- Йога начинающим видео
- Хулахуп танец видео
- Смотреть моя тренировка видео
- Видео тренировки александра емельяненко
- Как правильно крутить обруч на бедрах видео
- Тренировки в кудо видео
- Тренировки рой джонса видео
- Йога онлайн смотреть видео
- Тренировки костя дзю видео
- Видео тренировки роя джонса
- Видео спинальной
- Айенгар йога видео
- Йога для женщин на видео
- Правильно крутить обруч видео
- Плиометрические отжимания видео
- Новости
Управление Здравоохранения Евпаторийского городского совета (С)2011
67 гостей
Чому виникає безсоння: причини і фактори ризику
- стрес
- Психічні і психопатологічні розлади
- Стан здоров'я
- Зловживання алкоголем і прийняття наркотиків
- Лікарські засоби
- порушення біоритмів
Сюди ж можна віднести вживання алкоголю або зловживання психоактивними речовинами. І це далеко не весь список факторів, що провокують появу безсоння. Чому виникає безсоння? Нижче ми розглянемо причини безсоння докладно.
стрес
У деяких людей безсоння розвивається в слідстві стресової події і це часто триває навіть після пережитого. Це відбувається тому, що вони звикли асоціювати місце, де вони сплять зі стресовим станом.
Занепокоєння в ліжку про такі речі, як робота, здоров'я або відносини, часто можуть не давати вам спати по ночах. Занепокоєння про те, що ви не можете заснути, також може утримувати вас в стані неспання, створюючи «порочне коло». Якщо причиною безсоння в вашому випадку є стрес, пропонуємо вашій увазі методи позбавлення від стресу - Як позбутися від стресу - 10 кращих способів .
Психічні і психопатологічні розлади
Причиною безсоння можуть стати психічні та психопатологічні розлади, такі як:
- Такі стану психічного здоров'я, як депресія або біполярні розлади.
- Тривожні розлади, такі як генералізований тривожний розлад, панічний розлад або посттравматичний стресовий розлад.
- Психотичні розлади, такі як шизофренія.
Стан здоров'я
Причиною безсоння також можуть стати різні захворювання, до яких можна віднести:
Зловживання алкоголем і прийняття наркотиків
Надмірне вживання алкоголю і прийняття наркотиків можуть стати причиною безсоння. Такі стимулятори, як нікотин і кофеїн (що міститься в чаї, кава і енергетичних напоях) також можуть погіршити якість вашого сну.
По темі: Як позбутися від безсоння - 14 корисних рекомендацій .
Лікарські засоби
Деякі прописані або продаються без рецепта лікарські засоби можуть викликати безсоння. До них можна віднести:
- Антидепресанти.
- Протиепілептичні препарати.
- Препарати, що знижують високий кров'яний тиск (при гіпертонії), такі як бета-блокатори.
- Замісна гормональна терапія.
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП).
- Стимулюючі препарати, такі як метилфенидат, який часто застосовується в лікуванні синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ), або модафинил, який використовується для лікування нарколепсії (тривалого розладу сну, при якому порушуються нормальні патерни сну).
- Деякі ліки, що застосовуються для лікування астми, такі як сальбутамол, сальметерол і теофілін.
порушення біоритмів
Чому виникає безсоння при порушенні біоритмів? Порушений патерн сну є одним з найпоширеніших симптомів порушення біоритмів. Після довгого перельоту в літаку ви можете виявити, що вам стало складніше засипати в потрібний час. Також, ви можете прокинутися вночі і спати вдень.
Якщо ж ви страждаєте безсонням і шукайте нешкідливі способи її усунення, читайте про продуктах, які допомагають лікувати безсоння і розлади сну .
Чому виникає безсоння?