Куріння і бодібілдинг

У минулій статті було розглянуто питання про те чи можна пити алкоголь і гойдатися. У цій статті ми розглянемо питання про куріння і бодібілдингу.
Хтось вважає, що курити і займатися спортом цілком нешкідливо. Від куріння немає явних зовнішніх насторожують ознак, як, наприклад, від зловживання алкоголем: отечностей, мішків під очима, запаморочення, отруєнь. Але наслідки від куріння незворотні і небезпечні.
Ось 5 причин, через які Вам необхідно кинути палити і займатися спортом повноцінно:
1. Коли людина курить, у нього закупорюються артерії. Серце у курця б'ється в 15 тисяч разів частіше за добу, ніж у некурящого. Звідси серцеві напади та інсульти і ще багато інших хвороб. У спортсмена має бути здорове серце, щоб витримувати сильні навантаження. Так що якщо Ви курите і займаєтеся спортом, то це може позначитися на Ваше здоров'я.
2. Усередині сигарети 300 хімічних сполук і 60 з них канцерогенні, тобто ті, які можуть викликати рак. Серед людей, хворих на рак легенів 90% курців. Також у курців постійна задишка, а це в свою чергу не дасть Вам нормально займатися.

3. Захворювання судин. Від куріння можна осліпнути. Речовини, які містяться в сигаретах закупорюють судини. Від цього порушується кровопостачання судинної оболонки і сітківки. Так само куріння викликає імпотенцію у чоловіків, у жінок - фригідність, частіше, ніж у людей без цієї шкідливої ​​звички. Нікотин сприяє звуженню судин, розташованих в статевих органах.
4. Як не дивно це б не звучало, але курці більш схильні до стресу, ніж некурящі. Вони живуть на межі нервового зриву, від сигарети до сигарети. Вчені провели дослідження і показали, що люди, які не курять намагаються тримати свої емоції при собі і контролювати їх власними силами, тому у них є сила волі. У той час як курці намагаються заглушити свої проблеми сигаретами. З роками у курців розвивається «важкий характер» через порушених нервових процесів.
5. Оксид вуглецю, який міститься в тютюновому димі, витісняє кисень з організму. Таким чином, сповільнюються процеси росту. протеїн у курців засвоюється набагато гірше, ніж у некурящих. У м'язах немає зростання, в легких - смола. Про який бодібілдингу може бути мова?
Якщо підвести підсумки, то:
Куріння приносить проблеми з серцем, судинами, легкими, шкірні захворювання, рак, порушення зору, хронічний бронхіт, виразки і безпліддя. Для спортсмена куріння шкідливе тому що порушується обмін речовин, синтез білка в м'язах, сповільнюється зростання, виробляється кортизол, навантаження на серцево - судинну систему, задишка.
Хоча багато курців стверджують, що курити і поєднувати цю справу зі спортом можна і навіть потрібно. Від куріння розганяється метаболізм, відповідно підвищується апетит. Але не варто забувати, що ці нібито «позитивні» сторони куріння з лишком окупляться негативним впливом на весь організм.
Деякі плутають нікотин, який міститься в сигаретах з досить таки корисною нікотиновою кислотою. Але спільного у них немає нічого. Нікотинову кислоту в чистому вигляді застосовують при лікуванні хвороби Альцгеймера і Паркінсона. Маленькі дози чистого нікотину здатні боротися з початківцями раковими пухлинами, в боротьбі з ожирінням і порушенням харчових процесів.
Як тоді кинути курити? Багато людей з величезним стажем курця все ж знаходили в собі сили і кидали цю згубну звичку. Але потрібно все робити поступово.
Для початку необхідно визначитися, кому це потрібно - Вам особисто, для того, щоб Ви стали здоровішими або комусь іншому. Знайдіть привід. Від цього залежить чи буде у Вас мета і як скоро Ви її досягнете. Якщо є мета, конкретна і неабстрактне, то це вже 50% успіху.
При цьому не встановлюйте певну дату, коли Ви будете кидати курити або всіма улюблене «з понеділка». Далі Вам потрібно буде запастися терпінням і зібрати всю волю в кулак. Якщо нічого збирати в кулак, то в мережі є величезна купа тренінгів сили волі, посібники як кинути палити і т.д. Люди, які кидали палити часто говорять, що необхідно перетерпіти хоча б 2 тижні. Далі буде легше.
Намагайтеся в цей період не пити, тому що зазвичай випивши Вас потягне курити. Так само варто на перших порах обмежити контакт з друзями курцями, щоб не виникало спокус зробити пару тяг.
Носіть в кишені цукерки або насіння. Щоразу як захочете закурити - з'їжте цукерку. Так само можете використовувати нікотинові пластирі, жуйки, електронні сигарети, таблетки. У цій битві всі засоби хороші. Куріння - це не просто звичка. Це залежність, така ж як і алкогольна та наркотична. Позбутися від неї буде важко, так настроюйтеся ж на справжню боротьбу.

23.04.2014 3635 0

Опубліковано: Зірб