Поради, як кинути курити самому швидко

1. Куріння шкідливе для здоров'я
2. Що втрачає людина при палінні
3. Як кинути курити самому в домашніх умовах
4. Спосіб перший-як кинути курити швидко
5. Спосіб другий-як кинути курити
6. Третій спосіб як кинути курити безболісно

Злободенне питання-як кинути курити, цікавить мільйони жителів країни.

На сьогоднішній день для більшості людей куріння стає серйозною життєвою проблемою.

За даними статистики, цієї шкідливої ​​залежністю страждає близько 65% чоловіків і 30% жінок.

Ще страшніше виглядають цифри, які можна зустріти серед підлітків. Адже 50% хлопчиків і 40% дівчаток вважають, що диміти - це круто і модно.

Багато користувачів інтернету цікавляться, а чи є легкий спосіб кинути палити? Що тут сказати. Щоб кинути палити швидко і безболісно потрібна велика сила волі. Залежність від нікотину в людини набагато сильніше, ніж від алкоголю і наркотиків. Тому, чим більше років ви курите, тим складніше відмовитися від куріння. Але реальні способи побороти нікотинову залежність існують.

Куріння шкідливе для здоров'я

По-перше, на цей шкідливий дим йдуть досить пристойні суми, в деяких сім'ях досягають 25% бюджету.

По-друге, куріння провокує виникнення різних ракових захворювань: губ, горла, легенів і ін.

По-третє, ризик виникнення різних захворювань, пов'язаних з легкими, у курців підвищується на 80%.

По-четверте, тривалість життя людей, що палять зменшується на 5-20 років залежно від якості тютюну і інтенсивності куріння.

І по-п'яте, жінка, викурити хоча б одну сигарету перед зачаттям, значно підвищує ймовірність народження хворої дитини.

Крім того, куріння негативно позначається на фізичному стані людини. Неможливо домогтися серйозних успіхів в спорті якщо атлет буде курити. Спорт і куріння несумісні. Так що кинувши палити, будь-яка людина тільки виграє за всіма параметрами.

Що втрачає людина при палінні

Сумнівне задоволення вдихання отруйного диму, містичний спосіб заспокоїтися за допомогою сигарет і неприємний запах з рота. Здавалося б, дійсно варто кинути цю погань. Ось тільки навіть зрозумівши всю шкоду куріння, не один мільйон людей не в силах відмовитися від цієї звички.

Чому ж це відбувається? Та з тієї ж самої причини, з якої відбувається звикання до будь-якого наркотику. Або ви здивовані тією обставиною, що нікотин є наркотиком? Спробуйте згадати свою найпершу викурену сигарету.

Пам'ятайте, як паморочилося в голові, і нудило від смердючого диму? Це ваш організм намагаючись захищатися подає вам сигнал. В організм потрапляє страшна отрута і потрібно терміново вживати адекватні дії, щоб цього більше не повторювалося. Напевно ви не повірили, якщо читаєте цю статтю. Тепер вам доводиться шукати поради, як же можна позбутися від цієї шкідливої ​​звички.

І тут є кілька методик або способів, які допоможуть кинути палити. Звичайно, вони не є універсальними. Але який-небудь з цих методів явно зможе допомогти більшості мимовільних рабів сигарет.

Як кинути курити самому в домашніх умовах

Майже всі курці спочатку намагаються перебороти схильність до паління власними силами і кинути палити самому в домашніх умовах. Але не у всіх це виходить.

Способів кинути курити раз і назавжди багато. Існують навіть народні способи кинути палити.

Але я сьогодні наведу три найефективніші способи, як правильно кинути курити швидко і в домашніх умовах.

Це прості поради колишніх курців, як кинути курити. Хоча в будь-якому випадку першим кроком в подоланні нікотинової залежності буде вольове рішення самого курця.

Спосіб перший-як кинути курити швидко

На сьогоднішній день самий дієвий, але, на жаль, не всі їм зможуть скористатися. А тільки люди, які володіють неабиякою силою волі. Для цього потрібно просто кинути недопалок у найближчу урну. Потім сказати самому собі: «Більше я не курю» і виконувати сказані вами ж слова. Саме так, і тільки так. І ні строгий наглядач, ні радіо няня не допоможуть контролювати цей процес. Лише власна воля і самоконтроль.

Люди, які запевняють, що сьогодні викурять десять сигарет, завтра дев'ять і так за десять днів повністю відмовляться від куріння - слабкі люди, і така методика їм точно не допоможе. Кинути, поступово зменшуючи кількість сигарет, не виходить ні в кого. Максимум вони тримаються кілька днів або тижнів і повертаються до заповітної сигареті.

Спосіб другий-як кинути курити

Вважається одним з найбільш распространенних- купуєте в аптеці пластир, таблетки або жуйку з вмістом нікотину. Коли стане зовсім не під силу, і рука сама потягнеться до пачки сигарет, просто вживайте цей препарат.

Рекомендується використовувати ці препарати в поєднанні з смоктанням льодяників. Цим, ви зумієте вгамувати потребу в нікотині, і смоктальний рефлекс, до якого звик ваш організм, як до супутній паління.

Третій спосіб як кинути курити безболісно

Найдієвіший і безболісний спосіб кинути палити, на мою мненію- НЛП. НЛП - це нейролінгвістичне програмування. Простіше кажучи, це психологічне програмування свідомості людини.

Як це робиться:
Вибирається дата, коли ви збираєтеся кинути палити, наприклад свято «Великдень». До цього часу ви можете курити скільки завгодно і що завгодно. Але перед тим як закурити і під час куріння ви повинні подумки (про себе) промовляти: «після Пасхи не курю».

Останню сигарету можна викурити в четвер перед Великоднем до 24 годин. Утриматися будь-яким способом від куріння в п'ятницю, суботу та неділю. У великодній понеділок ви вже не зможете палити. Особисто у мене це вийшло.

У висновку хочеться сказати, Ваше здоров'я і гарний настрій в Ваших руках. Якщо наші поради вам здалися не ефективними або у вас немає сили волі, то можете звернутися до фахівців - гіпнотизера, психолога або нарколога.

Помніте- куріння шкодить Вашому здоров'ю!