Колір обличчя: як залишатися здоровим

1. Про що говорить колір обличчя?
2. Народні засоби для поліпшення кольору обличчя
3. Змінюємо спосіб життя для здорового кольору обличчя

З приходом холодів важливо змінити підхід до догляду за зовнішністю, а несприятливі погодні умови часто змушують працювати над поліпшенням і відновленням краси особи. Колір обличчя вимагає особливої уваги, оскільки є наслідком не тільки зовнішніх впливів, але і внутрішніх процесів.

Про що говорить колір обличчя?

Колір обличчя - пряме відображення нашого здоров'я і способу життя. Як ми харчуємося, як добре висипаємося, як якісно відпочиваємо і як часто буваємо на свіжому повітрі, ну і звичайно ж, як ретельно зберігаємо своє здоров'я - все це відбивається на стані нашої шкіри, на обличчі перш за все.

Сучасний ритм життя в мегаполісі диктує особливі правила - максимум справ, мінімум відпочинку, перекус на швидку руку, гіподинамія, відсутність часу на здоровий сон, дозвілля, догляд за своєю зовнішністю. Якщо ж людині ще притаманні і деякі порушення в функціонуванні внутрішніх органів, то колір обличчя буде відхилений від норми ще більше. Як же зрозуміти є бляклість шкіри ознакою хвороби або втоми? Необхідно розуміти, як стан шкіри обличчя відображає внутрішні дисфункції, а коли лише є наслідком нездорового способу життя.

Жирний відблиск і швидке утворення "чорних крапок" вказує на схильність шкіри до жирного типу, а значить і нездоровий відтінок буде наслідком великої кількості відмерлих клітин і пилу, які покривають твою шкіру. Зазвичай для виправлення ситуації досить ретельно стежити за гігієною особи, використовувати скраби і пілінги, що знімають ороговілий шар клітин. Усунення відмерлих клітин має доповнюватися харчуванням і зволоженням молодих - креми для зовнішнього застосування і вітаміни для внутрішнього закріплять результат.

Якщо нездоровий колір обличчя доповнюється загальною втомою, ламкістю нігтів і випаданням волосся, це може бути симптомом дефіциту заліза, тобто анемії. Підтвердити або спростувати підозри покликаний аналіз крові, який показав рівень гемоглобіну. У разі потреби підвищити гемоглобін можуть або фармацевтичні препарати, прописані лікарем, або корекція раціону харчування (з акцентом на гречку, гранати, яблука, шпинат, печінка).

Лущення шкіри в поєднанні з її тьмяністю може бути ознакою захворювань щитовидної залози. Особливо задуматися про це необхідно людям, серед родичів яких відомі аналогічні захворювання. Виключити існуючий ризик дозволить консультація ендокринолога і аналіз крові на гормони. Суха, шорстка шкіра може вказувати і на схильність до гарячці і шкірних хвороб.

Болісний колір обличчя може бути наслідком нестачі кисню в крові, а значить, вихід простий - більше гуляйте на вулиці, займіться спортом, що поліпшить вашу фігуру і "розжене кров".

Ще однією реакцією шкіри на неправильний спосіб життя виявляється її жовто-сірий відтінок, властивий особі курців. Їх шкіра внаслідок надходження нікотину і безлічі інших отруйних організм речовин стає тьмяною і нееластичною, швидше покривається зморшками, виглядає втомленою. Вихід простий - відмова від шкідливої ​​звички. У той же час, жовтуватий відтінок шкіри обличчя може повідомляти про порушення функцій печінки або жовчного міхура, а раптове пожовтіння шкіри обличчя - сигнал про порушення функцій селезінки.

Прийнято вважати червоні щічки ознакою здоров'я, проте яскраві плями рум'янцю на щока х також повинні викликати занепокоєння. Порушення кровообігу і нормального функціонування серцево-судинної системи здатні відбиватися вогняними спалахами на обличчі, а постійно червоне обличчя характерно для гіпертоніків, схильних до сильного серцебиття осіб. Періодичне почервоніння обличчя може бути викликано припливом крові, обумовленим клімаксом, а також злоякісним утворенням в тонкій кишці або пухлиною мозкової речовини надниркової залози. Якщо рум'янець стабільно присутній на обличчі протягом днів і місяців, не полінуйтеся звернутися до кардіолога.

Постійна блідість шкіри обличчя також вказує на дисфункцію серцево-судинної системи, а точніше на знижений артеріальний тиск, периферійні порушення кровообігу, а іноді і на ниркову недостатність. Надзвичайна блідість обличчя вказує на не зовсім здорові легені і важкі порушення травлення. Загальна блідість, що супроводжується потім на лобі, вказує на прорив виразки шлунка або на апендицит.

Якщо шкіра обличчя набуває бронзовий забарвлення і утворюються відповідні плями, ймовірно ураження наднирників, а так звані печінкові плями - наслідок надлишку протеїну і смаженого в раціоні.

Прищі на шкірі - зазвичай наслідок порушення травлення, а павутинка кровоносних судин на шкірі і коричневі плями біля коріння волосся - надмірного навантаження на печінку.
Надто шовковиста шкіра - ознака схильності до ревматизму, подагри, захворювань нирок і сечового міхура; холодна і волога шкіра - сигнал про схильність до захворювань печінки. Зморшки на обличчі в молодому і середньому віці вказують на захворювання підшлункової залози, а білі плями на шкірі означають необхідність обстежити метаболічні процеси.

Землистий і жовтяничний, так само як і червоний або блідий колір обличчя без видимих ​​причин протягом вагомого проміжку часу повинні ставати приводом для звернення до терапевта. Не варто спускати ці симптоми з рахунків, оскільки вказувати вони можуть на досить серйозні захворювання. Зеленуватий відтінок шкіри ризикує повідомити про онкологічні захворювання, а синьо-червоне забарвлення щік - ознака серцевої недостатності.

Як навчитися читати за кольором і станом шкіри особи про наявність або схильності до фізіологічних порушень? Все дуже просто.

лоб

Висипання на лобі

Кишечник може бути забитий каловими каменями; епізоди дрібного висипу на лобі вказують на очищення товстого кишечника

почервоніння шкіри

Вказує на переважання в раціоні червоного м'яса і солі, можливий перебір з молочними пробуктамі

блідість шкіри

Вказує на переважання в раціоні кофеїну і солодощів, можливий перебір з фруктами

Зморшкуватість не по роках

Раціон харчування може бути перенасичений продуктами тваринництва

очі

Стан верхньої повіки

Відповідає за стан селезінки. Борозенки і зморшки там кажуть про її слабкості

Синці та мішки під нижньою повікою

Вказують на слабкість нирок

ніс

кінчик носа

Розширені капіляри тут вказують на порушення в серцево-судинній системі

область ніздрів

Угри в цій області вказують на переважання молочних продуктів і солодощів в раціоні, а також на схильність до застуд і бронхітів

Висипання в області щік

Ознака переважання молочних продуктів і солодощів в раціоні, а також ризик схильності до застуд і бронхітів

Висипання в області губ

Ознака порушень функції шлунка

Висипання в області підборіддя

Ознака порушень функції жіночих органів

Здорова шкіра повинна бути рівного відтінку, може бути ніжно-персикового кольору або насиченого бронзового, не рахується відхиленням помірний рум'янець або аристократична блідість. Досягти здорового зовнішнього вигляду дозволяє здоровий спосіб життя і правильний догляд.

Важливо розуміти, що рішенням проблеми може бути якісний макіяж, проте він не вирішує проблему в корені. Для ґрунтовного підходу необхідно вплив на шкіру обличчя зовні і зсередини, бажано застосування комплексного підходу і вибір найефективніших методів.

Народні засоби для поліпшення кольору обличчя

Догляд за шкірою обличчя в домашніх умовах передбачає використання найрізноманітніших підходів - від фармацевтичних і косметичних препаратів до народних і домашніх, самостійно приготованих кремів, скрабів, тоніків. перевагу домашньої косметики визначається її натуральністю, безпекою і широким розмаїттям застосовуваних інгредієнтів. Вибір того чи іншого компонента дозволяє усунути конкретну проблему - від жирного блиску до забезпечення вітамінізації. У той же час необхідно відзначити, що народні засоби для поліпшення кольору обличчя навряд чи здатні вилікувати впливають на зовнішність захворювання.

однокомпонентні маски

Відбілити шкіру обличчя дозволить сир або сметана, свіжий огірок або кавун - зволожить і освіжить, додасть молодості, трохи смуглявості забезпечить натерта морква або кавова гуща (не залишайте їх на обличчі більше 5-7 хвилин). Для процедури не варто використовувати застарілі і тим більше несвіжі продукти.

Насіння льону

1 чайну ложку сухого насіння льону залити половиною склянки окропу, накрити кришкою і настояти протягом 20 хвилин, потім процідити, довести до кипіння вже готовий настій.

1 столову ложку вівсяних пластівців і залити невеликою кількістю настою так, щоб він повністю покривав пластівці, залишити на деякий час, поки пластівці НЕ разбухнут, а кашку, що вийшла викласти на обличчя у вигляді маски.

Через 15-20 хвилин вмитися теплою водою.

морква

1 столову ложку натертої на дрібній тертці моркви з'єднати з 1 яєчним жовтком і 1 столовою ложкою свіжоприготованого, ще теплого картопляного пюре, ретельно перемішати, викласти на обличчя у вигляді маски.

Через 15-20 хвилин змийте маску теплою водою, а потім вмивайтеся прохолодною. Ще більший результат дає змивання цієї маски теплим пивом.

На основі пива

¼ склянки трохи підігрітої пива з'єднати з 1 яєчним жовтком і 1 ст.л. картопляного борошна і 1 ст.л. натертої моркви, в результаті повинна вийти кашеподобная маса (допускається доведення її до потрібної консистенції за допомогою картопляного борошна або ще невеликої кількості моркви).

Нанести на обличчя на 15 хвилин і змити також теплим пивом, після чого сполоснути обличчя прохолодною водою.

персик

Стиглу м'якоть одного персика (альтернативою можуть бути кілька абрикосів) розім'яти, змішати з 1 чайною ложкою вівсяної муки, в результаті повинна вийти сметаноподібна маса. Якщо шкіра обличчя відрізняється сухістю допускається додавання 1 ч.л. рослинної олії.

Отриману маску рівним шаром викласти на обличчя, змити теплою водою через 15-20 хвилин.

На основі чорного чаю

1 чайну ложку чорного чаю заварити склянкою окропу, додати кілька сушених ягід горобини і кілька сушених листочків кропиви, залишити настоюватися. Через 15 хвилин процідити, використовувати для щоденних вмивання.

Змінюємо спосіб життя для здорового кольору обличчя

Будь-яке з перерахованих вище засобів виявиться марним або малоефективним, якщо його застосування буде відбуватися на тлі шкідливих звичок, короткого відпочинку і рясних трудових буднів. Хоч би яким ні життєвий ритм, не дозволяйте йому зіпсувати ваше здоров'я і здоровий зовнішній вигляд, відповідно. Існує кілька основних принципів, що дозволяють зберегти здоровий колір обличчя:

• Догляд за шкірою обличчя

Очищення шкіри обличчя має відбуватися двічі на день - вранці і ввечері. Залежно від типу шкіри, наявних її особливостей і життєвих звичок це може бути умивання, застосування засобу для чищення за допомогою ватного диска. Раз або двічі на тиждень влаштовуйте процедури пілінгу, більш глибокого очищення.

Ні в якому разі не дозволяйте собі лягати спати з декоративною косметикою на обличчі. Після кожного робочого дня необхідно видаляти пил і продукти життєдіяльності (виробляється шкірою жир) з особи. Точно також перед нанесенням макіяжу з ранку шкіру необхідно очистити і освіжити, наприклад, за допомогою тоніка.

Догляд за шкірою особи має на увазі не тільки її очищений, але і харчування, зволоження. Після очищення обов'язково змащуйте шкіру відповідним вам живильним або зволожуючим кремом, щодня, вранці і ввечері. Для додаткового живлення і зволоження шкіри добре підійдуть домашні маски для обличчя, застосовувати які рекомендується кілька разів в тиждень або місяць (можна поєднувати з процедурами пілінгу).

Останнє, чого варто дотримуватися в догляді за шкірою обличчя, це помірність. Надмірні косметичні процедури здатні зіпсувати колір обличчя не менше, ніж їх відсутність.

• Здорове і збалансоване харчування

На кольорі особи може позначитися не тільки дефіцит будь-яких речовин, але і їх надлишок. Звертати увагу в першу чергу потрібно на те, що ми їмо, а також на те, чого нам хочеться.

Поліпшити колір обличчя здатне роздільне харчування. Серед бажаних продуктів повинні бути риба (легкозасвоюваний джерело жирів і кислот), нежирне відварене м'ясо яловичини, індички, кролика, морепродукти (джерело білків), яйця, з молочних продуктів сир і сир, а також соєвий білок.

Забезпечення шкіри вітаміном А відбувається за рахунок печінки, яєць, вершкового масла, молока, сиру, жирної морської риби, моркви, зелені листових овочів, фруктів оранжевого і жовтого кольорів. Необхідний для здоров'я шкіри вітамін Е міститься в горіхах, пророслих зернах пшениці, вівсі, рослинних маслах, сої, зелені, кукурудзі та горосі, все тих же яйцях і печінки.

Поліпшити колір обличчя може і свіжовіджатий морквяний і цитрусовий сік, кавун і диня, буряк.

Негативно на кольорі особи відбивається споживання консервів і газованої води, сосисок і ковбас, майонезу та інших покупних соусів, гострих спецій і смажених продуктів. Звичайно ж, не додасть здоров'я фаст-фуд і швидкі снеки, солодощі. З солодкого рекомендується віддавати перевагу максимально натуральним продуктам - НЕ кремовим тортів та різнобарвним льодяникам, а чорному шоколаду, меду, натуральному мармеладу, зефіру.

• Достатня кількість води

Здоровий і рівний колір обличчя не буде забезпечено, якщо організму не вистачає рідини. Мова не про каву та чай, нема про рідини в супах і бульйонах, а про чисту питну воду, якої за добу необхідно випивати 1,5-2 літра або 8 склянок. Перевагу варто віддавати мінеральним водам або талій воді . Користь води мінімізується при її кип'ятінні, а також відсутній у водопровідній.

• Прогулянки на свіжому повітрі

Організм, не збагачене киснем в повній мірі, буде повідомляти про це різноманітним чином, один з яких - це блякла і землистий колір шкіри. Робота в закритих приміщеннях, споживання насиченого шкідливими випарами повітря, низька рухова активність (гіподинамія) - все це не сприяє рум'янцю на щоках. Шукайте привід для прогулянки - у вихідний день або в обідню перерву, просто прогулятися або провести на природі весь день - насичена достатнім чином киснем кров забезпечить здоровий колір шкіри.

• Максимум рухової активності

Активна життєва позиція - запорука здоров'я в цілому і приємного кольору обличчя зокрема. Тонус шкіри і здоровий зовнішній вигляд залежить від обміну речовин і від можливостей організму позбавитися від шлаків і токсинів, неодмінно в ньому накопичуються. Достатня кількість фізичного навантаження позитивно впливає на обмін речовин і загальне здоров'я, а значить, і на колір шкіри.

• повноцінний відпочинок

Організму необхідна можливість повноцінно відновлюватися після кожного дня. Недосипання негативно позначається спочатку на зовнішньому вигляді, а потім і на внутрішніх функціях, психічному здоров'ї. Сну необхідно приділяти не менше 7-8 годин на добу, причому для того щоб поліпшити колір обличчя, лягати спати рекомендується раніше, наприклад, не пізніше десятої години вечора.

• Відмова від шкідливих звичок

Куріння прямим чином відбивається на кольорі особи, через роки цієї згубної звички не варто розраховувати на приємний персиковий колір, обличчя стане землистого кольору, а різні наростаючі дисфункції органів погіршать загальну картину. Однак споживання кофеїну та алкоголю діють тим же чином - негативно впливають на внутрішні органи, порушують емоційну стабільність - як наслідок погіршується здоров'я і колір обличчя, як одне з його проявів.

• Гарний настрій і мінімум стресу

Негативні емоції руйнують організм зсередини, розвивається безліч психосоматичних дисфункцій, проявом яких частково і виявляється зовнішній вигляд. Емоційно виснажений людина, що знаходиться в депресії або постійно опиняється в стресових ситуаціях, не може зберігати натуральну привабливість своєї шкіри. Виходячи з цього, напрошується висновок - здоровий колір обличчя властивий людині психічно урівноваженого і позитивно налаштованому. Крім того, наявність на обличчі усмішки, а в очах іскорки значним чином покращує зовнішній вигляд.