Чому у деяких людей постійно мерзнуть руки і ноги

Постійне відчуття холоду може бути ознакою проблем зі здоров'ям.

У деяких людей навіть в теплу погоду мерзнуть руки і ноги. Звичайно, можна мовчки кутатися в вовняну кофту і натягувати шкарпетки, не намагаючись розібратися в причинах цього явища. Але постійне відчуття холоду не можна назвати нормою - це може бути ознакою проблем зі здоров'ям. Щоб позбутися від дискомфорту, для початку потрібно з'ясувати його причину, пише likar.info .

Неправильне харчування змушує постійно мерзнути

Недолік жирів, вітаміну А і вітаміну Е в раціоні може викликати відчуття холоду в будь-який час року. Неправильне харчування порушує біохімічні процеси в печінці, яка є одним з ключових гравцем в обігріві крові.

Дуже часто мерзнуть руки і ноги у людей, які занадто мало їдять. Організму просто нізвідки брати енергію, якщо його не забезпечили достатньою кількістю калорій.

Недостатній рівень гемоглобіну

Низький рівень гемоглобіну в крові викликає залізодефіцитну анемію. При залізодефіцитної анемії кров постачає кисень до внутрішніх органів із затримкою. Судини розширюються, щоб поліпшити кисневе харчування органів. В результаті посилюється тепловіддача. Організм втрачає надто багато тепла і з'являється відчуття холоду.

До інших ознак низького рівня гемоглобіну відносяться блідість шкіри і слизових, ламкість нігтів, потускнение волосся, запаморочення. Хоча на ранніх стадіях зміни в самопочутті можуть бути практично непомітні. Якщо ви постійно мерзнете, перевірте рівень гемоглобіну в крові.

Хвороба щитовидної залози

Однією з поширених причин постійного відчуття холоду є гіпотиреоз. При цій хворобі щитовидної залози гормони виробляються в недостатній кількості. При цьому збиваються механізми, що відповідають за підтримання постійної нормальної температури тіла, сповільнюються обмінні процеси. В результаті у людини мерзнуть руки і ноги.

Якщо ви помітили, що стали млявим, безпричинно набираєте вагу, з'явилася набряклість обличчя, шкіра надто суха, і при цьому спостерігається постійне відчуття холоду, зверніться до лікаря-ендокринолога. Можливо, причиною такого стану є хвороба щитовидної залози.

судинні порушення

Причиною того, що мерзнуть ноги і руки, часто є порушення периферичного капілярного кровообігу. Потрібний обсяг тепла не доходить до кінцівок. Особливо цим страждають люди з вегето-судинною дистонією. Хвилювання, стрес, недолік руху погіршують ситуацію.

Постійне відчуття холоду - супутник людей з гіпотонією, зниженим артеріальним тиском. Через млявого тонусу судин зменшується потік крові.

Судинні порушення зазвичай розвиваються з віком. Тому літні люди часто скаржаться, що у них мерзнуть руки і ноги навіть влітку.

Відчуття холоду у людей з надмірною вагою теж пов'язано з судинними порушеннями. Жирові відкладення, як щільний компресор, здавлюють судини. Кровотік звужується і не може забезпечити внутрішні органи киснем. Спроба судинної системи компенсувати це призводить до того, що тепло йде не за призначенням.

Більш рідкісне судинне порушення, яке змушує постійно мерзнути, - хвороба Рейно. Вона полягає в порушенні артеріального кровопостачання кінцівок. Найменші емоційні навантаження, вплив надто низьких або високих температур викликає судинний спазм, що порушує терморегуляцію.

Цукровий діабет

Одним з ускладнень цукрового діабету є порушення кровообігу. В результаті з'являється відчуття холоду в кінцівках, особливо мерзнуть ноги. До того ж, може знизитися чутливість в ногах.

Що робити, якщо постійно холодно

Якщо ви не з чуток знайомі з постійним відчуттям холоду, не бійтеся звернутися до лікаря і здати потрібні аналізи. Це позбавить вас від дискомфорту і допоможе уникнути розвитку більш небезпечних станів.

Щоб поліпшити терморегуляцію:

- робіть зарядку, поки не зігрієтесь;

- приймайте контрастний душ;

- пийте гарячий чай;

- відмовтеся від міцної кави і алкоголю;

- пийте два літри чистої води щодня - це допомагає поліпшити кровообіг.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram