Вправи для очей при короткозорості: види, як виконувати

У деяких випадках носіння окулярів потрібно лише для перегляду телевізора, при погіршенні зору окуляри використовуються постійно.

У неосложенних випадках значно поліпшити зір, а то і повністю його відновити, можна виконуючи нескладні вправи при короткозорості виконувати їх слід щодня, тільки тоді можна досягти вилікування або зупинити падіння гостроти зору.

Протягом дня вправи, призначені для очних м'язів, потрібно виконувати один - два рази на день, при зоровому напрузі - частіше.

Вправи при короткозорості можна робити незалежно від місцезнаходження і часу дня, навіть під час поїздки на автомобілі або громадському транспорті, за умови, звичайно, що короткозорий людина не є водієм.

1. При виконанні даної вправи бажано сильно заплющує очі приблизно на 5 секунд, потім відкривати їх на такий же час. В цілому робиться 6-8 разів.
2. Протягом 1 хвилини виконується швидке моргання століттями, при втомі можна зробити невелику перерву.
3. Необхідно спрямувати погляд на кінчик пальця витягнутої руки. Потім руку потрібно повільно наближати до лиця, намагаючись при цьому не відривати погляд від пальця. Поява двоїння означає закінчення вправи. За один підхід необхідно виконати 6-8 разів.
4. Голову тримати прямо, а очима повільно виконувати руху вгору-вниз і назад. Досить виконати 8-12 разів.
5. Заплющивши очі, обертайте очними яблуками по напрямку верх-низ, вправо-вліво. Досить виконати 20-30 рухів.
6. Модифікацією вправи вище є рух очима 6-8 разів спочатку з одного боку в інший, потім зверху вниз і назад.
7. Можна виконувати повільно в різні боки кругові рухи в кількості п'яти разів.

Вправи для короткозорості бажано доповнювати масажем очних яблук, який виконується або легкими круговими рухами пальців, або струменем теплої води при умовно протягом 1-2 хвилин.

Звернення до фахівця дозволити дізнатися додаткові вправи для підвищення гостроти зору.