Болі при ходьбі: види, причини і що робити в кожному випадку

1. Болять ноги при ходьбі - 5 найбільш поширених причин
2. варикоз
3. остеоартроз
4. тендиніт
5. П'яткова шпора
6. Болить спина при ходьбі - в чому причина?
7. радикуліт
8. ішіас
9. Люмбаго або простріл
10. Біль в куприку
11. Що робити, коли болить спина при ходьбі?
12. Болі в животі при ходьбі - про що свідчать?
13. хвороба нирок
14. камені
15. гінекологічні відхилення
16. хвороба кишечника
17. простатит
18. Профілактика - як попередити появу болю при ходьбі

І Відомо, що малорухливість - одна з основних причин багатьох захворювань. Але як же часто для занять спортом не вистачає часу, та й бажання теж! Але ж вихід є! ходьба - на роботу або з роботи, піша прогулянка по парку - найдоступніший спосіб фізичної активності. Але от невдача: замість оздоровчого ефекту з'являються болі при ходьбі, які доставляють лише страждання. Чому виникає біль і що робити?

Існують десятки захворювань, при яких з'являються болі при ходьбі. Причини, таким чином, можуть бути самими різними. При цьому неприємні відчуття здатні виникати в самих різних місцях: в ногах, спині, животі. Однак серед цього різноманіття можна виділити ті, які зустрічаються найчастіше.

Болять ноги при ходьбі - 5 найбільш поширених причин

плоскостопість

Одна з найпоширеніших причин болю в ногах при ходьбі - плоскостопість, яким страждає близько 45-50% населення. Додайте до того людей, не обертаються за лікарською допомогою. Ситуація вимальовується гнітюча. Хвороба виникає внаслідок спадкової схильності, травми, слабкості кісток, м'язів і зв'язок стопи і гомілки. Факторами ризику є зайва вага, робота стоячи, носіння тісного взуття або ходіння на каблуках. Крім болів при ходьбі людини турбують натоптиші на підошві, шкірні розростання або запалення в зоні плюснефалангового суглоба.

Для полегшення стану при плоскостопості відмовтеся від незручного взуття і високих каблуків. Досить ефективно носіння ортопедичного взуття і супінаторів.

варикоз

Захворювання судин - не менше часта причина болю в ногах при русі. характерними для варикозу є тягнуть болі, що супроводжуються вагою в ногах і набряками, які з'являються при порушенні відтоку крові у венах.

Усунути неприємні відчуття допоможе самомасаж, розтирання, спеціальні вправи. Також фахівці рекомендують носити компресійний трикотаж при фізичних навантаженнях. Крім того, призначаються препарати, тонізуючі та зміцнюють венозні стінки - у вигляді мазей, кремів або таблеток.

остеоартроз

Біль у суглобах при ходьбі (колінному, тазостегновому, гомілковостопному) при остеоартрозі - хвороби, яка уражує хрящову тканину суглобів. Виділяють три основні причини появи: травма, запалення і дисплазія. Хоча хвороба відноситься до мультифакторіальних.

Спочатку болю, що з'являються на тлі фізичного навантаження, зникають в стані спокою. Але в міру прогресування хвороби стан погіршується. До речі, для недуги характерні стартові болю. Вони з'являються при перших кроках, але зникають при подальшому русі. Однак при продовженні навантаження болю поновлюються.

Для купірування хворобливості використовуються протизапальні препарати і міорелаксанти. Однак лікування остеоартрозу тривалий і включає в себе як медикаменти і фізіотерапію, так і хірургічні методи - за показаннями.

тендиніт

Тендиніт - запалення сухожиль, розташованих поруч з суглобами, що виникає при підвищених навантаженнях (як одноразових, так і регулярних). В результаті навантажень сухожильні волокна піддаються микротравматизации. Процес може зачіпати стегно, коліно, сухожилля і ін.

До групи ризику відносяться спортсмени і люди, що займаються фізичною працею. Крім того хвороба може з'являтися при деяких захворюваннях ревматоїдного походження, щитовидної залози, в результаті інфекцій. Про неблагополуччя можуть свідчити короткочасні болі на піку фізичного навантаження. Потім больовий синдром починає турбувати навіть при невеликій напрузі. Приєднується почервоніння і підвищення температури в місці патології.

Лікування полягає у виключенні навантаження на кінцівку, можливо, буде потрібно короткочасна іммобілізація за допомогою лонгет. Також призначаються протизапальні препарати. При неефективності показано оперативне лікування, особливо, якщо мова йде про стенозирующем або гнійному тендините.

П'яткова шпора

Біль в п'ятах при ходьбі нерідко з'являється при наявності так званої п'яткової шпори. Інакше - подошвенного фасциита, що виникає при пошкодженні фасції п'яткової кістки при плоскостопості або травмі. Запальний процес веде до появи кісткового наросту, який, в свою чергу, постійно травмує зону патології і перешкоджає одужанню. Виходить замкнуте коло, і в результаті п'яти болять у людини постійно. Але особливо інтенсивна біль під час ходьби.

В першу чергу слід обмежити рух. Найкраще прийняти найбільш зручне положення, підклавши під хвору ногу валик або невелику подушку. Полегшити стан допоможуть прийом знеболюючого. Для лікування використовуються ортопедичні устілки і лікувальна гімнастика. На ніч можуть бути призначені спеціальні ортези. З ранку можна робити спеціальні вправи, які зміцнюють зв'язки і м'язи. У складних випадках показана операція.

Болить спина при ходьбі - в чому причина?

Біль у спині - одні з основних ознак при захворюваннях хребта або внутрішніх органів. Найчастіше хворобливі відчуття виникають в попереку, оскільки саме ця зона схильна найбільшому навантаженню. Під час ходьби задіяні м'язи, зв'язки, хребці, а також нервові структури. При відсутності будь-яких захворювань неприємних відчуттів не виникає, при цьому ступінь навантаження не грає особливої ​​ролі. Однак наявність патологічних змін в будь-який з структур хребетного стовпа призведе до появи болю. Поперекові болі також можуть виникати при деяких захворюваннях внутрішніх органів. Наявність запалень, набряків навіть при легкому кроці відгукуються болем в попереку.

радикуліт

Частіше за інших захворювань призводить до больового синдрому, виникає при ураженні корінців спинного мозку внаслідок патологічних змін в хребті (таких, як остеохондроз, спондильоз, дефект хребців і ін.), Також спровокувати біль може травма, переохолодження, інфекційні та вірусні захворювання. За статистикою, у кожного восьмого жителя планети є проблеми з хребтом, однак найбільш схильні люди, робота яких пов'язана з надмірним навантаженням на хребет або перебуванням в несприятливих погодних умовах. Процес може зачіпати різні відділи, однак поразка попереково-грудного відділу найчастіше призводить до появи болю при русі.

ішіас

Запалення сідничного нерва - найбільшого в організмі, відгалуження якого захоплюють стегно, гомілку, стопу. Саме тому біль може з'являтися в різних місцях від попереку до п'яти: стріляючий або тягне при загостренні, вона здатна прикувати людини до ліжка, хоча поза загостренням може зникати. Захворювання розвивається внаслідок травми або хвороби хребта, наприклад, при остеохондрозі, дегенеративних змінах міжхребцевих дисків, при грижі, часто ішіасом страждають діабетики. Провокуючими факторами є переохолодження, інфекція, зайве навантаження на хребет.

Люмбаго або простріл

Раптова гостра біль в попереку, що виникає в момент фізичної напруги або при незручному русі тіла. Людина буквально застигає у вимушеній позі, будь-яка спроба змінити положення тільки посилює страждання. У лежачому положенні на твердій поверхні стан поліпшується. Що виникає при остеохондрозі або спондилоартрозі, люмбаго є одним із проявів радикуліту.

Біль в куприку

Такий біль під час ходьби є наслідком запального процесу, провокуючим фактором може бути перенесена травма і навіть важкі пологи. Під час руху виникає сильний біль в нижньому відділі хребта, можливо її поширення на промежину, низ живота або стегна.

Що робити, коли болить спина при ходьбі?

Болі в спині можуть бути результатом найрізноманітніших захворювань, самостійно визначити їх походження неможливо. Тому при появі болю слід негайно звернутися до фахівців. Для полегшення стану краще відправитися в ліжко, прийнявши найбільш зручне положення, наприклад, при люмбаго, нападі ішіасу, радикуліті рекомендовано постільний режим, поверхня повинна бути не прогинаються, ноги краще зігнути в колінах, м'язи спини постаратися розслабити.

За погодженням з лікарем призначаються протизапальні і знеболюючі препарати, хороший ефект дає масаж, мануальна терапія, голкорефлексотерапія, фізіотерапевтичні методи. При сильних болях в хребті можуть бути призначені блокади з новокаїном. У деяких випадках досить ефективно носіння фіксуючого поясу. Зігріваючі компреси або прикладання холоду краще узгодити з фахівцем, оскільки багато захворювань спровоковані переохолодженням. Пам'ятайте, консультація лікаря необхідна, оскільки при деяких захворюваннях, наприклад, при грижі міжхребцевих дисків, може знадобитися термінова госпіталізація.

Читайте також, які 5 вправ допоможуть запобігти або зняти біль у попереку.

Болі в животі при ходьбі - про що свідчать?

У черевної та тазової порожнини розташовані найрізноманітніші органи. Від того, який з них залучений в патологічний процес, залежить локалізація болю і її інтенсивність. Причиною болю може стати травма або захворювання як самого органу, так і забій м'яких тканин, закупорка або розрив судин, ушкодження черевної стінки. Але в будь-якому випадку визначити причину болю самостійно неможливо, тому слід звернутися за лікарською допомогою.

хвороба нирок

При хворобах нирок тупий біль - переважно з одного боку, посилюється при русі, в запущених випадках біль з'являється при найменшій фізичної активності.

камені

Якщо ж мова йде про наявність каменів в нирках або жовчному міхурі, то біль турбує внизу живота, в правому підребер'ї, здатна віддавати в поперек або локалізуватися в боці.

гінекологічні відхилення

Хворобливі відчуття, що виникають при ходьбі, можуть бути спровоковані гінекологічними відхиленнями . Біль тупого характеру може виникати при порушенні роботи яєчників, запаленні придатків, а також при ендометріозі, міомі та інших патологіях жіночої статевої сфери. Крім того, спайковий процес практично завжди супроводжується болем, який посилюється при фізичній активності.

хвороба кишечника

Біль у нижній частині живота характерна і для хвороб кишечника.

простатит

Варто зауважити, що поява неприємних відчуттів у чоловіків спостерігається не рідше, ніж у жінок. Наприклад, при простатиті біль при ходьбі може з'являтися в паху або віддавати в промежину.

До речі, біль у боці при інтенсивному русі може з'являтися навіть практично у здорової людини. Її причиною може бути недостатність кровопостачання і живлення діафрагми, внаслідок чого виникає спазм. Також дискомфорт може бути викликаний виробленням секреції в шлунку. При швидкій ходьбі відбувається збільшення тиску на діафрагму, що і стає причиною болю. В цьому випадку слід зупинитися, кілька разів зробити вдих / видих через ніс, втягнути, а потім розслабити живіт. Для попередження неприємних відчуттів фізичну активність краще відкласти на пару годин після прийому їжі.

Профілактика - як попередити появу болю при ходьбі

Перелік захворювань, що викликають болі при ходьбі, досить значний. Щоб виключити загострення хвороб внутрішніх органів, слід своєчасно проходити профілактичні огляди. Адже захворювання нирок, печінки, жовчного міхура, статевої системи нескладно виявити в самому початку розвитку, при своєчасному лікуванні піша прогулянка не закінчиться появою болю. Крім того, існує ряд рекомендацій, які допоможуть уникнути розвитку цілого ряду захворювань.

• Зайва вага - негативно відбивається на стані всього організму, але в першу чергу впливає на суглоби і хребет. Нормалізація ваги допоможе зменшити навантаження і попередить появу неприємних відчуттів.
• Всі без винятку травми повинні бути проліковані, в іншому випадку погіршення стану неминуче.
• Лікувальна фізкультура підійде пацієнтам з патологіями суглобів і хребта, але вправи повинні підбиратися з урахуванням виду і тяжкості захворювання. Зміцнення м'язів спини, правильне положення тіла під час сну і неспання сприяють зняттю напруги на хребет.
• Лікувальний масаж слід проходити курсами на додаток до лікувальної гімнастики.
• Людям, професія яких пов'язана з тривалим перебуванням на ногах, порекомендуємо регулярні перерви, під час яких слід виконувати розминку, що сприяє поліпшенню кровообігу в ногах.

Ходьба - єдина фізична активність, яка супроводжує людину все життя, незалежно від віку і бажання. Але щоб звичайна прогулянка не стала причиною виникнення неприємних відчуттів, слід дотримуватися простих рекомендацій. Тривалість - поняття індивідуальне. Іноді 20 хвилин принесуть більше користі, ніж тривала виснажлива прогулянка. І звичайно, зручне взуття і відсутність важких сумок! Навчіться ходити правильно, і тоді кожен рух буде кроком на шляху до здоров'я!

Оксана Матіаш, лікар загальної практики

Ілюстрації: Анастасія Леман