Продукти не містять клітковину

Клітковина (харчові волокна)

Клітковина або харчові волокна відноситься до живильних речовин, які, як і вода і мінеральних солей, не забезпечують організм енергією, але грає величезну роль в його життєдіяльності. Харчова клітковина, яка міститься головним чином в рослинних продуктах з низьким або дуже низьким вмістом цукру, зазвичай об'єднується з іншими поживними речовинами.

Люди переходять на «рослинний» раціон з багатьох причин - щоб позбавитися від зайвої ваги, відчути себе більш енергійними, знизити ризик серцево-судинних захворювань, зменшити кількість необхідних медикаментів ... Існують десятки грандіозних причин! Щоб надихнути вас ще сильніше, розповім про додаткові переваги, які дарує нам раціон на рослинній основі.

Читати повністю... Галина

21 вересня 2016, 10:54

Щоб таке з'їсти, щоб схуднути?

Або хоча б не поправитися? Одвічне жіноче питання :))) Кожна дівчина задається їм перманентно або з різною періодичністю в часі. А я знаю відповідь! Як відомо, в кожному жарті лише доля жарту, все інше - правда :)))) Під небачений атракціон великодушності від айхерб і знижки на бренд Now Foods:) Клітковина! Улюблениця дієтологів, а з недавніх пір і моя :)) Про користь клітковини. Сто бід - одна відповідь!

Читати повністю...

Здорове дитяче харчування.

Дитячий організм відрізняється від організму дорослої людини. В першу чергу дитина - це організм, який знаходиться на стадії перманентного розвитку і зростання. Величезний вплив на ці показники надає здоровий спосіб життя і дитяче харчування, у відповіді за яке батьки. Навички здорового способу життя і правильного харчування закладаються з народження. Саме харчування є фундаментом здоров'я на все подальше життя. Тому дуже важливо правильно складати раціон дитини з перших місяців його життя, починаючи з першого прикорму. В останні роки більшу довіру у ...

Читати повністю...

Клуб любителів iHerb

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

26 квітня 2016, 16:30

Щоб таке з'їсти, щоб схуднути?

Або хоча б не поправитися? Одвічне жіноче питання :))) Кожна дівчина задається їм перманентно або з різною періодичністю в часі. А я знаю відповідь! Як відомо, в кожному жарті лише доля жарту, все інше - правда :)))) Клітковина! Улюблениця дієтологів, а з недавніх пір і моя :)) Про користь клітковини. Сто бід - одна відповідь!

Читати повністю...

Білки, жири, вуглеводи ... Що до чого відноситься?

Для того щоб харчуватися правильно, дотримуватися певної дієти або просто мати уявлення про здорове харчування ми повинні чітко розуміти, які продукти відносяться до білкової їжі, які до вуглеводів і жирів, що називається водою в розумінні дієтологів і клітковиною.

Читати повністю... pressa1968

17 грудня 2016, 13:35

Міфи про продукти

В останні роки однією з найпопулярніших тем для обговорення стала тема про користь і шкоду продуктів. Часто можна почути, що сіль - біла смерть, яйця провокують розвиток атеросклерозу, є треба не пізніше 18.00 і так далі. Ці твердження стали аксіомами, що не вимагають доказів. Багато подібних правила були запропоновані дієтологами і впроваджені в масову свідомість. Я вже розповідала вам про правила здорового харчування і корисних продуктах - розглянемо тепер питання під іншим кутом. Ось що говорить професійний фітнес-тренер, фахівець в ...

Читати повністю... katyshenka

17 березня 2016, 15:07

Користь полуниці при вагітності

За рахунок високого вмісту фолієвої кислоти полуниця є ідеальним продуктом при підготовці до зачаття і на перших місяцях вагітності. Фолієва кислота необхідна для правильного форміровнаія нервової системи плода. Крім того, м'яка клітковина, що міститься в м'якоті, дбайливо стимулює перистальтику кишечника, що особливо необхідно при частих запорах у вагітних. Легкий сечогінний ефект сприяє виведенню зайвої рідини з організму майбутньої мами, при цьому не збільшуючи навантаження на нирки, що актуально на пізніх термінах вагітності. Чи можна вагітним їсти полуницю? На це питання важко ...

Читати повністю... Тетянка تاتيانا

29 жовтня 2014 року, 13:40

Принципи здорового сніданку.

1. Ідеальний час сніданку - 7-8 годин ранку, але не пізніше 9-10 годин ранку. 2. Щоб відчути голод перед сніданком, можна попередньо позайматися гімнастикою або зробити зарядку. 3. Здоровий сніданок повинен включати їжу, що містить білки, вуглеводи і клітковину. 4. Найбільш корисними продуктами на сніданок є: • фрукти і овочі (стакан свіжоприготованого соку, салат зі свіжих фруктів з йогуртом, салат зі свіжих овочів зі сметаною і ін.); • зернові (каші, мюслі, тости); • молочні продукти (молоко, йогурт, кефір, сир); • протеїни ...

Читати повністю... Ганна

24 жовтня 2016, 20:23

Здорове харчування. рекомендації ВООЗ

Основні факти Здорове харчування допомагає уникнути проблему неповноцінного харчування у всіх його формах, а також запобігти неінфекційні захворювання (НИЗ), включаючи діабет, хвороби серця, порушення мозкового кровообігу і рак. Нездорове харчування і недостатня фізична активність - основні фактори ризику для здоров'я у всьому світі. Практика здорового харчування починається на ранніх стадіях життя - грудне вигодовування сприяє здоровому росту, покращує когнітивне розвиток і може забезпечити користь для здоров'я в довгостроковій перспективі - наприклад, знизити ризик появи зайвої ваги і ожиріння і розвитку ...

Читати повністю... Олена

12 жовтня 2014 року, 16:29

Калорійність продуктів.

Калорійність ПРОДУКТІВ ХАРЧУВАННЯ визначає їх хімічний склад. У жирах міститься найбільша кількість енергії - близько 9 ккал на 1 грам. 1 г вуглеводів або білка містить близько 4 ккал. Тому їжа з великим вмістом жирів - вершкове масло, топлені жири, жирне м'ясо, сосиски, сардельки, шоколад, рослинні масла - є найбільш калорійною. У м'ясі лося лише 1,5-2% жиру, і 100 г лосятини містять близько 100 ккал; жирна свинина містить 49,3% жиру, і її калорійність майже в 5 разів більше.

Читати повністю... Катя

21 вересня 2014 року, 11:40

Одні продукти кріплять, інші проносять, чому?

Якщо говорити просто, то легкозасвоювані продукти містять мало клітковини не змушують кишечник працювати і відповідно кріплять (рис, білий хліб). Продукти містять у великій обсязі клітковину і грубі волокна (овочі і фрукти) проносять. Дратуючи стінки кишечника, вони змушують його скорочуватися, проштовхуючи їжу вперед. Як натурального природного ліки від закрепів і для стимулювання роботи кишечника у дитини, можна використовувати віджимання овочів і зелені (вичавити сік з моркви, петрушки, буряка та інші овочі, що залишилися волокна і будуть грубі волокна в чистому вигляді) ....

Читати повністю...

Насіння льону для схуднення

Дивовижна штука - насіння льону для схуднення. Вони не тільки допомагають скинути зайві кілограми, але ще і містять велику кількість корисних речовин. А дивишся на ці маленькі зернятка і думаєш: «Та, що тут може бути корисного?». А ось і може. Наприклад, Омега-3 жирні кислоти, які необхідні людині для правильного функціонування серцево-судинної системи. Є тут і клітковина, яка допомагає нашому шлунку переробляти їжу. Речовини лігнано - справжні антиоксиданти, що захищають організм від ракових клітин. А тепер про найголовніше - насіння ...

Читати повністю... Оля Волкова

23 серпня 2016, 10:04

Принципи здорового сніданку.

1. Ідеальний час сніданку - 7-8 годин ранку, але не пізніше 9-10 годин ранку. 2. Щоб відчути голод перед сніданком, можна попередньо позайматися гімнастикою або зробити зарядку. 3. Здоровий сніданок повинен включати їжу, що містить білки, вуглеводи і клітковину. 4. Найбільш корисними продуктами на сніданок є: - фрукти і овочі (стакан свіжоприготованого соку, салат зі свіжих фруктів з йогуртом, салат зі свіжих овочів зі сметаною і ін.); - зернові (каші, мюслі, тости); - молочні продукти (молоко, йогурт, кефір, сир); - протеїни ...

Читати повністю... Ромашка

13 жовтня 2014 року, 15:56

Чим корисні цільнозернові продукти

Цілісне зерно містить всі частини зерна, знайомі нам за підручником біології: оболонку (висівки), ендосперм і зародок. Ці частини зерна багаті клітковиною, вітамінами, мінералами (такими як кальцій, калій, натрій, магній, мідь, цинк, фосфор) ...

Читати повністю... Світлана

1 жовтня 2013, 12:24

Кабачки, запечені в духовці з сиром Фета

Коли думаю, що ж приготувати з кабачків, то перше, що спадає на думку, це кабачки смажені кільцями або кабачкова ікра, далі повисає пауза. Але ж з цього овоча можна приготувати багато смачних і корисних страв. Наприклад, кабачкові оладки з сиром, запіканку з кабачків, нафарширувати кабачки і запекти в духовці зі сметаною або сиром і т.д. Адже кабачок дуже корисний, низькокалорійний і легкозасвоюваний продукт, що містить мінеральні речовини, калій, залізо, рослинну клітковину. І коштує він символічні гроші. Тому сьогодні ми будемо готувати ...

Читати повністю...

Пребіотики допомагають зберегти нерви і гарантують міцний сон.

Якщо ви перебуваєте в стані стресу і відчуваєте проблеми зі сном, включіть в раціон цибулю і артишоки, радять експерти. У цих продуктах багато клітковини, яка діє як пребиотик, створюючи ідеальні умови для бактерій в шлунково-кишковому тракті (ШКТ). The Daily Mail відзначає, що дані овочі також виділяють побічні продукти, що впливають на мозок. Ці сполуки допомагають подолати тривогу і страх. Фахівці з Університету Колорадо підкреслюють наявність прямого зв'язку між мікрофлорою кишечника і загальним станом здоров'я. На доказ наводяться результати експериментів з ...

Читати повністю... Єлизавета

29 жовтня 2016, 11:52

Дієта при поликистозе яєчників

Дієта при поликистозе яєчників вимагає ґрунтовного перегляду свого раціону. Дотримуватися її доведеться досить довгий час, перш ніж стане помітним результат. Одних лише обмежень в їжі недостатньо, а тому жінці в цілому рекомендується здоровий спосіб життя - з збалансованим співвідношенням роботи та відпочинку, порівнянними фізичними навантаженнями і активним дозвіллям, відсутністю шкідливих звичок і, навпаки, наявністю корисних (спорт, загартовування і т.д.) , максимально позитивним настроєм і відсутністю стресів. На яких принципах ґрунтується дієта при поликистозе яєчників? Перше правило, яке потребує виконання для успішної нормалізації ...

Читати повністю...

Прожилки крові. алгоритм дій

алгоритм действій.1. На 2-4 тижні з Вашого раціону виключаються всі продукти, що містять білок коров'ячого молока (рідкі молочні продукти, сир, сметана і т.д.) і яйце (смажене, варене, сире) .2. Через 2-4 тижні при поліпшенні ситуації потрібно спробувати ввести в свій раціон спочатку молочні продукти. Якщо погіршення немає, то наступним вводиться яйце. Якщо все ОК - питання закрите. Якщо при введенні будь-якого продукту (молочного або яйця) знову з'являються прожилки, то дані продукт забирається мінімум на 3 месяца.3. Якщо через 2-4 тижні (див. П ...

Читати повністю... Макфа

23 березня 2015 року, 11:20

макарони

Якісні макарони, є невід'ємною частиною збалансованого харчування, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, повинні бути регулярно в вашому раціоні. Дієтологи рекомендують їсти спагеті, тільки з твердих сортів пшениці, тим, хто хоче схуднути, і тим хто намагається дотримуватися правильного харчування На макаронної дієті вас не буде переслідувати постійне відчуття голоду. Внаслідок того, що у макаронів з твердих сортів пшениці складна структура вуглеводів, а організму потрібно багато часу щоб їх переробити. Макарони засвоюються організмом повністю, вага йде завдяки клітковині, яка очищає ...

Читати повністю... Макфа

8 серпня 2017, 17:40

Макарони для дієти.

Дієта, заснована на корисному продукті з твердих сортів пшениці, дає відповідь на питання, чи можна їсти макарони при схудненні. Він однозначний: можна. Продукт містить в собі не тільки масу корисних компонентів, але і дає організму відчуття насичення на .....

Читати повністю... Людмила

28 січня 2016, 11:26

Живильні коктейлі для схуднення

Ці напої являють собою низькокалорійні суміші з білків, жирів і вуглеводів. Передбачається, що такі суміші покликані допомогти контролювати калорійність харчування. Якщо ви дуже зайнята людина, який проводить багато часу на роботі, то такий збалансований за кількістю калорій живильний мікс може вам стати в нагоді. Особливо коли немає часу на довгий поїдання вівсяної каші, овочевого салату або курячої грудки, а є страшенно хочеться. Краще ковтнути коктейлю, щоб потім, коли звільнитеся від роботи, почуття вовчого голоду не змусило вас наїстися досхочу. Коктейль для схуднення ...

Читати повністю... Євген

27 квітня 2015 року, 10:35

Горіхи для схуднення.

Всім привіт. Сьогодні продовжую розповідати вам про корисні продукти не тільки для вашого здоров'я, але ще і для схуднення. Цілком по праву на перших місцях у списку продуктів для схуднення і здоров'я стоять горіхи. Давайте я розповім вам про всі плюси цього чудового продукту, плюс, обговоримо з вами деякі обмеження в плані вживання горіхів в тому випадку, якщо ви стежите за своєю фігурою і худнете. Розберемо з вами в цій статті кілька питань. Корисні властивості горіхів. Які горіхи можна при ...

Читати повністю... Ольга

28 січня 2016, 10:24

Їжа, яка нас рятує

За 4 місяці, що я вживаю Енерджі дієт, я ні разу не писала про нього. Чому? Ну напевно вважала, що все навколо вже про нього знають усі, що тільки можна і навіть більше. Але ось вчора спілкувалася з парою знайомих, і вони навіть і НЕ ЧУЛИ про функціональне харчування і не знають, для чого воно потрібне. Тому сьогодні з ранку пишу про свій улюблений коктейль. Енерджі дієт - це їжа, корисна і збалансована за складом (в ідеальному співвідношенні для дорослого ...

Читати повністю...

Правильний раціон харчування.

Правильний раціон харчування Такий раціон обов'язково повинен включати в себе всі необхідні організму вітаміни, мінерали та мікроелементи. Головним законом правильного харчування є відповідність калорійності споживаної їжі і енергії, витраченої людиною за день. Тобто споживання має дорівнювати витраті. Коли людина споживає енергії більше, ніж витрачає, всі знають що це призводить до зайвих кілограмів, поганого самопочуття і в кінцевому результаті до комплексам. Здорове харчування має включати в себе жири, білки і вуглеводи. Отже, з яких продуктів що можна витягти? М'ясо ...

Читати повністю... Inna (InChi)

10 березня 2017, 8:15

для схуднення

15 продуктів, які ви можете їсти скільки завгодно і все одно не видужаєте Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те, що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки. Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте Є продукти, які можна їсти скільки завгодно, навіть якщо ви не на жарт стурбовані стрункістю фігури, - вони багаті клітковиною при малій калорійності. А значить, насичують і покращують травлення без ризику відростити боки. Ми в AdMe.ru склали список таких продуктів. Зверніть увагу...

Читати повністю... NNatashkiNN

2 листопада 2015 року, 16:06

Я завтра на дієті .....

Меню дієти 6 пелюсток: Рибний. Раціон харчування першого дня повинен бути обмежений виключно рибними стравами, які можна готувати шляхом варення, гасіння або запікання. Припустимо в цей день використання негострих приправ, зелені, солі, а також вживання рибного бульйону. Для першого дня риба була обрана через свою засвоюваності і низькокалорійності. Крім того, що містяться в даному продукті полінасичені жирні кислоти дозволяють наситити організм і «приспати» його пильність. У перший день рецепти дієти 6 пелюсток орієнтовані на загальну кількість риби в межах 300-500 г; ...

Читати повністю... Katarina

22 листопада 2014 року, 12:40

10 причин, щоб їсти більше фруктів

1. Містять багато води. Фрукти, як і людина, здебільшого складаються з води, що робить їх практично ідеальною їжею, вдовільняючою спрагу і живильної одночасно. 2. Покращують пам'ять Фрукти в буквальному сенсі є «паливом» для мозку - вони надають на нього позитивний вплив і допомагають запам'ятовувати інформацію краще і швидше. 3. Мають цілющими властивостями Існує безліч прикладів того, як люди виліковували за допомогою фруктів навіть від таких важких захворювань, як рак. 4. Доступні кожному Багатьом здається, що є досить фруктів ...

Читати повністю... Анна Energy Diet

3 вересня 2015 року, 9:35

глютен

Глютен містять: всі види пшениці, жито, ячмінь (перловка). У вівсянці глютену немає, але вівсяна крупа часто обробляється на тих же підприємствах, що і пшениця, і глютен в неї потрапляє механічно. Якщо на упаковці вівсянки зазначено, що в ній немає глютену, то це означає, що вона оброблялася в умовах неприпустимих контакту з пшеницею, житом або ячменем. Відповідно до огляду My Fitness Pal, тільки 14% з тих, хто сидить на безглютенової дієті, дійсно страждають непереносимістю глютену. Решта відмовляються від продуктів з глютеном ...

Читати повністю... Наташка

21 березня 2017, 6:27

Способи боротьби з запором =)

Девчулі, підняла цю тему і зрозуміла, що запор, на жаль, багатьох нас під час Б не обійшов стороною. Тому вирішила поділитися набраним досвідом з тими, хто ще не знає, як боротися з цією недугою) Відразу 2 новини: хороша і не дуже: способів боротьби досить, але для всіх вони індивідуальні, тому, може бути, що перебрати і спробувати доведеться багато, але не переживайте, все вийде! Далі під кат ... Отже, почнемо! Найпростіші істини винесу наверх: - правильне і повноцінне харчування, достатня кількість ...

Читати повністю...

Бадьорість на весь день!

Якщо розібрати кожен компонент, то це просто панацея: курага - джерело калію, чорнослив - оздоровлює кишечник, родзинки - живить мозок, горіхи - джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань, в користь лимона і меду сумніватися не доводиться ...

Читати повністю...

Солодше в сто крат

Як допомогти вихованцеві при діабеті? Що робити, якщо вихованець став все частіше справляти нужду будинку? В першу чергу, не поспішайте його лаяти, тому що найчастіше за такою завинив ховається серйозна хвороба - діабет. Краще придивіться до свого улюбленця, перевірте на наявність інших симптомів і допоможіть йому справитися з недугою, який має наступні ознаки: загальна слабкість тварини, зневоднення, блювота і підвищений апетит поряд з втратою ваги. Як і у людей, в профілактиці і лікуванні діабету у домашніх тварин велике значення має ...

Читати повністю... Ксенія

14 березня 2015 року, 13:38

Крупа

Крупа - харчовий продукт, що складається з цілих (або подрібнених) зерен різних культур. Основним процесом при виробленні крупи є обрушення зерна з подальшим звільненням від продуктів обрушення (лушпиння, борошна, битого зерна і ін.). Промисловість виробляє значний асортимент круп: з пшениці - манна і полтавська; з ячменю - перлові і ячні; з вівса - подрібнена, недробленая; з гречки - ядриця і протягнув; з рису - рис шліфований і полірований; з проса - пшоно; з гороху - лущений горох, і деякі інші. Хімічний ...

Читати повністю... irusecka

21 ноября 2012, 1:33

Продукти для стрункої фігури.

Ви переконані, що все що вживаються вами продукти неминуче відкладуться на вашій фігурі? Є чимало таких продуктів, які здатні знижувати засвоєння жиру і змусять організм позбутися його запасів. Кабачки. Рослинна клітковина і пектин, що містяться в м'якоті пов'язують вуглеводи і жири в кишечнику, в результаті чого, вони просто не встигають всмоктатися в кров. Крім того, цей овоч багатий високим вмістом міді, цинку, селену, які виконують роль біохімічної внутрішньоклітинної запальнички, яка спалює жири в організмі. далі ....

Читати повністю... Natalya

19 вересня 2015 року, 17:18

Харчова алергія або непереносимість

Джерело: http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/eto_neperenosimo/ Безліч людей в світі страждають від харчової алергії. Іноді буває складно вирахувати, які саме продукти містять речовини, що викликають алергічні реакції. Крім того, багато людей, які припускають у себе алергію, можуть насправді плутати з алергією просту негативну реакцію на ті чи інші продукти. Доктор Стенлі Коен, гастроентеролог, фахівець з дитячого харчування відповів на найпоширеніші питання про харчової алергії. Що таке харчова алергія? Харчова алергія - це передбачувана реакція на певні продукти або групи продуктів. Алергія викликається реакцією ...

Читати повністю... Katarina

22 листопада 2014 року, 12:40

10 причин, щоб їсти більше фруктів

1. Містять багато води. Фрукти, як і людина, здебільшого складаються з води, що робить їх практично ідеальною їжею, вдовільняючою спрагу і живильної одночасно. 2. Покращують пам'ять Фрукти в буквальному сенсі є «паливом» для мозку - вони надають на нього позитивний вплив і допомагають запам'ятовувати інформацію краще і швидше. 3. Мають цілющими властивостями Існує безліч прикладів того, як люди виліковували за допомогою фруктів навіть від таких важких захворювань, як рак. 4. Доступні кожному Багатьом здається, що є досить фруктів ...

Читати повністю... Рита

9 квітня 2013, 18:24

Те що важливо!

ЗДОРОВИЙ СНІДАНОК - ПРИНЦИПИ: 1. Ідеальний час сніданку - 7-8 годин ранку, але не пізніше 9-10 годин утра.2. Щоб відчути голод перед сніданком, можна попередньо позайматися гімнастикою або зробити зарядку.3. Здоровий сніданок повинен включати їжу, що містить білки, вуглеводи і клетчатку.4. Найбільш корисними продуктами на сніданок є: • фрукти і овочі (стакан свіжоприготованого соку, салат зі свіжих фруктів з йогуртом, салат зі свіжих овочів зі сметаною і ін.); • зернові (каші, мюслі, тости); • молочні продукти (молоко, йогурт, кефір, сир); • протеїни (яйце, сир) .5. Важливі позитивні ...

Читати повністю... Наталя

29 квітня 2015 року, 17:41

7 продуктів для підвищення розумової активності дитини копальні

Усі батьки хочуть, щоб дитина росла здорові, красивим, розумним! Однак іноді трапляється так, що з неправильно підібраного раціону дитячого харчування розумова здатність знижується! Для хорошої роботи розуму дитини необхідно їсти 7 корисних продуктів. 7 продуктів для підвищення розумової активності дитини 1. Ягоди Практично всі ягоди, які знаходяться в загальному доступі для нас (малина, полуниця, вишня, смородина і так далі) в своєму складі мають антиоксиданти, які сприяють звільненню організму від радикалів. Так само фахівці стверджують, що ягоди сприятливо впливають ...