1. Вітаміни для очей для поліпшення зору Розповідати про значення зору для людини зайве: адже всім зрозуміло,...
2. Прийом додаткових препаратів
3. Найбільш важливі продукти для очей
4. краплі
5. Народні засоби для зору
6. Вітаміни для очей для поліпшення зору
7. Самі основні вітаміни
8. Прийом додаткових препаратів
9. Найбільш важливі продукти для очей
10. краплі
11. Народні засоби для зору
12. Вітаміни для очей для поліпшення зору
13. Самі основні вітаміни
14. Прийом додаткових препаратів
15. Найбільш важливі продукти для очей
16. краплі
17. Народні засоби для зору

Вітаміни для очей для поліпшення зору

Розповідати про значення зору для людини зайве: адже всім зрозуміло, що саме завдяки зору ми здатні сприймати життя у всіх її яскравих і барвистих проявах. Коли зір поганий, у людини тільки через це може виникнути стан, близький до депресії, тому що світ постає перед ним неяскравим і нечітким, змазаним і розпливчастим. Чого ж тут доброго? Щоб зберегти гарне, гострий зір, про здоров'я своїх очей треба подбати, проте нам, як правило, не до того: потрібно працювати, встигати переробити всі домашні справи і при цьому піклуватися про своїх близьких. Ось тільки про себе ми якщо і піклуємося, то рідко, і зазвичай в останню чергу.

Очам потрібен відпочинок, а також ті поживні речовини, без яких вони не можуть добре бачити і витримувати повсякденні навантаження, особливо сьогодні, коли невід'ємною частиною життя стали комп'ютери, планшети і телефони.

Прийшов час поговорити про найважливіше для очей - вітамінах. Які продукти слід включати в раціон, щоб отримувати кращі і найважливіші вітаміни для очей щодня?

Зміст статті:

Самі основні вітаміни

Одне з найбільш важливих умов для здоров'я очей і поліпшення зору - вітаміни. Вони збережуть вам прекрасний зір і допоможуть запобігти старіння шкіри. Нестача вітамінів призводить до різноманітних захворювань очей і всього організму, знижує стійкість до інфекцій.

Відсутність вітамінів в їжі викликає авітаміноз - хворобливий стан, який проявляється в порушенні обміну речовин. При недостатньому надходженні вітамінів з їжею або поганому їх засвоєнні виникає гіповітаміноз - часткове вітамінне голодування. Які ж фізіологічні функції вітамінів для очей для поліпшення зору?

Значення вітаміну С для очей

Вітамін С бере участь в регуляції білкового, жирового і вуглеводного обміну, підвищує стійкість організму до несприятливим фактором зовнішнього середовища. Основним джерелом цього вітаміну є свіжі овочі, фрукти, зелень, ягоди. Якщо в організмі нестача вітаміну С, це обов'язково позначиться на шкірі і зорі. Можуть виникнути крововиливи під кон'юнктиву, рідше - в передню камеру або сітчасту оболонку, внаслідок цього можливі глибокі розлади зору і запальні хвороби очей.

Навіщо очам потрібні вітаміни групи В?

Вітаміни групи В регулюють білковий обмін і тим самим впливають на процеси росту, нормалізують стан центральної нервової, сердечно¬сосудістой і м'язової системи. За участю вітамінів групи В відбувається формування імунітету до різних інфекцій. Нестача вітаміну В проявляється у вигляді невриту зорового нерва, рідше - кератитів внаслідок ураження трійчастого нерва, паралічів окорухових м'язів. Дефіцит вітаміну В призводить до розладів харчування рогової оболонки, в результаті чого спостерігається помутніння рогівки, розлад світлової чутливості і сутінкового зору. Багато вітаміну В міститься в рослинних продуктах: рисі, горосі, капусті, гречаній крупі, петрушці, салаті, моркві і в продуктах тваринного походження: рибі, м'ясі, печінці.

Трохи про вітамін А

Вітамін А стимулює процеси росту і обмінні процеси в шкірі, слизових оболонках, нігтях, волоссі. Він необхідний і для нормального зору. Його нестача призводить до розладів сутінкового зору.

Якщо отримувати в достатній кількості ці вітаміни для очей, проблем із зором не виникне, а працездатність завжди буде нормальною. Ризик розвитку очних захворювань - наприклад, катаракти, глаукоми, теж істотно знизиться; якщо ж захворювання вже є, то його розвиток сповільниться, а симптоми можуть почати зменшуватися.

Як забезпечити наші очі всім необхідним, щоб вони справлялися з навантаженнями і добре бачили? Перш за все, треба стежити за харчуванням, і готувати їжу так, щоб вітаміни не руйнувалися.

Наприклад, вітамін С і рибофлавін (вітамін В2) руйнуються при кип'ятінні, тому краще шукати інші способи приготування продуктів, в яких вони містяться. Спеціальні вітамінні комплекси, а також вітамінні краплі, які призначаються офтальмологами, також допоможуть зберегти зір і здоров'я очей.

І звичайно ж, для молодості шкіри потрібно якомога менше стресів. Повноцінний відпочинок, раціональне харчування, необхідну кількість вітамінів допоможуть надовго зберегти молодість, красу і здоров'я ваших очей.

Прийом додаткових препаратів

Хоча сучасний ринок ліків і вітамінів пропонує багато препаратів, що застосовуються для лікування і профілактики очних захворювань, більшість фахівців все ж сходяться на тому, що підходити до свого організму потрібно комплексно: забезпечити собі збалансоване харчування, і приймати вітаміни для очей, у вигляді таблеток або крапель , коли це необхідно.

Таким чином, можна захистити свої очі з усіх боків, а всі кошти, працюючи в комплексі, будуть діяти максимально ефективно.

Є певні категорії людей, яким необхідно регулярно приймати вітаміни для очей. Перш за все, це люди з короткозорістю і далекозорістю, а також у віці 40 років і старше: в таких випадках необхідно зміцнювати судини очей.

Людям з варикозним розширенням вен, особливо жінкам, також необхідні спеціальні вітаміни для очей: схильність до утворення тромбів дуже небезпечна для сітківки очей. При катаракті та глаукомі, якщо приймати вітаміни для очей на початкових стадіях захворювання, можна загальмувати їхній розвиток і полегшити лікування. Завжди вражає очі цукровий діабет, тому людям, які мають до нього схильність, також показані вітаміни для очей і вітамінні краплі в обов'язковому порядку.

Проте, всі подібні препарати слід застосовувати тільки за рекомендацією лікаря-офтальмолога. Вітамінні краплі для очей використовувати постійно не потрібно: їх зазвичай призначають курсами в кілька місяців.

Найбільш важливі продукти для очей

Як уже сказано, очі воліють вітамін А - без нього неможлива робота сітківки; міститься він в чорниці, помаранчевих фруктах, овочах і т.д. Кальцій, необхідний для профілактики короткозорості, є в сирі, капусті, цибулі, зелених листових овочах. Рибофлавін не допускає дистрофії рогівки, робить благотворний вплив на нейрони, що передають інформацію в зоровий центр мозку - він є в кисломолочних продуктах і овочах. Вітаміном С, який важливий не тільки для очей, багаті цитрусові, шипшина, чорна смородина, квашена капуста і свіжий картопля.

Тут названі найдоступніші і недорогі продукти; є й інші продукти, багаті вітамінами для здоров'я очей, проте в сучасній харчовій промисловості та торгівлі вміст корисних речовин в них не відповідає нормі - про це давно відомо.

Можна виростити овочі на дачі, але і там ґрунти бідні, використовуються добрива, а дощі приносять не тільки вологу, але і «відходи цивілізації» - адже атмосфера у нас одна. Тому корисних речовин, які є сьогодні в продуктах, недостатньо не тільки для лікування, але і для профілактики очних хвороб, а також для збереження і поліпшення зору.

краплі

Очні вітамінні комплекси розроблені так, щоб їх компоненти могли доповнювати дію один одного. Наприклад, німецький препарат «Візіонед» допомагає знімати втому, а також забезпечує профілактику захворювань і підтримує очі в нормальному функціональному стані. Препарат містить найнеобхідніші вітаміни для очей - бета-каротин, екстракт чорниці, вітаміни групи В і вітамін Е.

Препарат «Марталіни Форте», виробництва Італії, відрізняється більш виражену лікувальну дію, і може застосовуватися як для профілактики, так і при ураженнях сітківки, очних м'язів, міопії і т.д. Даний препарат надає регенеруючу дію на фоторецептори сітківки, знімає втому і покращує зір.

«Адрузен цинко», теж італійський вітамінний комплекс, містить багато вітамінів і антиоксидантів, і допомагає навіть при катаракті, глаукомі та інших захворюваннях очей, захищаючи нас від вільних радикалів.

Більшість препаратів відрізняються концентрацією будь-якого конкретного компонента. Наприклад, «Оковит з чорницею» підтримує всі структури очного яблука, а також відновлює їх, якщо вони ослаблені, і уповільнює процес помутніння кришталика.

Рибофлавін в таблетках, розчинах або вітамінних краплях може допомогти тим, хто часто напружує зір при роботі за комп'ютером або багато читає. Прогресуюча короткозорість, як і далекозорість, може бути зупинена за допомогою препаратів «Стрикс», «Биофит чорниця», «Чорниця форте» і т.д.

Тим, у кого порушено сутінковий зір, необхідно додаткове надходження в організм вітаміну А. Він є в складі таких комплексів, як «Дуовіт» або «Вітрум» з бета-каротином.

Зміцненню кровоносних судин і відновлення гостроти зору сприяє вітамінний комплекс для очей «Биофит петрушка» - він дуже корисний тим, чия робота пов'язана з постійною напругою очей.

«Офтан Катахром» застосовується для лікування і профілактики катаракти, покращує стан тканин очей і обмін речовин в них; «Вітафакол» також покращує обмінні процеси і не дає речовині кришталика мутнеть.

Дуже багатьом людям підходить «Лютеїн комплекс». Він покращує функціональний стан очей, допомагає при короткозорості, втоми, навантаженнях, порушеннях зору і дистрофії сітківки. Цей вітаміни для очей можна приймати школярам і студентам, які відчувають великі навантаження в процесі навчання.

Народні засоби для зору

Для поліпшення зору можна використовувати також багато народних засоби, що містять необхідні вітаміни для очей. Найпростіше - застосування настою трави очанки. Треба промивати цим настоєм очі 2 рази на день, і щодня приймати порошок з цієї трави - потроху, на кінчику ножа, поклавши його в ложку води.

Щоденне вживання свіжовичавленого соку моркви з медом допоможе поліпшити зір уже через пару тижнів. На склянку морквяного соку - 1 ч.л. натурального меду, приймати протягом місяця. Прекрасним відновлює дію мають також соки петрушки, селери і цикорію, змішані в рівних пропорціях з соком моркви.

Вітаміни для очей частіше дають відчутні результати як профілактичний засіб, ніж при лікуванні вже розвинулися захворювань, хоча і уповільнюють їх розвиток. Захоплюватися вживанням вітамінів для очей не слід, тим більше без спостереження фахівця, хоча багатьом людям це здається одним з найпростіших способів збереження зору.

Наші очі і наш зір відображають стан здоров'я в цілому, тому, зміцнюючи імунітет і відновлюючи баланс необхідних речовин в організмі, ми відновлюємо гостроту зору, а очам допомагаємо зберегти красу. Чи не прінебрегать вітамінами для очей, зір для людини - це найголовніше.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.

Теги: вітаміни для очей

Вітаміни для очей для поліпшення зору

Розповідати про значення зору для людини зайве: адже всім зрозуміло, що саме завдяки зору ми здатні сприймати життя у всіх її яскравих і барвистих проявах. Коли зір поганий, у людини тільки через це може виникнути стан, близький до депресії, тому що світ постає перед ним неяскравим і нечітким, змазаним і розпливчастим. Чого ж тут доброго? Щоб зберегти гарне, гострий зір, про здоров'я своїх очей треба подбати, проте нам, як правило, не до того: потрібно працювати, встигати переробити всі домашні справи і при цьому піклуватися про своїх близьких. Ось тільки про себе ми якщо і піклуємося, то рідко, і зазвичай в останню чергу.

Очам потрібен відпочинок, а також ті поживні речовини, без яких вони не можуть добре бачити і витримувати повсякденні навантаження, особливо сьогодні, коли невід'ємною частиною життя стали комп'ютери, планшети і телефони.

Прийшов час поговорити про найважливіше для очей - вітамінах. Які продукти слід включати в раціон, щоб отримувати кращі і найважливіші вітаміни для очей щодня?

Зміст статті:

Самі основні вітаміни

Одне з найбільш важливих умов для здоров'я очей і поліпшення зору - вітаміни. Вони збережуть вам прекрасний зір і допоможуть запобігти старіння шкіри. Нестача вітамінів призводить до різноманітних захворювань очей і всього організму, знижує стійкість до інфекцій.

Відсутність вітамінів в їжі викликає авітаміноз - хворобливий стан, який проявляється в порушенні обміну речовин. При недостатньому надходженні вітамінів з їжею або поганому їх засвоєнні виникає гіповітаміноз - часткове вітамінне голодування. Які ж фізіологічні функції вітамінів для очей для поліпшення зору?

Значення вітаміну С для очей

Вітамін С бере участь в регуляції білкового, жирового і вуглеводного обміну, підвищує стійкість організму до несприятливим фактором зовнішнього середовища. Основним джерелом цього вітаміну є свіжі овочі, фрукти, зелень, ягоди. Якщо в організмі нестача вітаміну С, це обов'язково позначиться на шкірі і зорі. Можуть виникнути крововиливи під кон'юнктиву, рідше - в передню камеру або сітчасту оболонку, внаслідок цього можливі глибокі розлади зору і запальні хвороби очей.

Навіщо очам потрібні вітаміни групи В?

Вітаміни групи В регулюють білковий обмін і тим самим впливають на процеси росту, нормалізують стан центральної нервової, сердечно¬сосудістой і м'язової системи. За участю вітамінів групи В відбувається формування імунітету до різних інфекцій. Нестача вітаміну В проявляється у вигляді невриту зорового нерва, рідше - кератитів внаслідок ураження трійчастого нерва, паралічів окорухових м'язів. Дефіцит вітаміну В призводить до розладів харчування рогової оболонки, в результаті чого спостерігається помутніння рогівки, розлад світлової чутливості і сутінкового зору. Багато вітаміну В міститься в рослинних продуктах: рисі, горосі, капусті, гречаній крупі, петрушці, салаті, моркві і в продуктах тваринного походження: рибі, м'ясі, печінці.

Трохи про вітамін А

Вітамін А стимулює процеси росту і обмінні процеси в шкірі, слизових оболонках, нігтях, волоссі. Він необхідний і для нормального зору. Його нестача призводить до розладів сутінкового зору.

Якщо отримувати в достатній кількості ці вітаміни для очей, проблем із зором не виникне, а працездатність завжди буде нормальною. Ризик розвитку очних захворювань - наприклад, катаракти, глаукоми, теж істотно знизиться; якщо ж захворювання вже є, то його розвиток сповільниться, а симптоми можуть почати зменшуватися.

Як забезпечити наші очі всім необхідним, щоб вони справлялися з навантаженнями і добре бачили? Перш за все, треба стежити за харчуванням, і готувати їжу так, щоб вітаміни не руйнувалися.

Наприклад, вітамін С і рибофлавін (вітамін В2) руйнуються при кип'ятінні, тому краще шукати інші способи приготування продуктів, в яких вони містяться. Спеціальні вітамінні комплекси, а також вітамінні краплі, які призначаються офтальмологами, також допоможуть зберегти зір і здоров'я очей.

І звичайно ж, для молодості шкіри потрібно якомога менше стресів. Повноцінний відпочинок, раціональне харчування, необхідну кількість вітамінів допоможуть надовго зберегти молодість, красу і здоров'я ваших очей.

Прийом додаткових препаратів

Хоча сучасний ринок ліків і вітамінів пропонує багато препаратів, що застосовуються для лікування і профілактики очних захворювань, більшість фахівців все ж сходяться на тому, що підходити до свого організму потрібно комплексно: забезпечити собі збалансоване харчування, і приймати вітаміни для очей, у вигляді таблеток або крапель , коли це необхідно.

Таким чином, можна захистити свої очі з усіх боків, а всі кошти, працюючи в комплексі, будуть діяти максимально ефективно.

Є певні категорії людей, яким необхідно регулярно приймати вітаміни для очей. Перш за все, це люди з короткозорістю і далекозорістю, а також у віці 40 років і старше: в таких випадках необхідно зміцнювати судини очей.

Людям з варикозним розширенням вен, особливо жінкам, також необхідні спеціальні вітаміни для очей: схильність до утворення тромбів дуже небезпечна для сітківки очей. При катаракті та глаукомі, якщо приймати вітаміни для очей на початкових стадіях захворювання, можна загальмувати їхній розвиток і полегшити лікування. Завжди вражає очі цукровий діабет, тому людям, які мають до нього схильність, також показані вітаміни для очей і вітамінні краплі в обов'язковому порядку.

Проте, всі подібні препарати слід застосовувати тільки за рекомендацією лікаря-офтальмолога. Вітамінні краплі для очей використовувати постійно не потрібно: їх зазвичай призначають курсами в кілька місяців.

Найбільш важливі продукти для очей

Як уже сказано, очі воліють вітамін А - без нього неможлива робота сітківки; міститься він в чорниці, помаранчевих фруктах, овочах і т.д. Кальцій, необхідний для профілактики короткозорості, є в сирі, капусті, цибулі, зелених листових овочах. Рибофлавін не допускає дистрофії рогівки, робить благотворний вплив на нейрони, що передають інформацію в зоровий центр мозку - він є в кисломолочних продуктах і овочах. Вітаміном С, який важливий не тільки для очей, багаті цитрусові, шипшина, чорна смородина, квашена капуста і свіжий картопля.

Тут названі найдоступніші і недорогі продукти; є й інші продукти, багаті вітамінами для здоров'я очей, проте в сучасній харчовій промисловості та торгівлі вміст корисних речовин в них не відповідає нормі - про це давно відомо.

Можна виростити овочі на дачі, але і там ґрунти бідні, використовуються добрива, а дощі приносять не тільки вологу, але і «відходи цивілізації» - адже атмосфера у нас одна. Тому корисних речовин, які є сьогодні в продуктах, недостатньо не тільки для лікування, але і для профілактики очних хвороб, а також для збереження і поліпшення зору.

краплі

Очні вітамінні комплекси розроблені так, щоб їх компоненти могли доповнювати дію один одного. Наприклад, німецький препарат «Візіонед» допомагає знімати втому, а також забезпечує профілактику захворювань і підтримує очі в нормальному функціональному стані. Препарат містить найнеобхідніші вітаміни для очей - бета-каротин, екстракт чорниці, вітаміни групи В і вітамін Е.

Препарат «Марталіни Форте», виробництва Італії, відрізняється більш виражену лікувальну дію, і може застосовуватися як для профілактики, так і при ураженнях сітківки, очних м'язів, міопії і т.д. Даний препарат надає регенеруючу дію на фоторецептори сітківки, знімає втому і покращує зір.

«Адрузен цинко», теж італійський вітамінний комплекс, містить багато вітамінів і антиоксидантів, і допомагає навіть при катаракті, глаукомі та інших захворюваннях очей, захищаючи нас від вільних радикалів.

Більшість препаратів відрізняються концентрацією будь-якого конкретного компонента. Наприклад, «Оковит з чорницею» підтримує всі структури очного яблука, а також відновлює їх, якщо вони ослаблені, і уповільнює процес помутніння кришталика.

Рибофлавін в таблетках, розчинах або вітамінних краплях може допомогти тим, хто часто напружує зір при роботі за комп'ютером або багато читає. Прогресуюча короткозорість, як і далекозорість, може бути зупинена за допомогою препаратів «Стрикс», «Биофит чорниця», «Чорниця форте» і т.д.

Тим, у кого порушено сутінковий зір, необхідно додаткове надходження в організм вітаміну А. Він є в складі таких комплексів, як «Дуовіт» або «Вітрум» з бета-каротином.

Зміцненню кровоносних судин і відновлення гостроти зору сприяє вітамінний комплекс для очей «Биофит петрушка» - він дуже корисний тим, чия робота пов'язана з постійною напругою очей.

«Офтан Катахром» застосовується для лікування і профілактики катаракти, покращує стан тканин очей і обмін речовин в них; «Вітафакол» також покращує обмінні процеси і не дає речовині кришталика мутнеть.

Дуже багатьом людям підходить «Лютеїн комплекс». Він покращує функціональний стан очей, допомагає при короткозорості, втоми, навантаженнях, порушеннях зору і дистрофії сітківки. Цей вітаміни для очей можна приймати школярам і студентам, які відчувають великі навантаження в процесі навчання.

Народні засоби для зору

Для поліпшення зору можна використовувати також багато народних засоби, що містять необхідні вітаміни для очей. Найпростіше - застосування настою трави очанки. Треба промивати цим настоєм очі 2 рази на день, і щодня приймати порошок з цієї трави - потроху, на кінчику ножа, поклавши його в ложку води.

Щоденне вживання свіжовичавленого соку моркви з медом допоможе поліпшити зір уже через пару тижнів. На склянку морквяного соку - 1 ч.л. натурального меду, приймати протягом місяця. Прекрасним відновлює дію мають також соки петрушки, селери і цикорію, змішані в рівних пропорціях з соком моркви.

Вітаміни для очей частіше дають відчутні результати як профілактичний засіб, ніж при лікуванні вже розвинулися захворювань, хоча і уповільнюють їх розвиток. Захоплюватися вживанням вітамінів для очей не слід, тим більше без спостереження фахівця, хоча багатьом людям це здається одним з найпростіших способів збереження зору.

Наші очі і наш зір відображають стан здоров'я в цілому, тому, зміцнюючи імунітет і відновлюючи баланс необхідних речовин в організмі, ми відновлюємо гостроту зору, а очам допомагаємо зберегти красу. Чи не прінебрегать вітамінами для очей, зір для людини - це найголовніше.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.

Теги: вітаміни для очей

Вітаміни для очей для поліпшення зору

Розповідати про значення зору для людини зайве: адже всім зрозуміло, що саме завдяки зору ми здатні сприймати життя у всіх її яскравих і барвистих проявах. Коли зір поганий, у людини тільки через це може виникнути стан, близький до депресії, тому що світ постає перед ним неяскравим і нечітким, змазаним і розпливчастим. Чого ж тут доброго? Щоб зберегти гарне, гострий зір, про здоров'я своїх очей треба подбати, проте нам, як правило, не до того: потрібно працювати, встигати переробити всі домашні справи і при цьому піклуватися про своїх близьких. Ось тільки про себе ми якщо і піклуємося, то рідко, і зазвичай в останню чергу.

Очам потрібен відпочинок, а також ті поживні речовини, без яких вони не можуть добре бачити і витримувати повсякденні навантаження, особливо сьогодні, коли невід'ємною частиною життя стали комп'ютери, планшети і телефони.

Прийшов час поговорити про найважливіше для очей - вітамінах. Які продукти слід включати в раціон, щоб отримувати кращі і найважливіші вітаміни для очей щодня?

Зміст статті:

Самі основні вітаміни

Одне з найбільш важливих умов для здоров'я очей і поліпшення зору - вітаміни. Вони збережуть вам прекрасний зір і допоможуть запобігти старіння шкіри. Нестача вітамінів призводить до різноманітних захворювань очей і всього організму, знижує стійкість до інфекцій.

Відсутність вітамінів в їжі викликає авітаміноз - хворобливий стан, який проявляється в порушенні обміну речовин. При недостатньому надходженні вітамінів з їжею або поганому їх засвоєнні виникає гіповітаміноз - часткове вітамінне голодування. Які ж фізіологічні функції вітамінів для очей для поліпшення зору?

Значення вітаміну С для очей

Вітамін С бере участь в регуляції білкового, жирового і вуглеводного обміну, підвищує стійкість організму до несприятливим фактором зовнішнього середовища. Основним джерелом цього вітаміну є свіжі овочі, фрукти, зелень, ягоди. Якщо в організмі нестача вітаміну С, це обов'язково позначиться на шкірі і зорі. Можуть виникнути крововиливи під кон'юнктиву, рідше - в передню камеру або сітчасту оболонку, внаслідок цього можливі глибокі розлади зору і запальні хвороби очей.

Навіщо очам потрібні вітаміни групи В?

Вітаміни групи В регулюють білковий обмін і тим самим впливають на процеси росту, нормалізують стан центральної нервової, сердечно¬сосудістой і м'язової системи. За участю вітамінів групи В відбувається формування імунітету до різних інфекцій. Нестача вітаміну В проявляється у вигляді невриту зорового нерва, рідше - кератитів внаслідок ураження трійчастого нерва, паралічів окорухових м'язів. Дефіцит вітаміну В призводить до розладів харчування рогової оболонки, в результаті чого спостерігається помутніння рогівки, розлад світлової чутливості і сутінкового зору. Багато вітаміну В міститься в рослинних продуктах: рисі, горосі, капусті, гречаній крупі, петрушці, салаті, моркві і в продуктах тваринного походження: рибі, м'ясі, печінці.

Трохи про вітамін А

Вітамін А стимулює процеси росту і обмінні процеси в шкірі, слизових оболонках, нігтях, волоссі. Він необхідний і для нормального зору. Його нестача призводить до розладів сутінкового зору.

Якщо отримувати в достатній кількості ці вітаміни для очей, проблем із зором не виникне, а працездатність завжди буде нормальною. Ризик розвитку очних захворювань - наприклад, катаракти, глаукоми, теж істотно знизиться; якщо ж захворювання вже є, то його розвиток сповільниться, а симптоми можуть почати зменшуватися.

Як забезпечити наші очі всім необхідним, щоб вони справлялися з навантаженнями і добре бачили? Перш за все, треба стежити за харчуванням, і готувати їжу так, щоб вітаміни не руйнувалися.

Наприклад, вітамін С і рибофлавін (вітамін В2) руйнуються при кип'ятінні, тому краще шукати інші способи приготування продуктів, в яких вони містяться. Спеціальні вітамінні комплекси, а також вітамінні краплі, які призначаються офтальмологами, також допоможуть зберегти зір і здоров'я очей.

І звичайно ж, для молодості шкіри потрібно якомога менше стресів. Повноцінний відпочинок, раціональне харчування, необхідну кількість вітамінів допоможуть надовго зберегти молодість, красу і здоров'я ваших очей.

Прийом додаткових препаратів

Хоча сучасний ринок ліків і вітамінів пропонує багато препаратів, що застосовуються для лікування і профілактики очних захворювань, більшість фахівців все ж сходяться на тому, що підходити до свого організму потрібно комплексно: забезпечити собі збалансоване харчування, і приймати вітаміни для очей, у вигляді таблеток або крапель , коли це необхідно.

Таким чином, можна захистити свої очі з усіх боків, а всі кошти, працюючи в комплексі, будуть діяти максимально ефективно.

Є певні категорії людей, яким необхідно регулярно приймати вітаміни для очей. Перш за все, це люди з короткозорістю і далекозорістю, а також у віці 40 років і старше: в таких випадках необхідно зміцнювати судини очей.

Людям з варикозним розширенням вен, особливо жінкам, також необхідні спеціальні вітаміни для очей: схильність до утворення тромбів дуже небезпечна для сітківки очей. При катаракті та глаукомі, якщо приймати вітаміни для очей на початкових стадіях захворювання, можна загальмувати їхній розвиток і полегшити лікування. Завжди вражає очі цукровий діабет, тому людям, які мають до нього схильність, також показані вітаміни для очей і вітамінні краплі в обов'язковому порядку.

Проте, всі подібні препарати слід застосовувати тільки за рекомендацією лікаря-офтальмолога. Вітамінні краплі для очей використовувати постійно не потрібно: їх зазвичай призначають курсами в кілька місяців.

Найбільш важливі продукти для очей

Як уже сказано, очі воліють вітамін А - без нього неможлива робота сітківки; міститься він в чорниці, помаранчевих фруктах, овочах і т.д. Кальцій, необхідний для профілактики короткозорості, є в сирі, капусті, цибулі, зелених листових овочах. Рибофлавін не допускає дистрофії рогівки, робить благотворний вплив на нейрони, що передають інформацію в зоровий центр мозку - він є в кисломолочних продуктах і овочах. Вітаміном С, який важливий не тільки для очей, багаті цитрусові, шипшина, чорна смородина, квашена капуста і свіжий картопля.

Тут названі найдоступніші і недорогі продукти; є й інші продукти, багаті вітамінами для здоров'я очей, проте в сучасній харчовій промисловості та торгівлі вміст корисних речовин в них не відповідає нормі - про це давно відомо.

Можна виростити овочі на дачі, але і там ґрунти бідні, використовуються добрива, а дощі приносять не тільки вологу, але і «відходи цивілізації» - адже атмосфера у нас одна. Тому корисних речовин, які є сьогодні в продуктах, недостатньо не тільки для лікування, але і для профілактики очних хвороб, а також для збереження і поліпшення зору.

краплі

Очні вітамінні комплекси розроблені так, щоб їх компоненти могли доповнювати дію один одного. Наприклад, німецький препарат «Візіонед» допомагає знімати втому, а також забезпечує профілактику захворювань і підтримує очі в нормальному функціональному стані. Препарат містить найнеобхідніші вітаміни для очей - бета-каротин, екстракт чорниці, вітаміни групи В і вітамін Е.

Препарат «Марталіни Форте», виробництва Італії, відрізняється більш виражену лікувальну дію, і може застосовуватися як для профілактики, так і при ураженнях сітківки, очних м'язів, міопії і т.д. Даний препарат надає регенеруючу дію на фоторецептори сітківки, знімає втому і покращує зір.

«Адрузен цинко», теж італійський вітамінний комплекс, містить багато вітамінів і антиоксидантів, і допомагає навіть при катаракті, глаукомі та інших захворюваннях очей, захищаючи нас від вільних радикалів.

Більшість препаратів відрізняються концентрацією будь-якого конкретного компонента. Наприклад, «Оковит з чорницею» підтримує всі структури очного яблука, а також відновлює їх, якщо вони ослаблені, і уповільнює процес помутніння кришталика.

Рибофлавін в таблетках, розчинах або вітамінних краплях може допомогти тим, хто часто напружує зір при роботі за комп'ютером або багато читає. Прогресуюча короткозорість, як і далекозорість, може бути зупинена за допомогою препаратів «Стрикс», «Биофит чорниця», «Чорниця форте» і т.д.

Тим, у кого порушено сутінковий зір, необхідно додаткове надходження в організм вітаміну А. Він є в складі таких комплексів, як «Дуовіт» або «Вітрум» з бета-каротином.

Зміцненню кровоносних судин і відновлення гостроти зору сприяє вітамінний комплекс для очей «Биофит петрушка» - він дуже корисний тим, чия робота пов'язана з постійною напругою очей.

«Офтан Катахром» застосовується для лікування і профілактики катаракти, покращує стан тканин очей і обмін речовин в них; «Вітафакол» також покращує обмінні процеси і не дає речовині кришталика мутнеть.

Дуже багатьом людям підходить «Лютеїн комплекс». Він покращує функціональний стан очей, допомагає при короткозорості, втоми, навантаженнях, порушеннях зору і дистрофії сітківки. Цей вітаміни для очей можна приймати школярам і студентам, які відчувають великі навантаження в процесі навчання.

Народні засоби для зору

Для поліпшення зору можна використовувати також багато народних засоби, що містять необхідні вітаміни для очей. Найпростіше - застосування настою трави очанки. Треба промивати цим настоєм очі 2 рази на день, і щодня приймати порошок з цієї трави - потроху, на кінчику ножа, поклавши його в ложку води.

Щоденне вживання свіжовичавленого соку моркви з медом допоможе поліпшити зір уже через пару тижнів. На склянку морквяного соку - 1 ч.л. натурального меду, приймати протягом місяця. Прекрасним відновлює дію мають також соки петрушки, селери і цикорію, змішані в рівних пропорціях з соком моркви.

Вітаміни для очей частіше дають відчутні результати як профілактичний засіб, ніж при лікуванні вже розвинулися захворювань, хоча і уповільнюють їх розвиток. Захоплюватися вживанням вітамінів для очей не слід, тим більше без спостереження фахівця, хоча багатьом людям це здається одним з найпростіших способів збереження зору.

Наші очі і наш зір відображають стан здоров'я в цілому, тому, зміцнюючи імунітет і відновлюючи баланс необхідних речовин в організмі, ми відновлюємо гостроту зору, а очам допомагаємо зберегти красу. Чи не прінебрегать вітамінами для очей, зір для людини - це найголовніше.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.

Теги: вітаміни для очей