Дієта співачки Валерії. Зростання, вага параметри фігури.

1. Співачка Валерія, зріст, вага, парметри фігури. Співачка Валерія (або Алла Перфілова) народилася...
2. харчування співачки
3. Меню гречаної дієти для схуднення від співачки Валерії на три дні.
4. Дієта рис, курка, овочі
5. 3 дні курка
6. 3 дні овочі

Співачка Валерія, зріст, вага, парметри фігури.

Співачка Валерія (або Алла Перфілова) народилася 17 квітня 1966 року.

За знаком зодіаку Валерія - Овен. За китайським гороскопом народилася в рік Жовтого Земляного Мавпи.

Який ріст, вага у співачки Валерії?

Зростання Валерії 172 см, вага 59 кг.

Параметри фігури - 76-58-81 см

Чудовий зовнішній вигляд, відмінна фізична форма і видатні вокальні дані. Саме так можна охарактеризувати відому і, заслужено улюблену багатьма, співачку Валерію. Але, як матері трьох дітей, в свої не самі молоді роки, вдається виглядати так чудово? При зрості 172 см вона важить 59 кг. Відповідь на це питання дає сама співачка в одному зі своїх інтерв'ю.

харчування співачки

Отже, в чому ж полягає секрет краси і стрункості від Валерії? Насправді, секрет не зовсім є секретом. Валерія вважає, що харчуватися необхідно часто і дрібно. Так, вона харчується п'ять-шість разів на день, і основний її раціон - це фрукти і овочі. Пити необхідно одновідсотковий кефір (кому дозволяє його шлунок). Чи не відмовляє собі Валерія і в м'ясних продуктах. Але при цьому, вона їх готує їх на пару або відварює. На думку знаменитої співачки, є такі продукти можна тільки в обідній час, причому, ні в якому разі не змішуючи за один прийом їжі вуглеводні і білкові продукти. Випивати в процесі такої дієти потрібно два-два з половиною літри рідини. Це може бути мінеральна негазована вода або зелений чай. Причому, ні в якому разі не можна пити під час їжі. Найкраще випивати рідина через тридцять-сорок хвилин після прийняття їжі.

Як худне і як харчується співачка Валерія:

- замість солодкого - спорт - це найкращий антидепресант на думку співачки;

- Валерія постійно контролює свою вагу і вважає це важливим правилом для його підтримки;

- обов'язковий сніданок: "заливаю геркулес холодною водою і додаю туди чайну ложку смаженого насіння кунжуту. І - ні цукру, нічого більше. Смачно незвичайно!";

- ��півачка намагається не вечеряти і дотримується правила - «Хочеш їсти? Лягай поспати!". Якщо дуже хочеться їсти, ввечері можна з'їсти який-небудь фрукт або випити склянку кефіру;

- не курить і не випиває, адже життя, на думку зірки і так дуже цікава;

- використовує в харчуванні здорові, маложирні продукти;

- найкраща косметика, на думку співачки - здоровий спосіб життя.

Все ж співачка іноді робить собі поблажки в харчуванні. Любить смажену картоплю, морепродукти, може з'їсти шматочок торта або тістечка.

При такому режимі харчування все співачки тримається приблизно на одному рівні. Для швидкого схуднення Валерія використовувала найрізноманітніші дієти.

Меню гречаної дієти для схуднення від співачки Валерії на три дні.

Для дієти використовується гречана каша без масла і солі, приготована на воді. Дуже смачна каша виходить, якщо крупу не варити, а заварити в термосі на ніч.

Протягом дня можна з'їсти каші стільки, скільки захочеться. Інші продукти повністю виключаються. Можна і потрібно пити воду не менше 2 літрів на добу.

Відгуки. Гречана дієта Валерії - досить жорстка, але ефективна. Вона дозволяє легко скидати по 1 кг в день. Тільки обов'язково потрібно пити більше води і не перестаратися з навантаженнями. Дієта дає легкість та гарний настрій.

Однак часто повторювати таку дієту все ж не варто. Куди важливіше контролювати своє щоденне меню, не переїдати, рухатися і відпочивати.

Крім гречаної дієти для швидкого схуднення Валерія використовувала яєчно-грейпфрутову дієту, томатно-молочну дієту, а ось дієта кефіру їй здається важкою.

І все ж фірмовим секретом краси від співачки Валерії є величезна сила волі і цілеспрямованість.
"Мої єдині секрети, - сказала Валерія в одному зі своїх інтерв'ю - це сила волі і те, що я отримую задоволення від руху ... Головне - я завжди веду активний і здоровий спосіб життя. Користуюся будь-якою можливістю отримати фізичне навантаження. Наприклад, поки сиділа вдома з маленькими дітьми, присідала з ними на руках, як з обважнювачами - і всі раділи! "

Дієта рис, курка, овочі

3 дня рис

Існує ще одна досить жорстка дієта від Валерії, яка називається «три дні рис, три дні курка, три дня овочі». Дана дієта має на увазі протягом перших трьох днів вживати в їжу тільки бурий рис. З вечора його необхідно залити водою, а вранці варити п'ятнадцять хвилин. Після цього з'їсти одну порцію, а залишився рис розділити на рівні частини є щогодини до сьомої вечора.

3 дні курка

Наступних три дні дієти присвячується вареної курки. У день можна з'їдати до кілограма відвареної птиці.

3 дні овочі

А таких три дні - можна їсти по 800 грамів овочів. Вони можуть бути як варені, так і свіжі.

При цьому, Валерія не говорить про те, що під час дієти необхідно активно займатися спортом. Це питання кожен вирішує для себе самостійно, в залежності від самопочуття.

Тепер ви знаєте відповідь на питання «Як схудла Валерія?» І, зауважте, отримали його абсолютно безкоштовно. Завжди раді Вам на сторінках нашого сайту. Попереду ще багато цікавих матеріалів про схуднення.

Дивіться також: дієта співачки Лайми Вайкуле

© Ніка Сестринська - спеціально для сайту fotodiet.ru