Вітамін С при вагітності

1. Корисні властивості вітаміну С
2. У яких продуктах міститься найбільша кількість аскорбінової кислоти?
3. У чому небезпека прийому препаратів вітаміну С?
4. Норма вітаміну С
5. Прийом вітаміну С на різних термінах вагітності
6. Вітамін С: інструкція із застосування при вагітності

Ми всі знайомі з корисними властивостями вітаміну С, уявляємо, які продукти їм багаті, а «аскорбінки» багато прирівнюють до льодяникам і готові використовувати її постійно.

У період вагітності ми в рази уважніше починаємо ставитися до свого організму і зайвий раз намагаємося переконатися, чи не шкідливі певні речовини, продукти і препарати для здоров'я малюка. Багато хто замислюється про те, чи можна вітамін С при вагітності, який вплив він робить на виношування плоду і його розвиток. Давайте розберемося.

Корисні властивості вітаміну С

Вітамін С, або аскорбінова кислота, служить потужним антиоксидантом, необхідним для нашого організму, особливо в період ослаблення імунітету.

Функції вітаміну С в організмі:

1. Аскорбінова кислота перешкоджає шкідливому впливу вільних радикалів;
2. Зміцнює імунну систему, сприяє боротьбі з інфекціями, виводить з організму токсичні сполуки. Вітамін С є і в лейкоцитах, усувають хвороботворні бактерії;
3. Бере участь у відновних процесах, необхідний для функціонування кісткової і хрящової тканин, сприяє загоєнню ран і підтримці здоров'я шкіри. Якщо вітамін С під час вагітності міститься в організмі жінки в достатній кількості, то значно знижується ризик появи розтяжок;
4. Сприяє зміцненню кровоносних судин плаценти, знижує ризик її відшарування, покращує надходження кисню до плоду;
5. Перешкоджає виникненню онкологічних захворювань;
6. Запобігає відкладенню холестерину на стінках судин;
7. Аскорбінова кислота при вагітності перешкоджає розвитку анемії, допомагаючи засвоєнню заліза.

У яких продуктах міститься найбільша кількість аскорбінової кислоти?

Багаті вітаміном:

• перець;
• Чорна смородина;
• шипшина;
• цитрусові фрукти;
• ківі;
• яблука;
• суниця;
• капуста;
• редис;
• салат;
• шпинат;
• цибуля;
• томати;
• молода картопля.

Їх обов'язково потрібно включати в харчування під час вагітності.

У чому небезпека прийому препаратів вітаміну С?

Вітамін С дозволений практично всім жінкам. Небезпечним він може бути у випадках передозування і при індивідуальних протипоказання.

Протипоказаннями до застосування препаратів є:

1. Наявність цукрового діабету;
2. Схильність до тромбозів, висока здатність згущуватися крові;
3. Індивідуальна непереносимість вітаміну С.

Увага! Якщо жінка в період вагітності включає в раціон багато продуктів, що містять аскорбінову кислоту, і одночасно приймає вітамінний препарат, то можливе передозування.

Наслідками передозування препарату можуть бути:

• головний біль;
• нудота;
• порушення сну;
• підвищення температури;
• ризик утворення каменів в нирках;
• зміна еритроцитів;
• подразнення шкіри;
• ризик спровокувати передчасні пологи.

Серед основних ознак гіповітамінозу вітаміну С можна відзначити ::

1. млявість, підвищена стомлюваність, зниження настрою;
2. погіршення стану волосся, рухливість і випадання зубів;
3. зниження процесів регенерації (повільно гояться рани);
4. сухість шкіри;
5. кровоточивість ясен;
6. поява гематом навіть при легких ударах.

Норма вітаміну С

У якій кількості приймають вітамін С при вагітності, яка дозування необхідна? Вагітним жінкам на добу необхідно 85-90 мг аскорбінової кислоти. Максимально допустима доза - 2 г, перевищувати її точно не варто.

Для чого призначають вітамін С при вагітності? Як правило, додаткові препарати рекомендовані до прийому при гіповітамінозі, токсикозі, низькому гемоглобіні, частих стресах і перевтомі, наявності інфекційних та шкірних захворювань, при палінні.

Прийом вітаміну С на різних термінах вагітності

• Вітамін С в першому триместрі вагітності допомагає запобігти анемію, протистояти вірусним та інфекційним захворюванням, бере участь в утворенні форм вітаміну Д, фолієвої кислоти, що дуже важливо для розвитку плода в цей період. Які вітаміни і мікроелементи необхідні вашому організму в цей період, дізнайтеся зі статті 1 триместр вагітності >>>;

Але, для освіти ембріона, імунітет повинен бути трохи знижено, тому при надмірному вживанні аскорбінової кислоти може виникнути ризик відторгнення плоду. Більше 2 г в день (з урахуванням продуктів харчування) її вживати не можна. Зазвичай достатньо рослинних джерел вітаміну С. Прийом додаткових препаратів при нормальному перебігу вагітності і гарне самопочуття жінки не потрібно.

Вітамін С при вагітності на ранніх термінах може призначатися при наявності кровотеч, якщо виникає загроза викидня. При цьому препарат вводиться внутрішньовенно.

• Вітамін С в другому триместрі рекомендується включати в раціон більше активно, ніж на початку вагітності. Загроза викидня мінімальна, а потреба в зміцненні імунітету майбутньої мами зростає. В добу слід вживати не менше 60 мг аскорбінової кислоти. Читайте статтю по темі: 2 триместр вагітності >>>;

Найбільш важлива роль вітаміну в цей період в наступному:

1. Підвищується еластичність шкіри, а, значить, менше ймовірність появи розтяжок. Від чого з'являються розтяжки і як з ними боротися, читайте в статті Розтяжки при вагітності >>>;
2. Відбувається зміцнення судин, знижується ризик виникнення варикозного розширення вен;
3. Захист від хвороботворних бактерій і вірусів, що актуально для мами і малюка на будь-яких термінах.

• Рекомендують продовжувати приймати вітамін С і в 3 триместрі вагітності . Дозування препарату така ж, як і в попередньому триместрі (мінімум 60 мг).

Тільки в разі погіршення стану жінки і загрозу викидня вона може бути збільшена (наприклад, при появі пізнього токсикозу). У цей період прийом аскорбінової кислоти сприяє підготовці організму до пологів: знижується ймовірність родових кровотеч і розривів при проходженні дитини по родових шляхах.

Але завжди варто пам'ятати про можливість передозування і строго контролювати кількість прийнятого вітаміну.

Вітамін С: інструкція із застосування при вагітності

Препарати аскорбінової кислоти мають кілька форм випуску: таблетки (жувальні і розчинні у воді), драже, порошок, розчин для ін'єкцій. Краще вибирати засоби без консервантів і ароматизаторів, тому шипучих таблеток (розчиняються у воді) варто уникати під час вагітності.

Препарати мають лікувальну й профілактичну дію.

1. З метою профілактики, дорослим зазвичай призначається прийом від 50 до 100 мг вітаміну в день (дозування розділяється на 3-5 раз на добу);
2. При вагітності і в період лактації ця норма зростає до 300 мг на добу протягом 15 днів. Потім кількість прийнятого препарату рекомендується знизити до 100 мг.

Переймаючись питанням про те, скільки пити вітамін С при вагітності, важливо в першу чергу прислухатися до свого стану.

Одні жінки прекрасно себе почувають, не беручи ніяких препаратів, а тільки збалансовано харчуючись. До речі, про те, як це робити і не нашкодити собі і маляті, дізнайтеся з книги Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>. І плід при цьому розвивається успішно.

Для інших додаткове вживання аскорбінової кислоти може стати справжнім порятунком, допомагаючи вирішити ряд проблем. Все залежить від індивідуальних особливостей перебігу вашої вагітності.

Читайте також: