Розвантажувальні дні для вагітних

1. / Про вагітність / вагітність / Спостереження вагітності. здоров'я Багатьом вагітним...
2. Chycha
3. Lydia
4. barbarira
5. Freya
6. Lunka
7. Alisa2003
8. Sunusole
9. КрошкаКет
10. Julchik_s
11. К @ р @ мілину
12. nadulecek
13. Stacya
14. KIRRAS

/ Про вагітність / вагітність / Спостереження вагітності. здоров'я

Багатьом вагітним мамам, занадто швидко набирає вагу, лікарі рекомендують влаштовувати розвантажувальні дні. Ми зібрали на нашому форумі найбільш популярні рекомендації, щоб ви могли вибрати найсмачніший раціон!

Важливо: вагітна жінка обов'язково повинна дотримуватися рекомендацій свого лікаря! Перед тим, як внести будь-які зміни в раціон харчування, обов'язково порадьтеся зі своїм гінекологом!

Lapka

У спеку я воліла розвантажувальний день на одних яблуках - 1,5 кг і літр соку.

Chycha

Мені лікар говорила, що «яблучний день» - це важко, краще «білковий» робити (або «сирний», або «молочний»).

Lydia

Ось мій розвантажувальний день - 1,5 літра молока і 500 г сиру і все, більше нічого їсти не можна, ефект приголомшливий. Дуже складно їсти сир кожні дві години і запивати молоком, але що поробиш?

barbarira

Я сама для себе вивела такий розвантажувальний день: на обід і вечерю - вівсянка на воді, на сніданок і полуденок ряжанка (мені просто вона більше кефіру подобається). І яблука у вигляді перекусів. Скидається вага так само, як і в усі «яблучні» і «сирні» дні, зате яка різноманітність ...

Freya

Мені менш жорсткий розвантажувальний день моя лікар порадила: на обід повноцінне друга страва (хороший шматок м'яса і гарнір), але без хліба, а на сніданок і вечерю, і просто, коли захочеться - 1,5 кг яблук. Можна ще склянку соку або молока, якщо сильно захочеться.

Lunka

Стакан бурого рису запарити окропом, додати трошки кураги. Є протягом дня. Реально допомагає виводити рідину з організму.

Alisa2003

Мені ось таку дієту в ЖК прописали:

• кашку геркулесовую на воді або молоці з ложечкою меду, в яку покришити яблуко, грушу, банан, горіхи;
• салати зі свіжих овочів: помідори, огірки, болгарський перець - заправлений оливковою, якщо немає, соняшниковою олією;
• кашку пшоняну на молоці з відвареної гарбузом;
• пити компоти з сухофруктів і шипшини з додаванням трав безсмертника і пустирника, можна чорної смородини і взагалі замість чаю;
• їсти сухофрукти: чорнослив, курагу, інжир, фініки;
• з фруктів: яблука, хурму і ківі.

Спробуйте, я за день втрачала до 900 г (тільки якщо не об'їдатися всім цим, а чуть-чуть).

Sunusole

4 дієти:

1. Кефір 1,5 л за день, і все.
2. Яблука 1,5 кг за день, і все.
3. Салати овочеві - капуста, морква, помідори, перець болгарський, заправка - рослинне масло або кефір.
4. Сир 600 м з кефіром і чай чорний без цукру, 2 склянки.

КрошкаКет

Я знаю про ці розвантажувальні дні, що:

• кефір або молоко - 1 стакан 6 раз в день - мінус 700 грамів;
• яблука - 1,5 кг в 5 прийомів - мінус 600 грамів;
• овочі - 1,5 кг (капуста, морква, зелений салат - можна в вигляді салату, заправленого 1 ст. л. рослинного масла або кефіру) - мінус 600 грамів;
• сир 600 г знежиреного, 60 г сметани і 2 склянки чаю без цукру в 6 прийомів - мінус 700 грамів.

Але я сама користувалася тільки кефіру дієтою - скидала до 1-1,5 кг.

Julchik_s

А мені лікар ось що прописала: в день 0,5 кг яловичини і 1 л журавлинного морсу.

К @ р @ мілину

А я на сирі розвантажувальні дні влаштовувала - брала знежирений, 2 пачки, і заправляла фруктовим йогуртом (щоб вже зовсім не прісно було).

nadulecek

Дівчатка, проблему набряків можна вирішити в три дня. Варіть звичайний компот із сухофруктів (цукру по мінімуму). Компот і проста негазована вода, більше нічого з напоїв, але цих хоч обпейтесь. За однієї умови - сіль виключається повністю. Харчування таке: кожен прийом їжі - один вид продукту.

наприклад:

• варена курка (без солі!),
• через дві години - два яблука,
• через дві години - варену картоплю (без солі),
• через дві години - салат з капусти з ложкою рослинного масла.

Обсяг порції не обмежений. Ніяких соусів, магазинних соків, кетчупів, приправ. Все повинно бути без солі, продукти не змішувати в одному прийомі. Компоту пийте більше. Набряки йдуть на очах. Дієта не голодна, їжте хоч вранці, хоч ввечері. Мені її дала дуже хороший лікар, акушер-гінеколог. Замінює крапельниці, обмеження в рідині, себе просто не впізнаєте.

Stacya

У другій половині вагітності роблю розвантажувальні дні, пишу найефективніші для себе:

• Кефір + сир + сметана або йогурт - мінімум 700 гр.
• Кефір + яблука + 1 банан - мінімум 800 гр.
• Овочевий салат (морква, помідори, огірки, капуста, редис, цибулю, зелень) + компот - 600 гр.
• Вінегрет без картоплі + журавлинний (брусничний) морс - 600 гр.
• Сніданок - вівсянка на воді, обід - окрошка на кефірі, вечеря - гречка з молоком - 600 гр.

У напади голоду розрізаю одне яблуко і один банан на малесенькі шматочки, кладу на тарілочку, наливаю стаканчик маленький кефіру і повільно все випиваю і з'їдаю, з'являється відчуття ситості.

У всі розвантажувальні дні втрачаю мінімум по 1 кг.

KIRRAS

Ось ще рецепти - в ЖК запропонували такі види одноденних розвантажувальних дієт:

• Огіркова: 1,5 кг огірків на 6 прийомів (протягом дня).
• Яблучна: 1,5 кг яблук на 6 прийомів (протягом дня).
• Кефірна: 1,5 л на (протягом дня).
• М'ясна: 600 грам вареного м'яса (яловичина), дві склянки чаю без цукру (протягом дня).
• Сирна: 600 г нежирного сиру, дві склянки чаю без цукру (протягом дня).

Опубліковано 18.03.2013

Оновлене та доповнене 28.06.2015

Важлива інформація?

Поділіться посиланням з друзями в соціальних мережах!