Споживання кофеїну під час вагітності

Майбутні мами зазвичай знають, що небажано пити каву під час вагітності. Але загроза не обмежується одним лише кава. Кофеїн - це досить поширений вид стимулятора. Він міститься в багатьох напоях, продуктах та медикаментах.

Небезпека кофеїну не залежить від його джерела. Він є чинником ризику не тільки викидня під час вагітності, але і безпліддя. І не важливо, як він споживається: через чай, кава, газовані напої або інші продукти харчування.

Лікарі зазвичай рекомендують вагітним жінкам і тим, хто планує зачаття дитини , Вживати не більше 200 мг кофеїну в день - це приблизно одна чашка кави.

У чому міститься кофеїн

Вміст кофеїну залежить не тільки від виду продуктів, напоїв або медикаментів, а й від способу їх приготування, виробництва. Найбільша кількість кофеїну міститься в:

• кава і продуктах, що містять каву (морозиво, йогурт, цукерки з кавової начинкою, тістечка);
• чай (не тільки чорний, але і зелений, мате, гуарана в складі будь-якого чаю);
• шоколад і будь-які шоколадні вироби (шоколадні сиропи, какао, цукерки);
• безалкогольні напої, енергетики та слабоалкогольні напої;
• знеболюючі лікарські препарати;
• препарати від застуди, грипу, мігрені, стимулятори.

Середній вміст кофеїну в продуктах і напоях можна подивитися в таблиці:

Будь-які продукти рослинного походження краще перевіряти на вміст кофеїну - читайте на упаковці.

Вміст кофеїну в медикаментах дивіться в інструкції, на упаковці. Будь прийом ліків під час вагітності повинен проводитися з дозволу лікаря.

Вплив кофеїну на безпліддя, вагітність і грудне вигодовування

Ступінь чутливості до кофеїну у кожного організму різна. Вагітність підвищує цю чутливість. Кофеїн сприяє підвищенню збудливості, збільшення частоти серцебиття, підвищення кров'яного тиску, збільшення об'єму сечі. Для деяких людей кофеїн може загрожувати проблемами з травленням, з нервовою системою і проблемами зі сном.

Кофеїн при вагітності впливає не тільки на організм матері, але і дитини. Кофеїн здатний зменшити приплив крові до плаценти, що небезпечно для дитини. Проникаючи через плаценту, він потрапляє в організм плоду.

Залежність випадків викиднів від прийому кофеїну була вивчена безліччю досліджень. Вони мали суперечливі результати. Одні дослідження говорили, що споживання 200 мг кофеїну або більше в день збільшує ризик викидня в 2 рази в порівнянні з тими вагітними, хто його не споживає. Інші ж дослідники не виявили подібного ризику при споживанні кофеїну від 200 до 350 мг на день. Але споживання кофеїну в обсязі 500 мг в день є найбільш імовірною небезпекою, за результатами проведених досліджень. На сьогоднішній день зупинилися на допустимій нормі - менше 200 мг в день.

Іншим ризиком від споживання кофеїну під час вагітності є ризик мертвонародженого дитини. У 2003 році результати датського дослідження показали, що споживання від 4 до 7 чашок кави в день кілька збільшує ймовірність народження мертвого плоду. Більше 8 чашок в день підвищують цей ризик в 2 рази. Але дослідження засновані на споживанні саме кава.

Суперечливі думки склалися і про вплив кофеїну на ріст дитини під час вагітності. Існують дані, що навіть споживання кофеїну в обсязі 100 мг в день може знизити вагу дитини при народженні. Але інші дослідження показали зміни лише при споживанні 300 мг кофеїну майбутньою мамою в день. Є навіть дослідження, які не проявили залежності розвитку дитини від споживання кофеїну під час вагітності. Зупинилися на позиції, що ймовірність впливу кофеїну на вагу дитини при народженні вкрай мала.

Інші дослідження доводять, що споживання кофеїну більше 500 мг в день майбутньою мамою, може підвищити ймовірність підвищеного серцебиття, більш високої частоти дихання і меншої кількості сну у дитини в перші дні після народження.

Про вплив кофеїну на безпліддя , На фертильність жінки результати досліджень неоднозначні. І все ж більшість довели, що споживання кофеїну менше 300 мг в день не впливають на фертильність. Але більше 500 мг на добу знижують показники фертильності.

Споживання кофеїну під час грудного вигодовування Американською академією педіатрії не заборонено. Але все ж попереджають, що певний обсяг кофеїну може потрапити в грудне молоко. Прийом кави годує мамою від 2 до 3 чашок на добу може спровокувати у дитини проблеми зі сном і підвищену дратівливість. Тому рекомендується обмежити споживання кофеїну під час грудного вигодовування .
Знижувати чи ні добову дозу кофеїну - це рішення кожного. Не забудьте перед прийняттям цього рішення зважити важливість всіх можливих ризиків. Здоров'я вам і вашому малюкові!
Обговорити тему кави під час вагітності з досвідченими мамами можна у нас на форумі.
Читайте також: