1. Вітаміни для вагітних Вітаміни - біологічно активні речовини, які необхідні для нормального обміну...
2. Вітаміни і перший триместр вагітності
3. Вітаміни і другий триместр вагітності
4. Вітаміни в третьому триместрі вагітності
5. Полівітамінні комплекси для вагітних
6. Ельовіт Пронаталь
7. Вітрум Пренатал Форте
8. Фемібіон Наталкер
9. Вітрум Пренатал
10. Алфавіт Мамине Здоров'я
11. Особливості призначення полівітамінів вагітним
12. Вітаміни для вагітних
13. Група ризику: кому потрібні полівітамінні комплекси
14. Вітаміни і перший триместр вагітності
15. Вітаміни і другий триместр вагітності
16. Вітаміни в третьому триместрі вагітності
17. Полівітамінні комплекси для вагітних
18. Ельовіт Пронаталь
19. Вітрум Пренатал Форте
20. Фемібіон Наталкер
21. Вітрум Пренатал
22. Алфавіт Мамине Здоров'я
23. Особливості призначення полівітамінів вагітним
24. Вітаміни для вагітних
25. Група ризику: кому потрібні полівітамінні комплекси
26. Вітаміни і перший триместр вагітності
27. Вітаміни і другий триместр вагітності
28. Вітаміни в третьому триместрі вагітності
29. Полівітамінні комплекси для вагітних
30. Ельовіт Пронаталь
31. Вітрум Пренатал Форте
32. Фемібіон Наталкер
33. Вітрум Пренатал
34. Алфавіт Мамине Здоров'я
35. Особливості призначення полівітамінів вагітним

Вітаміни для вагітних

Вітаміни - біологічно активні речовини, які необхідні для нормального обміну речовин в організмі кожної людини. Більшість з них не виробляється всередині нашого тіла, а надходить з продуктами харчування.

Особливо важливі вітаміни і мінерали для жінок в період вагітності. Коли майбутня мама виношує дитину, потреба в них значно зростає. Вони витрачаються не тільки клітинами матері, але необхідні і для розвитку і формування всіх органів малюка.

Нестача вітамінів в цей період може призвести до внутрішньоутробним патологій і народженню немовлят з різними дефектами нервової, кістково-м'язової, серцево-судинної і травної систем.

Група ризику: кому потрібні полівітамінні комплекси

Багато жінок страждають тим чи іншим гіповітамінозом. Щоб попередити негативні ефекти, лікарі рекомендують всім представницям прекрасної статі пити вітаміни при вагітності. Застосування препаратів компенсує недоліки харчування і повноцінно забезпечує майбутніх породіль корисними речовинами.

Кому з вагітних вітаміни необхідні більше, ніж іншим? В першу чергу, вітаміни потрібні:

• тим, чия вагітність протікає в осінньо-зимовий період;
• перебувають у несприятливих соціальних умовах;
• страждаючим вираженими алергічними реакціями;
• які мають хронічні захворювання і порушення гормонального обміну;
• страждаючим від дії стресових факторів;
• виношують більше однієї дитини.

Залежно від етапу вагітності організм жінки потребує різних вітамінів і мінералів. Розглянемо, які біологічно активні речовини потрібні вагітним для народження здорового малюка в кожному триместрі.

Вітаміни і перший триместр вагітності

Вітаміни для вагітних в 1 триместрі, без яких не обійтися на ранніх стадіях формування ембріона, це - фолієва кислота, вітамін Е і вітамін А. Фолієва кислота бере участь у функції кровотворення і стимулює синтез еритроцитів. Вона важлива для процесів росту і диференціації тканин, її недолік викликає порушення освіти головного і спинного мозку у плода. Вагітна жінка при фолієвої гіповітаміноз може страждати від анемії, зниження імунітету, у неї зростає ризик дострокових пологів і викидня. Майбутній мамі потрібно 400 мкг фолієвої кислоти на добу.

Вітамін Е потрібен для правильної роботи жіночої статевої системи. Він контролює синтез естрогенів, а також є потужним антиоксидантом і попереджає дострокове старіння і загибель клітин. При його недоліку у вагітних розвивається м'язова слабкість, руйнування клітин крові. У плода можлива вроджена анемія і порушення зору. Вітамін Е при вагітності потрібен в кількості 10 мг на добу.

Вітамін А необхідний для нормального росту і розвитку організму. Потрібен для синтезу зорових пігментів в сітківці, впливає на стан шкіри і слизових оболонок, стимулює імунну систему. При його недоліку порушується сутінковий зір, спостерігається лущення шкіри і випадання волосся, зниження ваги і підвищена втома. Вагітним потрібно вітаміну А 1000 мкг на добу.

Фолат міститься в зеленій петрушці, шпинаті і салаті, черемше, м'якому сирі, пшоні, квасолі і гречці. Вітаміном Е багаті соєва, кукурудзяна та соняшникова олії, мигдальні і волоські горіхи, соя і обліпиха. Вітаміну А багато в риб'ячому жирі, вершковому маслі, яєчному жовтку, сирі, моркви, горобині садової, морошки, сухому шипшині.

Вітаміни і другий триместр вагітності

У другому триместрі вагітності жіночий організм потребує підвищених дозах всіх вітамінів. Найбільшою мірою йому необхідні два мінеральних речовини - кальцій і йод. Макроелементи, а серед них і кальцій, потрібні для підтримки всіх біохімічних реакцій в клітинах ембріона і матері. Мікроелементи також служать для цієї мети, є структурними центрами ферментів, транспортують корисні сполуки.

Кальцій необхідний для формування скелета майбутньої дитини, мінералізації кісток і тканини зубів, створення стінок судин, процесу згортання крові. Він незамінний в нервовій системі, без нього неможливо скорочення м'язів. При дефіциті кальцію у вагітної може розвинутися остеопороз і деструкція зубів, зростає ймовірність кровотеч і судомних нападів. Жінкам, які чекають малюка, потрібно 1100 мг кальцію на добу.

Йод використовується в організмі для синтезу гормону щитовидної залози - тироксину. У його складі він контролює рівень енергетичного обміну в організмі та інтенсивність теплоутворення. Він потрібен для повноцінної диференціації нейронів в головному мозку плода, впливає на роботу його серця і печінки. Дефіцит йоду під час вагітності веде до порушення розвитку нервової системи у дитини. Вагітним потрібно 0,18 мг йоду на добу.

Кальцію багато в молоці і кефірі, жирному і твердому сирі, бобових (горох, квасоля, соя), вівсяної, перлової, пшоняної і гречаної крупи, курячих яйцях. Йод у великих кількостях міститься в ламінарії, рибі і морепродуктах.

Вітаміни в третьому триместрі вагітності

Третій триместр - важливий етап внутрішньоутробного розвитку плода. В цей час жінкам потрібні залізо, вітамін С і вітамін Д.

Залізо відіграє базову роль у кровотворенні, воно включене до складу білка гемоглобіну і транспортує кисень з кров'ю до клітин. При дефіциті Fe виникає анемія, знижується імунітет, порушується робота шлунково-кишкового тракту у вагітних (сильна нудота, запори). Плід страждає від кисневого голодування, спотворюється розподіл і розвиток клітин у всіх структурах його тіла. Жінкам при вагітності потрібно 38 мг заліза в добу.

Вітамін С (аскорбінова кислота) необхідний для побудови сполучної тканини, підтримки імунного захисту організму, правильного росту і розвитку тканин. При його дефіциті вагітні більш схильні до інфекційних захворювань, схильні до кровотеч, страждають від проблем з яснами. У майбутньої дитини порушується розвиток опорно-рухової системи. При вагітності потрібно 90 мг вітаміну С на добу.

Вітамін Д (кальциферол) контролює обмін кальцію в організмі людини. Він потрібен для всмоктування цього елементу в тонкому кишечнику і клітинах кісткової тканини, регулює мінералізацію кісток. При його дефіциті у плода страждають кістки і нервова система, а після народження з більшою ймовірністю може виникнути рахіт. Жінкам під час вагітності потрібно 12,5 мкг вітаміну Д на добу.

Залізом багаті печінка, нирки, телятина і яловичина, яєчний жовток, бобові, гречана крупа, шипшина, інжир, айва, кизил, чорниця і білі гриби. Аскорбінова кислота міститься в свіжих овочах і зелені, чорній смородині, шипшині, обліписі, апельсинах і лимонах. Вітамін Д можна знайти в жирних сортах риби, ікрі, яйцях і печінки тріски.

Полівітамінні комплекси для вагітних

Для вагітних створений ряд полівітамінних комплексів, які повністю покривають потреби майбутньої породіллі і плоду в біологічно активних речовинах. Тільки лікар може підказати вітаміни для вагітних, які краще приймати і в якій дозуванні.

Найпоширеніші полівітаміни:

• «Ельовіт Пронаталь»;
• «Вітрум Пренатал Форте»;
• «Фемібіон»;
• «Вітрум Пренатал»;
• «Алфавіт мамине здоров'я».

Які вітаміни потрібні вагітним, вирішує акушер-гінеколог в індивідуальному порядку. Проведемо порівняння найбільш відомих препаратів. Ціна кожного залежить від складу ліки. Рейтинг популярних препаратів, а також відгуки про їх використання можна знайти в мережі.

Ельовіт Пронаталь

«Ельовіт Пронаталь» - повноцінний вітамінний і мінеральний комплекс, який рекомендується пити під час всієї вагітності. До його складу входять вітаміни А, Д, групи В, С, Н і РР, а також такі елементи, як кальцій, фосфор, магній, залізо, цинк, марганець і мідь. Він забезпечує повноцінний розвиток плоду, захищає організм матері від виснаження. Його рекомендується приймати по 1 таблетці на добу через чверть години після їжі.

У «Ельовіт» не міститься йод, тому майбутній мамі рекомендується вживати йодовану сіль і достатню кількість морепродуктів. Препарат протипоказаний, якщо у вагітної є хронічні хвороби нирок і печінки, порушення кальцієвого метаболізму, гіпервітаміноз А чи Д.

Вітрум Пренатал Форте

«Вітрум Пренатал Форте» - комплексний вітамінно-мінеральний препарат, який оптимально підходить для вагітних. Крім повноцінного комплекту вітамінів і базових мінералів, в ньому містяться такі мікроелементи, як йод, молібден, хром і селен. Рекомендується пити курсом по 1 таблетці раз в день не більше 2 місяців.

«Вітрум Пренатал Форте» не можна вживати жінкам, у яких виявлені хронічні захворювання нирок, порушення обміну кальцію, гематологічні патології, надлишкова згортання крові.

Фемібіон Наталкер

«Фемібіон Наталкер» (1 і 2) - вітамінно-мінеральні ліки, які створені для жінок, які планують вагітність і знаходяться на різних термінах гестації. Вони включають в себе різні вітаміни для вагітних по триместрах цього періоду.

«Фемібіон 1» призначений для представниць прекрасної статі, які готуються завагітніти. Він містить підвищену кількість фолатів в легкозасвоюваній формі, повний комплекс вітамінів і мінералів, а також йод. Його потрібно пити до кінця 12 тижня вагітності.

«Фемібіон 2» показаний майбутнім мамам в другому і третьому триместрах вагітності. У нього крім базового вітамінно-мінерального комплексу включені омега-3 жирні кислоти і вітамін Е, що поліпшують процес зростання і розвитку плоду.

Рекомендується приймати по 1 таблетці після їжі, запиваючи водою, в першій половині дня.

Вітрум Пренатал

«Вітрум Пренатал» - сучасний препарат, який містить набір основних мінералів і вітамінів для вагітних жінок. У ньому є вітаміни А, групи В, С, Д, Е і фолієва кислота. З мікроелементів присутні залізо, кальцій і цинк.

Це засіб часто використовується для коригування залізодефіцитних станів. Дозування препарату - 1 таблетка на добу, приймають після прийому їжі.

Алфавіт Мамине Здоров'я

Алфавіт Мамине Здоров'я - вітамінно-мінеральний комплекс, компоненти якого мають підвищену засвоюваність. Це можливо завдяки тому, що добова доза корисних речовин розділена на 3 таблетки, які потрібно приймати вранці, вдень і ввечері після їжі. У кожній таблетці зібрані вітаміни і елементи, найкращим чином поєднуються між собою.

В цей препарат входять всі потрібні майбутнім мамам вітамінні і мінеральні речовини, а також органічна кислота таурин. Таке поєднання забезпечує оптимальний розвиток організму малюка.

Особливості призначення полівітамінів вагітним

Медики, які рекомендують вагітним пити ті чи інші вітаміни, повинні враховувати наступне:

• Заборонено одночасно призначати більше одного поливитаминного препарату.
• Потрібно виходити зі стану здоров'я жінки, наявності чи відсутності хронічних захворювань і алергічних реакцій.
• Необхідно оцінити харчування майбутньої породіллі, щоб розуміти отримує її організм досить корисних речовин.
• Враховується, в яку пору року протікає вагітність (в теплий сезон потреба у вітамінах задовольняють продукти харчування), а також регіон проживання вагітної (є ендемічні території з дефіцитом йоду та фтору).

Щоб не нашкодити собі і майбутньому дитині, дозволяється приймати синтетичні вітаміни тільки за призначенням фахівця. Харчуйтеся повноцінно і різноманітно, ведіть здоровий спосіб життя і регулярно консультуйтеся у свого лікаря.

Рекомендовані розділи: Дитячі ліжечка для новонароджених

Вітаміни для вагітних

Вітаміни - біологічно активні речовини, які необхідні для нормального обміну речовин в організмі кожної людини. Більшість з них не виробляється всередині нашого тіла, а надходить з продуктами харчування.

Особливо важливі вітаміни і мінерали для жінок в період вагітності. Коли майбутня мама виношує дитину, потреба в них значно зростає. Вони витрачаються не тільки клітинами матері, але необхідні і для розвитку і формування всіх органів малюка.

Нестача вітамінів в цей період може призвести до внутрішньоутробним патологій і народженню немовлят з різними дефектами нервової, кістково-м'язової, серцево-судинної і травної систем.

Група ризику: кому потрібні полівітамінні комплекси

Багато жінок страждають тим чи іншим гіповітамінозом. Щоб попередити негативні ефекти, лікарі рекомендують всім представницям прекрасної статі пити вітаміни при вагітності. Застосування препаратів компенсує недоліки харчування і повноцінно забезпечує майбутніх породіль корисними речовинами.

Кому з вагітних вітаміни необхідні більше, ніж іншим? В першу чергу, вітаміни потрібні:

• тим, чия вагітність протікає в осінньо-зимовий період;
• перебувають у несприятливих соціальних умовах;
• страждаючим вираженими алергічними реакціями;
• які мають хронічні захворювання і порушення гормонального обміну;
• страждаючим від дії стресових факторів;
• виношують більше однієї дитини.

Залежно від етапу вагітності організм жінки потребує різних вітамінів і мінералів. Розглянемо, які біологічно активні речовини потрібні вагітним для народження здорового малюка в кожному триместрі.

Вітаміни і перший триместр вагітності

Вітаміни для вагітних в 1 триместрі, без яких не обійтися на ранніх стадіях формування ембріона, це - фолієва кислота, вітамін Е і вітамін А. Фолієва кислота бере участь у функції кровотворення і стимулює синтез еритроцитів. Вона важлива для процесів росту і диференціації тканин, її недолік викликає порушення освіти головного і спинного мозку у плода. Вагітна жінка при фолієвої гіповітаміноз може страждати від анемії, зниження імунітету, у неї зростає ризик дострокових пологів і викидня. Майбутній мамі потрібно 400 мкг фолієвої кислоти на добу.

Вітамін Е потрібен для правильної роботи жіночої статевої системи. Він контролює синтез естрогенів, а також є потужним антиоксидантом і попереджає дострокове старіння і загибель клітин. При його недоліку у вагітних розвивається м'язова слабкість, руйнування клітин крові. У плода можлива вроджена анемія і порушення зору. Вітамін Е при вагітності потрібен в кількості 10 мг на добу.

Вітамін А необхідний для нормального росту і розвитку організму. Потрібен для синтезу зорових пігментів в сітківці, впливає на стан шкіри і слизових оболонок, стимулює імунну систему. При його недоліку порушується сутінковий зір, спостерігається лущення шкіри і випадання волосся, зниження ваги і підвищена втома. Вагітним потрібно вітаміну А 1000 мкг на добу.

Фолат міститься в зеленій петрушці, шпинаті і салаті, черемше, м'якому сирі, пшоні, квасолі і гречці. Вітаміном Е багаті соєва, кукурудзяна та соняшникова олії, мигдальні і волоські горіхи, соя і обліпиха. Вітаміну А багато в риб'ячому жирі, вершковому маслі, яєчному жовтку, сирі, моркви, горобині садової, морошки, сухому шипшині.

Вітаміни і другий триместр вагітності

У другому триместрі вагітності жіночий організм потребує підвищених дозах всіх вітамінів. Найбільшою мірою йому необхідні два мінеральних речовини - кальцій і йод. Макроелементи, а серед них і кальцій, потрібні для підтримки всіх біохімічних реакцій в клітинах ембріона і матері. Мікроелементи також служать для цієї мети, є структурними центрами ферментів, транспортують корисні сполуки.

Кальцій необхідний для формування скелета майбутньої дитини, мінералізації кісток і тканини зубів, створення стінок судин, процесу згортання крові. Він незамінний в нервовій системі, без нього неможливо скорочення м'язів. При дефіциті кальцію у вагітної може розвинутися остеопороз і деструкція зубів, зростає ймовірність кровотеч і судомних нападів. Жінкам, які чекають малюка, потрібно 1100 мг кальцію на добу.

Йод використовується в організмі для синтезу гормону щитовидної залози - тироксину. У його складі він контролює рівень енергетичного обміну в організмі та інтенсивність теплоутворення. Він потрібен для повноцінної диференціації нейронів в головному мозку плода, впливає на роботу його серця і печінки. Дефіцит йоду під час вагітності веде до порушення розвитку нервової системи у дитини. Вагітним потрібно 0,18 мг йоду на добу.

Кальцію багато в молоці і кефірі, жирному і твердому сирі, бобових (горох, квасоля, соя), вівсяної, перлової, пшоняної і гречаної крупи, курячих яйцях. Йод у великих кількостях міститься в ламінарії, рибі і морепродуктах.

Вітаміни в третьому триместрі вагітності

Третій триместр - важливий етап внутрішньоутробного розвитку плода. В цей час жінкам потрібні залізо, вітамін С і вітамін Д.

Залізо відіграє базову роль у кровотворенні, воно включене до складу білка гемоглобіну і транспортує кисень з кров'ю до клітин. При дефіциті Fe виникає анемія, знижується імунітет, порушується робота шлунково-кишкового тракту у вагітних (сильна нудота, запори). Плід страждає від кисневого голодування, спотворюється розподіл і розвиток клітин у всіх структурах його тіла. Жінкам при вагітності потрібно 38 мг заліза в добу.

Вітамін С (аскорбінова кислота) необхідний для побудови сполучної тканини, підтримки імунного захисту організму, правильного росту і розвитку тканин. При його дефіциті вагітні більш схильні до інфекційних захворювань, схильні до кровотеч, страждають від проблем з яснами. У майбутньої дитини порушується розвиток опорно-рухової системи. При вагітності потрібно 90 мг вітаміну С на добу.

Вітамін Д (кальциферол) контролює обмін кальцію в організмі людини. Він потрібен для всмоктування цього елементу в тонкому кишечнику і клітинах кісткової тканини, регулює мінералізацію кісток. При його дефіциті у плода страждають кістки і нервова система, а після народження з більшою ймовірністю може виникнути рахіт. Жінкам під час вагітності потрібно 12,5 мкг вітаміну Д на добу.

Залізом багаті печінка, нирки, телятина і яловичина, яєчний жовток, бобові, гречана крупа, шипшина, інжир, айва, кизил, чорниця і білі гриби. Аскорбінова кислота міститься в свіжих овочах і зелені, чорній смородині, шипшині, обліписі, апельсинах і лимонах. Вітамін Д можна знайти в жирних сортах риби, ікрі, яйцях і печінки тріски.

Полівітамінні комплекси для вагітних

Для вагітних створений ряд полівітамінних комплексів, які повністю покривають потреби майбутньої породіллі і плоду в біологічно активних речовинах. Тільки лікар може підказати вітаміни для вагітних, які краще приймати і в якій дозуванні.

Найпоширеніші полівітаміни:

• «Ельовіт Пронаталь»;
• «Вітрум Пренатал Форте»;
• «Фемібіон»;
• «Вітрум Пренатал»;
• «Алфавіт мамине здоров'я».

Які вітаміни потрібні вагітним, вирішує акушер-гінеколог в індивідуальному порядку. Проведемо порівняння найбільш відомих препаратів. Ціна кожного залежить від складу ліки. Рейтинг популярних препаратів, а також відгуки про їх використання можна знайти в мережі.

Ельовіт Пронаталь

«Ельовіт Пронаталь» - повноцінний вітамінний і мінеральний комплекс, який рекомендується пити під час всієї вагітності. До його складу входять вітаміни А, Д, групи В, С, Н і РР, а також такі елементи, як кальцій, фосфор, магній, залізо, цинк, марганець і мідь. Він забезпечує повноцінний розвиток плоду, захищає організм матері від виснаження. Його рекомендується приймати по 1 таблетці на добу через чверть години після їжі.

У «Ельовіт» не міститься йод, тому майбутній мамі рекомендується вживати йодовану сіль і достатню кількість морепродуктів. Препарат протипоказаний, якщо у вагітної є хронічні хвороби нирок і печінки, порушення кальцієвого метаболізму, гіпервітаміноз А чи Д.

Вітрум Пренатал Форте

«Вітрум Пренатал Форте» - комплексний вітамінно-мінеральний препарат, який оптимально підходить для вагітних. Крім повноцінного комплекту вітамінів і базових мінералів, в ньому містяться такі мікроелементи, як йод, молібден, хром і селен. Рекомендується пити курсом по 1 таблетці раз в день не більше 2 місяців.

«Вітрум Пренатал Форте» не можна вживати жінкам, у яких виявлені хронічні захворювання нирок, порушення обміну кальцію, гематологічні патології, надлишкова згортання крові.

Фемібіон Наталкер

«Фемібіон Наталкер» (1 і 2) - вітамінно-мінеральні ліки, які створені для жінок, які планують вагітність і знаходяться на різних термінах гестації. Вони включають в себе різні вітаміни для вагітних по триместрах цього періоду.

«Фемібіон 1» призначений для представниць прекрасної статі, які готуються завагітніти. Він містить підвищену кількість фолатів в легкозасвоюваній формі, повний комплекс вітамінів і мінералів, а також йод. Його потрібно пити до кінця 12 тижня вагітності.

«Фемібіон 2» показаний майбутнім мамам в другому і третьому триместрах вагітності. У нього крім базового вітамінно-мінерального комплексу включені омега-3 жирні кислоти і вітамін Е, що поліпшують процес зростання і розвитку плоду.

Рекомендується приймати по 1 таблетці після їжі, запиваючи водою, в першій половині дня.

Вітрум Пренатал

«Вітрум Пренатал» - сучасний препарат, який містить набір основних мінералів і вітамінів для вагітних жінок. У ньому є вітаміни А, групи В, С, Д, Е і фолієва кислота. З мікроелементів присутні залізо, кальцій і цинк.

Це засіб часто використовується для коригування залізодефіцитних станів. Дозування препарату - 1 таблетка на добу, приймають після прийому їжі.

Алфавіт Мамине Здоров'я

Алфавіт Мамине Здоров'я - вітамінно-мінеральний комплекс, компоненти якого мають підвищену засвоюваність. Це можливо завдяки тому, що добова доза корисних речовин розділена на 3 таблетки, які потрібно приймати вранці, вдень і ввечері після їжі. У кожній таблетці зібрані вітаміни і елементи, найкращим чином поєднуються між собою.

В цей препарат входять всі потрібні майбутнім мамам вітамінні і мінеральні речовини, а також органічна кислота таурин. Таке поєднання забезпечує оптимальний розвиток організму малюка.

Особливості призначення полівітамінів вагітним

Медики, які рекомендують вагітним пити ті чи інші вітаміни, повинні враховувати наступне:

• Заборонено одночасно призначати більше одного поливитаминного препарату.
• Потрібно виходити зі стану здоров'я жінки, наявності чи відсутності хронічних захворювань і алергічних реакцій.
• Необхідно оцінити харчування майбутньої породіллі, щоб розуміти отримує її організм досить корисних речовин.
• Враховується, в яку пору року протікає вагітність (в теплий сезон потреба у вітамінах задовольняють продукти харчування), а також регіон проживання вагітної (є ендемічні території з дефіцитом йоду та фтору).

Щоб не нашкодити собі і майбутньому дитині, дозволяється приймати синтетичні вітаміни тільки за призначенням фахівця. Харчуйтеся повноцінно і різноманітно, ведіть здоровий спосіб життя і регулярно консультуйтеся у свого лікаря.

Рекомендовані розділи: Дитячі ліжечка для новонароджених

Вітаміни для вагітних

Вітаміни - біологічно активні речовини, які необхідні для нормального обміну речовин в організмі кожної людини. Більшість з них не виробляється всередині нашого тіла, а надходить з продуктами харчування.

Особливо важливі вітаміни і мінерали для жінок в період вагітності. Коли майбутня мама виношує дитину, потреба в них значно зростає. Вони витрачаються не тільки клітинами матері, але необхідні і для розвитку і формування всіх органів малюка.

Нестача вітамінів в цей період може призвести до внутрішньоутробним патологій і народженню немовлят з різними дефектами нервової, кістково-м'язової, серцево-судинної і травної систем.

Група ризику: кому потрібні полівітамінні комплекси

Багато жінок страждають тим чи іншим гіповітамінозом. Щоб попередити негативні ефекти, лікарі рекомендують всім представницям прекрасної статі пити вітаміни при вагітності. Застосування препаратів компенсує недоліки харчування і повноцінно забезпечує майбутніх породіль корисними речовинами.

Кому з вагітних вітаміни необхідні більше, ніж іншим? В першу чергу, вітаміни потрібні:

• тим, чия вагітність протікає в осінньо-зимовий період;
• перебувають у несприятливих соціальних умовах;
• страждаючим вираженими алергічними реакціями;
• які мають хронічні захворювання і порушення гормонального обміну;
• страждаючим від дії стресових факторів;
• виношують більше однієї дитини.

Залежно від етапу вагітності організм жінки потребує різних вітамінів і мінералів. Розглянемо, які біологічно активні речовини потрібні вагітним для народження здорового малюка в кожному триместрі.

Вітаміни і перший триместр вагітності

Вітаміни для вагітних в 1 триместрі, без яких не обійтися на ранніх стадіях формування ембріона, це - фолієва кислота, вітамін Е і вітамін А. Фолієва кислота бере участь у функції кровотворення і стимулює синтез еритроцитів. Вона важлива для процесів росту і диференціації тканин, її недолік викликає порушення освіти головного і спинного мозку у плода. Вагітна жінка при фолієвої гіповітаміноз може страждати від анемії, зниження імунітету, у неї зростає ризик дострокових пологів і викидня. Майбутній мамі потрібно 400 мкг фолієвої кислоти на добу.

Вітамін Е потрібен для правильної роботи жіночої статевої системи. Він контролює синтез естрогенів, а також є потужним антиоксидантом і попереджає дострокове старіння і загибель клітин. При його недоліку у вагітних розвивається м'язова слабкість, руйнування клітин крові. У плода можлива вроджена анемія і порушення зору. Вітамін Е при вагітності потрібен в кількості 10 мг на добу.

Вітамін А необхідний для нормального росту і розвитку організму. Потрібен для синтезу зорових пігментів в сітківці, впливає на стан шкіри і слизових оболонок, стимулює імунну систему. При його недоліку порушується сутінковий зір, спостерігається лущення шкіри і випадання волосся, зниження ваги і підвищена втома. Вагітним потрібно вітаміну А 1000 мкг на добу.

Фолат міститься в зеленій петрушці, шпинаті і салаті, черемше, м'якому сирі, пшоні, квасолі і гречці. Вітаміном Е багаті соєва, кукурудзяна та соняшникова олії, мигдальні і волоські горіхи, соя і обліпиха. Вітаміну А багато в риб'ячому жирі, вершковому маслі, яєчному жовтку, сирі, моркви, горобині садової, морошки, сухому шипшині.

Вітаміни і другий триместр вагітності

У другому триместрі вагітності жіночий організм потребує підвищених дозах всіх вітамінів. Найбільшою мірою йому необхідні два мінеральних речовини - кальцій і йод. Макроелементи, а серед них і кальцій, потрібні для підтримки всіх біохімічних реакцій в клітинах ембріона і матері. Мікроелементи також служать для цієї мети, є структурними центрами ферментів, транспортують корисні сполуки.

Кальцій необхідний для формування скелета майбутньої дитини, мінералізації кісток і тканини зубів, створення стінок судин, процесу згортання крові. Він незамінний в нервовій системі, без нього неможливо скорочення м'язів. При дефіциті кальцію у вагітної може розвинутися остеопороз і деструкція зубів, зростає ймовірність кровотеч і судомних нападів. Жінкам, які чекають малюка, потрібно 1100 мг кальцію на добу.

Йод використовується в організмі для синтезу гормону щитовидної залози - тироксину. У його складі він контролює рівень енергетичного обміну в організмі та інтенсивність теплоутворення. Він потрібен для повноцінної диференціації нейронів в головному мозку плода, впливає на роботу його серця і печінки. Дефіцит йоду під час вагітності веде до порушення розвитку нервової системи у дитини. Вагітним потрібно 0,18 мг йоду на добу.

Кальцію багато в молоці і кефірі, жирному і твердому сирі, бобових (горох, квасоля, соя), вівсяної, перлової, пшоняної і гречаної крупи, курячих яйцях. Йод у великих кількостях міститься в ламінарії, рибі і морепродуктах.

Вітаміни в третьому триместрі вагітності

Третій триместр - важливий етап внутрішньоутробного розвитку плода. В цей час жінкам потрібні залізо, вітамін С і вітамін Д.

Залізо відіграє базову роль у кровотворенні, воно включене до складу білка гемоглобіну і транспортує кисень з кров'ю до клітин. При дефіциті Fe виникає анемія, знижується імунітет, порушується робота шлунково-кишкового тракту у вагітних (сильна нудота, запори). Плід страждає від кисневого голодування, спотворюється розподіл і розвиток клітин у всіх структурах його тіла. Жінкам при вагітності потрібно 38 мг заліза в добу.

Вітамін С (аскорбінова кислота) необхідний для побудови сполучної тканини, підтримки імунного захисту організму, правильного росту і розвитку тканин. При його дефіциті вагітні більш схильні до інфекційних захворювань, схильні до кровотеч, страждають від проблем з яснами. У майбутньої дитини порушується розвиток опорно-рухової системи. При вагітності потрібно 90 мг вітаміну С на добу.

Вітамін Д (кальциферол) контролює обмін кальцію в організмі людини. Він потрібен для всмоктування цього елементу в тонкому кишечнику і клітинах кісткової тканини, регулює мінералізацію кісток. При його дефіциті у плода страждають кістки і нервова система, а після народження з більшою ймовірністю може виникнути рахіт. Жінкам під час вагітності потрібно 12,5 мкг вітаміну Д на добу.

Залізом багаті печінка, нирки, телятина і яловичина, яєчний жовток, бобові, гречана крупа, шипшина, інжир, айва, кизил, чорниця і білі гриби. Аскорбінова кислота міститься в свіжих овочах і зелені, чорній смородині, шипшині, обліписі, апельсинах і лимонах. Вітамін Д можна знайти в жирних сортах риби, ікрі, яйцях і печінки тріски.

Полівітамінні комплекси для вагітних

Для вагітних створений ряд полівітамінних комплексів, які повністю покривають потреби майбутньої породіллі і плоду в біологічно активних речовинах. Тільки лікар може підказати вітаміни для вагітних, які краще приймати і в якій дозуванні.

Найпоширеніші полівітаміни:

• «Ельовіт Пронаталь»;
• «Вітрум Пренатал Форте»;
• «Фемібіон»;
• «Вітрум Пренатал»;
• «Алфавіт мамине здоров'я».

Які вітаміни потрібні вагітним, вирішує акушер-гінеколог в індивідуальному порядку. Проведемо порівняння найбільш відомих препаратів. Ціна кожного залежить від складу ліки. Рейтинг популярних препаратів, а також відгуки про їх використання можна знайти в мережі.

Ельовіт Пронаталь

«Ельовіт Пронаталь» - повноцінний вітамінний і мінеральний комплекс, який рекомендується пити під час всієї вагітності. До його складу входять вітаміни А, Д, групи В, С, Н і РР, а також такі елементи, як кальцій, фосфор, магній, залізо, цинк, марганець і мідь. Він забезпечує повноцінний розвиток плоду, захищає організм матері від виснаження. Його рекомендується приймати по 1 таблетці на добу через чверть години після їжі.

У «Ельовіт» не міститься йод, тому майбутній мамі рекомендується вживати йодовану сіль і достатню кількість морепродуктів. Препарат протипоказаний, якщо у вагітної є хронічні хвороби нирок і печінки, порушення кальцієвого метаболізму, гіпервітаміноз А чи Д.

Вітрум Пренатал Форте

«Вітрум Пренатал Форте» - комплексний вітамінно-мінеральний препарат, який оптимально підходить для вагітних. Крім повноцінного комплекту вітамінів і базових мінералів, в ньому містяться такі мікроелементи, як йод, молібден, хром і селен. Рекомендується пити курсом по 1 таблетці раз в день не більше 2 місяців.

«Вітрум Пренатал Форте» не можна вживати жінкам, у яких виявлені хронічні захворювання нирок, порушення обміну кальцію, гематологічні патології, надлишкова згортання крові.

Фемібіон Наталкер

«Фемібіон Наталкер» (1 і 2) - вітамінно-мінеральні ліки, які створені для жінок, які планують вагітність і знаходяться на різних термінах гестації. Вони включають в себе різні вітаміни для вагітних по триместрах цього періоду.

«Фемібіон 1» призначений для представниць прекрасної статі, які готуються завагітніти. Він містить підвищену кількість фолатів в легкозасвоюваній формі, повний комплекс вітамінів і мінералів, а також йод. Його потрібно пити до кінця 12 тижня вагітності.

«Фемібіон 2» показаний майбутнім мамам в другому і третьому триместрах вагітності. У нього крім базового вітамінно-мінерального комплексу включені омега-3 жирні кислоти і вітамін Е, що поліпшують процес зростання і розвитку плоду.

Рекомендується приймати по 1 таблетці після їжі, запиваючи водою, в першій половині дня.

Вітрум Пренатал

«Вітрум Пренатал» - сучасний препарат, який містить набір основних мінералів і вітамінів для вагітних жінок. У ньому є вітаміни А, групи В, С, Д, Е і фолієва кислота. З мікроелементів присутні залізо, кальцій і цинк.

Це засіб часто використовується для коригування залізодефіцитних станів. Дозування препарату - 1 таблетка на добу, приймають після прийому їжі.

Алфавіт Мамине Здоров'я

Алфавіт Мамине Здоров'я - вітамінно-мінеральний комплекс, компоненти якого мають підвищену засвоюваність. Це можливо завдяки тому, що добова доза корисних речовин розділена на 3 таблетки, які потрібно приймати вранці, вдень і ввечері після їжі. У кожній таблетці зібрані вітаміни і елементи, найкращим чином поєднуються між собою.

В цей препарат входять всі потрібні майбутнім мамам вітамінні і мінеральні речовини, а також органічна кислота таурин. Таке поєднання забезпечує оптимальний розвиток організму малюка.

Особливості призначення полівітамінів вагітним

Медики, які рекомендують вагітним пити ті чи інші вітаміни, повинні враховувати наступне:

• Заборонено одночасно призначати більше одного поливитаминного препарату.
• Потрібно виходити зі стану здоров'я жінки, наявності чи відсутності хронічних захворювань і алергічних реакцій.
• Необхідно оцінити харчування майбутньої породіллі, щоб розуміти отримує її організм досить корисних речовин.
• Враховується, в яку пору року протікає вагітність (в теплий сезон потреба у вітамінах задовольняють продукти харчування), а також регіон проживання вагітної (є ендемічні території з дефіцитом йоду та фтору).

Щоб не нашкодити собі і майбутньому дитині, дозволяється приймати синтетичні вітаміни тільки за призначенням фахівця. Харчуйтеся повноцінно і різноманітно, ведіть здоровий спосіб життя і регулярно консультуйтеся у свого лікаря.

Рекомендовані розділи: Дитячі ліжечка для новонароджених