Постимо без помилок

Найбільша помилка постить - ні разу не поспілкуватися зі священиком

2 березня розпочався Великий піст. Він триватиме до 19 квітня - Великодня. У цей період багато людей будуть постити. Деякі - за звичкою, деякі - вперше. Про те, як пройти випробування, ніж потрібно харчуватися і що робити під час Великого посту не можна, ми поговорили з батьком Владиславом, священиком Церкви Святителя Михайла, першого митрополита Київського.

Перш за все Великий піст - це релігійний обряд, а не якась там медична практика. "Завдання поста - хоча б раз на рік висмикнути людини з мирського життя з її виром пристрастей, думками про кризу і змусити задуматися про духовне, вічне. - пояснює отець Владислав. - Головний метод, завдяки якому досягається ця мета, - молитва і покаяння. що стосується утримання в їжі, то це найпростіше випробування поста: немає нічого простішого змусити себе відмовитися від певної їжі. Набагато важче викорінити в собі хвороби духу - гнів, заздрість, не засуджувати інших і дати місце в душі співчуття, милосердя і любові ".

Як правило, хто не в змозі обмежити себе в їжі, той не здатний і на всі інші подвиги духу. І навпаки, якщо ви подолали цю сходинку, то шлях до перемог відкритий. При цьому міра поста у всіх індивідуальна. "За правилами, кожен прихожанин повинен скласти свій раціон разом зі священиком у міру своїх сил, здоров'я і різних обставин, - продовжує священик. - Наприклад, якщо у вас важка робота, то суворість посту може бути послаблена, в першу чергу, за рахунок жирних страв, наприклад, вам дозволяється вживати олію, страви на жиру. те саме можна сказати і до новачків: якщо ви збираєтеся постити вперше, то пройти повну програму поста вам буде важко, тому краще спробувати відмовитися тільки від одного м'яса.

Якщо людина чимось хворий, то пост теж послаблюється, в цьому випадку потрібно узгодити раціон з лікуючим лікарем. Тобто кожному можна придумати обмеження, майбутнє особисто для нього подвигом. Єдині, кому постити взагалі не можна - це вагітним і годуючим. Якщо ж ви, навпаки, відчуваєте в собі багато сил, суворість посту може бути посилена до рівня "самітницької дієти", що складається з однієї води і хліба ".

ТРИ НАЙПОШИРЕНІШІ ПОМИЛКИ ПОСТУ

1. На думку церкви, найбільша помилка - не ділитися під час посту своїми переживаннями зі священиком, чи не сповідатися хоча б один раз.

"Віра для недосвідченого - темний ліс, і без фахівця до душі в ньому можна" наламати дров ", - говорить отець Владислав. - Вважайте, що якщо ви жодного разу за пост не поспілкувалися зі священиком, ви просто сиділи на дієті. До речі, в пісної дієти теж потрібно знати толк. Деякі вважають, що якщо зірвався, з'їв скоромного, то все, кінець, "завдання провалено" і повністю припиняють поститися з надією на те, що наступного разу вже "точно вийде". Це помилка. Зірвалися - нічого страшного, з наступного дня продовжуйте поститися. У цій ситуації потрібно осоз ать свою слабкість і попросити у Господа сил більше її не повторювати. Ще одна помилка - отпостіться і вимагати потім у Бога за це якихось благ. Піст - це те, що потрібно нам і тільки нам. Нагорода знайде вас сама ".

2. Також церква не рекомендує дивитися по телевізору "програми пристрастей", чим грішать багато - вони виводять дух з стану рівноваги, відволікають його від переживання страстей Христових.

В першу чергу до шкідливих телепередач відносяться політичні ток-шоу. З тих же причин не треба займатися сексом, ходити в кіно, театр (виняток - фільми і спектаклі про духовне життя), нічний клуб, ресторан, казино і т.п. Так само і з літературою - якщо вона піднесена, то її можна і потрібно читати, якщо немає - не можна.

3. Лікар-натуропат Олена Світко констатує, що люди часто неправильно дотримуються пісну дієту.

"Мало хто пояснює толком, що і по скільки потрібно їсти, - каже вона. - До мене часто звертаються люди, в основному люди похилого, які, постить, відзначають, що починають себе погано почувати. Як я з'ясувала, вони роблять одну і ту ж помилку - їдять багато картоплі, макаронів і різних каш і мало овочів і фруктів, багатих на клітковину, наприклад, капусти, буряка, яблук. А вони повинні складати до 50% всієї їжі. Такий раціон так засмічує судини, що я говорю їм "краще б ви пили клей ПВА ". Тому я хочу, щоб інші цю помилку не повторювали. Крім того, якщо у в з здоров'я не на "відмінно", я не рекомендую виключати пісне масло. Для підтримки здоров'я потрібно їсти його щодня до 3 ст. л. в день, в складі різних страв ".

СПИСОК ЗАБОРОНЕНО ПРОДУКТІВ

М'ясо, риба, молоко, сметана, сир, яйця, алкогольні напої, кава.

КАЛЕНДАР ВЕЛИКОГО ПОСТУ

За час Великого посту потрібно ходити до церкви як мінімум щонеділі, на служби. Якщо не можете, то бажано прийти в храм хоча б на найбільші свята, які ми тут вказуємо. Крім того, важливо знати, що друга, третя і четверта суботи поста - поминальні, в ці дні потрібно поставити свічки в церкві і помолитися за упокій душ померлих родичів і близьких.

7 квітня - Благовіщення Пресвятої Богородиці. Один з двох найбільших свят поста. У цей день дозволяється їсти скоромне - рибу, червону ікру і пити червоне виноградне вино. Є прислів'я "на Благовіщення пташка гнізда не в'є", тому вважається, що в цей день не можна нічого робити.

12 квітня - Вербна неділя. Другий великий свято поста. У цей день дозволяється їсти ті ж продукти, що і на Благовіщення. У Вербну неділю прийнято освячувати гілочки верби, а потім бити ними своїх близьких зі словами "Не я б'ю, верба б'є". Вважається, що це приносить здоров'я. Зберігати освячені вербові гілочки потрібно вдома, біля ікон.

13-19 квітня - Страсна седмиця, найсуворіший тиждень Великого посту. У цей період потрібно максимально дотримуватися правила Посту.

16 квітня - Чистий четвер. У цей день потрібно дочиста вимитися, причому до сходу сонця, надіти чистий одяг, вимити будинок і обов'язково сповідатися. Цей день символізує духовне і тілесне очищення.

17 квітня - Страсна п'ятниця. У цей день нічого не можна їсти, можна тільки пити воду.

18 - Велика субота. Важливо відвідати всеношну службу з суботи на неділю.

19 квітня - кінець поста, Пасха, самий радісний церковне свято, що символізує воскресіння Христа. Постять розговляються.

Ангельський ДИЕТА ВІД ПРАВОСЛАВНОГО ЛІКАРЯ

Натуропат Олена Світко рекомендує пацієнтам, які страждають такими проблемами як нейродерміт, будь-якими алергічними захворюваннями, псоріазом, диспепсією, вегето-судинну дистонію, гіпофункцією щитовидної залози, пройти під час посту, паралельно з відвідинами церкви, "ангельську дієту".

Основний лікувальний продукт цієї дієти - натуральний, нешліфований рис. Саме завдяки що міститься в лушпинні рису глюкуроновою кислоті і її механічної дії самої лушпиння відбувається очищення організму від токсинів - як щіткою, чиститься кишечник, жовчний міхур і кров. Крім того, в ній багато вітамінів групи В і мікроелементів, що підтримують сили організму.

Дієта складається з чотирьох частин, кожна триває по 9 днів. Між частинами перерви немає. Кава і сигарети категорично заборонені - коли відбувається детоксикація, вливання та вдихання нових отрут неприпустимо!

• Перші 9 днів їжте тільки варений рис без солі і жиру.

• Другі 9 днів готуйте рис з овочами без жиру, з невеликою кількістю морської солі.

• Треті 9 днів готуйте і їжте варений рис з бобовими.

• Четверті 9 днів вживайте варений рис і сирі овочі.

Як готувати. Перед приготуванням рис важливо підготувати до варіння. Для цього його з вечора потрібно залити водою (посуд повинна бути емальований, що не алюмінієва), перемять руками, злити воду і повторити так 3-5 разів. В кінці залийте рис водою 2: 1 (води в два рази більше). Вранці варіть рис на тій же воді, на слабкому вогні, під кришкою - поки вода не випарується. До цього моменту рис повинен бути готовий.

Як є. За 30 хв. до їди випиваємо склянку кип'яченої води. Їмо рис маленькими порціями (близько 80 г) приблизно кожні 2-3 години. Кожну порцію жуємо довго, 1-2 хвилини. Їмо, поки не прийде відчуття насичення. Пити під ча їжі і протягом години після неї не можна. Наступний прийом - тільки коли з'являється відчуття голоду. Вечеря пропускаємо, тільки п'ємо воду.

Додатково. Щоб посилити очищення і подолати запор, нерідко виникає спочатку дієти, можете скористатися такими порадами. Перший: влийте 1 ст. л. розчину сульфату магнію (продається в аптеці) в півсклянки води і випийте за годину до сну. Можна робити щодня. Другий: в першу девятідневку робіть очищаючі клізми з сіллю. Для цього додайте на 1 л холодної води 1 ст. л. солі і промивають до "чистих" вод. За один очисний сеанс використовується від 3 до 5 л води. Положення - на лівому боці.

Коментар фахівця

Борис Скачко, дієтолог: "Це жорстко вегетаріанська дієта. Вважаю, вона дійсно може діяти як очищає і бути корисною, скажімо, при ожирінні, але у неї є ряд мінусів. По-перше, через те, що вона бідна білком і вітаміном С, на виході з неї людина буде мати сильний імунодефіцит, а значить, піддасться простудних захворювань. По-друге, через те що в ній мало білка, можна "посадити" кислотність шлунка - коли людина буде виходити з неї, то звичайна білкова їжа буде перетравлюватися насилу. І, по-третє, близько половини людей погано переносять бобові - вони викликають у них посилене газоутворення і запор. Щоб хоч якось ліквідувати це, я б рекомендував в "бобову девятідневку" додавати в блюдо гостру приправу - тоді воно перетравлювалося б краще ".

ЩО ДУМАЮТЬ ПРО пост МЕДИКИ

Дмитро Павлюк, психіатр, психотерапевт, керівник центру "Софія"

"По суті, Піст - це один із способів обмеження з метою отримання більшої свободи. А результат, який дається важко, цінується більше. Точно так же, як молода людина, наприклад, буде більше цінувати навчання в вузі і взагалі обрану професію, якщо , готуючись до вступу, він відмучилися півроку сам, а не надійде за домовленістю свого батька. так само важливо добре уявляти собі мету, до якої ти йдеш шляхом дотримання Посту. Якщо ти чітко не розумієш, навіщо постити і робиш це тому, що так робить хтось, саморозвитку не буде. Ці м менти потрібно пропрацювати зі священиком. У цьому випадку дійсно можна розраховувати на позбавлення від якихось психосоматичних розладів. Але не завжди. В запущених випадках одним Постом не обійтися - потрібна допомога психотерапевта ".

Галина Анохіна, професор кафедри дієтології Національної медакадемії

"З точки зору дієти, одним Піст корисний, іншим - ні. На користь він піде насамперед людям з надмірною вагою, а також всім людям без серйозних проблем зі здоров'ям - для профілактики атеросклерозу, оскільки пісний раціон передбачає виключення важкої жирної їжі тваринного походження. А ось, наприклад, діабетикам другого типу постити можна, оскільки традиційний пісний раціон робить акцент на вуглеводи, які при цьому захворюванні потрібно обмежити. Тому, якщо ви страждаєте яким-небудь захворюванням, узгодьте свої плани з лікуючим лікарем. Іноді доводиться чути, що постять недобирають корисних речовин, через що у них виникають проблеми зі здоров'ям. Як правило, це трапляється в тих випадках, коли в організм потрапляє мало білків, вітамінів і мікроелементів. Щоб цього не відбувалося, важливо в раціоні використовувати досить бобових, горіхів, сої, грибів, цитрусових, яблук, капусти і домашніх квашень ".

"Територія позитиву" - антикризовий спецпроект в рамках програми ТСН на телеканалі 1 + 1, в якому бере участь і газета "Сегодня". Репортажі розкажуть, що таке позитивне мислення, як отримати те, чого хочеш і в чому сенс виразу "У бога немає інших рук, крім твоїх". Дивіться на телеканалі 1 + 1 у ТСН з 1 по 8 березня о 19:30.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram