Як перемогти страх смерті або скажи "ні" фобії

Привіт, шановні гості нашого порталу!

Страх перед смертю або страх смерті в тій чи іншій формі властивий практично всім людям - це один з найпоширеніших страхів серед людей. Він може бути присутнім в житті людини в ненав'язливій формі, нагадуючи про себе час від часу і, в общем-то, не доставляючи його розсудливій власникові особливих клопотів.

Але може носити гостру, патологічну, нав'язливу форму і тоді фахівці говорять уже про танатофобія - психічне захворювання, яке істотно погіршує якість життя сучасної людини. Як перемогти страх смерті і чи існують ефективні методи боротьби з цією фобією? Спробуємо розібратися в нашій статті.

Краще перейти на більш приємне, подивіться « Як стати щасливішим » І може бути, ви станете думати по іншому і фокус вашої уваги переключиться на більш важливі речі.

Звідки у страхів ноги ростуть

Страх смерті вперше з'являється у людини приблизно в 3-6 років. У цьому віці діти ще не асоціюють зі смертю себе, а проектують її на близьких людей, дуже сильно переживаючи з цього приводу.

У процесі дорослішання, боятися смерті психічно здорова людина починає при наявності реальної загрози: екстремальні ситуації, хвороби, нещасні випадки, що відбуваються або безпосередньо з конкретною людиною, або з кимось із його близьких людей.

Страх смерті, який переріс в тривожний розлад психіки, називається танатофобія. Він виражається в нав'язливою, неконтрольованої і, найчастіше, в незрозумілою боязні зіткнутися зі смертю.

Люди, які страждають танатофобія, можуть безпідставно, при фактичній відсутності реальної загрози, але панічно боятися померти від якогось рідкісного або поширеного захворювання, загинути в авіакатастрофі, розбитися на смерть в зірвався ліфті і т. Д.

Психологи вважають, що ця фобія закладена в людській психіці десь на рівні інстинктів і тому пошук і розуміння істинних причин її прояви вважається половиною успіху в боротьбі зі страхом померти.

Причини для страхів

До сих пір ні психологам, ні психотерапевтів, ні психіатрів не вдалося встановити однозначні причини виникнення та розвитку танотофобіі. Вчені та медики розглядають безліч більш-менш вивчених версій, пов'язаних з генетичною схильністю, спадковістю, впливом на людину соціумом взагалі і найближчим оточенням зокрема.

Вони є базисними і використовуються в роботі з пацієнтами найчастіше. Але також, існують ще й маловивчені варіанти. Вони носять скоріше теоретичний, тобто науково не доведена характер, проте мають повне право на існування, оскільки досить тісно пов'язані з реальністю.

Отже, до можливих причин страху смерті відносять.

1. Наявність особистого досвіду (коли людину «витягли з того світу») або безпосереднє зіткнення зі смертю - загибель близької людини, в тому числі несподівана, свідоцтво масової загибелі (військові дії, теракт, катастрофа).

2. Вплив ЗМІ, велика кількість негативної інформації, потоком ллється в свідомість людини, в результаті якої людини долають нав'язливі думки про терміни власної смерті і способах відходу в «інший світ».

3. Завершення кризового періоду в житті людини, в результаті якого відбувається переоцінка принципів, цілей, пріоритетів; прощання з нереалізованими панами, надіями та ідеями - всі ці досить болісні переживання можуть бути ідеальним грунтом для формування і розвитку патологічних страхів і тривог.

Симптоми, що говорять про наявність проблеми

Вчені довели, що страх смерті, що виникає періодично, є природною і нормальною тривогою за власне життя. Епізодичне виникнення подібних страхів свідчить про нормальний стан психіки.

Однак, існують характерні симптоми, які свідчать про наявність психічного розладу в різного ступеня тяжкості.

До основних з них фахівці відносять:

• Більшість страждають від страху смерті людей зациклені на конкретному, зрозуміло, вигаданому, способі власної смерті. В результаті чого, вони намагаються уникати ситуацій, що допускають то збігом обставин, при яких людина «повинен», на його думку, померти.

Так, наприклад, при страху смерті від онкологічного захворювання, людина стане постійним клієнтом клінік і медичних установ. Людина, що жахався смерті в авіакатастрофі, перестане літати на літаках. А при страху стати жертвою терористичного акту, людина перестане відвідувати публічні місця.

• В результаті нав'язливих страхів, людина набуває безсоння, втрачає апетит, худне, відчуває болю невротичного характеру. Постійне, подразнюючу відчуття неспокою спричиняє підвищену агресивність, дратівливість, депресивні розлади.

Боротьба з фобією: медицина чи здоровий глузд?

Якщо все страхи, пов'язані зі смертю не набули загрозливої ​​форми, то поборотися з ними можна і «в домашніх умовах».

Боязнь смерті можна подолати, якщо:

• Зосередитися на питаннях, пов'язаних із самореалізацією. Тут знадобитися визначитися з незадіяними або закинутими аспектами життя, які ще можна реалізувати. Вельми успішно поборотися, зі страхом померти допоможе докладний самоаналіз і максимально правдиву відповідь самому собі на питання «Ким я хочу бути в цьому житті? Свою життя я проживаю? Як я хочу жити насправді? »

• Почати привносити в своє життя зміни, які не дозволять в майбутньому журитися про «не зробив».

• Більш детально і докладно вивчити релігійні вчення, які підходять за духом, способом мислення і способу життя. У багатьох світових релігіях смерть представляється, як перехід в інший стан і не є трагедією, а більш того, позиціонується як якесь благо.

Більш того, психологічна і психіатрична практика підтверджує, що віруючим і релігійним людям страх «вічного спокою» не властивий. Так що, вивчення світових релігій і прийняття деяких релігійних принципів може стати прекрасним способом боротьби зі страхами померти або загинути.

У разі, якщо самостійна робота над викоріненням фобії не ефективна, можливо, спеціалізована допомога принесе більше позитивних результатів.

Так, фахівці допоможуть визначитися з першопричиною виникнення фобії, допоможуть осмислити мотиви і підказати найефективніші прийоми і способи боротьби з дошкульними і заважають нормально жити страхами.

У разі необхідності, при танатофобія в гострій і прогресуючій формі, може бути призначено медикаментозне лікування чи госпіталізація.

Примирення зі смертю гарантує набуття нового змісту життя, формування цілісної, гармонійної і сильної особистості, основна діяльність якої спрямована на позитивне творення нового.

До речі, на наших щотижневих вебінарах, ми також розглядаємо ці теми , Тому, рекомендуємо вам підписатися на них ось тут і приходити на живе спілкування! »

Чи знайомі вам страхи, пов'язані зі смертю і як ви з ними справлялися? Поділіться своїм досвідом, можливо, ваша участь змінить чиєсь життя прямо сьогодні.

Поділися статтею з одним: