші клінічні наслідки у матері або новонародженого (недолік маси, затримки розвитку , передчасні пологи, інфекції, післяпологові кровотечі). Асоційовані з прийомом побічні ефекти, особливо гемоконцентрация під час вагітності, вимагають переглянути дозування заліза і схеми для вагітних. "
Недавнє дуже якісне канадське дослідження показало, що дефіцит фолієвої кислоти у жінок в в загальній популяції сильно перебільшений. Однак є велика кількість досліджень, які рекомендують прийом окремо фолієвої к-ти в I триместрі для профілактики дефектного розвитку нервової трубки (є така дуже рідкісна, але неприємна патологія).
За вітаміну Д : "Даних для оцінки ефективності вітаміну Д у вагітних недостатньо." А поки дані накопичуються, клініцисти рекомендують жінкам, які проживають в умовах низької інсоляції, прийом 400-1000 IU / день вітаміну Д в II і III триместрах ( посилання ). <...>
Існують і інші стани, де без вітамінів не обійтися. І ще раз підкреслю, що якщо ви НЕ ставитеся до груп ризику і НЕ страждаєте на захворювання, при яких потрібен певний вітамін, приймати вітаміни просто так, про всяк випадок, абсолютно не потрібно. Ефект на здоров'я від полівітамінних препаратів взагалі існує тільки в теоріях виробників і в замовлених ними рекламах.
PS: Якщо після прийому полівітамінів ви відчуваєте "прилив сил" і "душевний підйом", то такий ефект ніяк з вітамінами не пов'язаний. Вітаміни не здатні безпосередньо впливати на настрій і тим більше займатися профілактикою депресії. Роль вітамінів в організмі виключно важлива, але у них зовсім інші точки докладання ».
Е.Е. Корнакова, кандидат біологічних наук, паразитолог, стверджує ( джерело ):
«... Більшість синтетичних вітамінів відрізняється від природних за молекулярною структурою, вони не включаються в біохімічні процеси і здебільшого виводяться прямо в унітаз».
Г.А. Мельниченко, професор кафедри ендокринології ММА, президент московської асоціації ендокринологів, директор інституту клінічної ендокринології ЕНЦ РАМН, віцепрезидент Російської асоціації ендокринологів, академік РАМН, про загальну прихильність вітамінотерапії говорить наступне:
«В цілому Ви запитали лікарів -" чи є доведеною ефективністю у Иммунала і чи є доведена профілактична ефективність у полівітамінів для здорової людини "- ви отримали відповідь:" Доведеною ефективності немає "- в чому проблема?» ( джерело )
«... А страшилки про загальне авітамінозі - це реклама БАДів і тільки ...» ( джерело )
Чи треба пити вітаміни при вагітності?
Якщо ви переконані: всім жінкам обов'язково треба пити вітаміни при вагітності, це говорить лише про те, що фарміндустрія грамотно просуває свій товар в маси. Прийом синтетичних препаратів, що містять «все необхідне в одній таблетці» співзвучний духу нашого часу. Люди хочуть жити зручно: смачно їсти, мало рухатися і при цьому бути відносно здоровими. Вітаміни обіцяють нам в цьому допомогти ... Але практика показує, що з аптечними вітамінно-мінеральними комплексами все не так просто.
У кожної вагітної жінки своя картина здоров'я, певне харчування і спосіб життя. А вітамінні комплекси прописують всім однакові. І склад їх включає таку кількість вітамінів і мінералів, яке повинно покрити потреби організму будь-якої жінки, яка чекає на малюка. У будь-який час року, при будь-якому харчуванні. Як ви самі розумієте, результатом може стати і надлишок певних речовин - а виводити їх будуть печінку і нирки, навантаження на які під час вагітності і так зростає. Гіпервітаміноз може справити негативний вплив на виношуваної дитини. Крім того, будь-яка «витаминка» містить ряд добавок - консервантів, барвників, ароматизаторів, стабілізаторів. Ці речовини не потрібні організму людини, а щоденний прийом при вагітності може бути і небезпечний.
Однак не варто і повністю заперечувати вітаміни (при правильному їх призначенні). На жаль, сучасні жінки в основній своїй масі харчуються, м'яко кажучи, не ідеально. Найкраща порада, яку лікар може дати майбутній мамі - не сподіватися на полівітаміни, а переглянути свій раціон, включивши в нього максимальну кількість свіжих сирих фруктів і овочів, цільних злаків, горіхів. Але не кожна вагітна цієї поради піде. Тут-то і приходять на допомогу як окремі препарати (залізо, йод, кальцій), так і вітамінно-мінеральні комплекси. Важливо, щоб вони були призначені виходячи з результатів аналізів.
Прийом вітамінів може бути показаний таким категоріям жінок:
- не мають можливості харчуватися повноцінно;
- жінки, які мають або мали раніше захворювання, пов'язані з дефіцитом вітамінів і мінеральних речовин (В12-дефіцитна анемія, залізодефіцитна анемія і т.п.);
- ті, у кого попередня вагітність закінчилася перериванням або народженням дитини з аномаліями розвитку.
Також обговоріть з лікарем призначення вітамінів, якщо ви хворі на цукровий діабет, якщо попередній дитина народилася з малою вагою або якщо ви вегетаріанка.
Сподіваємося, ми кілька розвіяли переживання жінок, яким лікуючий лікар не призначає вітаміни при вагітності. Можливо, вам просто попався хороший фахівець, який не передплачує всім підряд один і той же препарат згідно з інструкцією, а ваше здоров'я не викликає у нього побоювань.
Ще одне важливе питання, яке хвилює дуже багатьох - пити вітаміни на ранніх термінах вагітності? До 12 тижнів бажано обійтися без вітамінних комплексів. В кожному триместрі організм потребує певних речовинах, а препарати з позначкою Prenatal, судячи з опису, підходять жінкам з перших до останніх днів вагітності. Як ви розумієте, це в принципі неможливо. У першому триместрі краще пити окремо фолієву кислоту та інші препарати за показаннями. А в ідеалі все-таки - правильно харчуватися.
Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Сучасна людина, в тому числі і вагітна жінка, не потребує прийомі вітамінів за замовчуванням. До їх прийому потрібно ставитися як до вживання будь-якого лікарського засобу, а у всіх ліків є показання, протипоказання і побічні дії.
Які вітамінно-мінеральні препарати можна пити під час вагітності?
Вагітним МОЖНА пити фолієву кислоту в перші 12 тижнів вагітності. Доведено позитивний ефект даного препарату - зменшення ризику дефектів нервової трубки у плода. Однак треба розуміти, що вітамін В9 жінці цілком реально отримати і з продуктів харчування.
За показаннями слід пити такі препарати, як:
- Залізо або залізо в комплексі з вітаміном В12 - якщо аналізи виявили анемію 2 ступеня і вище;
- Йод - якщо результат аналізу показав наявність йододефіциту, а також при порушеннях функції щитовидної залози (всім вагітним рекомендується відвідати ендокринолога). Прийом йодовмісних препаратів також актуальний для жінок, які проживають в регіонах з дефіцитом йоду в продуктах харчування;
- Кальцій або комплекс кальцію і вітаміну Д - прийом показаний в період інтенсивного росту дитини в утробі (після 20 тижнів вагітності), якщо раціон жінки бідний продуктами, що містять кальцій;
- Вітамін В12 - рекомендується до прийому веганам (тим, хто відмовився від усіх видів тваринної їжі) через його відсутність в продуктах рослинного походження.
З обережністю слід приймати комплексні вітаміни для вагітних. Деякі фахівці радять вживати такі препарати не постійно, а циклами - для мінімізації можливої шкоди.
Які вітаміни пити МОЖНА:
- Комплекси з високим вмістом вітаміну А, наприклад Аевіт - доведено зв'язок між прийомом таких препаратів та виникненням аномалій у плода;
- Вітамінні комплекси, не призначені для вагітних - можуть містити неприпустиме для майбутньої мами кількість тих чи інших компонентів;
- БАДи - «кіт в мішку». Ці препарати не проходять ні медичного, ні санітарного контролю, ніхто не стежить за процесом їх виробництва, якістю сировини і наявністю шкідливих домішок. Вагітність - не час для експериментів над собою.
Отже, виходячи з усього вищеописаного, можна зробити наступні висновки:
- аптечні полівітаміни не потрібні всім без винятку вагітним;
- позитивний ефект більшості з них не доведено;
- вітаміни - це лікарські засоби, для застосування яких потрібні свідчення.
Чи потрібно пити вітаміни під час вагітності - повинен відповісти спостерігає за вашим станом лікар, і зробити це він повинен за результатами аналізів.
Ми бажаємо вам здоров'я та легкої вагітності!
Спеціально для lovingmama.ru
Пити вітаміни при вагітності?
Вагітність - унікальний період перетворення однієї-єдиної клітини в справжнього маленького людини. І природно, для цього воістину чудесного процесу дитині необхідні як будівельні матеріали для організму (білки, жири, вуглеводи), так і різноманітні вітаміни і мінерали. Однак поняття «вітаміни» асоціюється у більшості сучасних людей саме з аптечними різнокольоровими флакончиками, а не з невидимими компонентами здорового харчування. Жінка, що встає на облік по вагітності в жіночій консультації, зазвичай відразу ж отримує від лікаря рекомендації з прийому тих чи інших препаратів. І це з урахуванням, що всі пацієнтки мають різний стан здоров'я, якість харчування та інші вихідні дані. Чи справді синтетичні вітаміни для вагітних так необхідні? І чи можна майбутній мамі в умовах недосконалої екології та вживання в їжу привізних овочів і фруктів обійтися без додаткової вітамінної підтримки?
Навіщо пити вітаміни при вагітності?
Потреба в отриманні вітамінів і мінералів під час вагітності зростає - це знають всі. Природа мудро організувала процес виношування немовляти так, щоб корисні речовини в першу чергу отримував дитина, тому гіповітаміноз негативно позначається, насамперед, на майбутній мамі. Це загрожує розвитком у неї анемії, зниженням імунітету, виникненням проблем із зубами і т.д. Крім того, не варто розраховувати, що «вже малюк щось своє отримає в будь-якому випадку». Дефіцит корисних речовин може викликати порушення розвитку плоду і навіть переривання вагітності. Таким чином, заперечувати важливість отримання всіх вітамінів і мінеральних речовин під час вагітності ніяк не можна.
В ідеалі всі потрібні мікроелементи майбутня мама повинна отримувати з продуктів харчування. Але хто з сучасних жінок може похвалитися тим, що вживає в їжу достатню кількість фруктів, овочів, зелені? Крім того, навіть прихильниці здорового харчування песимістично оцінюють якість продуктів, якими рясніють полиці міських магазинів ... А адже частина вагітності у всіх жінок випадає на зиму і / або весну, коли розраховувати доводиться лише на «живі вітаміни» з магазину. Хто знає, чим напхані помідори, навіть не пахнуть помідором? Чи може зберегтися щось корисне в бананах, що дозрівають на полицях універмагу? А скільки вітамінів руйнується при термообробці, якій піддається істотна частина нашої їжі ... Дійсно, випивати щодня по капсулі, що містить все необхідне жінці в положенні, легше і зручніше, ніж мучитися думками про неповноцінність свого харчування.
Саме такі аргументи наводяться на користь вживання аптечних вітамінів для вагітних. Але треба розуміти, що вітамінно-мінеральні комплекси - це далеко не ідеальний варіант, а до їх вживання навіть лікарі ставляться з обережністю. Деякі жінки навіть задаються питанням: а взагалі чи можна пити вітаміни під час вагітності? І відповідь на нього не так очевидний, як здається.
Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
Покладатися на лікарів і фармацевтів найпростіше, але куди краще знати, який препарат ви п'єте і навіщо.
Почнемо з того, що майже всі синтетичні вітаміни були виділені в першій половині ХХ століття. Спочатку вони застосовувалися в терапевтичних цілях - для лікування цинги і бери-бери. Також вітаміни брали люди з групи ризику (полярники, підводники, льотчики) з метою профілактики авітамінозів. Масове виробництво вітамінів почалося після 1970 року, а точніше, після публікації статті популярного в той час автора Лайнуса Полінга «Еволюція і потреба в аскорбінової кислоти». У ній ішлося про важливість прийому високих доз аскорбінової кислоти для профілактики простудних і онкологічних захворювань. Стаття не була заснована на клінічних дослідженнях, не мала під собою ніякого практичного обґрунтування, а лише грунтувалася на науковій літературі того часу. Але популярність Полінга зіграла свою роль, і вітаміни прийшли в маси. Їх виробництво - вигідний бізнес, тому зараз лікарям зі студентської лави вселяють думку, що без синтетичних вітамінів сучасна людина обійтися не може.
Таким чином, з моменту початку виробництва пройшло менше 100 років, і до цього люди жили і не підозрювали, що позбавлені чогось важливого. А жінки виношували і народжували дітей ...
На жаль, вітаміни в таблетках відрізняються від, здавалося б, аналогічних вітамінів, що містяться в продуктах харчування. Справа в тому, що в лабораторних умовах фахівці не можуть відтворити повністю структуру природного вітаміну. Наприклад, природний вітамін С - це не «аскорбінка» з аптеки, крім аскорбінової кислоти він включає аскорбіноген, біофлаваноїди, рутин, тирозиназу, Фактор К, Фактор J, Фактор P, пов'язані між собою певним чином. Синтезувати такий комплекс дорого, а тому безглуздо. Аналогічно і з іншими промисловими вітамінами:
- Природний вітамін Е містить 4 токоферолу і 4 токотриенола. Синтетичні ж складаються з одного, в кращому випадку з 2-3 токоферолов (причому навряд чи в них дотримані природні пропорції). Токотрієноли вони не містять ...
- Натуральний каротин, або провітамін А - це поєднання великих фракцій альфа- і бета-каротину і декількох дрібних (гамма, дельта, епсілан, Зета). Синтетичний каротин - це тільки бета-каротин.
- Натуральний вітамін А - суміш ретинолу, дегідроретінола і ретиналь і ретиноєвої кислоти. Синтетична «копія» являє собою або ретинолу ацетат (сіль оцтової кислоти) або ретинолу пальмітат (аналог натурального ретинолу).
Таким чином, можна сказати, що синтетичні вітаміни є лише неповними копіями натуральних речовин, і часто не працюють так, як передбачається.
Наведемо кілька цитат фахівців з приводу рекламної пропаганди полівітамінів для вагітних.
Олександр Мельников, кандидат медичних наук, в своїй статті «Вітаміни» , Пише:
«Нормальне збалансоване харчування цілком забезпечує організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, а додатковий прийом вітамінних препаратів і біодобавок більшості людей не тільки не потрібний, але навіть і небезпечний!
Зокрема, застосування полівітамінів під час внутрішньоутробного розвитку і в ранньому дитинстві підвищує ризик алергічних реакцій, викликаючи зміни імунного статусу. В результаті тривалих досліджень, проведених в США в Національному Інституті Алергії і Інфекційних Захворювань, після вивчення великого числа анамнезів як здорових, так і хворих, було встановлено, що у людей, чиї матері вживали полівітаміни під час виношування вагітності або які отримували їх у віці до шести місяців, значно підвищено ризик виникнення бронхіальної астми; вживання вітамінних препаратів у віці трьох років не впливає на цей показник, але підвищує частоту виникнення харчової алергії. Так що ці дослідження зайвий раз підтвердили досить давно відому істину: «Дорога до харчової алергії вимощена полівітамінами» ».
Нутриціолог, натуропат Євгена Ктиторський в статті «Вітаміни для вагітних - які краще?» , Висловлює таку думку:
«І ось ледь завагітніла жінці вже призначають вітамінні комплекси, пояснюючи їй, що вони допоможуть заповнити нестачу вітамінів в її раціоні. При цьому ніхто і не цікавиться, чи потрібно заповнювати недолік кожної конкретної жінки - це було б занадто складно. Така система - прописати таблетки майбутній мамі і відпустити «зі спокійною душею», тепер-де вітамінів і мінералів їй вистачить на всю вагітність. І ніхто не замислюється і не говорить про те, що більшість цих вітамінів і харчових добавок, навіть ті, що виготовлені для дітей та вагітних, є синтетичними. Так, вітамін С не є натуральним вітаміном C, що містяться, наприклад, в апельсинах. Його отримують в лабораторіях з синтетичної сировини. Більшість дослідників в даний час прийшли до висновку, що синтетичні вітаміни не тільки не несуть ніякої користі людському організму, але і можуть нашкодити йому.
Синтетичні вітаміни дають вам набагато менше, ніж ви думаєте. Деякі дослідження показали, що синтетичні вітаміни мають мізерною біологічною активністю в порівнянні з натуральними вітамінами (вітаміни, які надходять безпосередньо з овочів). <...>
Організм здатний засвоювати цей вітамін тільки тоді, коли отримує одночасно всі частини комплексу. Тому, коли ми вживаємо "фракції" вітаміну С, отримані хімічним шляхом, то займаємося, по суті, марним і небезпечним справою, адже для того, щоб засвоїти неповноцінний вітамін, організм витягує відсутні елементи комплексу з власних тканин. Чи варто говорити, наскільки небезпечний такий експеримент для вагітних жінок. Тож не дивно, якщо дитина, мати якої всю вагітність отримувала синтетичні вітаміни, має, наприклад, нестача кальцію. Адже весь цей процес пограбування організму може привести до ще більшого дефіциту вітамінів і корисних речовин ».
А.П.Яковлев, глава медичної служби компанії Шлюмберже в РФ (з 2006 року - голова Національної спілки промислової медицини) в статті «Вітамінні міфи. Частина 2" розповідає:
«Під час вагітності дійсно можуть виникнути стану, при яких ваш гінеколог правомірно порекомендує прийом вітаміну / ів.
Що стосується рутинної (поголовної) профілактики, поки маємо наступне:
За вітаміну С : "Даних про користь при вагітності мало. Відзначено збільшення частоти передчасних пологів на тлі прийому вітаміну С."
За вітаміну Е : "Даних мало, щоб говорити про користь."
За вітаміну В6 : "Дані суперечливі і поки не дозволяють говорити про користь прийому."
За вітаміну А : "Прийом вагітними вітаміну А чи не зменшував ризик патології вагітності".
За фолієвої кислоти : "Широке призначення препаратів заліза з фолієвою кислотою (раз в день або в тиждень) ефективно запобігає розвитку анемії у вагітних. Однак ми не виявили доказів для підтвердження ідеї, що такі добавки профилактируют інші клінічні наслідки у матері або новонародженого (недолік маси, затримки розвитку , передчасні пологи, інфекції, післяпологові кровотечі). Асоційовані з прийомом побічні ефекти, особливо гемоконцентрация під час вагітності, вимагають переглянути дозування заліза і схеми для вагітних. "
Недавнє дуже якісне канадське дослідження показало, що дефіцит фолієвої кислоти у жінок в в загальній популяції сильно перебільшений. Однак є велика кількість досліджень, які рекомендують прийом окремо фолієвої к-ти в I триместрі для профілактики дефектного розвитку нервової трубки (є така дуже рідкісна, але неприємна патологія).
За вітаміну Д : "Даних для оцінки ефективності вітаміну Д у вагітних недостатньо." А поки дані накопичуються, клініцисти рекомендують жінкам, які проживають в умовах низької інсоляції, прийом 400-1000 IU / день вітаміну Д в II і III триместрах ( посилання ). <...>
Існують і інші стани, де без вітамінів не обійтися. І ще раз підкреслю, що якщо ви НЕ ставитеся до груп ризику і НЕ страждаєте на захворювання, при яких потрібен певний вітамін, приймати вітаміни просто так, про всяк випадок, абсолютно не потрібно. Ефект на здоров'я від полівітамінних препаратів взагалі існує тільки в теоріях виробників і в замовлених ними рекламах.
PS: Якщо після прийому полівітамінів ви відчуваєте "прилив сил" і "душевний підйом", то такий ефект ніяк з вітамінами не пов'язаний. Вітаміни не здатні безпосередньо впливати на настрій і тим більше займатися профілактикою депресії. Роль вітамінів в організмі виключно важлива, але у них зовсім інші точки докладання ».
Е.Е. Корнакова, кандидат біологічних наук, паразитолог, стверджує ( джерело ):
«... Більшість синтетичних вітамінів відрізняється від природних за молекулярною структурою, вони не включаються в біохімічні процеси і здебільшого виводяться прямо в унітаз».
Г.А. Мельниченко, професор кафедри ендокринології ММА, президент московської асоціації ендокринологів, директор інституту клінічної ендокринології ЕНЦ РАМН, віцепрезидент Російської асоціації ендокринологів, академік РАМН, про загальну прихильність вітамінотерапії говорить наступне:
«В цілому Ви запитали лікарів -" чи є доведеною ефективністю у Иммунала і чи є доведена профілактична ефективність у полівітамінів для здорової людини "- ви отримали відповідь:" Доведеною ефективності немає "- в чому проблема?» ( джерело )
«... А страшилки про загальне авітамінозі - це реклама БАДів і тільки ...» ( джерело )
Чи треба пити вітаміни при вагітності?
Якщо ви переконані: всім жінкам обов'язково треба пити вітаміни при вагітності, це говорить лише про те, що фарміндустрія грамотно просуває свій товар в маси. Прийом синтетичних препаратів, що містять «все необхідне в одній таблетці» співзвучний духу нашого часу. Люди хочуть жити зручно: смачно їсти, мало рухатися і при цьому бути відносно здоровими. Вітаміни обіцяють нам в цьому допомогти ... Але практика показує, що з аптечними вітамінно-мінеральними комплексами все не так просто.
У кожної вагітної жінки своя картина здоров'я, певне харчування і спосіб життя. А вітамінні комплекси прописують всім однакові. І склад їх включає таку кількість вітамінів і мінералів, яке повинно покрити потреби організму будь-якої жінки, яка чекає на малюка. У будь-який час року, при будь-якому харчуванні. Як ви самі розумієте, результатом може стати і надлишок певних речовин - а виводити їх будуть печінку і нирки, навантаження на які під час вагітності і так зростає. Гіпервітаміноз може справити негативний вплив на виношуваної дитини. Крім того, будь-яка «витаминка» містить ряд добавок - консервантів, барвників, ароматизаторів, стабілізаторів. Ці речовини не потрібні організму людини, а щоденний прийом при вагітності може бути і небезпечний.
Однак не варто і повністю заперечувати вітаміни (при правильному їх призначенні). На жаль, сучасні жінки в основній своїй масі харчуються, м'яко кажучи, не ідеально. Найкраща порада, яку лікар може дати майбутній мамі - не сподіватися на полівітаміни, а переглянути свій раціон, включивши в нього максимальну кількість свіжих сирих фруктів і овочів, цільних злаків, горіхів. Але не кожна вагітна цієї поради піде. Тут-то і приходять на допомогу як окремі препарати (залізо, йод, кальцій), так і вітамінно-мінеральні комплекси. Важливо, щоб вони були призначені виходячи з результатів аналізів.
Прийом вітамінів може бути показаний таким категоріям жінок:
- не мають можливості харчуватися повноцінно;
- жінки, які мають або мали раніше захворювання, пов'язані з дефіцитом вітамінів і мінеральних речовин (В12-дефіцитна анемія, залізодефіцитна анемія і т.п.);
- ті, у кого попередня вагітність закінчилася перериванням або народженням дитини з аномаліями розвитку.
Також обговоріть з лікарем призначення вітамінів, якщо ви хворі на цукровий діабет, якщо попередній дитина народилася з малою вагою або якщо ви вегетаріанка.
Сподіваємося, ми кілька розвіяли переживання жінок, яким лікуючий лікар не призначає вітаміни при вагітності. Можливо, вам просто попався хороший фахівець, який не передплачує всім підряд один і той же препарат згідно з інструкцією, а ваше здоров'я не викликає у нього побоювань.
Ще одне важливе питання, яке хвилює дуже багатьох - пити вітаміни на ранніх термінах вагітності? До 12 тижнів бажано обійтися без вітамінних комплексів. В кожному триместрі організм потребує певних речовинах, а препарати з позначкою Prenatal, судячи з опису, підходять жінкам з перших до останніх днів вагітності. Як ви розумієте, це в принципі неможливо. У першому триместрі краще пити окремо фолієву кислоту та інші препарати за показаннями. А в ідеалі все-таки - правильно харчуватися.
Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Сучасна людина, в тому числі і вагітна жінка, не потребує прийомі вітамінів за замовчуванням. До їх прийому потрібно ставитися як до вживання будь-якого лікарського засобу, а у всіх ліків є показання, протипоказання і побічні дії.
Які вітамінно-мінеральні препарати можна пити під час вагітності?
Вагітним МОЖНА пити фолієву кислоту в перші 12 тижнів вагітності. Доведено позитивний ефект даного препарату - зменшення ризику дефектів нервової трубки у плода. Однак треба розуміти, що вітамін В9 жінці цілком реально отримати і з продуктів харчування.
За показаннями слід пити такі препарати, як:
- Залізо або залізо в комплексі з вітаміном В12 - якщо аналізи виявили анемію 2 ступеня і вище;
- Йод - якщо результат аналізу показав наявність йододефіциту, а також при порушеннях функції щитовидної залози (всім вагітним рекомендується відвідати ендокринолога). Прийом йодовмісних препаратів також актуальний для жінок, які проживають в регіонах з дефіцитом йоду в продуктах харчування;
- Кальцій або комплекс кальцію і вітаміну Д - прийом показаний в період інтенсивного росту дитини в утробі (після 20 тижнів вагітності), якщо раціон жінки бідний продуктами, що містять кальцій;
- Вітамін В12 - рекомендується до прийому веганам (тим, хто відмовився від усіх видів тваринної їжі) через його відсутність в продуктах рослинного походження.
З обережністю слід приймати комплексні вітаміни для вагітних. Деякі фахівці радять вживати такі препарати не постійно, а циклами - для мінімізації можливої шкоди.
Які вітаміни пити МОЖНА:
- Комплекси з високим вмістом вітаміну А, наприклад Аевіт - доведено зв'язок між прийомом таких препаратів та виникненням аномалій у плода;
- Вітамінні комплекси, не призначені для вагітних - можуть містити неприпустиме для майбутньої мами кількість тих чи інших компонентів;
- БАДи - «кіт в мішку». Ці препарати не проходять ні медичного, ні санітарного контролю, ніхто не стежить за процесом їх виробництва, якістю сировини і наявністю шкідливих домішок. Вагітність - не час для експериментів над собою.
Отже, виходячи з усього вищеописаного, можна зробити наступні висновки:
- аптечні полівітаміни не потрібні всім без винятку вагітним;
- позитивний ефект більшості з них не доведено;
- вітаміни - це лікарські засоби, для застосування яких потрібні свідчення.
Чи потрібно пити вітаміни під час вагітності - повинен відповісти спостерігає за вашим станом лікар, і зробити це він повинен за результатами аналізів.
Ми бажаємо вам здоров'я та легкої вагітності!
Спеціально для lovingmama.ru
Пити вітаміни при вагітності?
Вагітність - унікальний період перетворення однієї-єдиної клітини в справжнього маленького людини. І природно, для цього воістину чудесного процесу дитині необхідні як будівельні матеріали для організму (білки, жири, вуглеводи), так і різноманітні вітаміни і мінерали. Однак поняття «вітаміни» асоціюється у більшості сучасних людей саме з аптечними різнокольоровими флакончиками, а не з невидимими компонентами здорового харчування. Жінка, що встає на облік по вагітності в жіночій консультації, зазвичай відразу ж отримує від лікаря рекомендації з прийому тих чи інших препаратів. І це з урахуванням, що всі пацієнтки мають різний стан здоров'я, якість харчування та інші вихідні дані. Чи справді синтетичні вітаміни для вагітних так необхідні? І чи можна майбутній мамі в умовах недосконалої екології та вживання в їжу привізних овочів і фруктів обійтися без додаткової вітамінної підтримки?
Навіщо пити вітаміни при вагітності?
Потреба в отриманні вітамінів і мінералів під час вагітності зростає - це знають всі. Природа мудро організувала процес виношування немовляти так, щоб корисні речовини в першу чергу отримував дитина, тому гіповітаміноз негативно позначається, насамперед, на майбутній мамі. Це загрожує розвитком у неї анемії, зниженням імунітету, виникненням проблем із зубами і т.д. Крім того, не варто розраховувати, що «вже малюк щось своє отримає в будь-якому випадку». Дефіцит корисних речовин може викликати порушення розвитку плоду і навіть переривання вагітності. Таким чином, заперечувати важливість отримання всіх вітамінів і мінеральних речовин під час вагітності ніяк не можна.
В ідеалі всі потрібні мікроелементи майбутня мама повинна отримувати з продуктів харчування. Але хто з сучасних жінок може похвалитися тим, що вживає в їжу достатню кількість фруктів, овочів, зелені? Крім того, навіть прихильниці здорового харчування песимістично оцінюють якість продуктів, якими рясніють полиці міських магазинів ... А адже частина вагітності у всіх жінок випадає на зиму і / або весну, коли розраховувати доводиться лише на «живі вітаміни» з магазину. Хто знає, чим напхані помідори, навіть не пахнуть помідором? Чи може зберегтися щось корисне в бананах, що дозрівають на полицях універмагу? А скільки вітамінів руйнується при термообробці, якій піддається істотна частина нашої їжі ... Дійсно, випивати щодня по капсулі, що містить все необхідне жінці в положенні, легше і зручніше, ніж мучитися думками про неповноцінність свого харчування.
Саме такі аргументи наводяться на користь вживання аптечних вітамінів для вагітних. Але треба розуміти, що вітамінно-мінеральні комплекси - це далеко не ідеальний варіант, а до їх вживання навіть лікарі ставляться з обережністю. Деякі жінки навіть задаються питанням: а взагалі чи можна пити вітаміни під час вагітності? І відповідь на нього не так очевидний, як здається.
Аптечні вітаміни для вагітних: трохи історії, склад і думка фахівців
Покладатися на лікарів і фармацевтів найпростіше, але куди краще знати, який препарат ви п'єте і навіщо.
Почнемо з того, що майже всі синтетичні вітаміни були виділені в першій половині ХХ століття. Спочатку вони застосовувалися в терапевтичних цілях - для лікування цинги і бери-бери. Також вітаміни брали люди з групи ризику (полярники, підводники, льотчики) з метою профілактики авітамінозів. Масове виробництво вітамінів почалося після 1970 року, а точніше, після публікації статті популярного в той час автора Лайнуса Полінга «Еволюція і потреба в аскорбінової кислоти». У ній ішлося про важливість прийому високих доз аскорбінової кислоти для профілактики простудних і онкологічних захворювань. Стаття не була заснована на клінічних дослідженнях, не мала під собою ніякого практичного обґрунтування, а лише грунтувалася на науковій літературі того часу. Але популярність Полінга зіграла свою роль, і вітаміни прийшли в маси. Їх виробництво - вигідний бізнес, тому зараз лікарям зі студентської лави вселяють думку, що без синтетичних вітамінів сучасна людина обійтися не може.
Таким чином, з моменту початку виробництва пройшло менше 100 років, і до цього люди жили і не підозрювали, що позбавлені чогось важливого. А жінки виношували і народжували дітей ...
На жаль, вітаміни в таблетках відрізняються від, здавалося б, аналогічних вітамінів, що містяться в продуктах харчування. Справа в тому, що в лабораторних умовах фахівці не можуть відтворити повністю структуру природного вітаміну. Наприклад, природний вітамін С - це не «аскорбінка» з аптеки, крім аскорбінової кислоти він включає аскорбіноген, біофлаваноїди, рутин, тирозиназу, Фактор К, Фактор J, Фактор P, пов'язані між собою певним чином. Синтезувати такий комплекс дорого, а тому безглуздо. Аналогічно і з іншими промисловими вітамінами:
- Природний вітамін Е містить 4 токоферолу і 4 токотриенола. Синтетичні ж складаються з одного, в кращому випадку з 2-3 токоферолов (причому навряд чи в них дотримані природні пропорції). Токотрієноли вони не містять ...
- Натуральний каротин, або провітамін А - це поєднання великих фракцій альфа- і бета-каротину і декількох дрібних (гамма, дельта, епсілан, Зета). Синтетичний каротин - це тільки бета-каротин.
- Натуральний вітамін А - суміш ретинолу, дегідроретінола і ретиналь і ретиноєвої кислоти. Синтетична «копія» являє собою або ретинолу ацетат (сіль оцтової кислоти) або ретинолу пальмітат (аналог натурального ретинолу).
Таким чином, можна сказати, що синтетичні вітаміни є лише неповними копіями натуральних речовин, і часто не працюють так, як передбачається.
Наведемо кілька цитат фахівців з приводу рекламної пропаганди полівітамінів для вагітних.
Олександр Мельников, кандидат медичних наук, в своїй статті «Вітаміни» , Пише:
«Нормальне збалансоване харчування цілком забезпечує організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, а додатковий прийом вітамінних препаратів і біодобавок більшості людей не тільки не потрібний, але навіть і небезпечний!
Зокрема, застосування полівітамінів під час внутрішньоутробного розвитку і в ранньому дитинстві підвищує ризик алергічних реакцій, викликаючи зміни імунного статусу. В результаті тривалих досліджень, проведених в США в Національному Інституті Алергії і Інфекційних Захворювань, після вивчення великого числа анамнезів як здорових, так і хворих, було встановлено, що у людей, чиї матері вживали полівітаміни під час виношування вагітності або які отримували їх у віці до шести місяців, значно підвищено ризик виникнення бронхіальної астми; вживання вітамінних препаратів у віці трьох років не впливає на цей показник, але підвищує частоту виникнення харчової алергії. Так що ці дослідження зайвий раз підтвердили досить давно відому істину: «Дорога до харчової алергії вимощена полівітамінами» ».
Нутриціолог, натуропат Євгена Ктиторський в статті «Вітаміни для вагітних - які краще?» , Висловлює таку думку:
«І ось ледь завагітніла жінці вже призначають вітамінні комплекси, пояснюючи їй, що вони допоможуть заповнити нестачу вітамінів в її раціоні. При цьому ніхто і не цікавиться, чи потрібно заповнювати недолік кожної конкретної жінки - це було б занадто складно. Така система - прописати таблетки майбутній мамі і відпустити «зі спокійною душею», тепер-де вітамінів і мінералів їй вистачить на всю вагітність. І ніхто не замислюється і не говорить про те, що більшість цих вітамінів і харчових добавок, навіть ті, що виготовлені для дітей та вагітних, є синтетичними. Так, вітамін С не є натуральним вітаміном C, що містяться, наприклад, в апельсинах. Його отримують в лабораторіях з синтетичної сировини. Більшість дослідників в даний час прийшли до висновку, що синтетичні вітаміни не тільки не несуть ніякої користі людському організму, але і можуть нашкодити йому.
Синтетичні вітаміни дають вам набагато менше, ніж ви думаєте. Деякі дослідження показали, що синтетичні вітаміни мають мізерною біологічною активністю в порівнянні з натуральними вітамінами (вітаміни, які надходять безпосередньо з овочів). <...>
Організм здатний засвоювати цей вітамін тільки тоді, коли отримує одночасно всі частини комплексу. Тому, коли ми вживаємо "фракції" вітаміну С, отримані хімічним шляхом, то займаємося, по суті, марним і небезпечним справою, адже для того, щоб засвоїти неповноцінний вітамін, організм витягує відсутні елементи комплексу з власних тканин. Чи варто говорити, наскільки небезпечний такий експеримент для вагітних жінок. Тож не дивно, якщо дитина, мати якої всю вагітність отримувала синтетичні вітаміни, має, наприклад, нестача кальцію. Адже весь цей процес пограбування організму може привести до ще більшого дефіциту вітамінів і корисних речовин ».
А.П.Яковлев, глава медичної служби компанії Шлюмберже в РФ (з 2006 року - голова Національної спілки промислової медицини) в статті «Вітамінні міфи. Частина 2" розповідає:
«Під час вагітності дійсно можуть виникнути стану, при яких ваш гінеколог правомірно порекомендує прийом вітаміну / ів.
Що стосується рутинної (поголовної) профілактики, поки маємо наступне:
За вітаміну С : "Даних про користь при вагітності мало. Відзначено збільшення частоти передчасних пологів на тлі прийому вітаміну С."
За вітаміну Е : "Даних мало, щоб говорити про користь."
За вітаміну В6 : "Дані суперечливі і поки не дозволяють говорити про користь прийому."
За вітаміну А : "Прийом вагітними вітаміну А чи не зменшував ризик патології вагітності".
За фолієвої кислоти : "Широке призначення препаратів заліза з фолієвою кислотою (раз в день або в тиждень) ефективно запобігає розвитку анемії у вагітних. Однак ми не виявили доказів для підтвердження ідеї, що такі добавки профилактируют інші клінічні наслідки у матері або новонародженого (недолік маси, затримки розвитку , передчасні пологи, інфекції, післяпологові кровотечі). Асоційовані з прийомом побічні ефекти, особливо гемоконцентрация під час вагітності, вимагають переглянути дозування заліза і схеми для вагітних. "
Недавнє дуже якісне канадське дослідження показало, що дефіцит фолієвої кислоти у жінок в в загальній популяції сильно перебільшений. Однак є велика кількість досліджень, які рекомендують прийом окремо фолієвої к-ти в I триместрі для профілактики дефектного розвитку нервової трубки (є така дуже рідкісна, але неприємна патологія).
За вітаміну Д : "Даних для оцінки ефективності вітаміну Д у вагітних недостатньо." А поки дані накопичуються, клініцисти рекомендують жінкам, які проживають в умовах низької інсоляції, прийом 400-1000 IU / день вітаміну Д в II і III триместрах ( посилання ). <...>
Існують і інші стани, де без вітамінів не обійтися. І ще раз підкреслю, що якщо ви НЕ ставитеся до груп ризику і НЕ страждаєте на захворювання, при яких потрібен певний вітамін, приймати вітаміни просто так, про всяк випадок, абсолютно не потрібно. Ефект на здоров'я від полівітамінних препаратів взагалі існує тільки в теоріях виробників і в замовлених ними рекламах.
PS: Якщо після прийому полівітамінів ви відчуваєте "прилив сил" і "душевний підйом", то такий ефект ніяк з вітамінами не пов'язаний. Вітаміни не здатні безпосередньо впливати на настрій і тим більше займатися профілактикою депресії. Роль вітамінів в організмі виключно важлива, але у них зовсім інші точки докладання ».
Е.Е. Корнакова, кандидат біологічних наук, паразитолог, стверджує ( джерело ):
«... Більшість синтетичних вітамінів відрізняється від природних за молекулярною структурою, вони не включаються в біохімічні процеси і здебільшого виводяться прямо в унітаз».
Г.А. Мельниченко, професор кафедри ендокринології ММА, президент московської асоціації ендокринологів, директор інституту клінічної ендокринології ЕНЦ РАМН, віцепрезидент Російської асоціації ендокринологів, академік РАМН, про загальну прихильність вітамінотерапії говорить наступне:
«В цілому Ви запитали лікарів -" чи є доведеною ефективністю у Иммунала і чи є доведена профілактична ефективність у полівітамінів для здорової людини "- ви отримали відповідь:" Доведеною ефективності немає "- в чому проблема?» ( джерело )
«... А страшилки про загальне авітамінозі - це реклама БАДів і тільки ...» ( джерело )
Чи треба пити вітаміни при вагітності?
Якщо ви переконані: всім жінкам обов'язково треба пити вітаміни при вагітності, це говорить лише про те, що фарміндустрія грамотно просуває свій товар в маси. Прийом синтетичних препаратів, що містять «все необхідне в одній таблетці» співзвучний духу нашого часу. Люди хочуть жити зручно: смачно їсти, мало рухатися і при цьому бути відносно здоровими. Вітаміни обіцяють нам в цьому допомогти ... Але практика показує, що з аптечними вітамінно-мінеральними комплексами все не так просто.
У кожної вагітної жінки своя картина здоров'я, певне харчування і спосіб життя. А вітамінні комплекси прописують всім однакові. І склад їх включає таку кількість вітамінів і мінералів, яке повинно покрити потреби організму будь-якої жінки, яка чекає на малюка. У будь-який час року, при будь-якому харчуванні. Як ви самі розумієте, результатом може стати і надлишок певних речовин - а виводити їх будуть печінку і нирки, навантаження на які під час вагітності і так зростає. Гіпервітаміноз може справити негативний вплив на виношуваної дитини. Крім того, будь-яка «витаминка» містить ряд добавок - консервантів, барвників, ароматизаторів, стабілізаторів. Ці речовини не потрібні організму людини, а щоденний прийом при вагітності може бути і небезпечний.
Однак не варто і повністю заперечувати вітаміни (при правильному їх призначенні). На жаль, сучасні жінки в основній своїй масі харчуються, м'яко кажучи, не ідеально. Найкраща порада, яку лікар може дати майбутній мамі - не сподіватися на полівітаміни, а переглянути свій раціон, включивши в нього максимальну кількість свіжих сирих фруктів і овочів, цільних злаків, горіхів. Але не кожна вагітна цієї поради піде. Тут-то і приходять на допомогу як окремі препарати (залізо, йод, кальцій), так і вітамінно-мінеральні комплекси. Важливо, щоб вони були призначені виходячи з результатів аналізів.
Прийом вітамінів може бути показаний таким категоріям жінок:
- не мають можливості харчуватися повноцінно;
- жінки, які мають або мали раніше захворювання, пов'язані з дефіцитом вітамінів і мінеральних речовин (В12-дефіцитна анемія, залізодефіцитна анемія і т.п.);
- ті, у кого попередня вагітність закінчилася перериванням або народженням дитини з аномаліями розвитку.
Також обговоріть з лікарем призначення вітамінів, якщо ви хворі на цукровий діабет, якщо попередній дитина народилася з малою вагою або якщо ви вегетаріанка.
Сподіваємося, ми кілька розвіяли переживання жінок, яким лікуючий лікар не призначає вітаміни при вагітності. Можливо, вам просто попався хороший фахівець, який не передплачує всім підряд один і той же препарат згідно з інструкцією, а ваше здоров'я не викликає у нього побоювань.
Ще одне важливе питання, яке хвилює дуже багатьох - пити вітаміни на ранніх термінах вагітності? До 12 тижнів бажано обійтися без вітамінних комплексів. В кожному триместрі організм потребує певних речовинах, а препарати з позначкою Prenatal, судячи з опису, підходять жінкам з перших до останніх днів вагітності. Як ви розумієте, це в принципі неможливо. У першому триместрі краще пити окремо фолієву кислоту та інші препарати за показаннями. А в ідеалі все-таки - правильно харчуватися.
Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Сучасна людина, в тому числі і вагітна жінка, не потребує прийомі вітамінів за замовчуванням. До їх прийому потрібно ставитися як до вживання будь-якого лікарського засобу, а у всіх ліків є показання, протипоказання і побічні дії.
Які вітамінно-мінеральні препарати можна пити під час вагітності?
Вагітним МОЖНА пити фолієву кислоту в перші 12 тижнів вагітності. Доведено позитивний ефект даного препарату - зменшення ризику дефектів нервової трубки у плода. Однак треба розуміти, що вітамін В9 жінці цілком реально отримати і з продуктів харчування.
За показаннями слід пити такі препарати, як:
- Залізо або залізо в комплексі з вітаміном В12 - якщо аналізи виявили анемію 2 ступеня і вище;
- Йод - якщо результат аналізу показав наявність йододефіциту, а також при порушеннях функції щитовидної залози (всім вагітним рекомендується відвідати ендокринолога). Прийом йодовмісних препаратів також актуальний для жінок, які проживають в регіонах з дефіцитом йоду в продуктах харчування;
- Кальцій або комплекс кальцію і вітаміну Д - прийом показаний в період інтенсивного росту дитини в утробі (після 20 тижнів вагітності), якщо раціон жінки бідний продуктами, що містять кальцій;
- Вітамін В12 - рекомендується до прийому веганам (тим, хто відмовився від усіх видів тваринної їжі) через його відсутність в продуктах рослинного походження.
З обережністю слід приймати комплексні вітаміни для вагітних. Деякі фахівці радять вживати такі препарати не постійно, а циклами - для мінімізації можливої шкоди.
Які вітаміни пити МОЖНА:
- Комплекси з високим вмістом вітаміну А, наприклад Аевіт - доведено зв'язок між прийомом таких препаратів та виникненням аномалій у плода;
- Вітамінні комплекси, не призначені для вагітних - можуть містити неприпустиме для майбутньої мами кількість тих чи інших компонентів;
- БАДи - «кіт в мішку». Ці препарати не проходять ні медичного, ні санітарного контролю, ніхто не стежить за процесом їх виробництва, якістю сировини і наявністю шкідливих домішок. Вагітність - не час для експериментів над собою.
Отже, виходячи з усього вищеописаного, можна зробити наступні висновки:
- аптечні полівітаміни не потрібні всім без винятку вагітним;
- позитивний ефект більшості з них не доведено;
- вітаміни - це лікарські засоби, для застосування яких потрібні свідчення.
Чи потрібно пити вітаміни під час вагітності - повинен відповісти спостерігає за вашим станом лікар, і зробити це він повинен за результатами аналізів.
Ми бажаємо вам здоров'я та легкої вагітності!
Спеціально для lovingmama.ru
Пити вітаміни при вагітності?Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Пити вітаміни при вагітності?
Навіщо пити вітаміни при вагітності?
Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Пити вітаміни при вагітності?
Навіщо пити вітаміни при вагітності?
Які вітаміни можна пити при вагітності, а які не можна?
Пити вітаміни при вагітності?
Навіщо пити вітаміни при вагітності?
