Як перемогти страх самотності?

1. Звідки з'являється страх перед самотністю?
2. Страх самотності: як з ним боротися

Страх самотності можна віднести до числа найбільш поширених людських фобій. Так само, як і інші страхи, боязнь залишитися наодинці зі своїми проблемами, почуттями та думками, може бути природною і нешкідливою або ж патологічної і згубною.

Все залежить від розмірів цього самого страху.

Чим небезпечний страх самотності ? Як від нього позбутися? Давайте сьогодні пошукаємо відповіді на ці питання разом з жіночим сайтом «Красива і Успішна».

Звідки з'являється страх перед самотністю?

Взагалі механізм народження страхів психологи пояснюють цілком природними причинами: страх - це почуття, яке дозволяє людині уникати небезпек. Які ж небезпеки таїть самотність?

Для людини з самого його появи на землі самотність було станом, в якому він залишався абсолютно незахищеним від ворожих сил природи - хижих звірів, погодних явищ, хвороб і т. Д. Йому одному, що не володіє ні великою фізичною силою, ні гострими іклами, ні здатністю швидко бігати, в таких умовах було просто нереально вижити. Тому він завжди прагнув триматися спільноти собі подібних.

Але шукати союзників людини змушують не тільки стародавні інстинкти. Будучи істотою розумною, людина давно зрозумів, що в союзі з іншими людьми він зможе зробити те, що поодинці виконати йому неможливо: спорудити високий замок, викопати глибокий рів, піднятися на високу скелю ...

Завантаження ...

Тому дуже часто за почуттям страху самотності ховається і елементарне бажання домогтися чогось значимого.

Саме цей страх змушує людей знайомитися і дружити, заводити сім'ю. Так чому ж про нього так часто говорять як про силу, яка заважає людині жити? Коли природне бажання мати близьких людей перетворюється в патологічний страх бути відкинутим усіма?

Сайт sympaty.net вважає: патологічний страх перед самотністю - це почуття, яке змушує людину жити з тими, хто робить його нещасним. Тому від нього необхідно позбавлятися.

Страх самотності: як з ним боротися

Психологи стверджують, що самотності панічно бояться люди, які пережили якесь сильне потрясіння, а також ті, хто страждає заниженою самооцінкою. Тому для боротьби з цим страхом необхідно вживати таких заходів:

1. Підвищувати самооцінку. Причому потрібно не стільки займатися самовдосконаленням, скільки вчитися любити і приймати себе разом з усіма своїми маленькими недоліками. Адже в світі, наприклад, є дуже багато жінок, які з юності вбили собі в голову (або їм вбили), що у них некрасиві ноги або занадто маленькі груди. Через це вони починають ненавидіти своє тіло і відчувають величезну подяку по відношенню до всіх чоловіків, які звернули на них увагу. Цікаво, що цих чоловіків вони приймають з усіма їх «родзинками» - нікотиновою залежністю, пивним животиком, лисиною, відсутніми зубами і т. Д. А самі від себе в той же час вимагають недосяжного досконалості. Все це відбувається через те, що колись хтось маленьку дівчинку недолюбив. Таким повзрослевшим дівчаткам слід любити себе з подвійною силою, а не намагатися добитися цього від тих, хто взагалі ні на які почуття не здатний.
2. Вчитися самостійності. Опинитися наодинці з проблемами бояться люди, які не звикли самі щось вирішувати. Вони теж нерідко готові терпіти суспільство грубіянів, циніків і енергетичних вампірів заради того, щоб відчувати себе хоч трохи захищеними. Їм позбутися страху самотності допоможе вироблення самостійності. Психологи радять: почніть з малого, давайте собі невеликі завдання з виконання чогось у перший раз. Наприклад, самостійно взяти в міській адміністрації якийсь простий документ, домовитися з сантехніком про ремонт капає крана або посадити кімнатна рослина. Поступово завдання потрібно буде ускладнювати. З виробленням самостійності прийде і розуміння того, що самотність в сучасному місті - це не так вже й страшно.
3. Спілкуватися якомога частіше. Страх самотності у жінок може з'являтися через природної нестачі спілкування. Бажано спілкуватися з людьми вживу: такий природний контакт найбільш повно задовольняє людську потребу в обміні енергією.
4. Вчитися насолоджуватися самотністю. Самота - найкраща умова для творчості. Наодинці з самим собою можна робити що завгодно: медитувати, в'язати, складати вірші, писати мемуари, робити орігамі, молитися ... Ще більше рад читайте в цій статті .

До речі кажучи, багато великих людей змогли досягти чогось саме завдяки самотності. Тому замість того, щоб кидатися в пошуках суспільного визнання, набагато корисніше просто зайнятися роботою над собою. Тим, хто ніколи цим не займався, подібний крок може здатися подвигом. Насправді ж варто лише почати - і далі все піде само собою.

До того, як побороти страх самотності раз і назавжди, вам доведеться чимало змінити в своєму житті. І все ж краще один раз зважитися і почати боротьбу зі страхом, ніж завжди жити в його полоні, свідомо позбавляючи себе радості від відчуття повноти життя.

Ті, хто через страх самотності живе або спілкується з моральними виродками, часто самі не розуміють, що поруч з такими особами є набагато більш самотніми, ніж були б без них. Наш сайт закликає: навіть якщо розрив болісної зв'язку може спричинити за собою серйозні матеріальні проблеми, не варто боятися опинитися наодинці з ними. Все одно навколо будуть люди. І, швидше за все, такі, які допоможуть побудувати життя спочатку.

---
Автор - Pelageja, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!