9 рад як перетворити вагітність в 9 місяців щастя

1. Плануй зачаття
2. Не бійся всіх підряд інфекцій
3. Чи не сприймай вагітність як хвороба
4. Сексу - так
5. харчуйся здраво
6. Якщо любиш - пий каву
7. Манікюр та перукарня дозволені
8. Не забувай про фізичні навантаження
9. Подорожуй безпечно
10. Кому читати

видавництво BookChef видало українську книгу акушера-гінеколога зі світовим ім'ям - Олени Березовської « 9 місяців щастя ».

Автор має понад 200 сертифікатів провідних медичних шкіл США, Канади та Європи. Перед читачами книга на півтисячі сторінок, яка в доступній формі розповідає про біологічне перебігу вагітності, медичних страхах, з якими стикається майбутня мама, і аргументовано пояснює, чого варто боятися, а які страхи є не більше забобоном.

«Гіпердіагностіка На межі здорового глузду, призначення безлічі діагностичних тестів и об'ємніх схем лікування, недостатній обмін новімі знань и досвідом между фахівцямі з медицини, Ставлення до людини з ее здоров'ям як до об'єкта вікачування коштів и т.ін - вісь чим відрізняється сучасна пострадянська медицина »- пише автор.

Так чи варто боятися «гіпертонусу»? Ліки та вітаміни можна приймати під час вагітності? Чи небезпечні віруси і приховані інфекції? Як виношування дитини може вплинути на стан здоров'я? Чому вагітність найчастіше зривається на ранніх термінах? Як готуватися до пологів? Про все це та багато іншого читайте в книзі.

Ми вибрали для вас кілька універсальних порад від автора, які допоможуть щасливо підготуватися до материнства.

Плануй зачаття

Автор рекомендує майбутнім батькам все ж планувати зачаття. У свою чергу, якщо в при яких немає особливих скарг на здоров'я, не варто перетворювати процес підготовки до вагітності на тривале лікування.

• Перш за все варто звернутися до гінеколога, терапевта, а також вузьких фахівців, якщо ви якісь хронічні захворювання.
• Здати загальні аналізи крові та сечі, а також пройти тест на краснуху і гепатиті В, щоб у разі відсутності антитіл зробити щеплення. Варто перевіритися також на ВІЛ. Сифіліс, токсоплазмоз, щоб переконатися, що під час вагітності це не викличе проблем.
• Полікувати зуби.
• Повноцінно харчуватися і приймати фолієву кислоту.
• Відмовитися від шкідливих звичок.
• Психологічно підготуватися до вагітності.

Не бійся всіх підряд інфекцій

Деякі з «прихованих інфекцій», які діагностує, наприклад ТОРЧ-тест, взагалі не потребують лікування і не завдають шкоди для дитини, якщо виникають не в гострій стадії. Герпес, Мікоплазмос і уреаплазмос є в «сплячому режимі» у більшості дорослих жінок і це не впливає на вагітність і здоров'я дитини.

А ось що робити, коли ви не маючи імунітету контактували з хворим на кір, краснуху чи вітрянкою? Про це читайте в книзі.

Чи не сприймай вагітність як хвороба

Вагітність - природний для організму жінки процес, тому не варто концентруватися на можливих проблемах. Якщо ви нормально себе почуваєте, вагітність йде без ускладнень - це вже найкращий показник того, що все добре з малюком.

Шукати в себе «страшні діагнози» не варто. Звичайно, вагітність може принести певні проблеми зі здоров'ям майбутньої мами. Однак навіть їх не варто боятися, адже дещо з того, що в предбеременном стані повинно викликати хвилювання - норма під час вагітності.

Слухай лікаря, але не ведісь на залякування і не поспішай ковтати все підряд ліки. Якщо сумніваєшся - краще проконсультуйся з іншим лікарем.

Сексу - так

Якщо у вас немає дійсно серйозних протипоказань, про які вас попередить лікар, займатися любов'ю під час вагітності можна. Обмежити себе варто тільки на останніх тижнях вагітності.

Загалом, на ранніх термінах вагітності можна ще навіть не знати про зачаття, а природа продумала все так як треба, щоб любов батьків не шкодила майбутній дитині.

На великих термінах все ж доведеться поекспериментувати, щоб мамі було комфортно.

Словом, слухайте лікаря, але не вигадуйте штучних обмежень.

харчуйся здраво

Якщо у майбутньої мами немає специфічних хвороб, що вимагають дотримання дієти, не потрібно кардинально міняти свій звичний стиль харчування. Дійсно варто виключити з меню алкоголь - він дійсно може нашкодити малюкові, а також м'ясо і рибу напівсирого приготування, щоб уникнути можливих інфекцій в неякісних продуктах.

Головне правило - збалансоване харчування невеликими порціями 5-7 разів на день. Це також допоможе уникнути неприємностей з боку травної системи, які часом виникають у жінок в положенні.

Якщо любиш - пий каву

Ми винесли це окремим пунктом, адже ви повинні знати, що позбавляти себе маленьких і звичних радощів не варто, якщо немає додаткових протипоказань. До трьох чашок неміцного кави днем ​​цілком можна вживати майбутнім мамам. Тому попивати капучино на прогулянці, вигревая животик на сонечку - можна.

Манікюр та перукарня дозволені

Деякі з майбутніх мам на 9 місяців відмовляються від звичних косметичних процедур. «Стригтися не можна» - говорили наші бабусі. Але акушер-гінеколог розвіює цей міф. До стрижці взагалі немає протипоказань. Фарбувати волосся можна, проте слід вибирати фарбу без аміаку, яких зараз багато.

Також заборонені манікюр і нарощування нігтів. Тільки ось запах лаку може викликати неприємні відчуття у вагітних, тому в салоні краще добре провітрювати.

Не забувай про фізичні навантаження

Проводити вагітність тільки лежачи на дивані - шкідливо. 30-50 хвилин пішої прогулянки, плавання, аеробіка для вагітних - саме те, що потрібно майбутній мамі.

Якщо у вас сидяча робота - кожну годину влаштовуйте собі хоча б десятихвилинні прогулянки.

Навіть якщо ви не займалися спортом до вагітності, можна почати і зараз. Звичайно, вибираючи спеціальні, безпечні види навантаження.

Велосипед, верхову їзду, біг і різкі нахили слід виключити.

Подорожуй безпечно

Польоти не протипоказані вагітним. Деякі авіакомпанії забороняють польоти після 35 тижня вагітності, адже народження малюка вже близько.

Немає ніяких доказів, що польоти шкодять вагітності. Шкідливим може бути тільки довге сидіння під час міжконтинентальних польотів. В такому випадку вам доведеться прогулюватися по салону або все ж вибрати не таку далеку країну для подорожей.

Кому читати

Хоча книгу позиціонують як посібник на кожен день для вагітних, я б радила читати його до вагітності, на етапі планування, а потім мати під рукою, а потім берегти як «паличка-виручалочка».

Схожі книги: « Посібник для вагітних »Олена Березовська,« Ваша вагітність. Практичний порадник від зачаття до народження »Вільям і Марта Сірс,« При надії. 9 Особливе місяців ».

Читати: Олена Березовська про «9 місяців щастя»: «Моя книга - це власне своєрідний збірник всього того, чим живе вагітна жінка: її страхи, переживання, міфи»

Читати: Що читати молодим мамам: радять блогерша і журналістки

Купити книгу в Yakaboo

(Visited 2 546 times, 2 visits today)