Все про гемоглобіні під час вагітності

1. Небезпека зниження гемоглобіну
2. Без паніки
3. Лікування або профілактика?
4. Їмо в задоволення

Вагітність - дивовижний час, жіночий організм перебудовується, з'являються нові досі невідомі відчуття, світ забарвлюється новими фарбами. Жінка готується стати матір'ю. Насамперед вагітна йде ставати на облік до гінеколога, їй заводять обмінну карту, в яку будуть вноситися всі дані щодо перебігу вагітності та результати аналізів. В кожному триместрі вагітна здає загальний аналіз крові, де одним з важливих показників є гемоглобін, зниження якого призводить до анемії. Низький рівень гемоглобіну може заподіяти чимало занепокоєнь майбутній мамі, так і на дитину це відбивається не кращим чином. Давайте розберемося, як впоратися і не допустити анемії.

Небезпека зниження гемоглобіну

Гемоглобін - це речовина-переносник кисню до всіх органів і тканин, входить до складу еритроцитів. Нормальний рівень гемоглобіну при вагітності 120-160 г / л. Далі розрізняють ступеня анемії: 90-110 г / л - легка форма анемії, 80-90 г / л - недокрів'я середньої тяжкості, менше 80 г / л - важка форма.

Про те, що рівень гемоглобіну падає, жінка може визначити ще до здачі аналізу. Цей процес супроводжує ряд симптомів: слабкість, задишка, запаморочення, непритомність, блідість і сухість шкіри, випадання волосся - це основні ознаки анемії.

Небезпека анемії криється в можливих негативних проявах - це може привести до раннього токсикозу, до гестозам під час вагітності, можливі ризики викидня, передчасних пологів. Також при тривалій анемії у дитини може розвинутися гіпотрофія - зниження маси тіла.

• Важливо знати: Профілактика гестозу під час вагітності

Без паніки

Прояснимо одне питання. Зниження гемоглобіну під час вагітності - це природний процес. Чому?

При вагітності в організмі жінки змінюється вміст води і солей. Обсяг циркулюючої крові збільшується на 30-50% і організму доводиться пристосовуватися до зростаючої навантаженні. Яким чином це відбувається? Він намагається допомогти серцю проштовхнути більший обсяг крові за рахунок її розрідження і розслаблення судин. Розрідження крові - збільшення частки рідкого компонента в крові - плазми, призводить до фізіологічного зниження гемоглобіну під час вагітності. Концентрація еритроцитів в крові знижується при розрідженні крові, а як ми вже знаємо гемоглобін входить до його складу. Таким чином, наш організм пристосовується.

У жінок, які схильні до анемії ризик розвитку її під час вагітності зростає. Тому про профілактику анемії потрібно подбати ще в період планування вагітності.

Лікування або профілактика?

Ні для кого не секрет, що хворобу легше попередити, ніж потім лікувати. Звичайно, в жіночій консультації вам пропишуть медикаментозне лікування. Коли я була вагітна, рівень мого гемоглобіну знизився до 100 г / л і мені виписали залізовмісні таблетки. Притому аптечними препаратами лікування анемії, як правило, досить тривалий процес. Так ось, почала я приймати ці таблетки і змогла витримати тільки тиждень. Після них я годину відчувала в роті смак зіпсованого шоколаду, нудило і у мене виробилася стійка неприязнь до цього препарату. Але як, же бути? Гемоглобін піднімати все-таки треба і я з'ясувала якомога подбати про себе без медикаментозного втручання.

• Ще цікаво: Складаємо вагітне меню по аюрведою

Їмо в задоволення

Для профілактики залізодефіцитної анемії потрібно щодня їсти м'ясо або птицю, рибу і печінку. У фруктах і крупах теж міститься залізо, але воно засвоюється тільки на 5-10%.

І все ж потрібно взяти на замітку такі фрукти і овочі як: гарбуз, свіжа і квашена капуста, шпинат, зелень, моркву і морквяний сік, кислі яблука, гранат.

Залізо міститься також в гречці.

Але є одне але. Залізо не засвоюється кальцій. Тому гречку з молоком їсти не можна, так організм не отримає ні кальцію, ні заліза. Для того, що б залізо добре засвоювалося, потрібно їсти залізовмісні продукти за дві години до або за дві години після прийому їжі містить кальцій.

Також організму необхідні речовини які будуть допомагати залозу засвоюватися. Кращий в цій справі вітамін С, також він допомагає засвоюватися фолієвої кислоти. Добова потреба у вітаміні С для адекватного засвоєння заліза 75мг. Така кількість вітаміну міститься в чашці - капуста броколі, цвітна і брюссельська капуста, апельсиновий, журавлинний, ананасовий або грейпфрутовий сік, свіжа полуниця.

• Читайте ще: Набряки під час вагітності - що вам необхідно знати

Дефіцит вітаміну В12 також може вплинути на зниження гемоглобіну. Для профілактики включаємо в раціон молочні продукти, яйця і м'ясо.

У щоденному раціоні вагітної жінки щодня повинні бути присутніми свіжі фрукти і овочі. У них міститься фолієва кислота, яка теж присутня в побудові гемоглобіну.

Також важливі щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Я взяла всі ці рекомендації собі на замітку і через місяць рівень мого гемоглобіну був 119 г / л.

Давайте дбати про своє здоров'я. І тоді гемоглобін під час вагітності не буде доставляти вам зайвого занепокоєння.