Як впоратися з боязню закритого простору?

Боязнь закритого простору - страх опинитися замкненим в душовій кабінці, в кабіні ліфта, солярії, вагоні метро, ​​в тісній каюті лайнера або будь-якому іншому замкнутому приміщенні. Що це? Спадкова патологія? Наслідки пережитої травми? Прояв генералізованої тривоги?

Точні причини виникнення цієї фобії до кінця не вивчені.

Люди, які страждають такими страхами, вважають за краще уникати тісних, людних приміщень, а також просторів з низькими, що нависають стелями. Вони завжди віддадуть перевагу піднятися пішки по сходах, ніж опинитися в закритому просторі ліфта.

Найчастіше людям, що страждають на клаустрофобію, доводиться уникати поїздок в метро і користуватися іншими видами транспорту.

Під час нападу клаустрофобії, людина, як правило, відчуває сильний страх смерті, часто страх задухи. У нього спостерігається прискорене серцебиття, прискорений пульс, задишка, підвищене потовиділення.

Є думка, що діти, які в дитинстві були оточені гіперопікою, позбавлені були можливості приймати самостійні рішення, відчували себе «замкненими» в полоні батьківського Гіперконтроль, можуть розвивати згодом страхи закритих просторів. Тиск авторитету важливою фігури може сприйматися загрозливо і породжувати клаустрофобію.

Також на виникнення боязні закритого простору впливає досвід дитячої травми. Одного разу застрягши в ліфті, опинившись замкненим або спійманим в тісному, задушливому приміщенні, і зазнавши при цьому жах, людина може в дорослому віці бути особливо вразливий до подібних страхів і фобіями.

Часто виявляється, що люди, які страждають острахом закритих просторів, переживали гіпоксію в перинатальний період, у них спостерігалося обвиття пуповиною під час пологів. Якщо люди з таким досвідом в подальшому страждають від клаустрофобії, їм властиво буває відчувати страх удушення, важко носити обтягуючі водолазки на шиї, пов'язувати шарфи і хустки.

Розвиток страху закритих просторів може бути пов'язане з розвитком інших фобій і тривог. В цьому випадку клаустрофобія є одним із проявів загальної тривожності людини, його схильності легко втрачати життєве рівновагу і піддаватися паніці.

Справитися з боязню закритого простору можливо за допомогою психотерапії. У кабінеті психотерапевта виявляється можливим розглянути дану фобію з різних точок зору. Виявити зв'язку симптому з дитячою історією людини, простежити витоки освіти страху. Зрозуміти, в чому проявляється вторинна вигода розвитку такої боязні, а також її символічне значення для пацієнта.

В особливо важких випадках, коли страх закритих просторів є лише одним з страхів, які говорять про гіпервисокі рівні тривоги, психотерапія проводиться спільно з наглядом психіатра і супроводжується прийомом медикаментозних засобів.

У будь-якому випадку одним із завдань психотерапії таких розладів, стає розгорнути людини від його соматичних симптомів до відносин зі значущими іншими людьми, до того, як він себе в них відчуває, наскільки легко йому в спілкуванні з іншими, наскільки впевнено він йде на контакт з людьми , витримує свої суперечливі почуття і конфлікти в близьких відносинах.

Як правило, рано чи пізно виявляється зв'язок таких симптомів, як боязнь закритих просторів, з труднощами в побудові, утриманні, а також розвитку гармонійних відносин з іншими.