«Поради остеопата: що робити при гострого болю в спині»

1. ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ

У багатьох людей, особливо в літньому віці, трапляються так звані простріли - дуже сильна гострий біль в спині, яка не дає розігнутися. Як зняти цю нестерпну біль, якщо лікаря немає поруч? У своїй новій статті доктор Олександр Іванов дає алгоритм дій при гострого болю в спині і розповідає, які ліки повинні бути в кожній домашній аптечці на такий випадок.

«У багатьох людей, особливо в літньому віці, трапляються так звані простріли - дуже сильна гострий біль в спині, яка не дає розігнутися» Фото: pixabay.com

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ

У цій статті я не закликаю до самолікування, а даю практичні поради, які допоможуть вам, коли раптом «прострелило» спину, а лікаря немає поруч.

Заспокойтеся і позик зручну позу

Після виникнення гострого болю в спині дайте спокій свого тіла, постарайтеся менше рухатися. У гострий період рух може посилити біль. Якщо заклинило поперек, приляжте на спину, зігніть коліна і покладіть під колінні суглоби подушки - так ви зменшите натяг сідничного нерва і біль. Іноді полегшення може принести поза «лежачи на животі», під живіт також можна покласти подушку - так ви зменшите прогин в попереку і натяг м'язів.

Вставати з ЛІЖКА ПОВІЛЬНО, без ривків

Для цього переверніться спочатку на бік, зігніть ноги в колінах, винесіть ноги за край ліжка і відразу ж злегка відштовхніться руками від ліжка і сядьте. Вага ніг під дією гравітації допомагає сісти без напруги в м'язах спини. Поперек при цьому пряма. Лягати слід так само, але в зворотному порядку.

ВИКОРИСТОВУВАТИ КОРСЕТ

Для зменшення локального руху в спині і загострення болю можна використовувати напівтвердий корсет, але не більше трьох-чотирьох годин в день! Рекомендую тримати його в домашній аптечці.

«Для зменшення больового синдрому можна використовувати протизапальні мазі або перцевий пластир» Фото: pixabay.com

... А ТАКОЖ МАЗІ І перцевий пластир

Для зменшення больового синдрому можна використовувати протизапальні мазі або перцевий пластир. Добре зарекомендував себе останній, в ньому міститься речовина з червоного стручкового перцю - капсаїцин, який має виражений протизапальний ефект. Потрібно попередньо знежирити шкіру і приклеїти пластир на 5-7 днів.

Альтернативою пластиру може бути мазь з протизапальний ефект, наприклад, «Диклофенак-гель» або «Фастум-гель». Ці мазі та гелі обов'язково повинні бути в домашній аптечці у кожного.

Накласти ЛЕДЯНОЙ КОМПРЕС

Якщо пластиру і мазі не виявилося, можна зробити холодової компрес - докласти міхур з льодом на зону болючості. Впливати холодом потрібно протягом 10 хвилин. Як показує практика, такий компрес добре знеболює, його можна робити кілька разів на день.

ДОПОМОЖУТЬ АПЛІКАТОРИ

Для зняття м'язової напруги в гострий і підгострий період болю використовуйте голчастий аплікатор Кузнєцова або будь-який його аналог. Необхідно впливати на зону болючості не менше 20 хвилин для того, щоб отримати розслабляючий ефект. Розмістіть аплікатор на рівній і твердій поверхні і ляжте на нього зверху. Бажано, щоб вплив голок було безпосередньо на шкіру, без одягу. Перші 3-4 хвилини може бути легкий дискомфорт, який швидко йде.

«У кожного в аптечці повинні бути ліки з протизапальним ефектом (НПЗЗ)» Фото: pixabay.com

ЯКІ ЛІКИ МОЖНА ВЗЯТИ

У кожного в аптечці повинні бути ліки з протизапальним ефектом (НПЗЗ), наприклад, «Найз», «Німесил», «Мелоксикам». Використовувати ці ліки потрібно з обережністю через їх токсичності і побічних ефектів. Наступні дії і рекомендацій лікаря, так як можуть бути протипоказання. До медикаментів слід вдатися, якщо в результаті вищеописаних заходів больовий синдром не зменшився.

ІДІТЬ ДО ЛІКАРЯ

У будь-якій ситуації якомога швидше слід звернутися до лікаря-невролога або до лікаря-остеопата для з'ясування причини болю і постановки діагнозу. Правильно проведене лікування допоможе уникнути загострень надалі.

ЩО НЕ ТРЕБА РОБИТИ В ГОСТРИЙ ПЕРІОД

1. Робити масаж, так як це посилить набряк і біль. Легкий масаж показаний тільки в підгострий період.

2. Грітися в лазні чи сауні. Прогрівання може посилювати набряк і біль при ішіасі, але при м'язовому болю допоможе її прибрати. Оскільки ви точно не знаєте причину болю, то краще не експериментувати.

3. Рухатися через біль. При запаленні і набряку рух може посилити процес і посилити біль. Показаний постільний режим. Краще взяти лікарняний на два-три дні, ніж через біль ходити на роботу, а потім отримати ускладнення.

ЩО ПОВИННО БУТИ В домашній аптечці

Отже, підсумуємо, що має бути в домашній аптечці при періодичних болях в спині і шиї:

1. Аплікатор Кузнєцова або його аналог (Ляпко, Редокс і т. П.)

2. Напівжорсткий корсет.

3. Перцевий пластир.

4. Мазь з НПЗЗ ( "Диклофенак», «Фастум», «Долобене» і т. П.).

5. Пузир з льодом

6. НПЗЗ ( «Німесил», «Мелоксикам» і т. Д.).

Будьте здорові!

Щиро Ваш,

Іванов Олександр Олександрович - кандидат медичних наук, лікар-остеопат, невролог, натуропат, член російської остеопатической асоціації, популяризатор здорового способу життя і усвідомленого підходу до здоров'я.

Персональний сайт www.osteopat-ivanov.ru