1. Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність? випромінювання немає - Олена Володимирівна, існує думка,...
2. Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?
3. Матеріали по темі
4. Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?
5. Матеріали по темі
6. Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?
7. Матеріали по темі
8. Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?
9. Матеріали по темі
10. Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?
11. Матеріали по темі
12. Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?
13. Матеріали по темі

Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?

випромінювання немає

- Олена Володимирівна, існує думка, що комп'ютер завдає великої шкоди, з яким проте потрібно змиритися. А що з цього приводу кажуть фахівці-офтальмологи?

- Так, навколо комп'ютерів існує багато міфів. І багато хто з них настав час розвінчати. Наприклад - що від комп'ютера виходить шкідливе випромінювання. Це перші комп'ютери мали монітори з електронно-променевою трубкою. Ось від них дійсно виходило досить сильне електромагнітне випромінювання. Але вчені з часом прийшли до висновку, що воно не настільки небезпечно і особливого впливу на людину не виробляє. А сучасні монітори - рідкокристалічні, від них взагалі ніякого шкідливого випромінювання немає. Потрібно тільки правильно підібрати яскравість і контрастність екрану. Чим чіткіше картинка, чим краще шрифт, чим краще оформлений текст (з абзацами, виділеними заголовками), тим легше оці сприймати ці «картинки».

- Чи означає це, що заради здоров'я потрібно купувати найякіснішу і дорогу техніку?

- Якщо ви купите звичайний плоский монітор, він буде абсолютно безпечний. Зовсім не обов'язково купувати найдорожчий. Набагато важливіше, як я вже говорила, виставити настройки - наприклад, щоб дозвіл екрана збігалося з технічним дозволом монітора. Якщо зображення якісне, то оці «все одно» - працюєте ви на комп'ютері або читаєте книгу.

Групи ризику

- Чи правильно я вас зрозуміла, що ніякого зв'язку між роботою на комп'ютері і втратою зору немає?

- Така залежність є, але вона проявляється індивідуально. У дорослої людини при тривалій роботі за комп'ютером, коли він не робить перерв, можуть з'являтися різні неприємні відчуття, з якими він і приходить до лікаря. Це може бути зорове стомлення, зниження зору, подразнення, почервоніння, туман і пелена перед очима. У дітей і підлітків довге сидіння перед екраном монітора може призвести до виникнення та прогресування короткозорості. Природою наше око більше призначений до того, щоб дивитися вдалину, а навантаження поблизу - це те, що нам нав'язує сучасне життя.

Дітям та молоді, які перебувають у групі ризику - а це ті, хто має спадкову схильність до короткозорості, - звичайно, краще взагалі не сидіти довго за комп'ютером, а більше гуляти на вулиці, де оку є куди подивитися вдалину. Але якщо без комп'ютера ніяк не обійтися, дитині потрібно кожні двадцять хвилин робити перерву і регулярно - спеціальну гімнастику для очей. Тоді дитина вийде зі школи з нормальним атестатом і хорошим зором. Адже найчастіше зір втрачають саме в старших класах школи.

Хибна короткозорість

- Тобто будь-яка напруга зору, нехай воно пов'язане і не з комп'ютером, може привести до короткозорості?

- Є таке поняття, як «помилкова короткозорість». Дитина скаржиться, що став гірше бачити, його ведуть до лікаря. Обстеження показує, що йому потрібні окуляри з оптичною силою - 1,0 діоптрій. Йому капають спеціальний препарат, який розширює зіницю і розслабляючий циліарного м'яз, яка була скорочена через перенапруження, і знімають спазм. І знову перевіряють гостроту зору. І якщо виявляється, що у нього вона стовідсоткова - значить, це був спазм акомодації, або так звана «помилкова короткозорість». Ось таким дітям ні в якому разі не можна перенапружувати очі: довго сидіти за комп'ютером і книгами. Якщо спазм прогресує, це може привести до вже справжньої короткозорості. Хибна короткозорість може розвиватися і на тлі істинної. Наприклад, у дитини, якій треба підібрати окуляри, нібито мінус п'ять. Ми йому розширюємо зіницю, дивимося, і виявляється, що у нього все мінус три. А ті мінус два - це «помилкова короткозорість», викликана спазмом, який і виник від перенапруги.

- А як йдуть справи із зором у російських студентів? Вони-то взагалі не розлучаються з комп'ютерами, мобільними телефонами, через які виходять в інтернет ...

- До нас часто звертаються молоді люди, які дійсно дуже багато часу проводять за комп'ютерами. У них ми знаходимо порушення в харчуванні сітківки, яке треба лікувати лазером, інакше може відбутися відшарування сітківки. Найнеприємніше, що відшарування ніяк себе не проявляє до пори до часу, і виявити цю проблему може тільки фахівець при обстеженні. Тому треба відвідувати офтальмолога мінімум раз на два роки.

Коли очі «на сухому місці»

- Якщо сучасні комп'ютери самі по собі безпечні, тоді чому ж очі після довгої роботи втомлюються і болять?

- Коли людина сидить за комп'ютером кілька годин поспіль, очі тривалий час практично без руху дивляться на дуже близькій відстані на однакові об'єкти. І циліарного м'яз, яка відповідає за акомодацію (здатність ока чітко бачити предмети на різних відстанях), втомлюється. Ця м'яз, яка тримає кристалик очі, напружена, коли людина розглядає щось поблизу, і розслаблена, коли він дивиться вдалину. Коли людина дивиться на комп'ютер, його погляд спрямований як би трохи вгору, а коли, наприклад, читає книгу - вниз. Коли людина дивиться прямо, він рідше моргає, відповідно, очей сохне через те, що менше зволожується. Тому багато користувачів комп'ютера страждають "синдромом сухого ока».

- Тобто треба змушувати себе частіше моргати?

- Так, а також частіше відриватися від монітора, дивитися вдалину і просто час від часу закривати очі.

- Розкажіть детальніше про «синдромі сухого ока».

- Він пов'язаний з тим, що у людини погіршується якість сльози, іноді - кількість слізної рідини. І дуже часто у молодих людей погана якість сльози організм компенсує кількістю. Тому перша ознака «синдрому сухого ока» - сльози на вітер, на світло, на будь-які подразники. Найчастіше цим синдромом страждає молодь, яка проводить багато часу за комп'ютером. Починаються скарги на неприємні відчуття в очах, на почервоніння, бажання моргнути, зволожити очі. У цьому випадку необхідна консультація офтальмолога, який пропише необхідні препарати. Кому-то досить закапати їх кілька разів, комусь вони потрібні постійно - багато в чому це залежить від способу життя, який веде людина.

- Які препарати зазвичай використовуються для лікування «сухого ока»?

- Призначаються препарати слезозаместітельной терапії, сьогодні вони широко поширені. Вони бувають більш рідкі і більш в'язкі, гелевидні (такі довше утримуються на очах).

Слезозаместітелі розрізняються за наявністю або відсутністю в їх складі консервантів. Зазвичай лікарі радять купувати без консервантів, тому що консервант сам може посилювати «синдром сухого ока». Небажано вживати препарати з консервантами, якщо людина носить контактні лінзи.
Завдання таких крапель - відновити якість сльози, кислотно-лужну рівновагу і слізну плівку, щоб людина не відчував дискомфорту. Найчастіше ними користуються три рази в день, підбираються такі препарати індивідуально - за призначенням лікаря-офтальмолога.

- Телевізійна реклама зараз пропонує багато різних очних крапель ...

- Як правило, там рекламують краплі з судинозвужувальну дію. Такі препарати ми не рекомендуємо і не призначаємо. Вони дають тільки видиме полегшення - знімають почервоніння, усувають сухість, роздратування. Може бути, іноді це необхідно для людей публічних професій. Але постійно їх капати не можна: вони звужують судини і знижують якість сльози - то є в подальшому самі можуть спровокувати синдром «сухого ока». А при тривалому використанні йде звуження судин і як наслідок - порушення харчування сітківки ока.

- А до яких наслідків може привести «синдром сухого ока»?

- Може ні до чого не привести - просто буде потихеньку «отруювати життя». Але з цим синдромом більше шансів дістати ще й кон'юнктивіт, і інші очні хвороби. А це веде до порушення стану рогівки, до нестерпності контактних лінз, неможливості проведення операції з лазерної корекції зору.

ДУМКА

Олена Іванова, офтальмолог, кандидат медичних наук

Організуйте грамотно своє робоче місце. Монітор повинен стояти не менше ніж в 50 сантиметрах від очей. Не можна працювати в темряві або, навпаки, при яскравому світлі, коли він спрямований прямо на монітор. Світло повинне падати збоку, під кутом 90 градусів. Якщо на моніторі відблиски від вікна - треба прикривати його легкими шторами.
Дотримуйтеся режиму праці та відпочинку. Робіть перерву в роботі - попийте чай, закапайте краплі в очі, зробіть загальну розминку і «зарядку для очей» - подивіться вдалину, в сторони ... Бажано це повторювати через кожну годину напруженої роботи. Якщо перерватися не вдається, просто частіше переводите погляд на далекі предмети. Якщо мова йде про дитину, то йому відриватися від комп'ютера треба кожні тридцять хвилин.

Ну і, звичайно, не варто забувати про правильне харчування, прийом антиоксидантів, полівітамінів, вітамінів А, Б, С, препаратів з екстрактами чорниці.

Вважається, що «добова норма» роботи за комп'ютером для дитини - це не більше чотирьох годин на день, і то в рідкісних випадках.

Небажано працювати в нічний час доби. А дорослим одна порада: як можна частіше перериватися і міняти діяльність. Адже від тривалого сидіння в одній позі страждають не тільки очі, але і весь організм в цілому.

Матеріали по темі

показати ще

Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?

випромінювання немає

- Олена Володимирівна, існує думка, що комп'ютер завдає великої шкоди, з яким проте потрібно змиритися. А що з цього приводу кажуть фахівці-офтальмологи?

- Так, навколо комп'ютерів існує багато міфів. І багато хто з них настав час розвінчати. Наприклад - що від комп'ютера виходить шкідливе випромінювання. Це перші комп'ютери мали монітори з електронно-променевою трубкою. Ось від них дійсно виходило досить сильне електромагнітне випромінювання. Але вчені з часом прийшли до висновку, що воно не настільки небезпечно і особливого впливу на людину не виробляє. А сучасні монітори - рідкокристалічні, від них взагалі ніякого шкідливого випромінювання немає. Потрібно тільки правильно підібрати яскравість і контрастність екрану. Чим чіткіше картинка, чим краще шрифт, чим краще оформлений текст (з абзацами, виділеними заголовками), тим легше оці сприймати ці «картинки».

- Чи означає це, що заради здоров'я потрібно купувати найякіснішу і дорогу техніку?

- Якщо ви купите звичайний плоский монітор, він буде абсолютно безпечний. Зовсім не обов'язково купувати найдорожчий. Набагато важливіше, як я вже говорила, виставити настройки - наприклад, щоб дозвіл екрана збігалося з технічним дозволом монітора. Якщо зображення якісне, то оці «все одно» - працюєте ви на комп'ютері або читаєте книгу.

Групи ризику

- Чи правильно я вас зрозуміла, що ніякого зв'язку між роботою на комп'ютері і втратою зору немає?

- Така залежність є, але вона проявляється індивідуально. У дорослої людини при тривалій роботі за комп'ютером, коли він не робить перерв, можуть з'являтися різні неприємні відчуття, з якими він і приходить до лікаря. Це може бути зорове стомлення, зниження зору, подразнення, почервоніння, туман і пелена перед очима. У дітей і підлітків довге сидіння перед екраном монітора може призвести до виникнення та прогресування короткозорості. Природою наше око більше призначений до того, щоб дивитися вдалину, а навантаження поблизу - це те, що нам нав'язує сучасне життя.

Дітям та молоді, які перебувають у групі ризику - а це ті, хто має спадкову схильність до короткозорості, - звичайно, краще взагалі не сидіти довго за комп'ютером, а більше гуляти на вулиці, де оку є куди подивитися вдалину. Але якщо без комп'ютера ніяк не обійтися, дитині потрібно кожні двадцять хвилин робити перерву і регулярно - спеціальну гімнастику для очей. Тоді дитина вийде зі школи з нормальним атестатом і хорошим зором. Адже найчастіше зір втрачають саме в старших класах школи.

Хибна короткозорість

- Тобто будь-яка напруга зору, нехай воно пов'язане і не з комп'ютером, може привести до короткозорості?

- Є таке поняття, як «помилкова короткозорість». Дитина скаржиться, що став гірше бачити, його ведуть до лікаря. Обстеження показує, що йому потрібні окуляри з оптичною силою - 1,0 діоптрій. Йому капають спеціальний препарат, який розширює зіницю і розслабляючий циліарного м'яз, яка була скорочена через перенапруження, і знімають спазм. І знову перевіряють гостроту зору. І якщо виявляється, що у нього вона стовідсоткова - значить, це був спазм акомодації, або так звана «помилкова короткозорість». Ось таким дітям ні в якому разі не можна перенапружувати очі: довго сидіти за комп'ютером і книгами. Якщо спазм прогресує, це може привести до вже справжньої короткозорості. Хибна короткозорість може розвиватися і на тлі істинної. Наприклад, у дитини, якій треба підібрати окуляри, нібито мінус п'ять. Ми йому розширюємо зіницю, дивимося, і виявляється, що у нього все мінус три. А ті мінус два - це «помилкова короткозорість», викликана спазмом, який і виник від перенапруги.

- А як йдуть справи із зором у російських студентів? Вони-то взагалі не розлучаються з комп'ютерами, мобільними телефонами, через які виходять в інтернет ...

- До нас часто звертаються молоді люди, які дійсно дуже багато часу проводять за комп'ютерами. У них ми знаходимо порушення в харчуванні сітківки, яке треба лікувати лазером, інакше може відбутися відшарування сітківки. Найнеприємніше, що відшарування ніяк себе не проявляє до пори до часу, і виявити цю проблему може тільки фахівець при обстеженні. Тому треба відвідувати офтальмолога мінімум раз на два роки.

Коли очі «на сухому місці»

- Якщо сучасні комп'ютери самі по собі безпечні, тоді чому ж очі після довгої роботи втомлюються і болять?

- Коли людина сидить за комп'ютером кілька годин поспіль, очі тривалий час практично без руху дивляться на дуже близькій відстані на однакові об'єкти. І циліарного м'яз, яка відповідає за акомодацію (здатність ока чітко бачити предмети на різних відстанях), втомлюється. Ця м'яз, яка тримає кристалик очі, напружена, коли людина розглядає щось поблизу, і розслаблена, коли він дивиться вдалину. Коли людина дивиться на комп'ютер, його погляд спрямований як би трохи вгору, а коли, наприклад, читає книгу - вниз. Коли людина дивиться прямо, він рідше моргає, відповідно, очей сохне через те, що менше зволожується. Тому багато користувачів комп'ютера страждають "синдромом сухого ока».

- Тобто треба змушувати себе частіше моргати?

- Так, а також частіше відриватися від монітора, дивитися вдалину і просто час від часу закривати очі.

- Розкажіть детальніше про «синдромі сухого ока».

- Він пов'язаний з тим, що у людини погіршується якість сльози, іноді - кількість слізної рідини. І дуже часто у молодих людей погана якість сльози організм компенсує кількістю. Тому перша ознака «синдрому сухого ока» - сльози на вітер, на світло, на будь-які подразники. Найчастіше цим синдромом страждає молодь, яка проводить багато часу за комп'ютером. Починаються скарги на неприємні відчуття в очах, на почервоніння, бажання моргнути, зволожити очі. У цьому випадку необхідна консультація офтальмолога, який пропише необхідні препарати. Кому-то досить закапати їх кілька разів, комусь вони потрібні постійно - багато в чому це залежить від способу життя, який веде людина.

- Які препарати зазвичай використовуються для лікування «сухого ока»?

- Призначаються препарати слезозаместітельной терапії, сьогодні вони широко поширені. Вони бувають більш рідкі і більш в'язкі, гелевидні (такі довше утримуються на очах).

Слезозаместітелі розрізняються за наявністю або відсутністю в їх складі консервантів. Зазвичай лікарі радять купувати без консервантів, тому що консервант сам може посилювати «синдром сухого ока». Небажано вживати препарати з консервантами, якщо людина носить контактні лінзи.
Завдання таких крапель - відновити якість сльози, кислотно-лужну рівновагу і слізну плівку, щоб людина не відчував дискомфорту. Найчастіше ними користуються три рази в день, підбираються такі препарати індивідуально - за призначенням лікаря-офтальмолога.

- Телевізійна реклама зараз пропонує багато різних очних крапель ...

- Як правило, там рекламують краплі з судинозвужувальну дію. Такі препарати ми не рекомендуємо і не призначаємо. Вони дають тільки видиме полегшення - знімають почервоніння, усувають сухість, роздратування. Може бути, іноді це необхідно для людей публічних професій. Але постійно їх капати не можна: вони звужують судини і знижують якість сльози - то є в подальшому самі можуть спровокувати синдром «сухого ока». А при тривалому використанні йде звуження судин і як наслідок - порушення харчування сітківки ока.

- А до яких наслідків може привести «синдром сухого ока»?

- Може ні до чого не привести - просто буде потихеньку «отруювати життя». Але з цим синдромом більше шансів дістати ще й кон'юнктивіт, і інші очні хвороби. А це веде до порушення стану рогівки, до нестерпності контактних лінз, неможливості проведення операції з лазерної корекції зору.

ДУМКА

Олена Іванова, офтальмолог, кандидат медичних наук

Організуйте грамотно своє робоче місце. Монітор повинен стояти не менше ніж в 50 сантиметрах від очей. Не можна працювати в темряві або, навпаки, при яскравому світлі, коли він спрямований прямо на монітор. Світло повинне падати збоку, під кутом 90 градусів. Якщо на моніторі відблиски від вікна - треба прикривати його легкими шторами.
Дотримуйтеся режиму праці та відпочинку. Робіть перерву в роботі - попийте чай, закапайте краплі в очі, зробіть загальну розминку і «зарядку для очей» - подивіться вдалину, в сторони ... Бажано це повторювати через кожну годину напруженої роботи. Якщо перерватися не вдається, просто частіше переводите погляд на далекі предмети. Якщо мова йде про дитину, то йому відриватися від комп'ютера треба кожні тридцять хвилин.

Ну і, звичайно, не варто забувати про правильне харчування, прийом антиоксидантів, полівітамінів, вітамінів А, Б, С, препаратів з екстрактами чорниці.

Вважається, що «добова норма» роботи за комп'ютером для дитини - це не більше чотирьох годин на день, і то в рідкісних випадках.

Небажано працювати в нічний час доби. А дорослим одна порада: як можна частіше перериватися і міняти діяльність. Адже від тривалого сидіння в одній позі страждають не тільки очі, але і весь організм в цілому.

Матеріали по темі

показати ще

Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?

випромінювання немає

- Олена Володимирівна, існує думка, що комп'ютер завдає великої шкоди, з яким проте потрібно змиритися. А що з цього приводу кажуть фахівці-офтальмологи?

- Так, навколо комп'ютерів існує багато міфів. І багато хто з них настав час розвінчати. Наприклад - що від комп'ютера виходить шкідливе випромінювання. Це перші комп'ютери мали монітори з електронно-променевою трубкою. Ось від них дійсно виходило досить сильне електромагнітне випромінювання. Але вчені з часом прийшли до висновку, що воно не настільки небезпечно і особливого впливу на людину не виробляє. А сучасні монітори - рідкокристалічні, від них взагалі ніякого шкідливого випромінювання немає. Потрібно тільки правильно підібрати яскравість і контрастність екрану. Чим чіткіше картинка, чим краще шрифт, чим краще оформлений текст (з абзацами, виділеними заголовками), тим легше оці сприймати ці «картинки».

- Чи означає це, що заради здоров'я потрібно купувати найякіснішу і дорогу техніку?

- Якщо ви купите звичайний плоский монітор, він буде абсолютно безпечний. Зовсім не обов'язково купувати найдорожчий. Набагато важливіше, як я вже говорила, виставити настройки - наприклад, щоб дозвіл екрана збігалося з технічним дозволом монітора. Якщо зображення якісне, то оці «все одно» - працюєте ви на комп'ютері або читаєте книгу.

Групи ризику

- Чи правильно я вас зрозуміла, що ніякого зв'язку між роботою на комп'ютері і втратою зору немає?

- Така залежність є, але вона проявляється індивідуально. У дорослої людини при тривалій роботі за комп'ютером, коли він не робить перерв, можуть з'являтися різні неприємні відчуття, з якими він і приходить до лікаря. Це може бути зорове стомлення, зниження зору, подразнення, почервоніння, туман і пелена перед очима. У дітей і підлітків довге сидіння перед екраном монітора може призвести до виникнення та прогресування короткозорості. Природою наше око більше призначений до того, щоб дивитися вдалину, а навантаження поблизу - це те, що нам нав'язує сучасне життя.

Дітям та молоді, які перебувають у групі ризику - а це ті, хто має спадкову схильність до короткозорості, - звичайно, краще взагалі не сидіти довго за комп'ютером, а більше гуляти на вулиці, де оку є куди подивитися вдалину. Але якщо без комп'ютера ніяк не обійтися, дитині потрібно кожні двадцять хвилин робити перерву і регулярно - спеціальну гімнастику для очей. Тоді дитина вийде зі школи з нормальним атестатом і хорошим зором. Адже найчастіше зір втрачають саме в старших класах школи.

Хибна короткозорість

- Тобто будь-яка напруга зору, нехай воно пов'язане і не з комп'ютером, може привести до короткозорості?

- Є таке поняття, як «помилкова короткозорість». Дитина скаржиться, що став гірше бачити, його ведуть до лікаря. Обстеження показує, що йому потрібні окуляри з оптичною силою - 1,0 діоптрій. Йому капають спеціальний препарат, який розширює зіницю і розслабляючий циліарного м'яз, яка була скорочена через перенапруження, і знімають спазм. І знову перевіряють гостроту зору. І якщо виявляється, що у нього вона стовідсоткова - значить, це був спазм акомодації, або так звана «помилкова короткозорість». Ось таким дітям ні в якому разі не можна перенапружувати очі: довго сидіти за комп'ютером і книгами. Якщо спазм прогресує, це може привести до вже справжньої короткозорості. Хибна короткозорість може розвиватися і на тлі істинної. Наприклад, у дитини, якій треба підібрати окуляри, нібито мінус п'ять. Ми йому розширюємо зіницю, дивимося, і виявляється, що у нього все мінус три. А ті мінус два - це «помилкова короткозорість», викликана спазмом, який і виник від перенапруги.

- А як йдуть справи із зором у російських студентів? Вони-то взагалі не розлучаються з комп'ютерами, мобільними телефонами, через які виходять в інтернет ...

- До нас часто звертаються молоді люди, які дійсно дуже багато часу проводять за комп'ютерами. У них ми знаходимо порушення в харчуванні сітківки, яке треба лікувати лазером, інакше може відбутися відшарування сітківки. Найнеприємніше, що відшарування ніяк себе не проявляє до пори до часу, і виявити цю проблему може тільки фахівець при обстеженні. Тому треба відвідувати офтальмолога мінімум раз на два роки.

Коли очі «на сухому місці»

- Якщо сучасні комп'ютери самі по собі безпечні, тоді чому ж очі після довгої роботи втомлюються і болять?

- Коли людина сидить за комп'ютером кілька годин поспіль, очі тривалий час практично без руху дивляться на дуже близькій відстані на однакові об'єкти. І циліарного м'яз, яка відповідає за акомодацію (здатність ока чітко бачити предмети на різних відстанях), втомлюється. Ця м'яз, яка тримає кристалик очі, напружена, коли людина розглядає щось поблизу, і розслаблена, коли він дивиться вдалину. Коли людина дивиться на комп'ютер, його погляд спрямований як би трохи вгору, а коли, наприклад, читає книгу - вниз. Коли людина дивиться прямо, він рідше моргає, відповідно, очей сохне через те, що менше зволожується. Тому багато користувачів комп'ютера страждають "синдромом сухого ока».

- Тобто треба змушувати себе частіше моргати?

- Так, а також частіше відриватися від монітора, дивитися вдалину і просто час від часу закривати очі.

- Розкажіть детальніше про «синдромі сухого ока».

- Він пов'язаний з тим, що у людини погіршується якість сльози, іноді - кількість слізної рідини. І дуже часто у молодих людей погана якість сльози організм компенсує кількістю. Тому перша ознака «синдрому сухого ока» - сльози на вітер, на світло, на будь-які подразники. Найчастіше цим синдромом страждає молодь, яка проводить багато часу за комп'ютером. Починаються скарги на неприємні відчуття в очах, на почервоніння, бажання моргнути, зволожити очі. У цьому випадку необхідна консультація офтальмолога, який пропише необхідні препарати. Кому-то досить закапати їх кілька разів, комусь вони потрібні постійно - багато в чому це залежить від способу життя, який веде людина.

- Які препарати зазвичай використовуються для лікування «сухого ока»?

- Призначаються препарати слезозаместітельной терапії, сьогодні вони широко поширені. Вони бувають більш рідкі і більш в'язкі, гелевидні (такі довше утримуються на очах).

Слезозаместітелі розрізняються за наявністю або відсутністю в їх складі консервантів. Зазвичай лікарі радять купувати без консервантів, тому що консервант сам може посилювати «синдром сухого ока». Небажано вживати препарати з консервантами, якщо людина носить контактні лінзи.
Завдання таких крапель - відновити якість сльози, кислотно-лужну рівновагу і слізну плівку, щоб людина не відчував дискомфорту. Найчастіше ними користуються три рази в день, підбираються такі препарати індивідуально - за призначенням лікаря-офтальмолога.

- Телевізійна реклама зараз пропонує багато різних очних крапель ...

- Як правило, там рекламують краплі з судинозвужувальну дію. Такі препарати ми не рекомендуємо і не призначаємо. Вони дають тільки видиме полегшення - знімають почервоніння, усувають сухість, роздратування. Може бути, іноді це необхідно для людей публічних професій. Але постійно їх капати не можна: вони звужують судини і знижують якість сльози - то є в подальшому самі можуть спровокувати синдром «сухого ока». А при тривалому використанні йде звуження судин і як наслідок - порушення харчування сітківки ока.

- А до яких наслідків може привести «синдром сухого ока»?

- Може ні до чого не привести - просто буде потихеньку «отруювати життя». Але з цим синдромом більше шансів дістати ще й кон'юнктивіт, і інші очні хвороби. А це веде до порушення стану рогівки, до нестерпності контактних лінз, неможливості проведення операції з лазерної корекції зору.

ДУМКА

Олена Іванова, офтальмолог, кандидат медичних наук

Організуйте грамотно своє робоче місце. Монітор повинен стояти не менше ніж в 50 сантиметрах від очей. Не можна працювати в темряві або, навпаки, при яскравому світлі, коли він спрямований прямо на монітор. Світло повинне падати збоку, під кутом 90 градусів. Якщо на моніторі відблиски від вікна - треба прикривати його легкими шторами.
Дотримуйтеся режиму праці та відпочинку. Робіть перерву в роботі - попийте чай, закапайте краплі в очі, зробіть загальну розминку і «зарядку для очей» - подивіться вдалину, в сторони ... Бажано це повторювати через кожну годину напруженої роботи. Якщо перерватися не вдається, просто частіше переводите погляд на далекі предмети. Якщо мова йде про дитину, то йому відриватися від комп'ютера треба кожні тридцять хвилин.

Ну і, звичайно, не варто забувати про правильне харчування, прийом антиоксидантів, полівітамінів, вітамінів А, Б, С, препаратів з екстрактами чорниці.

Вважається, що «добова норма» роботи за комп'ютером для дитини - це не більше чотирьох годин на день, і то в рідкісних випадках.

Небажано працювати в нічний час доби. А дорослим одна порада: як можна частіше перериватися і міняти діяльність. Адже від тривалого сидіння в одній позі страждають не тільки очі, але і весь організм в цілому.

Матеріали по темі

показати ще

Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?

випромінювання немає

- Олена Володимирівна, існує думка, що комп'ютер завдає великої шкоди, з яким проте потрібно змиритися. А що з цього приводу кажуть фахівці-офтальмологи?

- Так, навколо комп'ютерів існує багато міфів. І багато хто з них настав час розвінчати. Наприклад - що від комп'ютера виходить шкідливе випромінювання. Це перші комп'ютери мали монітори з електронно-променевою трубкою. Ось від них дійсно виходило досить сильне електромагнітне випромінювання. Але вчені з часом прийшли до висновку, що воно не настільки небезпечно і особливого впливу на людину не виробляє. А сучасні монітори - рідкокристалічні, від них взагалі ніякого шкідливого випромінювання немає. Потрібно тільки правильно підібрати яскравість і контрастність екрану. Чим чіткіше картинка, чим краще шрифт, чим краще оформлений текст (з абзацами, виділеними заголовками), тим легше оці сприймати ці «картинки».

- Чи означає це, що заради здоров'я потрібно купувати найякіснішу і дорогу техніку?

- Якщо ви купите звичайний плоский монітор, він буде абсолютно безпечний. Зовсім не обов'язково купувати найдорожчий. Набагато важливіше, як я вже говорила, виставити настройки - наприклад, щоб дозвіл екрана збігалося з технічним дозволом монітора. Якщо зображення якісне, то оці «все одно» - працюєте ви на комп'ютері або читаєте книгу.

Групи ризику

- Чи правильно я вас зрозуміла, що ніякого зв'язку між роботою на комп'ютері і втратою зору немає?

- Така залежність є, але вона проявляється індивідуально. У дорослої людини при тривалій роботі за комп'ютером, коли він не робить перерв, можуть з'являтися різні неприємні відчуття, з якими він і приходить до лікаря. Це може бути зорове стомлення, зниження зору, подразнення, почервоніння, туман і пелена перед очима. У дітей і підлітків довге сидіння перед екраном монітора може призвести до виникнення та прогресування короткозорості. Природою наше око більше призначений до того, щоб дивитися вдалину, а навантаження поблизу - це те, що нам нав'язує сучасне життя.

Дітям та молоді, які перебувають у групі ризику - а це ті, хто має спадкову схильність до короткозорості, - звичайно, краще взагалі не сидіти довго за комп'ютером, а більше гуляти на вулиці, де оку є куди подивитися вдалину. Але якщо без комп'ютера ніяк не обійтися, дитині потрібно кожні двадцять хвилин робити перерву і регулярно - спеціальну гімнастику для очей. Тоді дитина вийде зі школи з нормальним атестатом і хорошим зором. Адже найчастіше зір втрачають саме в старших класах школи.

Хибна короткозорість

- Тобто будь-яка напруга зору, нехай воно пов'язане і не з комп'ютером, може привести до короткозорості?

- Є таке поняття, як «помилкова короткозорість». Дитина скаржиться, що став гірше бачити, його ведуть до лікаря. Обстеження показує, що йому потрібні окуляри з оптичною силою - 1,0 діоптрій. Йому капають спеціальний препарат, який розширює зіницю і розслабляючий циліарного м'яз, яка була скорочена через перенапруження, і знімають спазм. І знову перевіряють гостроту зору. І якщо виявляється, що у нього вона стовідсоткова - значить, це був спазм акомодації, або так звана «помилкова короткозорість». Ось таким дітям ні в якому разі не можна перенапружувати очі: довго сидіти за комп'ютером і книгами. Якщо спазм прогресує, це може привести до вже справжньої короткозорості. Хибна короткозорість може розвиватися і на тлі істинної. Наприклад, у дитини, якій треба підібрати окуляри, нібито мінус п'ять. Ми йому розширюємо зіницю, дивимося, і виявляється, що у нього все мінус три. А ті мінус два - це «помилкова короткозорість», викликана спазмом, який і виник від перенапруги.

- А як йдуть справи із зором у російських студентів? Вони-то взагалі не розлучаються з комп'ютерами, мобільними телефонами, через які виходять в інтернет ...

- До нас часто звертаються молоді люди, які дійсно дуже багато часу проводять за комп'ютерами. У них ми знаходимо порушення в харчуванні сітківки, яке треба лікувати лазером, інакше може відбутися відшарування сітківки. Найнеприємніше, що відшарування ніяк себе не проявляє до пори до часу, і виявити цю проблему може тільки фахівець при обстеженні. Тому треба відвідувати офтальмолога мінімум раз на два роки.

Коли очі «на сухому місці»

- Якщо сучасні комп'ютери самі по собі безпечні, тоді чому ж очі після довгої роботи втомлюються і болять?

- Коли людина сидить за комп'ютером кілька годин поспіль, очі тривалий час практично без руху дивляться на дуже близькій відстані на однакові об'єкти. І циліарного м'яз, яка відповідає за акомодацію (здатність ока чітко бачити предмети на різних відстанях), втомлюється. Ця м'яз, яка тримає кристалик очі, напружена, коли людина розглядає щось поблизу, і розслаблена, коли він дивиться вдалину. Коли людина дивиться на комп'ютер, його погляд спрямований як би трохи вгору, а коли, наприклад, читає книгу - вниз. Коли людина дивиться прямо, він рідше моргає, відповідно, очей сохне через те, що менше зволожується. Тому багато користувачів комп'ютера страждають "синдромом сухого ока».

- Тобто треба змушувати себе частіше моргати?

- Так, а також частіше відриватися від монітора, дивитися вдалину і просто час від часу закривати очі.

- Розкажіть детальніше про «синдромі сухого ока».

- Він пов'язаний з тим, що у людини погіршується якість сльози, іноді - кількість слізної рідини. І дуже часто у молодих людей погана якість сльози організм компенсує кількістю. Тому перша ознака «синдрому сухого ока» - сльози на вітер, на світло, на будь-які подразники. Найчастіше цим синдромом страждає молодь, яка проводить багато часу за комп'ютером. Починаються скарги на неприємні відчуття в очах, на почервоніння, бажання моргнути, зволожити очі. У цьому випадку необхідна консультація офтальмолога, який пропише необхідні препарати. Кому-то досить закапати їх кілька разів, комусь вони потрібні постійно - багато в чому це залежить від способу життя, який веде людина.

- Які препарати зазвичай використовуються для лікування «сухого ока»?

- Призначаються препарати слезозаместітельной терапії, сьогодні вони широко поширені. Вони бувають більш рідкі і більш в'язкі, гелевидні (такі довше утримуються на очах).

Слезозаместітелі розрізняються за наявністю або відсутністю в їх складі консервантів. Зазвичай лікарі радять купувати без консервантів, тому що консервант сам може посилювати «синдром сухого ока». Небажано вживати препарати з консервантами, якщо людина носить контактні лінзи.
Завдання таких крапель - відновити якість сльози, кислотно-лужну рівновагу і слізну плівку, щоб людина не відчував дискомфорту. Найчастіше ними користуються три рази в день, підбираються такі препарати індивідуально - за призначенням лікаря-офтальмолога.

- Телевізійна реклама зараз пропонує багато різних очних крапель ...

- Як правило, там рекламують краплі з судинозвужувальну дію. Такі препарати ми не рекомендуємо і не призначаємо. Вони дають тільки видиме полегшення - знімають почервоніння, усувають сухість, роздратування. Може бути, іноді це необхідно для людей публічних професій. Але постійно їх капати не можна: вони звужують судини і знижують якість сльози - то є в подальшому самі можуть спровокувати синдром «сухого ока». А при тривалому використанні йде звуження судин і як наслідок - порушення харчування сітківки ока.

- А до яких наслідків може привести «синдром сухого ока»?

- Може ні до чого не привести - просто буде потихеньку «отруювати життя». Але з цим синдромом більше шансів дістати ще й кон'юнктивіт, і інші очні хвороби. А це веде до порушення стану рогівки, до нестерпності контактних лінз, неможливості проведення операції з лазерної корекції зору.

ДУМКА

Олена Іванова, офтальмолог, кандидат медичних наук

Організуйте грамотно своє робоче місце. Монітор повинен стояти не менше ніж в 50 сантиметрах від очей. Не можна працювати в темряві або, навпаки, при яскравому світлі, коли він спрямований прямо на монітор. Світло повинне падати збоку, під кутом 90 градусів. Якщо на моніторі відблиски від вікна - треба прикривати його легкими шторами.
Дотримуйтеся режиму праці та відпочинку. Робіть перерву в роботі - попийте чай, закапайте краплі в очі, зробіть загальну розминку і «зарядку для очей» - подивіться вдалину, в сторони ... Бажано це повторювати через кожну годину напруженої роботи. Якщо перерватися не вдається, просто частіше переводите погляд на далекі предмети. Якщо мова йде про дитину, то йому відриватися від комп'ютера треба кожні тридцять хвилин.

Ну і, звичайно, не варто забувати про правильне харчування, прийом антиоксидантів, полівітамінів, вітамінів А, Б, С, препаратів з екстрактами чорниці.

Вважається, що «добова норма» роботи за комп'ютером для дитини - це не більше чотирьох годин на день, і то в рідкісних випадках.

Небажано працювати в нічний час доби. А дорослим одна порада: як можна частіше перериватися і міняти діяльність. Адже від тривалого сидіння в одній позі страждають не тільки очі, але і весь організм в цілому.

Матеріали по темі

показати ще

Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?

випромінювання немає

- Олена Володимирівна, існує думка, що комп'ютер завдає великої шкоди, з яким проте потрібно змиритися. А що з цього приводу кажуть фахівці-офтальмологи?

- Так, навколо комп'ютерів існує багато міфів. І багато хто з них настав час розвінчати. Наприклад - що від комп'ютера виходить шкідливе випромінювання. Це перші комп'ютери мали монітори з електронно-променевою трубкою. Ось від них дійсно виходило досить сильне електромагнітне випромінювання. Але вчені з часом прийшли до висновку, що воно не настільки небезпечно і особливого впливу на людину не виробляє. А сучасні монітори - рідкокристалічні, від них взагалі ніякого шкідливого випромінювання немає. Потрібно тільки правильно підібрати яскравість і контрастність екрану. Чим чіткіше картинка, чим краще шрифт, чим краще оформлений текст (з абзацами, виділеними заголовками), тим легше оці сприймати ці «картинки».

- Чи означає це, що заради здоров'я потрібно купувати найякіснішу і дорогу техніку?

- Якщо ви купите звичайний плоский монітор, він буде абсолютно безпечний. Зовсім не обов'язково купувати найдорожчий. Набагато важливіше, як я вже говорила, виставити настройки - наприклад, щоб дозвіл екрана збігалося з технічним дозволом монітора. Якщо зображення якісне, то оці «все одно» - працюєте ви на комп'ютері або читаєте книгу.

Групи ризику

- Чи правильно я вас зрозуміла, що ніякого зв'язку між роботою на комп'ютері і втратою зору немає?

- Така залежність є, але вона проявляється індивідуально. У дорослої людини при тривалій роботі за комп'ютером, коли він не робить перерв, можуть з'являтися різні неприємні відчуття, з якими він і приходить до лікаря. Це може бути зорове стомлення, зниження зору, подразнення, почервоніння, туман і пелена перед очима. У дітей і підлітків довге сидіння перед екраном монітора може призвести до виникнення та прогресування короткозорості. Природою наше око більше призначений до того, щоб дивитися вдалину, а навантаження поблизу - це те, що нам нав'язує сучасне життя.

Дітям та молоді, які перебувають у групі ризику - а це ті, хто має спадкову схильність до короткозорості, - звичайно, краще взагалі не сидіти довго за комп'ютером, а більше гуляти на вулиці, де оку є куди подивитися вдалину. Але якщо без комп'ютера ніяк не обійтися, дитині потрібно кожні двадцять хвилин робити перерву і регулярно - спеціальну гімнастику для очей. Тоді дитина вийде зі школи з нормальним атестатом і хорошим зором. Адже найчастіше зір втрачають саме в старших класах школи.

Хибна короткозорість

- Тобто будь-яка напруга зору, нехай воно пов'язане і не з комп'ютером, може привести до короткозорості?

- Є таке поняття, як «помилкова короткозорість». Дитина скаржиться, що став гірше бачити, його ведуть до лікаря. Обстеження показує, що йому потрібні окуляри з оптичною силою - 1,0 діоптрій. Йому капають спеціальний препарат, який розширює зіницю і розслабляючий циліарного м'яз, яка була скорочена через перенапруження, і знімають спазм. І знову перевіряють гостроту зору. І якщо виявляється, що у нього вона стовідсоткова - значить, це був спазм акомодації, або так звана «помилкова короткозорість». Ось таким дітям ні в якому разі не можна перенапружувати очі: довго сидіти за комп'ютером і книгами. Якщо спазм прогресує, це може привести до вже справжньої короткозорості. Хибна короткозорість може розвиватися і на тлі істинної. Наприклад, у дитини, якій треба підібрати окуляри, нібито мінус п'ять. Ми йому розширюємо зіницю, дивимося, і виявляється, що у нього все мінус три. А ті мінус два - це «помилкова короткозорість», викликана спазмом, який і виник від перенапруги.

- А як йдуть справи із зором у російських студентів? Вони-то взагалі не розлучаються з комп'ютерами, мобільними телефонами, через які виходять в інтернет ...

- До нас часто звертаються молоді люди, які дійсно дуже багато часу проводять за комп'ютерами. У них ми знаходимо порушення в харчуванні сітківки, яке треба лікувати лазером, інакше може відбутися відшарування сітківки. Найнеприємніше, що відшарування ніяк себе не проявляє до пори до часу, і виявити цю проблему може тільки фахівець при обстеженні. Тому треба відвідувати офтальмолога мінімум раз на два роки.

Коли очі «на сухому місці»

- Якщо сучасні комп'ютери самі по собі безпечні, тоді чому ж очі після довгої роботи втомлюються і болять?

- Коли людина сидить за комп'ютером кілька годин поспіль, очі тривалий час практично без руху дивляться на дуже близькій відстані на однакові об'єкти. І циліарного м'яз, яка відповідає за акомодацію (здатність ока чітко бачити предмети на різних відстанях), втомлюється. Ця м'яз, яка тримає кристалик очі, напружена, коли людина розглядає щось поблизу, і розслаблена, коли він дивиться вдалину. Коли людина дивиться на комп'ютер, його погляд спрямований як би трохи вгору, а коли, наприклад, читає книгу - вниз. Коли людина дивиться прямо, він рідше моргає, відповідно, очей сохне через те, що менше зволожується. Тому багато користувачів комп'ютера страждають "синдромом сухого ока».

- Тобто треба змушувати себе частіше моргати?

- Так, а також частіше відриватися від монітора, дивитися вдалину і просто час від часу закривати очі.

- Розкажіть детальніше про «синдромі сухого ока».

- Він пов'язаний з тим, що у людини погіршується якість сльози, іноді - кількість слізної рідини. І дуже часто у молодих людей погана якість сльози організм компенсує кількістю. Тому перша ознака «синдрому сухого ока» - сльози на вітер, на світло, на будь-які подразники. Найчастіше цим синдромом страждає молодь, яка проводить багато часу за комп'ютером. Починаються скарги на неприємні відчуття в очах, на почервоніння, бажання моргнути, зволожити очі. У цьому випадку необхідна консультація офтальмолога, який пропише необхідні препарати. Кому-то досить закапати їх кілька разів, комусь вони потрібні постійно - багато в чому це залежить від способу життя, який веде людина.

- Які препарати зазвичай використовуються для лікування «сухого ока»?

- Призначаються препарати слезозаместітельной терапії, сьогодні вони широко поширені. Вони бувають більш рідкі і більш в'язкі, гелевидні (такі довше утримуються на очах).

Слезозаместітелі розрізняються за наявністю або відсутністю в їх складі консервантів. Зазвичай лікарі радять купувати без консервантів, тому що консервант сам може посилювати «синдром сухого ока». Небажано вживати препарати з консервантами, якщо людина носить контактні лінзи.
Завдання таких крапель - відновити якість сльози, кислотно-лужну рівновагу і слізну плівку, щоб людина не відчував дискомфорту. Найчастіше ними користуються три рази в день, підбираються такі препарати індивідуально - за призначенням лікаря-офтальмолога.

- Телевізійна реклама зараз пропонує багато різних очних крапель ...

- Як правило, там рекламують краплі з судинозвужувальну дію. Такі препарати ми не рекомендуємо і не призначаємо. Вони дають тільки видиме полегшення - знімають почервоніння, усувають сухість, роздратування. Може бути, іноді це необхідно для людей публічних професій. Але постійно їх капати не можна: вони звужують судини і знижують якість сльози - то є в подальшому самі можуть спровокувати синдром «сухого ока». А при тривалому використанні йде звуження судин і як наслідок - порушення харчування сітківки ока.

- А до яких наслідків може привести «синдром сухого ока»?

- Може ні до чого не привести - просто буде потихеньку «отруювати життя». Але з цим синдромом більше шансів дістати ще й кон'юнктивіт, і інші очні хвороби. А це веде до порушення стану рогівки, до нестерпності контактних лінз, неможливості проведення операції з лазерної корекції зору.

ДУМКА

Олена Іванова, офтальмолог, кандидат медичних наук

Організуйте грамотно своє робоче місце. Монітор повинен стояти не менше ніж в 50 сантиметрах від очей. Не можна працювати в темряві або, навпаки, при яскравому світлі, коли він спрямований прямо на монітор. Світло повинне падати збоку, під кутом 90 градусів. Якщо на моніторі відблиски від вікна - треба прикривати його легкими шторами.
Дотримуйтеся режиму праці та відпочинку. Робіть перерву в роботі - попийте чай, закапайте краплі в очі, зробіть загальну розминку і «зарядку для очей» - подивіться вдалину, в сторони ... Бажано це повторювати через кожну годину напруженої роботи. Якщо перерватися не вдається, просто частіше переводите погляд на далекі предмети. Якщо мова йде про дитину, то йому відриватися від комп'ютера треба кожні тридцять хвилин.

Ну і, звичайно, не варто забувати про правильне харчування, прийом антиоксидантів, полівітамінів, вітамінів А, Б, С, препаратів з екстрактами чорниці.

Вважається, що «добова норма» роботи за комп'ютером для дитини - це не більше чотирьох годин на день, і то в рідкісних випадках.

Небажано працювати в нічний час доби. А дорослим одна порада: як можна частіше перериватися і міняти діяльність. Адже від тривалого сидіння в одній позі страждають не тільки очі, але і весь організм в цілому.

Матеріали по темі

показати ще

Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?

випромінювання немає

- Олена Володимирівна, існує думка, що комп'ютер завдає великої шкоди, з яким проте потрібно змиритися. А що з цього приводу кажуть фахівці-офтальмологи?

- Так, навколо комп'ютерів існує багато міфів. І багато хто з них настав час розвінчати. Наприклад - що від комп'ютера виходить шкідливе випромінювання. Це перші комп'ютери мали монітори з електронно-променевою трубкою. Ось від них дійсно виходило досить сильне електромагнітне випромінювання. Але вчені з часом прийшли до висновку, що воно не настільки небезпечно і особливого впливу на людину не виробляє. А сучасні монітори - рідкокристалічні, від них взагалі ніякого шкідливого випромінювання немає. Потрібно тільки правильно підібрати яскравість і контрастність екрану. Чим чіткіше картинка, чим краще шрифт, чим краще оформлений текст (з абзацами, виділеними заголовками), тим легше оці сприймати ці «картинки».

- Чи означає це, що заради здоров'я потрібно купувати найякіснішу і дорогу техніку?

- Якщо ви купите звичайний плоский монітор, він буде абсолютно безпечний. Зовсім не обов'язково купувати найдорожчий. Набагато важливіше, як я вже говорила, виставити настройки - наприклад, щоб дозвіл екрана збігалося з технічним дозволом монітора. Якщо зображення якісне, то оці «все одно» - працюєте ви на комп'ютері або читаєте книгу.

Групи ризику

- Чи правильно я вас зрозуміла, що ніякого зв'язку між роботою на комп'ютері і втратою зору немає?

- Така залежність є, але вона проявляється індивідуально. У дорослої людини при тривалій роботі за комп'ютером, коли він не робить перерв, можуть з'являтися різні неприємні відчуття, з якими він і приходить до лікаря. Це може бути зорове стомлення, зниження зору, подразнення, почервоніння, туман і пелена перед очима. У дітей і підлітків довге сидіння перед екраном монітора може призвести до виникнення та прогресування короткозорості. Природою наше око більше призначений до того, щоб дивитися вдалину, а навантаження поблизу - це те, що нам нав'язує сучасне життя.

Дітям та молоді, які перебувають у групі ризику - а це ті, хто має спадкову схильність до короткозорості, - звичайно, краще взагалі не сидіти довго за комп'ютером, а більше гуляти на вулиці, де оку є куди подивитися вдалину. Але якщо без комп'ютера ніяк не обійтися, дитині потрібно кожні двадцять хвилин робити перерву і регулярно - спеціальну гімнастику для очей. Тоді дитина вийде зі школи з нормальним атестатом і хорошим зором. Адже найчастіше зір втрачають саме в старших класах школи.

Хибна короткозорість

- Тобто будь-яка напруга зору, нехай воно пов'язане і не з комп'ютером, може привести до короткозорості?

- Є таке поняття, як «помилкова короткозорість». Дитина скаржиться, що став гірше бачити, його ведуть до лікаря. Обстеження показує, що йому потрібні окуляри з оптичною силою - 1,0 діоптрій. Йому капають спеціальний препарат, який розширює зіницю і розслабляючий циліарного м'яз, яка була скорочена через перенапруження, і знімають спазм. І знову перевіряють гостроту зору. І якщо виявляється, що у нього вона стовідсоткова - значить, це був спазм акомодації, або так звана «помилкова короткозорість». Ось таким дітям ні в якому разі не можна перенапружувати очі: довго сидіти за комп'ютером і книгами. Якщо спазм прогресує, це може привести до вже справжньої короткозорості. Хибна короткозорість може розвиватися і на тлі істинної. Наприклад, у дитини, якій треба підібрати окуляри, нібито мінус п'ять. Ми йому розширюємо зіницю, дивимося, і виявляється, що у нього все мінус три. А ті мінус два - це «помилкова короткозорість», викликана спазмом, який і виник від перенапруги.

- А як йдуть справи із зором у російських студентів? Вони-то взагалі не розлучаються з комп'ютерами, мобільними телефонами, через які виходять в інтернет ...

- До нас часто звертаються молоді люди, які дійсно дуже багато часу проводять за комп'ютерами. У них ми знаходимо порушення в харчуванні сітківки, яке треба лікувати лазером, інакше може відбутися відшарування сітківки. Найнеприємніше, що відшарування ніяк себе не проявляє до пори до часу, і виявити цю проблему може тільки фахівець при обстеженні. Тому треба відвідувати офтальмолога мінімум раз на два роки.

Коли очі «на сухому місці»

- Якщо сучасні комп'ютери самі по собі безпечні, тоді чому ж очі після довгої роботи втомлюються і болять?

- Коли людина сидить за комп'ютером кілька годин поспіль, очі тривалий час практично без руху дивляться на дуже близькій відстані на однакові об'єкти. І циліарного м'яз, яка відповідає за акомодацію (здатність ока чітко бачити предмети на різних відстанях), втомлюється. Ця м'яз, яка тримає кристалик очі, напружена, коли людина розглядає щось поблизу, і розслаблена, коли він дивиться вдалину. Коли людина дивиться на комп'ютер, його погляд спрямований як би трохи вгору, а коли, наприклад, читає книгу - вниз. Коли людина дивиться прямо, він рідше моргає, відповідно, очей сохне через те, що менше зволожується. Тому багато користувачів комп'ютера страждають "синдромом сухого ока».

- Тобто треба змушувати себе частіше моргати?

- Так, а також частіше відриватися від монітора, дивитися вдалину і просто час від часу закривати очі.

- Розкажіть детальніше про «синдромі сухого ока».

- Він пов'язаний з тим, що у людини погіршується якість сльози, іноді - кількість слізної рідини. І дуже часто у молодих людей погана якість сльози організм компенсує кількістю. Тому перша ознака «синдрому сухого ока» - сльози на вітер, на світло, на будь-які подразники. Найчастіше цим синдромом страждає молодь, яка проводить багато часу за комп'ютером. Починаються скарги на неприємні відчуття в очах, на почервоніння, бажання моргнути, зволожити очі. У цьому випадку необхідна консультація офтальмолога, який пропише необхідні препарати. Кому-то досить закапати їх кілька разів, комусь вони потрібні постійно - багато в чому це залежить від способу життя, який веде людина.

- Які препарати зазвичай використовуються для лікування «сухого ока»?

- Призначаються препарати слезозаместітельной терапії, сьогодні вони широко поширені. Вони бувають більш рідкі і більш в'язкі, гелевидні (такі довше утримуються на очах).

Слезозаместітелі розрізняються за наявністю або відсутністю в їх складі консервантів. Зазвичай лікарі радять купувати без консервантів, тому що консервант сам може посилювати «синдром сухого ока». Небажано вживати препарати з консервантами, якщо людина носить контактні лінзи.
Завдання таких крапель - відновити якість сльози, кислотно-лужну рівновагу і слізну плівку, щоб людина не відчував дискомфорту. Найчастіше ними користуються три рази в день, підбираються такі препарати індивідуально - за призначенням лікаря-офтальмолога.

- Телевізійна реклама зараз пропонує багато різних очних крапель ...

- Як правило, там рекламують краплі з судинозвужувальну дію. Такі препарати ми не рекомендуємо і не призначаємо. Вони дають тільки видиме полегшення - знімають почервоніння, усувають сухість, роздратування. Може бути, іноді це необхідно для людей публічних професій. Але постійно їх капати не можна: вони звужують судини і знижують якість сльози - то є в подальшому самі можуть спровокувати синдром «сухого ока». А при тривалому використанні йде звуження судин і як наслідок - порушення харчування сітківки ока.

- А до яких наслідків може привести «синдром сухого ока»?

- Може ні до чого не привести - просто буде потихеньку «отруювати життя». Але з цим синдромом більше шансів дістати ще й кон'юнктивіт, і інші очні хвороби. А це веде до порушення стану рогівки, до нестерпності контактних лінз, неможливості проведення операції з лазерної корекції зору.

ДУМКА

Олена Іванова, офтальмолог, кандидат медичних наук

Організуйте грамотно своє робоче місце. Монітор повинен стояти не менше ніж в 50 сантиметрах від очей. Не можна працювати в темряві або, навпаки, при яскравому світлі, коли він спрямований прямо на монітор. Світло повинне падати збоку, під кутом 90 градусів. Якщо на моніторі відблиски від вікна - треба прикривати його легкими шторами.
Дотримуйтеся режиму праці та відпочинку. Робіть перерву в роботі - попийте чай, закапайте краплі в очі, зробіть загальну розминку і «зарядку для очей» - подивіться вдалину, в сторони ... Бажано це повторювати через кожну годину напруженої роботи. Якщо перерватися не вдається, просто частіше переводите погляд на далекі предмети. Якщо мова йде про дитину, то йому відриватися від комп'ютера треба кожні тридцять хвилин.

Ну і, звичайно, не варто забувати про правильне харчування, прийом антиоксидантів, полівітамінів, вітамінів А, Б, С, препаратів з екстрактами чорниці.

Вважається, що «добова норма» роботи за комп'ютером для дитини - це не більше чотирьох годин на день, і то в рідкісних випадках.

Небажано працювати в нічний час доби. А дорослим одна порада: як можна частіше перериватися і міняти діяльність. Адже від тривалого сидіння в одній позі страждають не тільки очі, але і весь організм в цілому.

Матеріали по темі

показати ще

Комп'ютер вбиває зір: міф чи реальність?

випромінювання немає

- Олена Володимирівна, існує думка, що комп'ютер завдає великої шкоди, з яким проте потрібно змиритися. А що з цього приводу кажуть фахівці-офтальмологи?

- Так, навколо комп'ютерів існує багато міфів. І багато хто з них настав час розвінчати. Наприклад - що від комп'ютера виходить шкідливе випромінювання. Це перші комп'ютери мали монітори з електронно-променевою трубкою. Ось від них дійсно виходило досить сильне електромагнітне випромінювання. Але вчені з часом прийшли до висновку, що воно не настільки небезпечно і особливого впливу на людину не виробляє. А сучасні монітори - рідкокристалічні, від них взагалі ніякого шкідливого випромінювання немає. Потрібно тільки правильно підібрати яскравість і контрастність екрану. Чим чіткіше картинка, чим краще шрифт, чим краще оформлений текст (з абзацами, виділеними заголовками), тим легше оці сприймати ці «картинки».

- Чи означає це, що заради здоров'я потрібно купувати найякіснішу і дорогу техніку?

- Якщо ви купите звичайний плоский монітор, він буде абсолютно безпечний. Зовсім не обов'язково купувати найдорожчий. Набагато важливіше, як я вже говорила, виставити настройки - наприклад, щоб дозвіл екрана збігалося з технічним дозволом монітора. Якщо зображення якісне, то оці «все одно» - працюєте ви на комп'ютері або читаєте книгу.

Групи ризику

- Чи правильно я вас зрозуміла, що ніякого зв'язку між роботою на комп'ютері і втратою зору немає?

- Така залежність є, але вона проявляється індивідуально. У дорослої людини при тривалій роботі за комп'ютером, коли він не робить перерв, можуть з'являтися різні неприємні відчуття, з якими він і приходить до лікаря. Це може бути зорове стомлення, зниження зору, подразнення, почервоніння, туман і пелена перед очима. У дітей і підлітків довге сидіння перед екраном монітора може призвести до виникнення та прогресування короткозорості. Природою наше око більше призначений до того, щоб дивитися вдалину, а навантаження поблизу - це те, що нам нав'язує сучасне життя.

Дітям та молоді, які перебувають у групі ризику - а це ті, хто має спадкову схильність до короткозорості, - звичайно, краще взагалі не сидіти довго за комп'ютером, а більше гуляти на вулиці, де оку є куди подивитися вдалину. Але якщо без комп'ютера ніяк не обійтися, дитині потрібно кожні двадцять хвилин робити перерву і регулярно - спеціальну гімнастику для очей. Тоді дитина вийде зі школи з нормальним атестатом і хорошим зором. Адже найчастіше зір втрачають саме в старших класах школи.

Хибна короткозорість

- Тобто будь-яка напруга зору, нехай воно пов'язане і не з комп'ютером, може привести до короткозорості?

- Є таке поняття, як «помилкова короткозорість». Дитина скаржиться, що став гірше бачити, його ведуть до лікаря. Обстеження показує, що йому потрібні окуляри з оптичною силою - 1,0 діоптрій. Йому капають спеціальний препарат, який розширює зіницю і розслабляючий циліарного м'яз, яка була скорочена через перенапруження, і знімають спазм. І знову перевіряють гостроту зору. І якщо виявляється, що у нього вона стовідсоткова - значить, це був спазм акомодації, або так звана «помилкова короткозорість». Ось таким дітям ні в якому разі не можна перенапружувати очі: довго сидіти за комп'ютером і книгами. Якщо спазм прогресує, це може привести до вже справжньої короткозорості. Хибна короткозорість може розвиватися і на тлі істинної. Наприклад, у дитини, якій треба підібрати окуляри, нібито мінус п'ять. Ми йому розширюємо зіницю, дивимося, і виявляється, що у нього все мінус три. А ті мінус два - це «помилкова короткозорість», викликана спазмом, який і виник від перенапруги.

- А як йдуть справи із зором у російських студентів? Вони-то взагалі не розлучаються з комп'ютерами, мобільними телефонами, через які виходять в інтернет ...

- До нас часто звертаються молоді люди, які дійсно дуже багато часу проводять за комп'ютерами. У них ми знаходимо порушення в харчуванні сітківки, яке треба лікувати лазером, інакше може відбутися відшарування сітківки. Найнеприємніше, що відшарування ніяк себе не проявляє до пори до часу, і виявити цю проблему може тільки фахівець при обстеженні. Тому треба відвідувати офтальмолога мінімум раз на два роки.

Коли очі «на сухому місці»

- Якщо сучасні комп'ютери самі по собі безпечні, тоді чому ж очі після довгої роботи втомлюються і болять?

- Коли людина сидить за комп'ютером кілька годин поспіль, очі тривалий час практично без руху дивляться на дуже близькій відстані на однакові об'єкти. І циліарного м'яз, яка відповідає за акомодацію (здатність ока чітко бачити предмети на різних відстанях), втомлюється. Ця м'яз, яка тримає кристалик очі, напружена, коли людина розглядає щось поблизу, і розслаблена, коли він дивиться вдалину. Коли людина дивиться на комп'ютер, його погляд спрямований як би трохи вгору, а коли, наприклад, читає книгу - вниз. Коли людина дивиться прямо, він рідше моргає, відповідно, очей сохне через те, що менше зволожується. Тому багато користувачів комп'ютера страждають "синдромом сухого ока».

- Тобто треба змушувати себе частіше моргати?

- Так, а також частіше відриватися від монітора, дивитися вдалину і просто час від часу закривати очі.

- Розкажіть детальніше про «синдромі сухого ока».

- Він пов'язаний з тим, що у людини погіршується якість сльози, іноді - кількість слізної рідини. І дуже часто у молодих людей погана якість сльози організм компенсує кількістю. Тому перша ознака «синдрому сухого ока» - сльози на вітер, на світло, на будь-які подразники. Найчастіше цим синдромом страждає молодь, яка проводить багато часу за комп'ютером. Починаються скарги на неприємні відчуття в очах, на почервоніння, бажання моргнути, зволожити очі. У цьому випадку необхідна консультація офтальмолога, який пропише необхідні препарати. Кому-то досить закапати їх кілька разів, комусь вони потрібні постійно - багато в чому це залежить від способу життя, який веде людина.

- Які препарати зазвичай використовуються для лікування «сухого ока»?

- Призначаються препарати слезозаместітельной терапії, сьогодні вони широко поширені. Вони бувають більш рідкі і більш в'язкі, гелевидні (такі довше утримуються на очах).

Слезозаместітелі розрізняються за наявністю або відсутністю в їх складі консервантів. Зазвичай лікарі радять купувати без консервантів, тому що консервант сам може посилювати «синдром сухого ока». Небажано вживати препарати з консервантами, якщо людина носить контактні лінзи.
Завдання таких крапель - відновити якість сльози, кислотно-лужну рівновагу і слізну плівку, щоб людина не відчував дискомфорту. Найчастіше ними користуються три рази в день, підбираються такі препарати індивідуально - за призначенням лікаря-офтальмолога.

- Телевізійна реклама зараз пропонує багато різних очних крапель ...

- Як правило, там рекламують краплі з судинозвужувальну дію. Такі препарати ми не рекомендуємо і не призначаємо. Вони дають тільки видиме полегшення - знімають почервоніння, усувають сухість, роздратування. Може бути, іноді це необхідно для людей публічних професій. Але постійно їх капати не можна: вони звужують судини і знижують якість сльози - то є в подальшому самі можуть спровокувати синдром «сухого ока». А при тривалому використанні йде звуження судин і як наслідок - порушення харчування сітківки ока.

- А до яких наслідків може привести «синдром сухого ока»?

- Може ні до чого не привести - просто буде потихеньку «отруювати життя». Але з цим синдромом більше шансів дістати ще й кон'юнктивіт, і інші очні хвороби. А це веде до порушення стану рогівки, до нестерпності контактних лінз, неможливості проведення операції з лазерної корекції зору.

ДУМКА

Олена Іванова, офтальмолог, кандидат медичних наук

Організуйте грамотно своє робоче місце. Монітор повинен стояти не менше ніж в 50 сантиметрах від очей. Не можна працювати в темряві або, навпаки, при яскравому світлі, коли він спрямований прямо на монітор. Світло повинне падати збоку, під кутом 90 градусів. Якщо на моніторі відблиски від вікна - треба прикривати його легкими шторами.
Дотримуйтеся режиму праці та відпочинку. Робіть перерву в роботі - попийте чай, закапайте краплі в очі, зробіть загальну розминку і «зарядку для очей» - подивіться вдалину, в сторони ... Бажано це повторювати через кожну годину напруженої роботи. Якщо перерватися не вдається, просто частіше переводите погляд на далекі предмети. Якщо мова йде про дитину, то йому відриватися від комп'ютера треба кожні тридцять хвилин.

Ну і, звичайно, не варто забувати про правильне харчування, прийом антиоксидантів, полівітамінів, вітамінів А, Б, С, препаратів з екстрактами чорниці.

Вважається, що «добова норма» роботи за комп'ютером для дитини - це не більше чотирьох годин на день, і то в рідкісних випадках.

Небажано працювати в нічний час доби. А дорослим одна порада: як можна частіше перериватися і міняти діяльність. Адже від тривалого сидіння в одній позі страждають не тільки очі, але і весь організм в цілому.

Матеріали по темі

показати ще