Як емоції впливають на зачаття, і чому у деяких жінок буває психологічне безпліддя?

1. Зачаття з точки зору психології Збираючись стати батьками і плануючи вагітність, подружжя зазвичай...
2. Подолання психологічного безпліддя
3. Всьому свій час
4. Розриваємо порочне коло
5. У потоці позитивних емоцій

Зачаття з точки зору психології

Збираючись стати батьками і плануючи вагітність, подружжя зазвичай навіть не допускають думку, що в цьому питанні можуть виникнути якісь складнощі. Однак, за даними статистики, з кожним роком зростає кількість пар, які стикаються з тими чи іншими порушеннями процесу зачаття або виношування малюка. Причини безпліддя можуть бути абсолютно різними, і в більшості випадків медицина з ними успішно справляється, але іноді трапляється так, що лікарі не можуть виявити коріння проблеми або допомогти з її рішенням. Вся справа в тому, що безпліддя нез'ясованого генезу часто буває викликано емоційним станом, внутрішніми конфліктами, прихованими в підсвідомості жінки. Тому, якщо подружня пара, яка не має серйозних фізіологічних перешкод до зачаття, проте, ніяк не може дочекатися настання вагітності, варто задуматися про психологічні бар'єри на шляху до щасливого батьківства.

Сьогодні вже мало хто буде заперечувати вплив емоційної складової життя майбутньої мами на перебіг вагітності і стан майбутньої дитини. У психології існує ціла область, яка вивчає питання, пов'язані з вагітністю, пологами і періодом новонародженості. Однак мало хто з майбутніх батьків знає, що пренатальна психологія, що займається вагітністю, починається ще до моменту зачаття, тоді, коли пара приймає рішення про планування малюка.

Психологія зачаття на сьогоднішній день - це досить маловивчена і складна область сучасної науки, проте інтерес до неї зростає з кожним роком. Справа в тому, що людина являє собою єдність думок, почуттів і тіла, в ньому все взаємопов'язане і підпорядковане взаємному впливу. Невирішені психологічні проблеми, сильні негативні емоції, установки, психологічна незрілість - все це нерідко відбивається на фізіологічному рівні, викликаючи збої в роботі тих чи інших органів. Тому для зачаття дитини необхідні не тільки здорові організми жінки і чоловіки, але і їх психологічна готовність до вагітності і вихованню дитини. І чим вище підготовленість пари, чим міцніше їх душевну рівновагу і гармонійніше союз, тим більше шансів у їхнього малюка з'явитися на світло і опинитися здоровим.

Психологія зачаття займається питаннями підготовки жінки (або подружжя) до настання вагітності, формуванням батьківської сфери або її корекцією, терапією сімейних відносин перед зачаттям, а також проблемами, пов'язаними з відсутністю вагітності протягом довгого часу. Звичайно, психологічний компонент може бути присутнім у всіх формах безпліддя, але його «незрозумілий» варіант практично завжди має психогенну природу. Вплив на психіку жінки (а іноді і чоловіки), усвідомлення причин внутрішнього стану неготовність до батьківства і поступове усунення їх сприяє зняттю психологічних затискачів і налагодженню повноцінного функціонування дітородних систем.

Головна причина психологічного безпліддя полягає в стресовому стані нервової системи, сильних негативних емоціях, афекту, закріплених на рівні підсвідомості в психологічні блоки. Вони стають свого роду захистами організму від загрози, яку може нести вагітність у внутрішньому сприйнятті жінки. При цьому сама жінка найчастіше навіть не усвідомлює, які травмуючі події послужили причиною такого «відносини» психіки до вагітності, і щиро не розуміє, чому не відбувається зачаття. Безумовно, у багатьох випадках вагітність наступає і при найсильніших стресах, незважаючи на різні неблагополучні емоційні стани, але кожна жінка індивідуальна. Психологічному безпліддя в більшій мірі схильні до вразливі, тонко відчувають натури, зі слабкою нервовою системою і високим рівнем інтелекту. Такі жінки схильні тривожитися, переживати, усвідомлювати і аналізувати, а разом з цим - фіксуватися і зациклюватися на певних ситуаціях, «закріплюючи» їх в психіці. У таких випадках головний крок до «лікуванню» буде в усвідомленні внутрішніх проблем, розхитують нервову систему.

Причини психологічного безпліддя

Причин, здатних на психологічному рівні впливати на зачаття, в тому числі викликати психологічне безпліддя, можна виділити величезну кількість, адже у кожної жінки, у кожної сімейної пари своя історія, свій життєвий шлях. Однак, систематизуючи і узагальнюючи найпоширеніші джерела, що блокують функціонування репродуктивної системи, можна виділити п'ять основних груп:

• Психотравматична ситуація і тривалий стрес. Вагітність може не наступати через стан тривалого стресу, яка пригнічувала нервову систему. Проблеми на роботі, переживання за здоров'я батьків, накопичена втома ... Такі, здавалося б, звичайні стану нерідко дають психіці сигнал про включення «режиму збереження енергії», вагітність в який ніяк не вписується. На рівні свідомості жінка і рада мати малюка, а емоційно вимотана, напружена, нервова система працює на межі і просто не може допустити ще один стресовий фактор (а вагітність завжди є кризовим моментом в житті майбутньої мами). Крім того, жінка нерідко перебуває під впливом сильних, але пригнічених, «забутих» емоцій, викликаних будь-якої травмуючої ситуацією з минулого. Причому травма може бути як пов'язаної з вагітністю або пологами (наприклад, втрата дитини), так і сторонньої, але не менш глибокої і болючою (жорстоке поводження батьків в дитинстві). Витиснуті зі свідомості біль, образа, почуття провини або гніву, страх, залишаються опрацьованим і залишають відбиток на внутрішньому світі жінки. І психіка знову включає захисні механізми, захищаючи від вагітності і хворобливих переживань, які вона може за собою спричинити.
• Внутрішній конфлікт. Ще однією з основних причин формування психологічного безпліддя є невирішені внутрішні протиріччя жінки: протиборчі мотиви ( «хочу дитину і хочу подорожувати, пожити для себе»); невідповідність думок і почуттів ( «розумію, що вже вік і пора вагітніти, але мені подобається моє життя»); інфантильність жінки (розбіжність між психологічним і біологічним віком), неготовність брати на себе відповідальність за своє життя і життя іншої людини, а також, навпаки, позиція «гиперопекают батька» по відношенню до чоловіка або іншим близьким, коли жінка хоче дитину, але для психіки його місце вже зайнято. Внутрішній конфлікт, що не виявлена ​​жінкою і не доведений до свідомості, діє подібно до затяжного стресу, блокуючи можливість настання вагітності. Якщо зачаття не є провідним мотивом, більш того, внутрішньо сприймається як перешкода вже наявної основної бажанням або поставленої мети (кар'єра, догляд за батьками, розміреність власного життя і т.д.), психіка буде чинити опір його настання усіма способами: м'язовим тонусом, гормональним збоєм, відторгненням і ін.
• Страхи. Не менш серйозним і поширеним джерелом проблем із зачаттям є всілякі страхи, які мучать жінку. Це і страх пологів (болі, смерті своєї або малюка під час пологів), страх народити хвору дитину, боязнь змін під час вагітності (втрата фігури, привабливості для чоловіка, токсикозу і т.д.), страх перед майбутнім (залишитися одній, втратити роботу, змінити спосіб життя ...) - їх може бути незліченна кількість, дуже індивідуальних і специфічних. Страх - дуже сильне почуття, здатне практично паралізувати деякі відділи організму, безпосередньо впливаючи на фізіологічні процеси через вегетативну нервову систему.
• Установки. Стійкі образи і затвердження, що міцно ввійшли в свідомість на якомусь життєвому етапі, можуть виявитися справжніми «протизаплідними» установками. Вони можуть прийти з зовнішнього світу, наприклад, бути нав'язаним громадською думкою або батьківською сім'єю. В цьому випадку у дівчинки, з ранніх років чула про те, що статева близькість призводить до небажаної вагітності, а це тягне за собою купу проблем і ламає життя, формується установка «Тільки б не завагітніти», яка залишається в глибині підсвідомості навіть тоді, коли вона, вже вийшовши заміж, планує з чоловіком дитини. Так само може вплинути і негативний досвід близьких і рідних, якщо його сприйняття жінкою супроводжувалося сильним афектом, висловлювання «авторитетних» людей про труднощі і негативні сторони вагітності і народження дітей. Крім того, установки, що перешкоджають зачаттю, можуть виходити від самої жінки, наприклад, якщо після розриву відносин з чоловіком, вона з радістю і полегшенням думала про ненаступівшім вагітності, не усвідомлюючи цього, вона могла сприяти формуванню установки «вагітність не потрібна». Існує ще один тип установок, які заважають зачаття, але відрізняється від попередніх варіантів початкової позитивною спрямованістю на вагітність. У цьому випадку жінка надмірно фіксується, зациклюється на думки про народження дитини, це стає нав'язливою ідеєю, незадоволення якої викликає безліч негативних емоцій: роздратування, розчарування, злість, образу, страх, почуття провини і самотності ... Ці емоції, накопичуючись, переростають в стрес, блокуючий репродуктивну систему.
• Несприятлива сімейна ситуація. Складні й напружені відносини з чоловіком, внутрішня невпевненість жінки в дружині, сумніви в «правильності» продовження сімейних відносин провокують психологічний «заборона» на вагітність від цього чоловіка.

Подолання психологічного безпліддя

Щоб позбутися від емоційних блоків, що перешкоджають нормальному зачаття, перш за все, необхідно проаналізувати свій внутрішній стан і постаратися виявити їх причину. Варто врахувати, що джерело психологічного безпліддя може бути як одиничним, так і поєднувати в собі кілька внутрішніх проблем, прихованих глибоко в підсвідомості, тому розібратися в них самостійно буває дуже непросто і потрібна допомога досвідченого психолога. Проте для початку варто «покопатися» в собі і відносинах з чоловіком. Задайте собі наступні питання: «Навіщо мені дитина?», «Що я відчуваю при думці про вагітність?», «Що я відчуваю до свого чоловіка?» Чесні та щирі відповіді допоможуть виявити проблемні місця, мотиви, цілі та емоції, невідповідні вагітності.

Всьому свій час

Іноді для настання зачаття необхідно зрозуміти, що все інше (чоловік, кар'єра, подорожі ...) можна відсунути на задній план, вирішувати ці питання поступово, а малюка хотіти тільки заради нього самого, незалежно від обставин. Крім того, дуже важливо допомогти собі розслабитися, знизити емоційне напруження і «відпустити» ситуацію. «Всьому свій час!» - нехай подібна фраза стане вашим девізом на деякий час. Влаштуйте собі відпочинок від «планування», довіртеся природі, а самі переключіться на яке-небудь приємне заняття: влаштуйте з чоловіком другий медовий місяць, заведіть цуценя, згадайте про улюбленому хобі. Дозвольте собі отримувати задоволення від близькості з чоловіком без оглядки на календар овуляції . Часто для того, щоб ситуація змінилася, необхідно змінити своє ставлення до неї. Відсутність вагітності може сприйматися як покарання, прокляття або болісне очікування, але може стати приводом для внутрішнього розвитку, зміцнення сім'ї, оздоровлення, нових досягнень і т.д.

Розриваємо порочне коло

Якщо ненастання вагітності зв'язується у жінки з різними страхами, установками, а витоки їх криються в пережитих раніше психологічні травми, то без допомоги фахівця не обійтися. У тому випадку, коли негативні переживання мають не таку глибинну природу і усвідомлюються жінкою (хоча б частково), потрібно постаратися розірвати залежність від емоцій і уявних установок. Для цього з кожним твердженням або почуттям краще розбиратися окремо, виписуючи його на папірець, детально аналізуючи і підбираючи шляхи подолання. Наприклад: «Я боюся пологів, боюся болю. Чому? Хто мені говорив про біль? Мама говорила, що ні за що другого не родить, бо не зможе пережити це знову. Що я можу зробити, щоб у мене не було болю? Я вивчу всі техніки знеболювання, і чоловік теж зможе допомогти в пологах ». Після того як рішення знайдено, папірець з тим, що перешкоджало позитивному сприйняттю вагітності, можна спалити, а попіл здути у відкрите вікно, проводжаючи свій страх.

У потоці позитивних емоцій

Для благополучного зачаття жінці дуже важливо навчитися любити себе, відчувати себе красивою, коханої, успішної, здорової, а головне, жіночною. Позитивне сприйняття себе підвищує впевненість, допомагає розслабитися і заспокоїтися. Навчіться контролювати свої думки, створюючи «правильні» установки, абстрагуватися від провокують занепокоєння коментарів, підтримуйте гарний настрій усіма способами, не допускаючи меланхолії і депресії. Візьміть собі за правило перед сном подумки малювати собі позитивний образ своєї вагітності: як ви будете купувати собі «вагітні» наряди, гуляти з чоловіком по парку, зосередьтеся на почутті радості і щастя, яке прийде разом з вагітністю. Такий своєрідний аутотренінг допоможе зберегти позитивний настрій і «запустити» репродуктивну функцію.

Безумовно, настання вагітності і виношування малюка - це складний і багатогранний процес, який потребує спільної гармонійної роботи і з боку фізіології, і з боку психіки. Тому кожна жінка, яка прагне стати мамою, повинна пам'ятати, що спокій, умиротворення і задоволення життям, а також впевненість у власній готовності до материнства - запорука успішного зачаття і народження здорової дитини.