Продукти багаті кальцієм і фосфором

🍵 ХАРЧУВАННЯ ПО Сатурн 🍵

Субота - під керуванням Сатурна, день очищення. Астрологічний символізм цієї планети пов'язаний з будь-якими формами обмежень, тому по суботах особливо шкідливо переїдати, необхідна стриманість і помірність в їжі. Рекомендується їжа, багата кальцієм і фосфором: шпинат, горіхи, капуста, огірки, сухофрукти, полуниця, чорниця, сливи, а також сир, сир. Можна включити і солодкі страви, але є не надто багато. Слід уникати дуже гострої їжі, смажених, копчених, сирокопчених і консервованих продуктів. Їжа підсилює Сатурн: • Важка, груба, трудноперевариваемое їжа: арахіс, бобові • сині, темні ...

Апельсин. Кальцій, калій, бета-каротин, фолієва кислота, вітамін С. Стимулює, тонізує, очищає. Внутрішній антисептик. Покращує перистальтику. Авокадо. Залізо, мідь, фосфор, калій, бета-каротин, фолієва кислота, вітамін В3, вітамін В5, вітамін К. Багато вітаміну Е. Регулює кислотно-лужний баланс. Легко перетравлюється, корисно для крові, запобігає анемії. Ідеальний продукт. Ананас. Кальцій, магній, калій, фосфор, бета-каротин, вітамін С. Містить бромелайн, потужний травний фермент, подібно шлункового соку видаляє бактерії і паразитів. Може пошкодити зубну емаль ...

Читати повністю...

Найбільш корисні продукти

Найбільш корисні продуктиБрокколіКальцій, магній, фосфор, вітамін В3, вітамін В5, бета-каротин, багато вітаміну С і фолієвої кислоти. Протипухлинну, антиоксидантну, очищення кишечника, відмінне джерело клітковини, антибіотик, антивірусне (сірка) - стимулює печінку. Досконалий продукт.ЗемлянікаВітамін А, вітамін С, вітамін К, бета-каротин, фолієва кислота і калій. Протипухлинну, антивірусну, антібактеріальное.ПросоМагній, калій, фосфор, вітамін В3. Зерна, що не містять глютену, легко перетравлюються. Багато клітковини. Високолужних, нізкоаллергенних продукт.

Читати повністю...

Чим замінити молоко?

Найдавніша наука про здоров'я - Аюрведа, вважає молоко еліксиром розумового і фізичного здоров'я. Молочні продукти, згідно її твердженням, сприятливо впливають на розум, психіку і самопочуття людини. Поживний і легкозасвоюваний продукт багатий білками, жирами, кальцієм, фосфором, вітамінами А, В, D. Лактоза, або молочний цукор, бере участь у внутрішньоклітинному обміні, роботі серця, печінки, нирок, головного мозку і нервової системи. Приємний вершковий смак і щедрий набір корисних компонентів, тим не менш, не рятує молоко від критики. Однак, саме молоко і молочні продукти часто стають ...

Читати повністю...

Клуб любителів iHerb

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

19 серпня 2014 року, 8:22

кальцій

Кальцій є найбільш поширеним мінералом в нашому тілі і виконує кілька важливих функцій. Найбільше його міститься в наших кістках і зубах, і, по суті, даний елемент - це основний будівельний матеріал в організмі. 1% речовини міститься в нашій крові, в м'язах і в міжклітинної рідини. Дефіцит кальцію може привести до розвитку остеопорозу (захворювання, при якому погіршується структура кісток), в результаті чого висока вірогідність переломів. Отже, кальцій - це важливий мінерал, він повинен обов'язково бути присутнім у раціоні кожної здорової людини. Кальцій ...

Читати повністю...

8 причин вживати сік квашеної капусти

1) Квашена капуста і її сік - справжнє джерело вітамінів: хороша доза вітаміну С, вітаміни групи В, вітамін К і дуже рідкісний і цінний вітамін U, відомий так само як метілметіонін. Багаті ці продукти і мінеральними речовинами: залізо, кальцій, цинк, магній, селен, йод, калій, фосфор і інші. При правильному заквашування всі вітаміни зберігаються, а сам процес закваски додатково збагачує продукт органічними кислотами (молочної і оцтової). 2) В процесі сквашування утворюються особливі бактерії, які здатні пригнічувати патогенну мікрофлору протягом усього ...

Читати повністю...

Сухе молочко !!!

Продаю сухе, знежирене молоко. 1% жиру і 34% білка. Рига. Коров'яче молоко здавна відоме своїми корисними якостями. І входить в щоденний раціон більшості населення. Молоко багате вітамінами і мінералами, які не зустрічаються в жодному іншому продукті харчування, за рахунок чого і варто на першому місці за вживанням. Але молоко можна вживати не тільки в свіжому вигляді. В силу того, що свіже молоко має маленький термін зберігання, було винайдено сухе моло ... ко, яке довше зберігає свою свіжість і корисність. В своєму...

Читати повністю... Ксенія

10 лютого 2016, 15:50

10 продуктів, які повинна включити в своє меню кожна жінка.

1. Капуста Користь. Науково доведено, що при регулярному вживанні в їжу хрестоцвітних, тобто будь-який капусти - білокачанної, цвітної, броколі, - в рази знижується ризик захворіти на рак молочної залози. Крім того, капуста сприяє виведенню з людського організму шлаків і токсинів. Рекомендована порція - 150-200 г в день. 2. Кунжут Користь. Жінкам слід обов'язково включити в свій раціон кунжут - в ньому містяться фітоестрогени - рослинні аналоги жіночих статевих гормонів. Кунжут містить корисні ефірні масла, які є антиоксидантами - семазол і семазінол ...

Читати повністю... вомбат

28 квітня 2017, 21:19

РИБА

Як не дивно, склад м'яса риби залежить від багатьох факторів, таких як вид, вік, тип харчування, область проживання особи. Однак, в будь-якому випадку, риба являє собою цінний харчовий продукт. Відсоток білка в рибопродуктах (1957-1982%) набагато вище, ніж в м'ясі тварин, яких вирощують на забій. Жирність становить всього близько 5%, а вміст протеїну (корисного білка) і вуглеводів граничне доходить до 27%. Жоден інший продукт харчування не може забезпечити організму людини стількох поживних речовин відразу. Причому, таких, які легко засвоюються і ...

Читати повністю... Ор.Ленок

23 грудня 2015 року, 20:49

Будьте здорові! 7 продуктів для зміцнення кісток. Забудемо про травмах і переломах.

Довгий час вважалося, що основним джерелом для зміцнення кісткової тканини є кальцій, тому багато хто з нас в дитинстві навіть гризли крейду, щоб зуби, нігті і кістки були міцними. Але виявилося, що одного кальцію недостатньо. Крім цього елемента, для зміцнення і зростання кісток тобі просто необхідні фосфор, магній, цинк, мідь, вітаміни і мінеральні речовини, білки, жирні кислоти. Тільки в зв'язці вони дають приголомшливий результат! У цій статті розглянемо список «правильних» продуктів, на які просто необхідно налягати, якщо хочеш мати здорові і міцні кістки.

Читати повністю... Мамаліна

23 квітня 2014 року, 11:11

Харчування після пологів

Після народження дитини небагато жінок знають, як правильно харчуватися. Хоча харчування після пологів грає важливу роль в розвитку дитини. Організм жінки в такому періоді потребує калорійному і різноманітному харчуванні, а й стежити в це період за своєю вагою жінці теж необхідно ...

Читати повністю... Євген

27 квітня 2015 року, 10:35

Горіхи для схуднення.

Всім привіт. Сьогодні продовжую розповідати вам про корисні продукти не тільки для вашого здоров'я, але ще і для схуднення. Цілком по праву на перших місцях у списку продуктів для схуднення і здоров'я стоять горіхи. Давайте я розповім вам про всі плюси цього чудового продукту, плюс, обговоримо з вами деякі обмеження в плані вживання горіхів в тому випадку, якщо ви стежите за своєю фігурою і худнете. Розберемо з вами в цій статті кілька питань. Корисні властивості горіхів. Які горіхи можна при ...

Читати повністю...

У Вашої кішки знову рибний день!

Вона спала безтурботно, витягнувшись на весь зріст, розташувавшись на спинці дивана ... І навіть сонячний зайчик, зазвичай так бавиться її і збудливий в ній інстинкт хижака не порушував її спокій ... І раптом її тонкого нюху торкнувся такий бажаний наповнений і яскравий аромат жаданої риби. Це мама приступила до приготування лосося на святкову вечерю. Два граціозних стрибка, і вона вже мугикаючи звивається біля ніг. «Ну що ти прийшла? !! Адже тобі ж не можна! »Багато власників кішок і котів знають про шкоду годування рибою ...

Читати повністю... Галина

11 жовтня 2016, 20:45

Шоколадна крупка. Organic Balinese Cacao Nibs.

Що за звір? Взяла вперше на пробу під аналогічну акцію на бренд. Під чергову хвилю відмови від цукру і солодощів, що накриває мене з епізодичній регулярністю. Шоколад дуже люблю, з ним і працюється / думається легше, і живеться радісніше в рази :))). Таке відчуття, що мозок знаходиться в сплячці без «дози» шоколаду.

Читати повністю... Ганна

11 жовтня 2015 року, 3:03

Прикорм. Злакові. З яких починати? Гіпоалергенні. Матерна каші.

За даними Міністерства охорони здоров'я рекомендується вводити прикорм поступово не раніше чотирьох місяців, продовжуючи грудне вигодовування. У віці 4-6 місяців потрібно вводити тверду їжу в розтертому вигляді, в невеликих кількостях, за умови, що дитина готова до додаткового харчування, тобто прикорму. Не плутати з догодовування. Введене харчування готується маленькими порціями, годування грудьми або дитячою сумішшю не переривається і як і раніше залишається основною їжею. Після 6 місяців кількість нововведеній їжі буде збільшуватися поступово до досягнення відповідної кількості за віком і фізіологічним потребам. Міністерством ...

Читати повністю... Поліна

1 вересня 2016, 17:11

Найкорисніші горіхи

Горіхи в дитячому харчуванні Дітям до трьох років давати горіхи не рекомендується, так як білки, що містяться в горіхах за своїм складом досить важкі для перетравлення, а у дітей раннього віку ще недостатньо ферментів, тому основна частина білка або не перетравлюється взагалі, або засвоюється погано з освітою азотистих токсинів, негативно впливають на роботу печінки, підшлункової залози і нирок. Крім того білки, що містяться в горіхах високоалергенні. Через високу алергенність горіхів, з великою обережністю потрібно вводити їх і дітям старше трьох років. Вживаючи ...

Читати повністю... Галина

29 березня 2017, 12:06

Мигдаль раз ... мигдаль два

Айхербовскіе горіхи вже стали постійною покупкою. Приємно отримувати завжди бездоганна якість за прийнятні гроші. Хвала Боксберрі і безкоштовну доставку! В даний час США є найбільшим постачальником мигдалю. Тому цілком логічно замовляти його через океан :))) Сьогодні хочу порівняти сирої, що не солоний мигдаль популярного виробника з його ж мигдалем, тільки злегка обсмаженою і припудрених морською сіллю. Живе тут: Now Foods, Real Food, Roasted Almonds, with Sea Salt, 16 oz (454 g)

Читати повністю... Оленка

23 лютого 2014 року, 13:49

Правильне харчування для хлопчика

В день захисника вітчизни ми вшановуємо наших чоловіків: чоловіків, пап, дідусів і звичайно ж маленьких синів. Але піклуватися про них треба не тільки в свято, а цілий рік. «Маленьким чоловікам» ще належить вирости міцними і здоровими і багато чому навчитися, а щоб допомогти малюкам в цьому їм потрібно правильно харчуватися. Отже, що обов'язково повинно бути в раціоні хлопчика: 1) Каші - це продукт з низьким глікемічним індексом, який надовго забезпечує зростаючий організм енергією. 2) Риба забезпечує фосфором, омега-3 жирними кислотами і йодом ...

Читати повністю... Тетяна

27 березня 2016, 19:15

сири які я роблю сама

СИР І ЙОГО КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ. Сир - один з найсмачніших, корисних і всіма улюблених молочних продуктів. Існує не одна тисяча видів сиру і сотні рецептів його приготування, яким би не був сир, плавленим, сичуговим, м'яким, твердим, з цвіллю або іншими добавками, його користь для людського організму очевидна і значна. Корисні властивості сиру багато в чому пояснюються його харчовою цінністю. До складу сиру входять життєво важливих і цінні для людини білки, молочний жир, мінеральні речовини, вітаміни і екстрактивні речовини. Їх концентрація майже ...

Читати повністю... Alena

21 лютого 2017, 15:06

Продовження. Про користь козячого молока.

Харчування кіз Коли ми говоримо про рослинних продуктах, ми говоримо і про грунти, добривах, які застосовувалися для їх вирощування. Коли ми розглядаємо продукцію тваринництва ми не можемо залишити без уваги корми. Кози дуже прискіпливі до продуктів харчування. Мої кози НЕ їстимуть навіть яблуко або скоринку хліба, якщо вони були ким - то понадкушую. Кози мають інстинкт і їдять тільки те, що для них корисно. Розповім один епізод з життя кіз. Як говорилося раніше, відкриття кави ми зобов'язані козам. Навесні кілька ...

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:28

Важливе про білок !! (Із щоденника Анастасії)

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю... Анастасія

21 лютого 2017, 10:10

Великий пост про харчування під час вагітності

Давно хотіла торкнутися таку тему, як харчування під час вагітності. Чи варто собі дозволяти все, чого "вимагає душа" або дотримуватися дієти? Від яких продуктів варто відмовитися, а які навпаки, обов'язково включити в свій раціон? Відразу вважаю за необхідне підкреслити, що я не фахівець з харчування, які не дієтолог і не лікар. Вся інформація, викладена нижче-тільки мій особистий досвід і мої особисті переконання, підкріплені спілкуванням з фахівцями в цій галузі. Вагітність-прекрасна пора, коли ми відчуваємо багато турботи, коли жодна наша ...

Читати повністю...

Я водяний, я водяний

Я водяний, я водяний Тепер уже ні для кого не секрет, що наші ласкаві чотириногі домочадці - прямі нащадки шаблезубих тигрів і вовків. Саме тому вони потребують особливої ​​раціоні, що відповідає потребам диких прадідів - таку правду нам відкрили канадські фахівці з виробництва сухого корму. На підставі досліджень їм вдалося створити біологічно відповідний раціон, який має в складі всі необхідні вітаміни, мінерали та мікроелементи. Якщо першою вашою реакцією стало обурення: «Ну як же так, адже ми вже сотні років живемо пліч ...

Читати повністю... Алена

10 березня 2014 року, 20:37

Найкорисніші продукти в зимову пору року.

Взимку наша імунна система вкрай вразлива. Ми менше їмо зелені, овочів і фруктів, кругом літають всякі віруси і норовлять потрапити в наш організм. Як зміцнити своє здоров'я? Слідкуйте за своїм харчуванням. Основні продукти, які необхідно вживати в холодну пору року: 1. Квашена капуста. Вона навіть корисніше ніж свіжа - багата вітамінами групи В, вітаміном С і кисломолочними бактеріямі.2. Шипшина. Саме шипшина містить в собі найбільшу кількість вітаміну С і багато інших вітаміни.Также в ньому є фосфор, залізо, калій, магній, медь.3. Варення ...

Читати повністю... юлія

14 жовтня 2014 року, 22:53

Вітаміни та їх зміст в різних продуктах

Збалансоване, багате вітамінами харчування - запорука здоров'я, зростання і повноцінного розвитку молодшого школяра, а значить - і його успіхів у навчанні. Щоб зробити раціон дитини багатим вітамінами, необхідно добре уявляти собі, в яких продуктах, які вітамінами містяться.

Читати повністю... Євгенія

6 лютого 2015 року, 17:31

Сир...

За розрахунками фахівців з харчування, протягом року кожен з нас повинен з'їсти близько 10 кг сиру. Виявляється, такий улюблений і знайомий сьогодні сир до Петровських часів називався ... сиром, а останнього в сучасному розумінні взагалі не було. Тому сирні оладки досі називають сирниками, а нежирний сир - домашнім сиром. Втім, як продукт не назви, суть у нього залишається колишньою - це смачний і дуже корисний кисломолочний продукт, з якого можна зробити масу оригінальних страв та десертів. По суті...

Читати повністю... Марія

23 серпня 2014 року, 16:09

Сирна запіканка. Готуємо дітям без борошна

У нашій родині сир займає почесне перше місце серед усіх молочних продуктів. Мене, як маму, дуже радує, що сирок - то страва, від якого дочка ніколи не відмовляється. Користь сиру важко переоцінити. Цей кисломолочний продукт багатий солями кальцію, фосфору, калію, натрію, вітамінами В12, В2, фолієву кислоту, в ньому присутній в значних кількостях вітаміни В6 і РР. Але і це ще не все. Користь сиру визначається вмістом в ньому великої кількості білка альбуміну, який легко засвоюється зростаючим організмом. А такі амінокислоти ...

Читати повністю... Анастасія

11 вересня 2015 року, 14:00

корисна інформація про БІЛОК!

Я вирішила підібрати інформацію по харчуванню і почати з білка, так як саме його нам найчастіше не вистачає в добовому раціоні. Знайшла статтю, дуже розгорнуту і найбільш корисну, де описуються зміст, користь і шкода продуктів. Звичайно, у кожного з нас є свої переваги в їжі, я думаю, прочитавши статтю і переглянувши таблицю, ми можемо вибрати найбільш підходящі для себе продукти. Не лякайтеся, стаття досить велика, але дуже змістовна. Далі буду підбирати інформацію про жири (корисні і шкідливі), і звичайно ...

Читати повністю...

Вітаміни та мінерали, які відіграють важливу роль у формуванні плоду

Вітаміни та мінерали, які відіграють важливу роль у формуванні плоду Вітамін B6 (піридоксин) Це один з найбільш «важливих» вітамінів при вагітності, коли потреба в ньому зростає на 30%. Вітамін В6 необхідний для виробництва амінокислот, з яких синтезуються білки - основний «будівельний матеріал» клітин організму, що росте. Цей вітамін також бере участь в кровотворенні. Крім того, вітамін В6 регулює процеси гальмування в нервовій системі, тобто зменшує дратівливість і агресивність, на які часто скаржаться вагітні жінки, а ще частіше - їхні близькі. Вітамін ...

Читати повністю... Нюрка NyrkinSon

29 вересня 2016, 23:12

крупи

крупи))) Якщо хочете скинути вагу, радимо звернути найпильнішу увагу на крупи. По-перше, кашки - це дешево. По-друге - корисно. По-третє, - дійсно смачно. На жаль, більшість з нас знають лише про користь найпопулярніших круп - гречки і вівсянки. Спеціально для вас ми зібрали інформацію і про інших, не менш корисних кашах. Щоб скинути вагу, вибирайте будь-яку крупу з нашого списку і влаштуйте розвантажувальний день (протягом усього дня можна їсти тільки кашу, фрукти і овочі) або на 7 ...

Читати повністю...

КРАЩІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ У ДІТЕЙ

1. Молоко. Відрізняється високим вмістом білків, жирів, вуглеводів і мінеральних речовин. Тільки не пропонуйте дитині дуже жирне молоко. Досить буде 1,5 чи 2,5% (після року). 2. Кефір і йогурт. У них містяться пробіотики (живі бактерії молочної кислоти), які підтримують бактеріальну флору кишечника і сприяють підвищенню імунітету. Познайомити малюка з кефіром можна вже з 8 місяців, а з йогуртом - після 1,5 року. Причому, бажано готувати їх самостійно. 3. Яблука. Регулюють бактеріальну флору кишечника і покращують травлення. Зверніть увагу, що яблука ...

Читати повністю... Оленка

9 лютого 2014 року, 18:51

Топ 10 кращих продуктів, що зміцнюють імунітет дітей

1) Молочні продукти і йогурт.В них містяться цінні для організму білки, жири і пробіотики (живі бактерії молочної кислоти), які підтримують бактеріальну флору кишечника і сприяють підвищенню іммунітета.2) ЯблокіРегуліруют бактеріальну флору кишечника і покращують піщевареніе.3) МорковьСодержіт багато бета каротину, підвищує опірність організму вірусам і поліпшує зір, а також заліза, яке допомагає при анемії або загальної слабості.4) Мед.Благодаря багатому складу з вітамінів, мікроеллементов і амінокислот так е здатний підвищувати імунітет у дітей і дорослих. Але увагу - це алерген! 5) Свекла.Богата залізом, поліпшує апетит, добре і легко усваівается.6) Зелень ...

Читати повністю... Paraguas

30 вересня 2015 року, 16:50

До чого хижакові трава?

Часом навіть завзяті хижаки не проти поласувати вегетаріанськими стравами. Згадайте, з яким завзяттям ваш домашній лев щипає траву, варто йому відправитися на прогулянку по своїх володіннях, будь то найближчий газон або підвіконня з квітами. Фахівці пояснюють це тим, що правильний раціон домашніх хижаків, подібно їжі їх диких родичів, повинен бути багатий білками тваринного походження, але ніяк не обмежуватися лише ними. Збалансоване харчування передбачає і наявність таких корисних елементів, як залізо, калій, кальцій, кобальт, йод, магній, фосфор, сірка і вітаміни, які ...

Читати повністю...

Бадьорість на весь день!

Якщо розібрати кожен компонент, то це просто панацея: курага - джерело калію, чорнослив - оздоровлює кишечник, родзинки - живить мозок, горіхи - джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань, в користь лимона і меду сумніватися не доводиться ...

Читати повністю...

Перший прикорм, що і як вводити

Які продукти харчування і коли можна вводити при грудному вигодовуванні? У 4-6 місяців життя малюка можна вводити консервовані соки. Найкраще починати з соку з яблук, який є гіпоалергенним. Після чого можна вводити сливою, персиковий, вишневий, смородиновий соки. Цитрусові, тропічні і полуничний соки включайте не раніше 6-7 місяців життя. Доза першого прикорму соком повинна складати не більше 2 крапель, які розбавляються кип'яченою водою. Поступово допустима кількість соку може бути збільшено. Для того щоб розрахувати скільки мл соку можна давати малюкові ...

Читати повністю... МАША

3 жовтня 2013, 10:47

Кальцій Д3 нікомед при вагітності: як не звернути користь на шкоду

Кальцій - дуже важливий елемент, який необхідний для правильного функціонування і нормальної роботи будь-якого організму. Брак цього елемента призводить до випадання волосся і зубів, ламкості нігтів, витончення кісток. Для будівництва нового організму кальцій просто необходім.Об цьому не варто забувати вагітним, адже якщо в організмі жінки, яка чекає на малюка буде спостерігатися нестача кальцію, то дитина буде забирати необхідне для зростання мікроелемент з організму матері, що може несприятливо позначитися на стані її здоровья.Нехватка кальцію може викликати досить серйозні проблеми зі здоров'ям у вагітної ...