Болять м'язи по всьому тілу

Джилліан Майклс

Всім прівет🙋🏻Уже 3 дні як займаюся з Джилліан Майклс [Струнка тіло за 30 днів]. Всі м'язи болять жахливо, навіть ходити боляче ((це пройде? Думала вже буде легше, але м'язи так і болять (((

Про таку частини тіла, як спина, часто забувають, складаючи програму тренувань, - і не дивно: поки вона вас не турбує, не болить і не дивує хворими вигинами, її неважко не помічати. Тонус м'язів спини не надто впливає на ваш загальний зовнішній вигляд, до того ж, спина не відноситься до так званих проблемних зонах, які з усіма своїми жировими відкладеннями або в'ялими м'язами видають ваш нездоровий спосіб життя з головою. Але в реальності спина - це, по суті, «каркас» всього тіла ...

Читати повністю... Ксенія

5 січня 2016, 4:36

про Планку

Ось що станеться, якщо ви будете робити планку кожен день! При виконанні планки в першу чергу розвиваються м'язи черевного преса, які виконують важливу функцію в нашому тілі. Черевні м'язи - це єдина група м'язів, що не прикріплена до кісток. Це означає, що вони повинні підтримувати спину і хребет, оберігаючи їх від різних травм. Для того щоб черевні м'язи справлялися з цим завданням, необхідно регулярно тренувати м'язи кора, роблячи їх дуже сильними. Домогтися цього можна і потрібно за допомогою щоденного виконання ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

15 березня 2017, 22:11

про нас трошки

всім прівет.ми трохи пропали з віртуальної жізні.впрінціпе все у нас за старим ... будинок робота .муж поїхав у відрядження до кінця травня чесно кажучи нудьгувати особливо ніколи т до діти будинок робота танці басейн все на мені допомагати не кому ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

21 січня 2017, 18:12

почалася мазня на 17 день циклу

Привіт всім! Не розумію що зі мною відбувається (((5 числа пройшли місячні, болів живіт, ПМС було, через тиждень знову відчуття що ПМС, почала сильно боліти груди і збільшилася, трошки нудило. Два дні тому з'явилася ніби як застуда, саднить як при кашлі та ломить спину, вранці хрип в легкому, яка то дрібне тремтіння в тілі. А зараз взагалі в стані афекту, пішла в туалет якась рожева мазня почалася, хоча 17 день циклу, живіт не болить і до місячних далеко. Навіть і не знаю що думати, подумала б вагітність, так ...

Читати повністю... Аліса

25 квітня 2017, 8:32

Гімнастика: вправи для спини, йога для початківців

Робіть цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестане боліти відразу ж. Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні ...

Читати повністю...

35 тижнів + фотопуз

35 тижнів і залишилося 35 днів до ПДР.Свекровь мені пророкує раніше терміну народити, так як живіт досить твердий, малюк 3кг вже, каже, що видно як починає опускатися живіт. Але ж зазвичай говорять, що перші пологи частіше в термін, або навіть після зро

Читати повністю... Кіра

8 лютого 2017, 18:08

масажер Колдаева

Вплив на певні точки тіла людини з метою зняття болю з боку опорно-рухового апарату застосовується в багатьох практиках альтернативної медицини: в мануальної терапії, акупунктури, голкорефлексотерапії, остеопатії, східних масажах. Коштують такі процедури дуже недешево, та й не в кожному населеному пункті є фахівці, що працюють в цих оздоровчих напрямках. Однак існує доступне за ціною, просте у використанні і дуже ефективний пристрій - масажер доктора Колдаева, що дозволяє самостійно і в домашніх умовах робити глибокий масаж больових точок. Проводити лікувальні сеанси з його допомогою ...

Читати повністю... Tаня

4 грудня 2016, 21:47

Йога для початківців в домашніх умовах

Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців. Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як тіло стало слухняним, а м'язи зміцніли. Ти станеш міцніше спати і краще відновлюватися під час сну, голова проясниться, стане легше вирішувати нагальні проблеми. Будь-який біль, яка з'являлася в області попереку і шиї, зникне! Чи не вірила, поки ...

Читати повністю... Eva Frey

23 грудня 2016, 10:28

про мої треті 15 тижнів

Я в цей раз вирішила живіт не відрощувати, і розумію, що це цілком реально. Якщо розслабитися, їсти плотненько, і вважати себе дуже вагітної - живіт випаде ще тижні на восьмий. Але це буде не вагітний живіт, а звичайнісіньке типове черевце. Від якого і після пологів в не так-то просто позбутися. До народження Міли я не особливо парілась з заняттями, спортом, і тому коли я народила мій живіт був як печене яблуко - пухкий і огидний на дотик. І дуже...

Читати повністю... Eva Frey

23 грудня 2016, 10:26

Про мої треті 15 тижнів

Я в цей раз вирішила живіт не відрощувати, і розумію, що це цілком реально. Якщо розслабитися, їсти плотненько, і вважати себе дуже вагітної - живіт випаде ще тижні на восьмий. Але це буде не вагітний живіт, а звичайнісіньке типове черевце. Від якого і після пологів в не так-то просто позбутися. До народження Міли я не особливо парілась з заняттями, спортом, і тому коли я народила мій живіт був як печене яблуко - пухкий і огидний на дотик. І дуже...

Читати повністю... Іріша

6 жовтня 2015 року, 20:41

Я руїна ... навалилося все і відразу (((

Не можу так більше (((Півдня вже на межі, щоб не розплакатися від бессілія.Мой організм вирішив здатися відразу по всіх фронтах ((По-перше я здається заболеваю.Все тіло ломить, в горлі з'явилося невелике першеніе.Хочется лежати і взагалі робити нічого не можу (((По-друге замучили тренікі.Я з такими переймами в першу вагітність народжувати отправілась.Поясніцу тянет.Ходіть довго не можу-м'язи болят😞 Ну і найжахливіше-схоже у мене виліз, вибачте геморрой😓.Появілась якась шишка, яка жахливо боліт.Сідеть не можу, ходити теж больно.Как я переживу Цієї ночі ??? Є свічки метилурацил і мазь троксерутін.Можно їх використовувати ??? Ніколи не ...

Читати повністю...

Літні тренування під особливості твоєї фігури

Заняття фітнесом - це чудовий спосіб самовдосконалення. Велика кількість навчальних матеріалів робить подібне проведення часу простою і доступною, але не дивлячись на те, що існує безліч вправ, які ти могла б повторити і освоїти, не варто випускати з уваги особливості свого тіла і бездумно гнатися за «ідеальними» формами. Існує 4 основних типи жіночої фігури: прямокутник, пісочний годинник, груша і серце. Вибираючи ту чи іншу область фітнесу, потрібно враховувати свою комплекцію і знати, за допомогою яких вправ найпростіше збалансувати своє тіло і ...

Читати повністю... Ганна

22 лютого 2016, 8:43

стретчинг

Я вже зрозуміла, що вага рівномірно йти не буде (як хотілося б, щоб він стабільно йшов, скажімо, по 200 гр в день, але так не виходить). Він то тиждень стоїть на місці, то 1,5 кг відлітає кудись за день, потім застрягає знову на одній і тій же позначці. Ну і Бог з ним, з цим вагою)) Я прокидаюся від сну, розвиваюся, вдосконалююсь, а цей показник ваги ніяк визначити не можуть. Тим більше для мене кількість кг зараз не так актуально ...

Читати повністю... клюковка

23 лютого 2017, 7:24

спазм діафрагми

Натрапила тут. ( Для загального розвитку). Причини спазму діафрагми завжди різні. Вони виникають через порушення в роботі діафрагми, наприклад, при тривалому статичному її стисненні. А це може призвести не тільки до спазму дихання, але і болю в попереку і до багатьох інших неприємних наслідків!

Читати повністю... AngryPepper

19 вересня 2016, 18:47

Вечірка у тазового дна - кегель не запрошуємо

Нещодавно я познайомилася з жінкою, яка розповіла мені, що раніше займалася бігом. Я, звичайно ж, запитала: «Чому ви більше не бігаєте?». Вона мені відповіла: «Тому що я народжувала першу дитину 60 годин, а закінчилися пологи накладанням щипців. Після цього у мене пропало всяке бажання бігати ». Якщо ви не зрозуміли, в чому проблема, пояснюю: тепер у неї нетримання, і під час бігу вона писала.

Читати повністю... Юлія

23 березня 2013, 19:31

Купила бандаж.

Вчора купила бандаж. Мені лікар порадила, через сильний біль в м'язах під грудьми, над животом. Вона пояснила, що живіт буде злегка підніматися і натяг м'язів послаблюватися. Спина, таз, звичайно, теж болять. Але я вже давно почала робити гімнастику щодня, і стало терпимо. Загалом, я вже звикла до цього всього, особливо не скаржуся і чуда від бандажа не очікувала. Але я була приємно здивована. Сьогодні цілий день ходжу в ньому, відчувається легкість у всьому тілі. І болить все набагато ...

Читати повністю...

Міф про біль при масажі

Біль - це необхідний механізм адаптації людини в навколишньому середовищі. Якби ми не відчували біль, то навряд чи лікарі врятували б нас під час нападу апендициту або при інфаркті міокарда. Біль - це сигнал до дії, це попередження про неполадки в організмі і про небезпеку. М'язи на біль реагують різким скороченням, готуються до втечі або нападу, а ви отримуєте масаж, куди бігти і навіщо? М'язи - це наше основне депо крові. Під впливом больових імпульсів м'яз скорочується і ...

Читати повністю... Анастасія

21 листопада 2014 року, 15:47

Болі в тілі! Депресія! Допоможіть!

Майже 2 місяці на веганські раціоні, Тижня через 2 після переходу у мене перестали згинатися коліна, а незабаром виникли болі у всіх суглобах, тиждень тому з'явилися болі у всіх м'язах, як після шаленої фізичного навантаження. Відчуваю себе жахливо в своєму тілі, відчуття, що я стара хвора жінка і мені пора на звалище. Відмова від продуктів тваринного походження був викликаний етичними міркуваннями плюс спроба поліпшити своє здоров'я (мучили мігрені з блювотою кожні 3-4 дні, за останні 2 місяці мої напади стали ...

Читати повністю...

Краща вправа на всі часи! Звичайно ПЛАНКА !!!

Всього одна вправа - ось і вся універсальна зарядка. Але зате яке! Воно допоможе вам підняти тонус всіх м'язи і скинути зайву вагу! Планка є одним з найбільш популярних і ефективних вправ для преса по всьому світу. Планка змушує працювати не тільки м'язи живота і плечового пояса, але і м'язи всього тіла. Вона полягає в тому, щоб раз в день як би "зависати" над підлогою на кілька хвилин, спираючись лише на руки і миски ніг. Безперечно, перебувати "в підвішеному стані" ...

Читати повністю... Tаня

26 листопада 2016, 00:58

Йога для вагітних

Йога для вагітних Щоб Ваші пологи пройшли без ускладнень, необхідно регулярно виконувати основні вправи для розтягування м'язів і зв'язок промежини. Йога - це особливий різновид вельми потужних вправ, що дозволяють розвинути гнучкість тіла і розуму. Спробуйте займатися йогою, якщо раніше ви ніколи цим не займалися. Зробіть подарунок собі і Вашій майбутній дитині. Поз в йозі, як Ви самі розумієте, велике різноманіття. Вам потрібні тільки ті, які сприятимуть підвищенню загальної гнучкості і забезпечать Вам здоровий тонус м'язів протягом всієї вагітності.

Читати повністю... Ewa

8 грудня 2013, 00:34

Руїна .... :)

Чи то це набряки, чи то ще щось .... Але в мене все болить ... Суглоби найбільше ... Не можу іноді пальці зігнути, або коліна. Коли спускаюся сходами починаються такі простріли в ногах що оооох !!!! Як струмом по всіх м'язах і венах ... Вночі навіть коліна зводить так що ледве доповзає до туалету .. Пиття я і так обмежила. Не більше літра в день уже .. А з кожним днем ​​все гірше і хуже.Я одна така инвалидка-зануда-скиглій? .... Поділіться про наболіле або може є рада який ... Я ...

Читати повністю...

Дивне відчуття ...

Всім привіт! Дівчата, з ранку, буквально з моменту як прокинулася, мучить біль у всіх м'язах ніг ... Відчуття таке, ніби вчора переборщила з фізичним навантаженням: бігала, присідала ... Але я НІЧОГО особливого напередодні не делала.Все було як зазвичай ... А зараз буквально з дивана вставати не хочу-все тіло ниє ... може хтось зустрічався з такою ситуацією? Що це може бути?

Читати повністю...

Прилад для спалювання жиру FATSLIM

Боротьба із зайвими кілограмами стала ледь не найактуальнішою проблемою сучасності. І для того щоб перемогти їх, йдуть в хід різні методи, розробляються нові дієти і курси тренувань, випускаються препарати сумнівної дії. Але як правило, для отримання результату, потрібно довго мучити себе і обмежувати в усьому. Але з'явилося средство¸ яке допоможе розлучитися з вагою швидко і без особливих зусиль ...

Читати повністю...

ЯК ПРОХОДЯТЬ ПОЛОГИ І ЩО ВАЖЛИВО ПРО НИХ ЗНАТИ

Тема природних пологів періодично виникає в моїх статтях, і я вирішила, що непогано було б скласти невелике керівництво підготовкою до пологів. Звичайно, одного цього матеріалу явно недостатньо, але все ж він містить основні відомості про те, як допомогти своїй дитині успішно і без ускладнень з'явитися на світло. Будова матки Для початку дуже важливо зрозуміти, як потроєний цей важливий орган, який був затишним будинком для малюка протягом 9 місяців. Ви можете управляти його діяльністю під час пологів, і це полегшить ...

Читати повністю... mama CBETA

6 січня 2016, 20:50

Марафон! День 3!

Всім дівчаткам, добрий вечір !!! Як справи? як настрій? У мене сьогодні все склалося добре) Про їжу: З. гречка на воді, котлетка на пару, кава. П. мандарин О. Яловичина тушкована, на гарнір брокколі. У. сир, кефір. ПО спорту: пробіжка 1 ч.9 хвилин. Разом 20 100 кроків за день! Я повна сил і енергії. Діліться своїми успіхами))) Сьогодні давайте поговоримо про сніданки: Дівчата, давайте поділимося варіантами наших улюблених сніданків. А тут трохи теорії: ОЧень багато хто не снідають в принципі, а це не ...

Читати повністю...

Менінгіт у дітей симптоми.

Менінгіт - запалення оболонок головного мозку. Спровокувати появу цього захворювання можуть віруси, бактерії і грибки. Дуже важливо виявити менінгіт у дітей симптоми на початковій стадії можуть бути не яскраво вираженими, проте ускладнення у цього захворювання можуть бути дуже істотними. Менінгіт у дітей симптоми: · Лихоманка. · Підвищена температура, яка дуже різко досягає до 40 градусів. · Головний біль має дуже сильний характер, як би розпирає зсередини. · Біль в м'язах. · Багаторазова блювота. · Діти стають або дуже млявими, або навпаки занадто ...

Читати повністю...

Sustaflex від болів в суглобах

Багатьом знайомі ниючі і гострі болі в м'язах і суглобах. Ноги і руки часто болять не тільки у людей в літньому віці, а й у молодих і сильних. Найбільш частими бувають болі в області колін, тазостегнових суглобів, в плечовому відділі, ліктях. Хворобливі відчуття можуть бути короткостроковими, тривалими, постійними, хронічними. Іноді біль різко спалахує, іноді носить ниючий характер. Все залежить від причини цих болів, від захворювання, від загального стану здоров'я ...

Читати повністю...

Болить все тіло)

Боялася, не наважувалася, мріяла ... Все-таки скачала відео Плоский живіт за 6 тижнів і почала вчора ... Вчора до середини заняття я вже практично померла, але потім відкрилося друге дихання, і на позитиві дуже швидко відео підійшло до кінця. Сьогодні вранці незначно боліли м'язи, але після другого заняття .... ппц ... болить все !!!!! Не скажу, що прям жахливо болить, але такого у мене ніколи не було. Боліли ноги іноді в школі після фізкультури, і все. Ось що значить хороший тренер, все тіло дійсно розім'ялося. Мені здається...

Читати повністю... Сашка

6 лютого 2016, 13:26

Як за допомогою 5 поз в йозі позбутися жирових складок на талії

Напевно, складно знайти людину, яка хоча б раз після ситного вечері не шкодував про кількість з'їденого, дивлячись на свій трохи «опухлий» животик. Жарти жартами, але, як відомо за все в житті треба платити, і вже за смачну вечерю, повний шкідливих для фігури речовин, так точно. Причому не завжди ця розплата фінансового характеру, як це не сумно, але часом ціна смачної вечері це наше здоров'я. Їжа, яку ми вживаємо щодня, не завжди містить необхідний спектр мінералів, вітамінів і білків, в ...

Читати повністю... Power Plate

24 лютого 2015 року, 14:36

Післяпологова реабілітація.

Ми знаємо, що складно знайти час на заняття спортом і відновлення тонусу організму після народження дитини. Проблема актуальна абсолютно для всіх жінок. Тому я вирішила розповісти про один з найбільш ефективних методик відновлення після пологів. Для цієї публікації я пошлюся на думку експерта - Дженні Баррелл, однією з провідних фахівців в галузі репродуктивної медицини в Великобританії. "Спеціально підібрані вправи для відновлення після пологів - це ключ до зміцнення ослаблених м'язів живота, спини і малого тазу, які часто бувають ослаблені після ...

Читати повністю... Наталя

23 квітня 2017, 18:34

Майстер-група по жіночому здоров'ю

Дорогі дівчата! Запрошую Вас в майстер-групу по жіночому здоров'ю! Я збираю цю групу, щоб ділитися з Вами своїми знаннями і щоб щасливих, здорових жінок стало більше! Ця група буде корисна тим, хто: - хоче познайомитися зі своїм тілом, - підвищити свою усвідомленість, - хоче розуміти, що відбувається з організмом, - слухати рекомендації лікарів, маючи свою точку зору і право вибору ...

Читати повністю... Наталя

23 квітня 2017, 18:41

Майстер-група по жіночому здоров'ю

Дорогі дівчата! Запрошую Вас в майстер-групу по жіночому здоров'ю! Я збираю цю групу, щоб ділитися з Вами своїми знаннями і щоб щасливих, здорових жінок стало більше! Ця група буде корисна тим, хто: - хоче познайомитися зі своїм тілом, - підвищити свою усвідомленість, - хоче розуміти, що відбувається з організмом, - слухати рекомендації лікарів, маючи свою точку зору і право вибору ...

Читати повністю...

Артровель - гель для суглобів

Біль у суглобах в більшості випадків є проблемою людей похилого віку. В окремих випадках болю в суглобах можуть виникати у людей, які хворіють на артрит, артроз і іншими захворюваннями, що зачіпають різні суглоби нашого організму ...